心理治疗失眠靠谱吗(哪里有催眠师进行心理治疗)

心理治疗失眠靠谱吗

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每个人，在经历一些事情之后，亦或者是正在经历人生中某些重大抉择的时候，都会经历那么几天或者是一段时间的失眠期，其实归根结底，睡不着失眠的原因，除了自身身体素质的一些问题之后，更多的就是心里有事情，想的太多，所以说，对症下药，寻求心理咨询，来治疗失眠，在一定程度上，还是很有效果的。具体情况应该大致可以分为以下几点：

第一：有些人会因为身体素质差，或者某些病因导致失眠，类似于这种情况，当然，心理治疗并不会起到很大的效果，还是需要就医治疗的，而且就像一些老年人，我们每个人都会随着年龄增大，而变得觉少，晚上睡的早，早上天还没亮就睡不着，这些都是正常现象，以上所说的情况寻求心理治疗是没什么显著的效果的。

第二：如果是因为心里有什么想不通的事情，或者遇到了什么难题，而导致失眠，类似于这种情况，寻求心里治疗还是比较有效果的，毕竟失眠的原因还是由于想的太多，在寂静的夜晚，本身就容易自己一个人想的太多，再加之自己心里有事，越想越想不通，就仿佛钻进了牛角尖，所以会出现失眠的情况，对于这类情况寻求心理治疗帮助还是很有必要的。

对于失眠的人还有以下几点建议：

第一：如果夜晚失眠特别严重的话，就减少午睡时间，减少不意味着不睡，只是缩短时间而已。

第二：不要想太多，晚上睡觉前什么都不要想，放空自己。

第三：可以再睡前听一些舒缓的轻音乐，不过要记得在睡着之前关掉手机哦。也可以喝杯热牛奶。

以上就是我对心理治疗失眠的看法。

哪里有催眠师进行心理治疗

如果失眠发生的频率高而且情况严重的话可能就不单单是心理咨询可以解决的了，可能还要有精神科医师的介入，加入一些药物治疗。那如果你比较倾向在网上完成就诊咨询的话我觉得昭阳医生患者版的app好像比较适合诶，这个app里面又有精神医师又有心理咨询师，你可以在app里面咨询看看是什么情况。

三甲医院有心理睡眠科。

有部分的医院会把精神科和心理科放一起，但是会在科室里设置心理治疗的项目，有需要的话可以咨询科里的医生。找心理咨询所，一般咨询所会有催眠师，催眠是属于心理咨询的一种治疗方式。黄手帕心旅心咨询所就有一位不错的催眠师，或者在网上查“催眠师。

催眠和我们通常理解的心理咨询对话并不是那么的边界分明，我们可以理解心理咨询服务是一种渐进的暗示和建议过程，某些流派更强调个体的自我觉察，而有些流派更倾向于按照固定路径行驶。

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