谈谈我的心理培训感想……(心理咨询的设置包括哪些方面)

谈谈我的心理培训感想……

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心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

通过这学期参加海尔森心理培训学校的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…

在海尔森心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。

海尔森活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。

心理咨询是一项稍稍特殊的服务，它是以时间为计费的服务。咨询付费的方式是按照咨询时间的长短核算。如果来访者迟到了，作为咨询师可以做的通常是等待。来访者和咨询师在同一时间约定好，每个人都会遵守时间的设置。

来访者迟到的现象很常见，大部分不太了解心理咨询的人都不免觉得这个时间理应顺延，反正咨询师看起来那么“闲”，再说自己也花了那么“多”钱。

有时候，当一位来访者在50分钟的咨询里迟到了半个钟头，最后却被告知只剩20分钟的无延时交谈就容易变得对咨询师很愤怒。但当时间和精力被租用的咨询师一个人眼巴巴地等着自己宣称“堵在路上”的来访者并思考关于这位来访者的情况时，是无法把该段时间另作他用的。而心理咨询是一项极其耗费心神的工作，为了保证自己的工作质量，专业的咨询师通常只会规律稳定地接待一定数量的来访者。这样一来，某一位来访者的临时变更或无说明缺席就会对咨询师的工作产生较大干扰。

在心理咨询，心理治疗过程当中，发生的所有的一切都可能是某种阻抗，或者我们讲也是一份心理防御机制，所以总是放在阻抗的角度，加以对这些现象进行理解。

阻抗其实就是对我们心理咨询的进展，对咨询师这个人，或者对于整个咨询的过程起到反作用的力量。从精神分析的角度来讲，那是阻碍咨询师给来访者自由联想的，妨碍他回忆，或者妨碍他理解领悟，包括想改变的愿望，起反作用的力量。所有这些我们都把它称之为阻抗，或者再进一步讲，所谓的阻抗就是心理防御机制，在心理治疗过程当中一个具体的表现。

但关键我们讲，这是潜意识的，不是有意要去阻碍。为什么说来访者不是有意要去阻碍？这一点我想从潜意识的角度，因为一个人触及到冲突，不能忍受，太多痛苦，本身就是在潜意识里面的东西，所以，会启动防御机制。一旦在心理咨询过程当中启动防御机制，那就是一个阻抗。也就是说，主观上想去触碰内心的伤口，但是还没做好准备，原来一直是用各种防御去应对的，在咨询关系当中也会同样出现这样的防御。所以呢，必然的，因此从精神分析的视角来看，在心理治疗的过程当中去识别阻抗，并对这个阻抗进行工作，本身就是精神分析主要的治疗内容。

在心理咨询关系当中，阻抗是一个非常常见的现象，因此，我们做规范的、系统的心理治疗应该是有基本的设置，有了设置我们才可以敏感的感觉到，或者说察觉到这些现象，因为设置就意味着有每次的时间，每次时间有固定等等，然后一对照，好，我们就知道怎么会来晚了、要求延时等等。

即便我们不立即对来访者的“迟到”做出“阻抗”的野蛮分析，但需要说明的是咨询师并没有义务为来访者自己浪费的咨询时间来买单。学会对自己负责，是成长的第一步。

心理咨询师与来访者之间永远只是咨询关系。而基于这层关系的咨询设置却总是无时无刻不遭到来访者的挑战，如果咨询师不去维护设置，那么损害的就是双方的利益。

正所谓“无规矩不成方圆”，有时候我们会告诉来访者说，如果你希望我只以你想要的方式和你相处，第一我做不到，第二如果你选择在我这里咨询，就不得不“忍受”我就是这样一个咨询师，如果你想改变的是咨询师而不是自己，那么来做咨询就是浪费时间浪费钱。

然而，遵守设置是双方继续咨询工作的先决条件。我们喜欢给出一个最坦白的解释：当咨询师由于来访者不断突破设置而蒙受时间、经济和精力的损失时会不可避免地感到愤怒，而一旦我对来访者出现持续的强烈负面情绪后就难以为其提供应有的帮助了。

还有一种普遍的现象，就是来访者要求延时，比如面对一个依恋关系有问题的来访者，咨询师往往通过自己超时未结束咨询来觉察对来访者的反移情，明白来访者通过无助，依赖呈现一个需要被照顾的角色等等，具体不同的来访者，在不同的情境下，有不同的含义。

有些咨询师虽然清楚知道延时的影响，但自己并不会严格按照这种设置进行，可能他们也没考虑到，时间超了咨询师的责任就会减少，在规定时间内，会觉得这是自己的职责，应该全神贯注，但超出时间限定之外，会觉得这是自己的时间，如果来访者要延时，听与不听，能听多少就对自己没有那么高的要求了，会有不舒服和犯困的感觉，所以为了来访者的利益考虑，一般咨询师都应该懂得控制时间。

面对来访者一再要求延时，也许你可以和他说：“这么多的信息我也需要梳理，消化，继续下去我会觉得有点吃力，会觉得对你有点不负责，如果你真的需要，你愿不愿意我们再约个时间更清晰的聊这个问题”，又或者在快要结束的时候给予来访者一个提醒，如果他执意要说，可以先处理他当下的情绪，然后让他将事情的大概做个说明，而后商议下一次细谈等等，都是一种策略和方法，可以为我们所借鉴，只要能对咨询有用，都可以进行尝试，就像数学解题一样，平时在我们的经验库中都只是单一的方法题解，等阅历的多了，慢慢的就变成了一题多解，多样灵活。

心理咨询的设置包括以下几个方面：

一、倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。

二、辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。

三、磋商对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。

四、平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

五、促进成长。学校心理咨询的性质属于发展性咨询，目的在于助人成长。即不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。

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