心理咨询室发泄(简述心理宣泄的有哪些方法具体方法)

心理咨询室发泄

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在什么样的场合，就会有什么样的心态的面对。你去饭馆，跟去音乐厅，心态会是一样的吗？同样的，心理咨询师也需要一个专门的环境，跟来访者进行接触，通过环境对来访者施加影响，让来访者在咨询室的氛围中，更好地配合咨询。

心理咨询室的布置有一定的要求。

比如座椅的角度，一般不是直接面对面的直视交谈，而是略有角度，这样来访者不会感觉到被侵犯，可以更好地倾诉心声。

比如座椅的间距，正常的社交距离是多少米，亲密关系的社交距离又是多少米，不仅仅是心理咨询师必须掌握的知识内容，还是他们必须灵活运用到日常咨询的技巧。距离太近，会有侵犯感，距离太远，来访者也可能产生疏远……

比如灯光的明暗柔和，能够营造出来的氛围等……

那，如果不去咨询室，直接找个地方随便坐坐谈谈？

不好意思，你可以想像这样的情景吗：

心理咨询师跟来访者，坐在咖啡厅里面，耳边是浪漫的音乐，桌上放着咖啡甜点…你觉得，这是在吃下午茶还是要做心理咨询？

在这样的环境下，你觉得其他事件的发生，会不会对心理咨询的正常进行造成干扰？

如果是因感情问题求助的来访者，在这种浪漫的场所，会不会引起对方的情绪反应？

当然，有时候，如果有某些特殊需要，心理咨询师也会跟求助者走出咨询室，到室外进行咨询。

我自己就处理过一次这样的个案，求助者经历了一次抢劫之后，产生了应激障碍，只要稍微有响动，就会表现出恐怖症的症状，歇斯底里，惊声尖叫，严重影响了正常的生活跟学习。

当时她是在校学生，独自在校居住。但是跟室友的关系因为应激障碍的问题，也产生了距离。

给她的咨询方案，是用强化、暴露的方式，去接触、适应不良刺激反应物。

从熟悉的环境开始，让她适应熟悉环境中的异响。再到马路边，适应车流川流不息的喇叭声跟响动……

而这些过程，如果脱离了咨询师的引导跟帮助，她自己是很难实现的，所以，有时候，心理咨询师也会离开咨询室，更好地帮助求助者。

但是也很少，一般的心理咨询，还是会在心理咨询室中进行。

简述心理宣泄的有哪些方法具体方法

在学生的成长过程中因为繁重的课业的升学的压力，受人际关系、家庭环境和网络环境等的影响，很容易出现各种心理问题。而严重的心理问题不仅阻碍学生的身心健康，还会对社会发展造成不良影响。心理咨询室是校园建设中的重要场所，在学生需要帮助时，能够缓解孩子们的情绪，正确地引导和给予他们帮助。心理咨询室的建立需要注意以下两点：

一、整体色彩感

心理咨询室一般会采用具有活力的暖绿色、**和蓝色，整体打造一个温馨安静的环境氛围，让身处其中的来访者可以获得放松。人对空间的感知能够影响人的情绪和情感，色彩的布局也会影响学生的心理活动。

二、布局分布

心理咨询室一般会分为个别辅导区和团体辅导室、情绪宣泄室以及心理测试区。个别辅导区可以打造一个私密可信的空间，让有需要的学生与辅导老师一对一面聊，清晰全面的了解学生的心理问题，并给以相应的帮助和引导。团体辅导室顾名思义是同一年龄段的学生若有相似的心理问题，可以开展小组或者集体辅导。

宣泄疗法是心理咨询中常见的方法之一，也是较好的减压方式。运用墙面软包进行隔音设计，安放橡胶人、心理沙盘等器具供来访者宣泄，通过击打、呐喊等方式将自身积压的不好情绪和压力发泄出来，达到身心放松。

测试区是运用测评软件或者测评表等来评测学生的心理状态和问题，并根据测试结果有针对性地对学生进行引导和帮助。

1、倾诉，当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。

2、高歌，音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。

3、安静，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式。

4、痛哭，从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。

扩展资料

宣泄的好处：宣泄，不仅仅会使人心理健康、排解压抑，更能使人健康长寿。保持一个良好的心态，学会发泄，是一个人远离亚健康的重要武器。

适用范围：有的宣泄方法适用多种情绪，适用范围大一些，如倾诉等，而有的宣泄方法适用范围小一些，甚至只适用于某一种情绪。从这两个方面来看，倾诉不仅对情绪宣泄的作用较强，而且它适用的范围也是最大的，几乎可以用于一切情绪，所以倾诉是首要的、基本的宣泄方法。

百度百科——心理宣泄

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