高敏感人群是天生的吗(我想进行心理咨询，有什么比较靠谱的途径吗？)

高敏感人群是天生的吗

网上有关“高敏感人群是天生的吗”话题很是火热，小编也是针对我想进行心理咨询，有什么比较靠谱的途径吗？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

高敏感人群是天生的吗

　高敏感人群是天生的吗， 我们每个人的性格与我们的生活环境和原生家庭都是有直接的关联的， 高敏感人群在现实中这种临产案例还是比较少见的，以下高敏感人群是天生的吗。

高敏感人群是天生的吗1

　 一、高敏感人群的特点

　Borchard认为，“敏感”不是两个极值，更像是一个变化的区间。有些人的敏感程度可能在这个区间更高，表现得比别人更加细腻、脆弱。心理学家夫妇 Elaine N、 Aron 和 Arthur Aron 把这些人称为「高度敏感者」，简称HSP。

　通过一系列研究发现大约有20%的人群属于「高度敏感者」，他们会对刺激产生高度敏感，很容易被自身情绪淹没。例如，普通人和陌生人打电话或者交流，内心并不会有什么波澜。但是对于高度敏感者来说，这会让他们情绪发生巨大波动。

　Aron 夫妇认为，高度敏感者之所以会产生巨大的情绪波动，是因为他们能够感知到非常细微的刺激。这些细微的刺激会让他们开始进行深入联想，然后引发情绪反应，最终刺激过度。

　例如，在一次部门例会中，有一个同事无意说了你一句：“我发现你有些拖拉。”普通人听了或许会当作没听见，又或许在心里想关你什么事。总而言之，普通人是不会把这位同事的话放在心上的。

　但是高度敏感者很容易展开这样的联想：

　首先，“Ta为什么说我拖拉？”

　接着，“Ta说发现？我是有哪些事情表现得很拖拉吗？那些事影响到Ta了？”

　继续，“唉，都是一个部门的，以后还有工作上的交接，这可咋搞？”

　最后，“好烦，我的人生太难了，太灰暗了，好痛苦……、”

　基于上面，相信大家开始慢慢了解「高度敏感者」了。

　 他们存在这些负面特征：

　 1、 容易被自身情绪淹没

　经常由于外界复杂、混乱的信息，导致他们内心产生更多的痛苦和焦虑。

　 2、 易受他人情绪影响

　他人的情绪就像是他们的自身情绪，让他们产生额外的情绪负担。

　 3、 十分关注细节

　对于细节的看重，导致他们对一些事物的要求是十分苛刻的，也可以说他们像是一个不健康的完美主义者。

　但任何一个人或者任何一件事，都是有正负两面的，所以他们也有正面特征：

　 4、 有很强的细节感知力

　他们会很容易察觉到普通人忽略的细节。

　例如，音乐、交通或者人说话的一些声音，以及大自然的的色彩和气味。

　 5、 富有同理心

　因为对他人的情绪和处境十分敏感，所以他们能够比普通人更能同情他人的遭遇和感受。

　 6、 具有创造力

　Therese Borchard和Barrie Davenport都认为，高度敏感者非常有创造力。

　因为创作的灵感往往来源于情绪和感知。例如，一些作家、画家、音乐家，就是“高敏感”的人。

　虽然高度敏感者有着极强的创造力、洞察力和同理心，但是在大多数人心中，他们的形象并不好。这是为何？

　主要是因为他们存在以下3种误解：

　 ●高度敏感是情绪自控能力缺陷的表现

　因为现在主流文化倡导情绪自控，所以强烈的情绪反应，会给人留下不成熟、弱小的不好印象。但发布在2024年《人格与个体差异》期刊上的一项研究表明，高度敏感者常常可以更好地管理自身情绪。因为他们能够更好地进行自我觉察和分析。

　在该项研究中，研究人员在英格兰地区选取了166名存在抑郁症状的青少年学生。然后在心理咨询服务过程中，研究人员发现他们中的高度敏感者，能够很快调整自己的认知。在此后12个月的随访中，这些高度敏感者抑郁症状逐渐减少，而其他人并未有什么明显的变化。

　 ●高度敏感者都是性格内向、社恐的人

　由于大部分高度敏感者需要独处时间，所以并不热衷于社交，导致人们误以为他们都是内向不善社交的人。

　实际上，Elaine Aron通过研究发现，高度敏感人群中有30%的人是外向型人格，十分乐于与人交往。

　 ●高度敏感者都是女性

　因为在大众认知中，女性才会比较细腻、敏感。可在高度敏感人群中，男女数量比例相差并不大。所以一些高敏感男性会因为他们悖于社会大众的认知和期望，被认为性格柔弱、没有男子汉气概。

　 二、高敏感人群是天生的吗？

　那么到底是什么导致了高度敏感者的产生呢？

　 1、遗传基因

　在针对高度敏感者的多种研究中，有研究者认为5-羟色胺转运体基因对人的敏感度有着重要的影响。

　 2、童年的情感忽视

　研究发现，儿童期的“情感忽视”对一个HSP的孩子影响更大。

　在情感忽视的家庭中，父母对孩子情感的忽视，会让孩子产生一种“困惑、受挫”的情绪。久而久之，Ta便会认为自己的感受和需要是不重要的，没有人会来帮助Ta 。然后Ta就会把所有的情感和思考放在心里，慢慢变得深思熟虑。任何一点风吹草动，都会引起Ta内心情感的变化。

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　 怎样对待高敏感的孩子

　 试着走进彼此的心，真诚地交流

　因为高敏感的孩子天生和别人不一样，他可能生来就不喜欢被人亲亲、抱抱，或是对一点微弱的刺激就反应过激，这时，你需要去适应你的孩子。不要因为怕伤害他就故意压抑你的感情，或者为了迁就他就放弃管教。我们更多的是要真诚地交流，表达彼此的内心，让他们知道父母可以倾听和理解Ta，让Ta感受到父母无条件的爱。

　 孩子比别人慢半拍，不要催促他

　因为你的孩子慢只是比别人想的仔细，而且在这个过程中，孩子正在进行长时间的观察和思考，如果这个时候被你打断，他们一定会心情沮丧。

　 孩子适应难，要为Ta预留退路

　很多敏感的孩子会很难适应新环境或害怕与不熟悉的人交流。这时，我们可以先给孩子提供一些熟悉的信息，如换新幼儿园时，你可以和孩子说：“你的好朋友乐乐也在新幼儿园，你们可以一起在幼儿园玩。”

　或者在出去玩时，事先给孩子留好退路，“我就在这儿等你，不想玩了就过来找我。”这样的“留后路”方式可以让孩子把这些“有利”条件也加入自己的思考中，而不会让他过度陷入很负面的思考，越想越害怕，而直接拒绝新事物、新环境。

　 要教会敏感孩子说“不”的权利。

　对于敏感的孩子，经常遇到一些小的批评就反应过激，所以父母要告诉他们也有不接受批评的权利，让他们不要一直陷在自责中。

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　 8个描述可以帮助你判断自己是否是高敏感人格哦~

　 感受力强，倾向于感性地对待事物

　你是不是经常被别人说“有想法，思想深刻”？那你也许就是高敏感人群。高敏感人格 倾向于更深刻地感受事物，他们更易对事物产生情绪化反应。

　泰德·泽夫博士在《高敏感人群生存指南》书中写到：他们喜欢在深刻层面掌握事物，他们有敏锐的直觉，会深刻思考寻找问题的答案。换言之，当别人遇到困难，高敏感人群表现出同情心和大量关心，因为情感深入，当别人难受时，也能体会他们的痛苦。

　这有助于你 保持思维开阔，你可以设身处地的为他人着想，理解别人的遭遇。

　 更喜欢独自锻炼

　高敏感人群会避开团队运动，因为他们 对别人观察自己的每个动作感到不适。

　泽夫博士认为，大部分高敏感人群 倾向于能独立完成的运动，比如跑步、徒步或骑行，这些运动可以在达到健身目标的同时，远离喧嚣，并且摆脱外界环境的刺激。

　但是在一些情况下，高敏感人群喜欢团体运动。如果他们的父母和朋友 在他们的成长中给他们提供支持和鼓励，会让他们 更容易融入到集体中，并且在团体活动中获得优异表现。

　培养一个高敏感人的关键是，帮助他们适应本身不会喜欢的活动，这样会让他们对冒险行为产生安全感。

　 需要更长的时间做决定

　因为 担心做错误或糟糕的决定，敏感的时候， 即使没有正确或错误的决定，也需要更多的时间做决定。

　比如，比正常人需要更多的时间决定吃什么，因为倾向于权衡所有的选项，即使已经有主意，想点的菜，还是控制不住去想“如果”，然后根据介绍把菜单上可能的选择再过一遍。

　因此，在涉及到做出改变生活的重大决策上，比如想要搬到哪个城市，或者想要从事的职业，你可能感到力不从心，被每一个可能产生的潜在结果淹没。

　 关注细节和小事

　你 对周围环境和人的变化很敏感，你会注意到细节。比如别人新染指甲的颜色或者是台灯上一个新添的极小的裂痕。高敏感人格的你，很难错过任何一个细节，因为你易于体会言外之意。

　一般来说，作为一个情感丰富的人， 观察细节是一种习惯，因为每件事都强烈影响着你。

　 你高度注重礼节

　当高度敏感时， 会特别在意自己的表现以及自己的.行为如何影响他人。

　你 会考虑到他人的需求，希望做事给他人提供便利，避免造成麻烦。即使在小事上也花费很多心思，比如说购物时，从哪里拿的东西会放回原处，以免给工作人员制造不便；比如高敏感人群会在晚饭结束后，考虑服务生的服务并慷慨的留下小费。当自己没有表现出最好的礼貌时则会感到不舒服。

　 更容易产生焦虑和抑郁

　尤其是过去有许多糟糕经历的人群，如果高敏感人群在生活中遇到很多负能量，多年的积累可能会发展成焦虑或者抑郁。

　根据艾伦博士的说法，当在环境中感到不安时， 神经系统为了提醒潜在的危险，而经常在焦虑的状态中运作。当它长期习惯于此后，你会长时间处于焦虑状态。

　所以父母对高敏感人群的培养至关重要， 需要给予他们适当的关注度。如果父母让你因敏感而感到羞耻，那么可能会阻碍你以有效的方式理解和利用敏感性帮助自己成长；如果因为敏感而关心过度，则可能会导致你在现实生活中难以过渡和适应新的环境。

　 恐怖和暴力**不是你的菜

　当你高度敏感时，暴力和恐怖**会过分刺激你，寻求刺激者可以从中获得肾上腺素的飙升，但对你来说，意识到想要拒绝恐怖**并没有任何错误，而且 你的神经系统会反射开心的信号，因为你做了最正确的选择。

　 你是很好的团队合作者

　高敏感的人 思考的更加深刻，是团队中不可或缺的一员。他们能分析情况，找到每个人的优势和特长，并利用这些让团队运作更有效率。

　除此之外，他们还 能在做决策时，分辨优势和劣势。然而成为最后做决策的人可能会让你感到不适，相反，你更适合扮演谈判者的角色，帮助促进讨论，而不必做最终采取行动的人。

　所以， 利用好的方法给予适当的鼓励，能成就高敏感人群成为卓越的领导者，因为他们可以感染同事，在遇到问题时也能保持思维开阔。

　看完这些，你们是否对高敏感有一定的认识和了解了呢？你觉得自己是高敏感人格吗？

　无论你是否是高敏感人格，我们都要认识到， 高敏感人格是天生的，它不是什么缺陷，同时也不是什么天赋异禀，而只是一种人格特征罢了。如果你的身边有高敏感人群，请不要将他们的“反应过度”当做玩笑来看，因为他们真的比你更加敏感。

我想进行心理咨询，有什么比较靠谱的途径吗？

青少年心理咨询有情绪类、行为类、人际交往类、饮食障碍类、亲子教育等项目。

1、情绪类

随着学业压力的增加，孩子面对的社群中人际交往关系的日益复杂，孩子会被暴露在越来越多的压力源中。在这一阶段，孩子可能会出现应试焦虑、厌学、易怒、抑郁等不良心理状态，甚至可能会导致严重的睡眠失常。

对这一阶段的孩子来说，学会如何使用适宜的抗压技巧，以及如何能够及时感知并排解自己的负面情绪，都尤为重要。研究发现，青少年期的情绪问题如果没有得到及时的处理，很有可能会演变为长期性的心理问题，影响孩子未来的心理状态的稳定。

2、行为类

这一个阶段的孩子对个人主义的追求达到了顶峰，逆反心理加剧，甚至可能会出现明显的叛逆行为。这一阶段，有的孩子会对家长、老师的指导和意见非常抗拒，喜欢“对着干”。

逆反心理是一个常见的心理状态，但是如果没有适宜的引导和控制，很可能会导致孩子产生一系列的行为问题，如网络暴力、不安全性行为等。如果青少年叛逆倾向加剧，可能会演变为品行障碍，甚至为以后的冒险激进、违法犯罪等行为模式埋下祸根。

3、人际交往类

随着荷尔蒙水平的变化，孩子开始对两性关系产生好奇。有的孩子可能会步入恋爱阶段，但因为心智依然不是十分成熟，且成长前期也没有相关的经验，这个阶段的孩子的情绪可能会随着关系的进展有强烈的起伏。

同时，因为生理上的种种变化，有的孩子为自己的样貌、身材感到焦虑、尴尬甚至自卑，甚至演变为对社交场景的恐惧和排斥。

4、饮食障碍类

基于青少年对体态、体型及样貌的追求，有的孩子在这一阶段可能会因为在意自己的外观而产生极大的负面情绪，甚至引致饮食失常。

5、亲子教育

单亲家庭，青少年会受到怎样的影响，青少年表现出情感淡漠怎么办，青少年失恋，父母该怎么处理，父母对于青少年的教育，怎样才算是恰当，处于青春期的青少年，情绪敏感、和父母的沟通也容易出现问题。因此，亲子教育的青少年心理咨询，也是重中之重。

1.首先，要明确一下您是出于什么目的需要去看心理医生。

如果您只是出于个人发展过程中有一些困惑，自身并没有出现心理异常或者其他神经症症状，那您需要寻求的心理咨询师。

如果您是因为出现了一些疑似神经症症状，需要做治疗，那可能先需要去精神专科医院或者大型综合医院的精神科门诊进行鉴别诊断。之后再根据医生的评估看如何进行治疗。

2.需要明确一下的是，心理医生和心理咨询师是有区别的，而心理医生和精神科医生也是有区别的。

心理治疗师，一般是指在医疗系统，也就是在大型综合医院或者精神专科医院的心理门诊工作，取得心理治疗师资格证书，并经过系统培训的心理治疗师。他们一般经过医学培训和心理治疗系统培训。他们的工作对象多为住院病人和门诊病人。

精神科医生，一般是指在医疗系统，也就是在大型综合医院精神科或者精神专科医院工作的医生。他们经过医学培训和精神科培训，一般以药物治疗为主。

心理咨询师，一般是指在心理咨询机构或者独立执业的，取得心理咨询师资格证书，并经过心理咨询系统培训的专业工作人员。

3.近年来，我们国家对于心理 健康 工作的重视度日益提高。各个高校都配备有心理咨询中心，中小学也有很多有专兼职的心理咨询老师。这些老师一般也都具备心理咨询师资格证书，大多数也都会持续接受各种培训。您可以尝试选择去了解一下，看有没有适合您的心理咨询师。

4.还有一个渠道，就是可以尝试到当地的专业心理咨询机构或者心理咨询师培训机构了解一下，看看对方是否可以介绍适合的心理咨询服务给您。

5.不管您是通过哪种渠道寻找心理咨询师，请记住，按照行业伦理规定，您都可以要求您的心理咨询师为您出示包括资格证书、培训证明等相关证件，并向您介绍自己的受训背景、擅长的领域和理论流派。咨询师也需要跟您详细探讨咨询目的、咨询设置、费用收取方式、保密原则及保密例外等等。

6.您跟咨询师之间的匹配度很重要。可能是人格方面，也可能有理论流派方面的。匹配度比咨询师本身有没有名，是不是足够资深重要。

保证咨询师专业度很重要的一方面，是咨询师是否坚持持续督导，是否坚持持续地学习，是否进行过足够时长的个人成长。

以上是我能想到的一些需要注意的点。希望能对您有所帮助。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

如果可以的话，欢迎你描述一下症状。

如果是焦虑抑郁或者强迫等心理问题，一般建议到当地的精神卫生中心，或三甲医院的精神心理科。医院门诊的治疗一般以药物治疗为主，谈话治疗需要另约。

如果您比较看重个人隐私，也可以采取网络咨询。

如果还有什么需要，欢迎私信。

心理问题也就是精神方面的问题特征为认知、情绪、行为等方面的改变，伴有痛苦的体验和功能的损害。例如：

1、阿尔兹海默病有典型的认知方面的损害，表现为记忆障碍。

2、抑郁的患者有明显的病态的情绪体验，表现为心境低落、闷闷不乐、快感缺失、悲观绝望。

3、儿童注意缺陷障碍，主要特征为注意力不集中，多动。

传统上心理的障碍即精神障碍，根据有无所谓的器质性因素分为：器质性精神障碍和功能性精神障碍，后者又分为重型精神障碍，又称精神病性障碍，比如精神分裂症等；轻型精神障碍，比如焦虑症、应激所致的精神障碍等。

通俗一点就是有以下症状，就可能存在心理问题，一旦出现请及时就医:1. 出现低落，伤感，自责的情绪，2. 容易被激怒，非常敏感易怒，3. 感觉悲观，无助，...4. 低自尊引起的念头“我没用”等抑郁

咨询心理医生的方式有很多种，第一，可以到当地三甲以上医院心理科咨询，第二到当地心理咨询机构（就是取得心理咨询资质的诊所），第三，可以通过网络途径进行心理咨询！第三种，如果是轻微的心理疾病，进行心理自疗是没问题的，如果中度，或者严重心理问题还是要面对面的咨询比较有效果！毕竟当面能更好的观察你的一举一动，语速，说话的方式，你的动作，等都能看见，心里咨询也要望闻问切的，所以，通过以上方式，帮您分析，判定，再结核您自身做出诊疗方案！

说一下我个人知道的吧，希望能对你有些帮助。

我把有心理咨询的机构分成四个梯队。

第四梯队：

通过心理培训，取得心理咨询证书，建立的个人心理咨询诊所的。这些机构不论从咨询师技术能力水平，治疗的规范性，咨询团队运作上，都是最差的，个人不建议。

第三梯队：

好像是2024年，《精神卫生法草案》通过后，根据法案的规定，全国所有三级医院必须设有心理门诊。这些门诊大多数是刚刚建立，医师水平和软硬件设施要比下面提到的差一些（个人意见，没有针对任何一家单位），但能接受。

第二梯队：

比较有规模的心理咨询机构，设有不同心理流派的咨询门诊，咨询师技术水平较好，机构服务能力标准，咨询团队形成了规范化运作。缺点是完全自费，对低收入患者有一定的压力。

第一梯队：

有这悠久 历史 的精神专科医院。他们设有的心理门诊建立最早，有比较强的理论和技术支持，服务能力和治疗效果比较可靠。优点是国家报销，咨询效果好。缺点是去这样的医疗机构，怕被人怀疑精神有问题！

我所知道的情况大概就是这样，但是每个地方都有自己的不同情况，不能完全按我所写的那样分析。

总结：心理机构建立时间较长，口碑较好，机构规模可以，有不同流派的咨询师等，都是选择的参考条件！

最后再说一次，个人意见？

系统基础知识通过日常生活中的事解决所有需要解决的问题。知识力量从自身解决所有问题。有了足够的知识问题一个个被消化溶解，问题会成为动力推动发展。

需要评估咨询师是不是合适自己，自己需要一点分辨能力。

1.大概收费300-2000，国内比较知名300-800之间已经很不错了，超过2000这个价格就不要了。更不要相信那些我从不做个人咨询，做的话收费都是5000或者10000一个小时，那都是在准备收割你。

2.咨询双方是平等的，没有肢体接触，咨询中你是有自由选择权的，可以在任何时候喊停。单次收费，没有什么打包价，10次优惠什么的

3.咨询内容是保密的，除非涉及伤害自己或者他人不受保密限制，可以报警。

4.咨询师是陪伴你看见自己的固有思维和行为模式，找到影响自己心理或者 社会 功能的原因，反思做出调整，重新建构新的自我。

5.贵和便宜不能一刀切定论咨询技术好和不好，是咨询师的伦理、经验、职业素养及个人技术是否合你的气场。你们之间的对话是坦诚和真实而且是舒服的。

朋友，你好，目前传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询，你把内心的负面情绪和痛苦倾倒给心理咨询师，当时可能感觉好点，但是内心产生痛苦的根源没摘除，还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦，所以找心理咨询师就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，整个过着行尸走肉的日子。我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。所以这两种方式都不可能解决问题。

当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相 情感 障碍、神经衰弱等等心理问题。通过网上授课，跟着老师学习，真心相信照做，在短短的一年多时间已经彻底治愈了几百人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，时间有多长，都可以彻底治愈。真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且生活得比以前更加 健康 快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理问题真的真的可以彻底解决。一旦错过了正确的方向，在这个错误观念满天飞的时代，想再遇到正确的方法真的太难太难了，不然也不会有那么多心理问题的人一直走不出来了。祝所有处在心理困苦中的人们早日摆脱痛苦。愿全世界所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得 健康 快乐幸福的人生！

找附近的公立医院。一般有心理咨询师，或者找医院的精神科医生询问，他肯定会推荐你比较好的心理咨询师的。

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