如何自学心理学？(［原创］心理咨询师需要怎样的哲学思维方式？)

如何自学心理学？

网上有关“如何自学心理学？”话题很是火热，小编也是针对［原创］心理咨询师需要怎样的哲学思维方式？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

你学习心理学的 动机 是什么？是想做安慰天使解决别人的问题，还是解决自己的心理障碍？这是你首先得弄明白的问题。因为这会影响到你学习的 方向 和需要达到的 深度 。

既然是自学，楼上已经给出了方法了：阅读、视频、体验小组等。我想，在学习之前，你应该明白这些：

现代心理学体系中，大概有7种不同的观点。这些观点其实就是构成各个心理学流派的 逻辑起点或基本假设 。分别是： 心理动力学、行为主义、人本主义、认知、生物学、进化论和 社会 文化 。

心理动力学：行为是由强大的内部力量驱使和激发的。这些内部的力量包括本能、生物驱力等。本能的行为跟 社会 规则之间有冲突，而心里过程就是如何解决这些冲突、缓解内心紧张的过程。

行为主义：特定的环境刺激激发特定的行为模式。比如有提成的公司比没有提成的公司，销售人员更愿意去有提成的公司工作，并为“拿高提成”而努力工作。

人本主义：人是有主观能动性的高级动物，我们本性善良且有选择能力。我们最终的目的是为了“自我实现”

认知：人们之所以行为，是因为我们能注意、思考、记忆和理解。完成这些心里过程的场所是我们构造精细的大脑。

生物学观点：行为的奥秘在基因、大脑、神经系统、内分泌系统当中。

进化论观点：行为是由亿万年的选择进化而来。

社会 文化观点：特定的 社会 和文化的差异对行为的影响。

以上7种观点，并非哪个正确、哪个错误，这是人们对心理的研究过程中，不同的视角造成的。所以你喜欢、或者更认同哪个观点的话，你就可以着重地去看一看这个流派的书籍。

因为根据不同的性质，又可以将心理学分为脑神经心理学、认知心理学、应用心理学、变态心理学、临床心理学等。所以可以先看看心理学导论。而导论里最佳的教材要数：《心理学与生活》（美，理查德·格里格）。文笔特好，可阅读性极强。不必我们国内的教科书，那只会让人想睡觉。

在了解了全貌之后，结合你的看法（认同谁的观点）和动机，再去选择性地去阅读了。不论你选择谁家的，以下几本书千万不要错过：

《心理学与生活》（上文已提到）

《精神分析引论》（弗洛伊德，心理动力学）

《自卑与超越》（阿德勒，弗洛伊德学生，个体心理学之父，人本主义）

《思考快与慢》（丹尼尔·卡尼曼，认知心理学）

《我们内心的冲突》（卡伦·霍妮， 社会 文化主义、人本主义）

《动机与人格》（马斯洛，行为主义、人本主义）

《乌合之众》（大众心理学）

……

这个问题可能有一些些宽泛，如果题主能够问的更加明确一些，回答起来也会更有针对性一些。

总的来说，心理学是一个十分繁杂的学科，涉及到的分支其实很多，比如发展心理学、人格心理学、认知心理学、心理咨询等等。想要都学习肯定不现实，开始的时候可以挑你感兴趣的内容进行学习，这也涉及到了下面第二个问题。

其实这应该是最开始问自己的问题，为什么想要学习心理学呢？是希望考研吗，还是单纯的只是感兴趣，或是自己面临着一些情绪问题想要解决？目标不一样，选择学习的内容也不一样。如果是希望学习专业性的知识，那么系统的学习课本知识可能是一个不错的选择，但如果是因为其他原因，比如单纯对某些领域比较感兴趣，我给出一些我自己的建议。

1. 阅读

关于心理学的书籍非常多，可以在豆瓣上面进行搜索，也可以关注“万千心理”“后浪”出版社。心理学的书籍大致可以分为两类，一类是国外的课本类书籍，虽然是课本类书籍，但是内容都很有趣，另一类是科普类书籍，比如与人际交往有关的。

2. 视频

现在网上的咨询非常丰富，很多学校都有开始公开课，建议可以多看看国外的公开课。此外，网上还会有些科普心理学知识的小视频，也可以挑自己感兴趣的来看。

3. 体验类小组课程

除了自学外，其实也可以参加一些体验类的小组课程，比如如何应对压力等等。相比较阅读跟视频，亲身体验的感受会更加直观一些。

这个问题我有发言权。因为我也喜欢心理学，也是半路出家。现在是心理学爱好者，学习者，志愿者。通过一年的学习收获颇丰，变化巨大。不过不是关起门来纯粹自学，是进入了一个心理学网络学堂。通过听网课、参加地面同学会、大型工作坊，线上线下学习，找到了目标，也找到了方向。

1. 心理学与生活（第16版）中文版

作 者： [美]格里格，津巴多 著

《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，也是被许多国家大学的“普通心理学”（General Psychology）课程选用的优秀教材。不仅如此，这本教科书写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物！

作为一本包含着丰富的教育思想和独特教学方法的成熟教材，原书中所有元素－比如由600余条词汇及解释组成的“专业术语表”，极具价值的2000余条“参考文献”，以及近1000条的“人名和主题索引”等等，对于教学、研究和学习都是十分宝贵的，因此，在该中译版本中都被完整地翻译和保留了下来。另外，与本书教学配套使用的还有一系列丰富、独特的教学辅助资料和工具，人民邮电出版社新曲线公司和培生教育出版公司合作，为使用本教材的教师免费提供主要课件。

这本教科书写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物！正如作者所言，“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”，它贴近生活，深入实践的独特风格同样也是一般大众了解心理学，更好地理解人性和提高自身全面素质的好读物。

2. 心理学与我们（继畅销书《心理学与生活》之后重磅推出 中美心理学家强强联合之作）

作 者： （美）费尔德曼 著

本书是中外优秀心理学家首度合作编写的一部心理学通论性著作。以美国著名心理学家罗伯特?费尔德曼的畅销教材Understanding Psychology（7e）为基础，由中国著名的心理学家黄希庭教授领衔，结合中国的研究成果、精彩案例对其加以改编和优化，使之更符合中国心理学的教学体系以及学生的学习习惯。同时，也保留了原书中大量最新的科研成果以及丰富的素材和。

本书原著由美国马萨诸塞大学阿默斯特校区心理学教授罗伯特?费尔德曼执笔，中译版由中国西南大学著名心理学教授黄希庭倾力改编。英文原著Understanding Psychology是一本内容丰富、生动有趣的心理学入门教材，自2004年面世以来长期处于同类图书销量榜之前列。大陆引进版更有黄希庭教授的倾力加盟，保留了原著精华，融入中华文化，结合当代中国现状，关注日常生活，为国人量身打造了这本轻松易懂且内容全面的优秀教材。

本书共15章，内容涵盖了心理学的主要研究领域。原理陈述部分极具可读性，各章节均以日常事例开始，以简单直率的问题切入主题，更有大量生活实例与现实资料的充分辅助，使读者在解决日常问题的同时，了解心理学原理，并引发深入的思考；本书还加入了大量的新鲜元素，如“心理学与人生”“探索与发现”“你想了解自己吗”等等，这些专题探讨了与我们日常生活事件密切相关且受到普遍关注的话题，为我们的生活答疑解惑。

该书适合用作各大高校心理学专业学生的入门教材，经过黄希庭教授的改编，该书在结构和文章组织上更符合中国学生的阅读习惯；各章节最后的“思考与应用”“推荐参考读物”专题有利于学生的进一步学习和复习。同时，由于本书内容的近时性和可读性，它也同样适合那些对心理学抱有浓厚兴趣，对生活现象怀有好奇的普通读者。

3. 生物心理学漫画笔记

作 者： （英）阿雷克索，（英）贝伦 著

“生物心理学”的教科书是不是让你觉得： 生物心理学是心理学求学路上的拦路虎？ 中学没有学好生物、化学、物理，所以一直恐惧学生物心理学？ 上课的时候听懂了，课后又不知所云了？ 树突、髓鞘、颞叶……老师讲得口干舌燥，你却被这些生理结构弄得晕头转向？ 记忆、睡眠、饥饿、情绪背后的生理机制让你一筹莫展，总是记不住、考不好？ 为了弥补传统教科书的不足，本书以妙趣横生的漫画，代替艰涩的专业术语和难懂的人体生物、化学过程，轻松你的大脑、放松你的神经，将恐惧一扫而光，这是叩开心理学奇妙世界的敲门砖，要想理解人类行为，就应该从这本书开始！

4. 身体语言密码（享誉全球的人际关系大师潜心30年权威力作，世界著名企业人际关系教材)

作 者： （英）皮斯 等著

《身体语言密码》是享誉全球的人际关系大师潜心30年权威力作。它是国际知名企业、机构培训的必备教材，也是政治家、商学院、营销专家人际关系的专修课程，堪称一本信息直达内心的交流指南。

本书高居《纽约时报》畅销书之冠，全球销量5，000，000册，被翻译为32种语言，风靡全球50多个国家。

有史以来，解析人类最神秘的肢体信号最权威读本。

商务谈判、市场攻略、职场面试必备的工具书。

沟通细节决定成败，但你是否知道，最重要的细节就埋藏在你最细致的身体语言中？弄清对方的真实想法，只要做到这一点，你就能掌控一切。

＊八种最不受欢迎的握手方式，让你避免沟通尴尬；

＊八种说谎手势，让你第一时间识破对手；

＊七种策略性姿势，让你顺利成交销售大单；

＊十三种异性肢体信号，让你轻松捕获意中情人；

＊五种不同微笑，让你神奇般魅力无限；

……

帮你识人、观相、察心；教你运用比说话更有效的沟通技巧；所以，你不能不读这本《身体语言密码》。

老板、客户、竞争对手、谈判、求职、面试，每个人都需要，帮你成为沟通高手的好书！强力推荐每人的书架上都应该有一本《身体语言密码》！

还有

李中莹的《重塑心灵》《爱上双人舞》

心理学书籍，你可以寻找轻工业出版社出版的万千心理系列，

心理学专业主干课教材

1 心理学导论(第11版?07年新版) Dennis Coon等著 郑钢等译

2 生理心理学（第六版） Neil R. Carlson著 苏彦捷等译

3 人格心理学（第六版） Jerry M. Burger著 陈会昌等译

4 社会心理学（第五版?中文第二版） Elliot Aronson等著 侯玉波等译

5 发展心理学（第六版） D. R. Shaffer著 邹泓等译

6 教育心理学（第十版） Anita Woolfolk著 何先友等译 莫雷审校

7 异常心理学（第四版） David H. Barlow等著 杨霞等译

8 认知心理学（第三版） R. J. Sternberg著 杨炳钧等译 黄希庭校

9 工业与组织心理学（第八版） D.P.Schultz等著 时勘等译

10 实验心理学教程——勘破心理世界的侦探 R. A. Smith, S. F. Davis著 郭秀艳等译

11 心理学研究手册 F. T. L. Leong等编 周晓林等译

12 行为科学统计(第七版) F. J. Gravetter等著 王爱民等译

心理学专业主干课教辅及工具书

1 改变心理学的40项研究 Roger R. Hock著 白学军等译

2 与“众”不同的心理学 K. E. Stanovich著 范照等译

3 三种心理学--弗洛伊德.斯金纳和罗杰斯的心理学理论 Robert D. Nye著 石林等译

4 实验心理学——通过实例入门 Solso, R.L.等著 张奇等译

5 实用心理评估 张厚粲编著

6 质性研究设计 Joseph A. Maxwell著 陈浪 译

7 人的意识 Susan Blackmore著 耿海燕 李奇 等译校

8 群体过程 Rupert Brown著 胡鑫等译 方文审校

9 态度与行为——理论、测量与研究 l. R. Aiken著 何清华等译

10 学会提问——批判性思维指南 M. Neil Browne等著 赵玉芳等译

11 心理学批判性思维 D. Alan Bensley著 李小平等译

12 问题解决心理学 S. I. Robertson著 张奇等译

15 现代英汉-汉英心理学词汇（修订版） 张厚粲等编

13 弗兰克尔:意义与人生 W. B. Gould著 常晓玲等译

14 互联网心理学 Patricia Wallace著 谢影等译

心理学专业选修课教材

1 调查研究手册 Pamela L. Alreck等著 王彦 译

2 媒介心理学 Richard Jackson Harris著 相德宝译

3 积极心理学 Alan Carr 著 郑雪 等译校

4 性与生活——走近人类性科学 Spencer A. Rathus等著 甄宏丽等译

5 情绪心理学（第五版） K. T. Strongman著 王力主译 张厚粲校

心理影印版教材

1 发展心理学（影印版） David R. Shaffer著

2 改变心理学的40项研究（影印版） Roger R. Hock著

3 心理学批判思维（影印版） D. Alan Bensley著

4 人格心理学（影印版） Jerry M. Burger著

5 社会心理学（影印版） Elliot Aronson等著 侯玉波导读

6 教育心理学（影印版） A. Woolfolk著 莫雷导读

心理咨询与治疗

心理咨询与治疗导论

1 心理咨询师的问诊策略(第五版) Cormier, S.等著 张建新等译

2 心理诊断和治疗手册——给心理治疗师的指南 Sharon L. Johnson著 卢宁等译校

3 心理咨询面谈技术 Rita Sommers F.著 陈祉妍等译

4 实用心理咨询与助人技术 R. Nelson-Jones著作 江光荣等译

5 心理治疗师培训教程 Bernard D. Beitman等著 刘盈等译

6 心理障碍临床手册（第三版） Barlow, D.H.主编 刘兴华等译

7 临床心理督导纲要（第三版） Janine M. Bernard等著 王择青等译

8 心理咨询与治疗的理论及实践（第七版） Corey, G.著 石林等译

9 心理咨询与治疗经典案例（第六版） Corey, G.著 石林等译

10 心理治疗个案研究（第四版） D. Wedding等著 王旭梅等译

11 突破心理治疗中的“不可能”案例 B. L. Duncan等著 张怡玲译

12 心理热线实用手册 贾晓明主编

45 心理咨询与治疗的理论及案例(上下) Richard S. Sharf著 胡佩诚等译

精选读物

1 日益亲近 Irvin D. Yalom等著 童慧琦 译

2 生活分析的心理咨询：理论与技法 松原达哉 著 樊富珉 吉沅洪 译

3 给心理治疗师的礼物 Yalom, I. D.著 张怡玲译

4 罗杰斯心理治疗——经典个案及专家点评 Barry A. Farber等编 郑钢等译

5 心理治疗师之路 Jeffrey A. Kottler著 林石南等译

6 短程心理治疗实践 Sol L. Garfield著 章晓云译

7 《道德经》与心理治疗 G. J. Johanson等著 张新立译

8 格式塔咨询与治疗技术 Phil Joyce等著 叶红萍等译

精神分析专题

1 思想等待思想者 Joan & N. Symington等著 苏晓波译

2 精神分析导论 J. Milton等著 施琪嘉 曾奇峰主译

3 精神分析案例解析 N. McWilliams主编 钟慧等译

4 现代精神分析“圣经”---客体关系与自体心理学 M. S. Clair著 贾晓明等译

认知行为治疗专题

1 脑锁——如何摆脱强迫症 J. M. Schwartz等著 谢际春等译

2 压力咨询 Albert Ellis等著 孙菲菲译

3 行为矫正——原理与方法（第三版） R. G. Miltenberger著 石林等译

4 人格障碍的认知治疗 A. T. Beck等著 翟书涛等译

5 认知治疗技术——从业者指南 R. L. Leahy著 张黎黎等译

6 认知疗法：基础与应用 Judith S. Beck著 翟书涛等译

团体治疗专题

1 团体心理治疗——理论与实践 I. D. Yalom著 李鸣等译

2 团体咨询的策略与方法 Ed E.Jacobs等著 洪炜等译

婚姻与家庭治疗专题

1 婚姻与家庭治疗案例 Larry B. Golden著 吴波译

2 家庭治疗技术 Patterson, J等著 方晓义等译

3 家庭治疗基础 M. P. Nichols等著 林丹华等译

危机干预专题

1 解读自杀心理 Shawn Christopher Shea著 聂晶 译

2 自杀：一种不必要的死亡 D. Wasserman著 李鸣等译

3 危机干预与创伤治疗方案 Kolski, T.D.等著 梁军译

4 危机干预策略(上下) B.E.Gilliland等著 肖水源等译

5 哀伤心理咨询——理论与实务 陈维梁 钟莠筠 著

儿童心理治疗专题

1 儿童评价 J. M. Sattler等著 陈会昌等译校

2 儿童绘画心理学 Claire Golomb 著 李苏 译

3 儿童心理测验——更好地理解孩子 Ellen Braaten著，傅莉 郑铮 译

4 儿童游戏——在游戏中成长 W. George Scarlett等著 谭晨译

5 儿童青少年临床访谈技术 S.H.McConaughy著 徐洁译

6 儿童绘画与心理治疗 C. A. Malchiodi著 李苏 李晓庆译

7 直言相告:儿童精神健康与调节 T. E. Wilens著 汤宜朗等译

8 儿童青少年心理咨询与治疗 H.Thompson Prout等著 林丹华等译

沟通分析专题

1 人间游戏——人际关系心理学 Eric Berne, M. D.著 田国秀 曾静译

2 我好—你好——改善我们的人际关系 Thomas A. Harris著 林丹华 周司丽译

3 咨询和治疗中的沟通分析技术 Christine Lister-Ford著 黄峥译

催眠专题

1 自我催眠 Dirk Revenstorf等著 方新译

2 催眠入门 Willian w. Hewitt著 方新译

心理治疗指导计划系列

1 团体治疗指导计划 Kim Paleg等著 王海芳等译

2 雇员心理支持指导计划 James M. Oher等著 袁荣亲译

3 青少年司法与收容治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等著 汤臻 李鸣译

4 人格障碍治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等著 张宁等译

5 特殊教育指导计划 Julie A. Winkelstern等著 刘昊译

6 社会工作与人类服务治疗指导计划 John S. Wodarski等著 侯静译

7 夫妻治疗指导计划 K. Daniel O'Leary等著 张锦涛译

8 家庭治疗指导计划 Frank M. Dattilio等著 孙莉译

9 儿童心理治疗指导计划（第三版） Arthur E. Jongsma, Jr.等著 田璐等译

10 学校咨询与学校社会工作指导计划 Sarah Edison Knapp等著 周司丽等译

11 自杀与凶杀的危险性评估及预防治疗指导计划 Jack Klott等著 周亮等译

12 严重持续性精神障碍治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等著 李占江等译

13 养育技能指导计划 Sarah Edison Knapp等著 梁慧娟等译

14 成瘾者治疗指导计划 Robert R. Perkinson等著 洪炜等译

15 大学生心理咨询指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等著 肖水源等译

心理自助读物

1 心理学与个人成长 Gerald Corey等著 胡佩诚等译

2 抑郁情绪调节手册——十天改善你的自尊 David D. Burns著 汤臻等译 李鸣审校

3 追寻记忆的痕迹 Eric R. Kandel著 罗跃嘉主译校

4 悦食悦己——“正常”饭食心理 Karen R. Koenig著 陈菲译

5 我抑郁？（绘本） 四四绘著

6 走出婚姻暴力的阴影 Paul Lockley著 刘稚颖译

7 老年心理与精神保健指南 G. J. Kennedy著 李君等译

8 精神创伤之后的生活 D. Rosenbloom著 田成华等译

9 战胜焦虑 H. Kennerley著 施承孙等译

10 走出抑郁 Paul Gilbert著 宫宇轩等译

11 克服恐慌 Verrick Silove等著 迟立忠等译

12 抚平创伤 Claudia Herber等著 周晓林等译

13 克服羞怯 Gillian Butlar著 周晓林等译

14 战胜自卑 Melanie J.V.Fennell著 周晓林等译

15 快乐处方 P. Pearsall著 董利晓等译

16 战胜疼痛 Margaret A. Caudill著 朱克顺等译

17 请理解我 D. Keirsey著 王晓静译

管理心理学

职业健康专题

1 压力管理策略 B. L. Seaward著 许燕等译

2 心理资本——打造人的竞争优势 Fred Luthans等著 李超平译

3 职业心理学——平衡你的工作与生活（第七版） A.J Dubrin著 姚翔等译

4 工作压力 Lorne Sulsky等著 马剑虹 等译校

5 产业心理咨询入门 杉溪一言等编著 樊富珉等译

计

人才测评专题

1 人格测试 Mark Parkinson著 邹智敏译

2 潜能评估 Jim Barrett著 唐云 付丹丹等译

3 深度评价——用“评价中心”测评人的综合才能 Harry Tolley等著 唐云 梁志祥等译

4 情商测试 Robert Wood等著 李小青译

生涯规划专题

1 把握你的职业发展方向 Robert D. Lock著 时勘等译

2 结构化面试方法 Paul J. Taylor著 时勘等译

3 职业咨询心理学——工作在人们生活中的作用 N. Peterson等著 时勘等译

4 求职指导 Robert D. Lock 著 时勘 曾垂凯 等译

团队专题

1 创建有效的团队 Susan A. Wheelan著 蒋玉娜 译

2 集合起来——群体理论与团队技巧（第9版） D. W. Johnson等著 谢晓非等译

3 团队培训手册——团队培训方案的设计与实施 David Leigh著 石孟磊等译

4 创造力拓展训练——团体培训手册 Robert Epstein著 周丽清等译

5 卓越领导力——十种经典领导模式 P. G. Northouse著 王力行等译

6 人的行为与组织管理 P. R.Timm等著 钟谷兰译

7 工作评价——组织诊断与研究实用量表 Dall L. Fields著 阳志平等译

8 变革的绩效评估——员工安置、激励与发展 Daniel R. Llgen等著 张宏等译

学校心理学

7 心理健康教育课程设计 吴增强、蒋薇美著

2 学校心理咨询实用规划（第四版） John J. Schmidt著 沈湘秦译

4 校本功能性行为评价——教育工作者指南 T. S.Watson等著 孙瑾译

5 学生行为管理——教师应用指南 T.J.Zirpoli著 关丹丹等译

3 大脑研究与儿童教育 Doris Bergen等著 王爱民译

1 学校心理咨询 李正云主编

6 天才和资质优异儿童的心理咨询 Roberta M. Milgram主编 曲晓艳等译

医学心理学

1 健康心理学（第四版） Edward P. Sarafino著 胡佩诚等译

2 临床心理学（第六版） Timothy J. Trull等著 丛中等译

3 临床心理护理指南 Keith Nichols著 刘晓虹 吴菁 主译

4 实用医疗心理学 Peter Salmon 著 陈建国 蔡厚德 译

司法心理学

1 司法心理学 L.S.Wrightsman著 吴宗宪等译

2 罪犯心理咨询（第二版） Ruth E. Masters著 杨波等译

3 审讯和供述心理学手册 Gisli H. Gudjonsson著 乐国安 李安 等译

4 警察工作中的心理学 Peter B. Ainsworth著 安福元等译

5 警察的压力管理 W. Anderson等著 付有志等译

6 犯罪人特征剖析 Peter B. Ainsworth 著 赵桂芬 译

7 国外罪犯心理矫治 吴宗宪著

8 说谎心理学 Aldert Vrij著 郑红丽译

9 自白的心理学 浜田寿美男著 片成男译

10 罪犯评估和治疗必备手册 Clive R. Hollin主编 郑红丽译

11 犯罪行为心理学 Ronald Blackburn著 吴宗宪等译

大众心理系列

1 征服你的第一份工作 A. J. Sutcliffe著 曹迎馨等译

2 掌控自我的职业女性 Anne Dickson著 徐文艳译

3 过你热爱的生活 Barbara Sher著 秦子冰译

4 割断脐带做大人 Howard M. Halpern著 廖立文等译

5 说服人的秘诀 Roger Dawson著 张树池等译

6 找到适合你的职业 Clarke G. Carney著 曹书乐等译

7 广告的心理原理 杨中芳著

8 关爱?治疗?奇迹 B. S. Siegel著 邵虞译

9 21天让你学会御人术 J. K. V. Fleet著 宋韵声等译

10 如何做个成功者 Michael W. Mercer著 史静寰译

11 脑力倍增法 Jean Marie Stine著 方晓义等译

12 重塑男人的生活 T. A. Kupers著 杨子江等译

13 美国诙谐与幽默宝典 J. M. Braude著 曾添桂等译

14 “消极”思维的力量 T. Humphreys著 金慧莉译

15 为了永恒的爱 A. Christensen著 付艳霞译

16 释放单飞的心灵 S.W.Cruse著 纪伟译

17 日常心理趣味小百科 涩谷昌三著 唐海霞译

18 趣味心理游戏ABC---性格游戏之 由表及里 浅野八郎著 翻译组译

19 趣味心理游戏ABC---性格游戏之 透视误区 浅野八郎著 翻译组译

20 犯罪的影子 D. Canter著 吴宗宪译

21 爱情职业人格心理测试 秦子冰等编著

［别样生活，万卷书万里路］2024年11月20日，连续1000天阅读日记第395天。

教哲学多年，对于哲学原理经常进行动物反刍式的咀嚼，深感哲学是一门值得学习、研究的科目。如果能把深奥的哲学原理在生活中加以运用，则会给一个人增添无穷的力量。

曾在上半年写过这方面的系列文章。

最近几乎每周都会接待四五个来访者。在跟来访者交流过程中，很多时候，我并不会使用一个又一个的心理咨询技巧，而是把来访者的问题一步步归结到哲学的高度来跟他们交流。从而使他们能透过现象看到本质，走出细节和琐碎。从而也少了迷茫和沉迷细节带来的不良思维反刍习惯加深的苦痛。

01? 叔叔吸毒带来的夜不能寐

这个来访者是个漂亮白净活泼开朗的女孩。笑起来甜美如蜜。看一眼我就知道她是个在爱的蜜罐里泡大的宝贝。所以，当她一坐下来眉头紧锁甚至泪水盈盈时，我还有点不太适应。

原来，我的判断确实准确：她从小到大果真是很幸福的。父母高学历——一个博士，一个硕士。公务员。感情深厚，一家三口其乐融融。爷爷奶奶外公外婆从小都宠爱她。

她来找我，不是为了自己的小家庭，却为的是她叔叔带来的困扰：叔叔本来也是有很好的高薪工作的，却因为交结了坏朋友和对自己要求不严格而误入歧途——有一次叔叔和那帮朋友酒后在歌舞厅玩乐时，似乎是被他们在茶水里放了毒品而从此陷入吸毒的恶性循环。这几年，已经几次进了戒毒所，却总是出来以后就又复发。

这一次，又被抓进戒毒所了。但是，听其他亲人说，叔叔过不久就要出来了。她为此忧心忡忡，害怕得夜不能寐。

我问她为何这么害怕叔叔出来？

她说，最近她看了香港片，影片中刚好讲了一个吸毒的人因为借高利贷吸毒而因为没钱被抓，手脚都被砍断了，还把他的老婆孩子甚至老娘都抓起来殴打。她听说，她的叔叔也借了高利贷，叔叔在戒毒所的时候，那帮人也打电话给她年迈的爷爷奶奶，逼着爷爷奶奶还钱。

由此，她害怕这帮人不仅会逼迫爷爷奶奶还钱，还可能伤害爷爷奶奶，甚至会伤害她的爸爸妈妈。

我当然首先对她的情绪进行安抚和表示理解。也运用苏格拉底式的提问法，帮她一步一步解析问题。

我询问她，你叔叔平日里是个怎样的人？她说叔叔其实平日里还是挺不错的。就是误入歧途。其实他自己也想改正的。

听她这么一说，我只轻轻地说了几句话：你叔叔或许跟你想象的不一样呢。其实他只是吃错了东西，他在不知情的情况下，误把毒品当成食品吃下去。毕竟我们在生活中，每一个人都有可能吃错东西。这并不是什么十恶不赦的。并不是泯灭良心和道德的问题。

听到我说，叔叔只是吃错了东西，来访者突然如释重负。她重复的说了几次：老师，你说得很有道理，我叔叔只是吃错了东西。我用不着那么害怕。

最后，她似乎卸下了心里的万千重担，表情轻松面部含笑走出了咨询室。

02 一个为二胎孩子性别痛苦的妈妈

一个二胎妈妈通过朋友的朋友介绍找到我做咨询。她肚子里的孩子已经三个月了，但是她最近很痛苦。因为她害怕她肚子里的是个女孩。她说，自己家是农村的，公公婆婆也都是农民，特别重男轻女。她的第一胎就是个女孩，如果第二胎还是个女孩，她估计公公婆婆和丈夫的脸色都会很难看，她和孩子以后的日子都会很难熬。所以她日夜揪心，以致总是焦虑不安。

我理解她的处境。自然也会跟她共情和同理。但最后，我谈到了一点：管它性别是男是女，只要它是一个健康的人，不就够了吗？性别，并不妨碍它是人的这个本性。尤其是现代社会，早已越过了以力气来区别人的能力高低的阶段，但凡是个健康的人，她（他）都一样可以完成人的使命。跟性别几乎没有关系。

嗯，只要是个健康的人就行，管它是男孩还是女孩。她似乎对比有所感悟。

03 一对同性恋男孩的父母

如果你的孩子到了谈恋爱的年龄却给你带来一个同性，而且宣布只爱同性。你有何感想？会说什么，做什么？

一般的人会说，那我一定会受不了会爆发的。也一定会让他（她）找医生更正性取向的。

然而，有心理学家做过研究，同性恋要矫正成为异性恋，则几乎是不可能的，徒劳无功的。

怎么办呢？万一碰上这样的事情，如何让自己能过得了这道坎呢？

我就碰上了这样的一对父母。

我深深理解他们的挣扎和苦痛。毕竟，只有一个宝贝儿子，儿子却宣布，要跟男朋友结婚。不管他们同意还是不同意。

真是大逆不道，前世造孽啊！母亲觉得天都塌下来了，也觉得人生从此无望，生不如死。

父亲也是百般规劝，甚至以断绝父子关系相威胁，然而，儿子铁了心，毫不动摇。

万般无奈，他们在网上找到我。

我对他们同样是深深理解的。用同理心一思量，我就知道，这样的苦痛该有多深多重？如果我雅贝贝长大后带回一个女孩且宣布那是她的爱人！

然，生活总得继续下去。

我一步一步跟那个痛苦的母亲慢慢交流：我们养育孩子的目的是什么？

养儿防老依然是目的，但在现代社会似乎并不是最主要的目的了。

我们养孩子，我们爱孩子，是希望孩子幸福，希望他懂感恩，有一天能回报给我们爱，也能让我们更幸福。

那么，您觉得什么是幸福？我问这个母亲。

幸福就是有我们爱的人，跟我们一起面对风雨，共享生活中的喜怒哀乐。

哦？这么说，只要对方是一个能让孩子幸福的人，能体贴关心你的孩子、能跟您的孩子一起面对人生的风风雨雨的人，是不是就挺不错的呀？

至于这个陪伴孩子爱孩子跟孩子共度一生的人是男是女，是不是不是问题的根本？

"不孝有三无后为大"，来访者说，如果这样，他们就没有孩子了呀，没有孩子的家庭就不完整呀。

不完整就一定不幸福吗？

如果我们的目的只是让孩子幸福快乐过一生，那么，他自己觉得跟男性在一起是幸福快乐的，至于有没有孩子不重要，那么，我们是不是要以孩子的幸福为出发点呢？毕竟，孩子的感受是他自己的，我们没办法代替他去感受。

其实说到底，按照幸福心理学的观点，每一个人生活的最终目的都是寻求幸福。而亲密关系，则是我们幸福的一个最重要来源。这个亲密关系，可以是跟我们的父母，也可是是我们的孩子和其他家人，当然，还有爱人。也就是说，只要是能跟人建立亲密关系，几乎都能让我们感觉更幸福。至于性别，年龄，只要当事人能接受，并不是最主要的因素。

交谈到这里，这个母亲，似乎没有开始那么激动那么痛不欲生了。

04 因孩子早恋苦痛不堪的父母

这个咨询，是在电话里进行的，尽管我不习惯这种咨询方式。

打电话的是一个高三孩子的妈妈。她的女儿快高考了，却在这节骨眼上，跟班上一个男生好上了。她真是着急啊，一是生怕孩子成绩因此下降，女儿一向成绩很好，如果因为谈恋爱导致成绩下降，考不上好学校，女儿前途就毁了；二是害怕自己女儿会吃亏。照她的话说：如果我的是儿子，我就没那么担心了。就算万一怀孕，大不了出点钱让对方堕胎。

作为咨询师，一向需要保持价值中立，不需要做任何价值判断，也不能这样。

我继续耐心而认真倾听着这位焦虑不堪的母亲连珠炮似的话语。然后，等她终于稍稍平静下来了，我开始轻言细语跟她交流。

……过程省略。

最后，我们探讨了谈恋爱的本质：想寻求亲密关系。

既然，孩子可以和同性建立亲密关系，而且我们也一向鼓励孩子这么做。那么，当孩子寻求亲密关系的对象是异性时，我们是不是也可以这么去想：都是亲密关系，只是性别有差异而已。对于孩子寻求亲密关系的心理，我们都知道这是正常的，可以接受的。所以，青春期和异性建立亲密关系，似乎也是理所当然的。如果你害怕的是，这种亲密关系会让孩子吃亏（即怕女儿怀孕伤害身体），那么我们只需要静下心来引导孩子，怎样保护好自己，怎样让青春期的荷尔蒙带来的激情不那么汹涌到让他们失去理智和控制力就好了？

来访者的情绪似乎终于缓和下来一些了。通过我们的交流，她不再认为女儿是大逆不道，是不知羞耻，是公然跟他们作对，而似乎体认到，女儿不过是在寻求亲密关系而已。这跟女儿和同性建立亲密关系并没有本质区别。所以，也是可以理解可以接受的。

……

以上所述案例，都是通过把一些现象上升到稍微高一点的本质来和来访者进行交谈的。他们并不复杂，但是，有时候却能试来访者看到不一样的东西，透过现象看到本质的东西，所以，有时就是那么一个理念上的改变，会让来访者突然产生一种拨开迷雾的感觉，从而不再那么纠结，难道苦痛。

而这种咨询方式，其实是来源于哲学思维。

大家知道，哲学上有有一个根本性的概念叫做"存在"。哲学的最高问题，就是"思维和存在的关系问题"。然而，存在这个概念究竟是怎么来的呢？我在给学生上哲学课时，一定会画一个这样的图：

以黑马为例：我们看到一批黑色的马，我们把它往高一级层次概括，可以概括成"马"；马再往上一层概括，就变成"动物"；动物再往上概括，就是"生物"；生物再往上概括，似乎就是"有机物"；有机物再往上概括，就变成了"存在"。

你们看，我们就是这样一层层透过现象抓本质，最终把"黑马"抓到最高层次的"存在"这一概念的。

那么，把具体的东西和事件往上概括有什么意义呢？

大家都知道，要看清事物，必须安妮全局从高处看才能了解事物的本质。比如，你在一楼看长沙城，你只能看到一个狭窄的区域，你可能得出各种结论：长沙很脏/干净；很整洁/凌乱；有序/无序……但是，如果你在飞机上去看，则可以把我全局，把握整体，认识一定会更准确。

其实，不仅仅是心理咨询中需要这样，日常生活同样如此。比如，我的酷爱哲学的学生上课不在教室听法律课，却跑去图书馆读哲学书了。领导说，该学生不守纪律该严抓严管，我却总是微笑着说：没关系，管他是在读法律书还是哲学书，只要他是在读书就好了；管他是通过听老师的课来学习还是通过书本这个不说话的老师来学习，只要他在学习就好了。

如果我们总是这样去思考，我们就更可能觉得终生平等，不是吗？黑人白人，都是人；穷人富人，都是人；皇帝乞丐，都是人；漂亮的人不漂亮的人，也都是人……

这其实就是哲学思维。如果我们经常这样如看问题，我们可能再生活中会越来越宽容，越来越大度，越来越有格局。

当然，也会越来越幸福的！

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