健康管理师学习：深入解析心理学基础识与心理健康考试要点

健康管理师学习：第六章第一节心理学基础知识与心理健康的考试内容

第一节 心理学基础知识与心理健康

一、心理学基础知识

（一）心理过程

1. 心理过程的定义：指心理活动在人脑中发生、发展的过程，即人脑对现实的反映过程。

2. 心理过程的内容：心理过程是心理活动的重要方面，个性心理特征是个体心理活动过程中体现出来的特点。心理现象在时间上展开，包括认知过程、情感过程和意志过程，这三者既相互区别又相互联系。以情绪过程为例，情绪从诱发事件引起情绪的发生、发展变化，到情绪消失，经历一定时间。分析心理过程有助于科学揭示心理活动的规律。

（二）个性心理

个性心理主要包括两方面内容，即个性倾向性和个性特征。

1. 个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等。

个体对客观世界的事物、事件有自己的倾向，不同的需要、兴趣、理想、信念和世界观导致不同的动机。随着社会的进步和发展，选择机会增多。因为需求不同，兴趣也有所不同，但一些兴趣是共性的。个性特殊的理想和信念可能导致对某些事物的厌恶。总体而言，不同的倾向形成了不同的世界观。

2. 个性特征包括能力、气质、性格。

（1）能力：指人在生理、心理发育成熟后从事生产劳动的本领，包括智力、才能、技艺等。

（2）气质：即秉性，是一个人内在的个性本性，主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳定或不稳定、反应速度快慢、兴奋或抑制型等，是决定个性类型的基础。

（3）性格：是个性的外在表现，在社会实践中体现对外界现实的基本态度和行为方式。例如：热情、奔放或温和、对人忠诚或痛恨邪恶、礼让关怀；举止优雅大方、神态温和端庄、谈吐幽默等。个性是个性倾向性和特征的总和，通过生命成长过程中多年心理过程的发育和接受教育，培育出具有独特特征的个性。个性品质有差异，适应自然和社会环境并能发展是好的品质，不能适应社会进步的品质是不好的。适应恶劣环境的个性是优秀的，需具备优秀才能和智慧。

二、心理健康概念

心理健康是现代人健康不可分割的重要方面。1946年国际心理卫生大会定义为：在身体、智力和情感上与他人心理健康一致，将个人心态发展至最佳状态。具体表现：身体、智力、情感协调；适应环境和人际关系，有幸福感；在工作和生活中充分发挥能力，过有效率生活。学者认为心理健康涵盖智力正常、情感健康、意志坚定、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等七方面。

三、心理健康标准

心理健康标准有生物学、统计学和文化等层面，总体指个人生理、心理、社会处于协调和谐状态。标准包括：

1. 智力正常：是生活、学习、工作及劳动的基本心理条件。

2. 情绪稳定愉快：人的中枢神经系统平衡，行为统一，思想与行为协调，自我控制。

3. 良好人际关系：友好交往维持心理健康，也是获得健康的方法。

4. 良好适应能力：应具备适应多变环境的能力。心理健康不需完美，在生活实践中正确认识自我、控制自己、对待外界正确，保持心理平衡协调即可。