2024健康管理师考试：复习重点全解析

2024年，健康管理师辅导复习内容，介绍合理膳食的益处。饮食是指人们通常摄入的食物和饮料，通过饮食获取身体所需各种营养素和能量，维护健康。合理饮食充足营养可提高健康水平、预防疾病、延长寿命，不良饮食则会带来健康危害。饮食过度会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病，甚至恶性肿瘤；而饮食不足会引发营养不良、贫血等问题。饮食卫生与健康密切相关，不良卫生可能引发急慢性中毒及恶性肿瘤。因此，合理饮食对健康和寿命影响重大。运动有助于增强心肺功能、降低胆固醇含量、改善神经系统功能、增强免疫力、促进消化功能、增强肌肉骨骼，可促进新陈代谢、改善生理功能、提高精力、防止早衰。能量流动在生态系统中是单向递减的，由于能量在各级生物间传递时逐渐减少。能量锥体的形状能最好保持金字塔形，生物量锥体有时倒置。要维持生态系统正常功能，需要持续太阳能输入。研究能量流动规律可以帮助调整生态系统中能量流动关系，使能量高效地流向人类最有益部分。在农业生态系统中根据能量流动规律建立人工生态系统可使能量更多地流向有益部分，不破坏生态系统的情况下实现。