黑龙江 心理咨询师(如何对遭受河南暴雨的人进行灾后心理干预？)

黑龙江 心理咨询师

网上有关“黑龙江 心理咨询师”话题很是火热，小编也是针对如何对遭受河南暴雨的人进行灾后心理干预？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

性格属于心理的一部分，不能截然分开。不过，你的问题并不严重，属于正常心理当中的一些困扰。你所说的走神、受人影响的情况每个人都会有，之所以有些人能够有很强的毅力去克服，要么是他们有明确的内心里的目标，并且不达目的誓不罢休；要么是真心喜欢和热爱这个方面，所以不会受到其它方面的影响。

首先，赛乐特不会让你变得不正常，它是通过受体拮抗的作用来对抗焦虑和抑郁，如果你本身就没有，只是没有效果而已，不会有反作用。

其次，你要调整自己，建议你要做的也是正规的心理咨询调整自己的认知和思维模式，这是调整性格的根本，而不是吃药。

第三，性格无所谓好坏对错，只是在不同的环境下面，有些性格不能适应罢了。有些东西不一定要改，也许多年的习惯改了，你会更加不舒服。这些都需要通过具体的交流才能确定。

学历提升的方式非常多，目前主要以成考、自考、远程网络教育、电大为主。从含金量来说，自考的含金量是最高的，其次是成考，最后是远程网络教育，不同需求的人员选择的考试方式不一样，例如工作时间比较多，本身比较忙的人群可以选择远程网络教育的形式来提升学历，而对于追求含金量的人员来说，不妨选择自考提升自己。

一、自考（自学考试）

1、自考没有入学考试，考生参加单科考试，所有科目合格后，颁发学历证书。每年两到四次考试。 自考以自学为主，也可以参加由其他社会培训力量或主考学校举办的自考助学班。

2、不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制，属于完全的开放式教育。

3、自学考试采取分课考试、学分累积，最后获取文凭的方式。不受学期、学年制度的限制。

4、只要缴纳考试费和购买教材费。

5、获得国家承认的高等教育自学考试本科或专科学历文凭。学历证书获得最难，继续教育中认可度最高。

总结：自考是几种学历提升途径中最难的一种，但是学历也是公认的认可度最高的，没有一定的把握需要三思而后行，否则是是自己陷入尴尬的处境中。

二、成人高考

1、成人高考是全国统一招生考试，由学校根据考试结果择优录取，统考每年10月举行一次。

2、成人高考主要有脱产学习和业余学习、函授学习等学习方式、目前脱产已取消。

3、成人高考主要以招收本地户籍生为主，外地学生也可通过函授学习。

4、成人高考的学习时间因招生层次、攻读专业同，时间也不同；通常情况下高起专、专升本2.5年，高起本5年。

5、获得国家承认的成人高等教育本科或专科学历文凭，认可度比自考次之。

总结：成人高考是由普通高校组织开展的，和普通高考最为相似，因此受欢迎度最高，常年以来为学历提升的主力军。但是成人高考的文凭认可度并不比电大、远程高，他们同属一个层次，不存在优劣之分，这是大众经常存在的理解上的误区。

三、远程教育

1、远程教育大学由招生院校自主命题，组织考试。合格方可入学。

2、两种授课方式，一是通过网络进行在线授课，二是集中面授。

3、在职、从业人员和社会其他人员。招生范围没有地域上的限制。

4、网络教育一般实行弹性学制，大多数为2-6年，学费比电大和成考稍高。

5、获得国家承认的网络学院专科本科学历文凭。

总结：远程教育学习形式灵活，通过网络即可进行学习，突破时间和地域的限制，非常适合在职人员，尤其是外地学员。

四、电大

1、无须考试，只要具备要求的相关学历就可以注册入学。

2、广播电视大学有同样是网上课堂和面授两种方式。

3、在职、从业人员等等。招生范围没有地域上的限制。

4、广播电大教育实行学分制，学制二年，学籍八年有效，学费每年。

5、获得国家承认的广播电视大学专科本科学历文凭。

总结：电大在学习形式上与许多和远程教育相似的地方，也是在职人员绝佳的选择。电大最大的优势就是免试入学，且学费最低。

每一种学历提升的途径，都有着自身的特点：自考难度大认但可度高；成考成考比较中庸但最受欢迎；远程学习形式灵活但学费稍高；电大入学门槛低且学费也较低。因此我们不需要执着于某一种，而是选择最能满足自身需求的学习形式。

不停地刷着河南暴雨的新闻，难过得吃不下，睡不着怎么办？今天全国人民都在牵挂着河南千年一遇的大暴雨，看着视频里地铁被淹，公交车被吞没，人被冲走实在太揪心了，不过希望大家在关注事件的同时，也要照顾好自己的心理情绪，如果你有了以下几个症状，可能出现了灾害性事件的替代性创伤，

一，看到灾民受难，觉得自己什么都帮不上，开始焦虑抑郁，

二，没胃口吃什么都不香，

三，时刻刷着各种灾情信息完全停不下来，

四，看到别人朋友圈还在晒吃喝玩乐，会感到生气，认为不合时宜物看到灾情中做得不好的现象，会愤怒，甚至回复一些帖子时，气得发抖。

你放心，这不是什么性格缺陷，同理，心强，共情力强的人会更容易出现替代性创伤，我们可以尝试用以下五个方法，照顾好自己的内心：

一、减少信息输入，少看各种微信群，朋友圈传播的味精。证实的谣言和负面新闻，尽量从官方渠道获得灾情信息；

二、觉察理解并接纳情绪，不用压抑你的负面情绪，允许有适当的焦虑恐惧，反而有助于我们提高对灾情的警惕；

三，放下手机正常作息，多关注当下的生活，照顾好自己，我们才有能力去帮助更多人；

四、减少自责娱乐不可耻，适度的娱乐可以帮助我们缓解恐慌和焦虑；

五、及时寻求专业帮助，如果以上方法都不管用，可以找你的朋友家人聊聊，也可以寻求专业人士的帮助，最后，希望大家都能照顾好自己，我们持续关注河南报，与全国人民守望相助风雨同舟，共渡难关，河南一定会平安。

首先要帮助患者尽快脱离创伤情景，如在灾害发生后，为灾民安排较为安全的住处，借此可最大限度地避免进一步的创伤和丧失，给予精神支持疗法、松弛疗法等，以帮助患者认识疾病的性质，降低心理应激的反应水平，增强治疗疾病的信心，一般应在急性反应得到控制以后，针对性进行设心理治疗，而采用集体晤谈的方式应该是在应激发生后，24到48小时实施。减压较为理想，六周以后效果就不是那么理想，总的治疗方式包括公开讨论内心的感受、支持和安慰，帮助当事人在心理上、认知上和情感上淡化创伤体验，讨论创伤事件的经过，所见所闻所想到的以及所做过的事情，这样互动讨论能够减少对自身感受的消极评价，有些人会因为自己在事件中的无能为力而感到内疚，自责，认为自己应该做点什么，这类消极的评价是创伤事件最常见的反应，

事实上，大多数情况下，人们面临紧急意外时，不可能完全做得十分满意，十全十美治疗者应当把创伤事件的常见反应和如何应对方法教给患者，鼓励他们接受创伤事件。多与家人和朋友倾诉与交流，告诉他们急性应激反应不会持续很长时间，多数在数日后可以恢复正常，创伤事件的发生后，社会支持至关重要，治疗者应确定患者的支持系统现状，尽可能的动员更多的人提供支持，如配偶和其他家庭成员朋友，谢谢大家。

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