心理咨询与聊天的区别(心理咨询等于谈心谈话吗)

心理咨询与聊天的区别

网上有关“心理咨询与聊天的区别”话题很是火热，小编也是针对心理咨询等于谈心谈话吗寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

在很多人的心目中，觉得心理咨询就是跟心理咨询师聊聊天，其实心理咨询和聊天还是有明确界分的：

1.聊天是没有任何要求的谈话，而心理咨询则是咨询师和来访者一起就一个问题展开深入探讨，具有明确的谈话目标。由于目标是解决来访的心理问题，因此这一谈话过程并不是双方无拘无束的谈天说地，咨询师将会触及并深入分析来访者的各种情绪感觉，深层次的需求，以及它们的前因和后果。

2.心理咨询谈话的意义在于帮助来访者对自我进行的深入探索，增进他们对自己情绪、信念和行为的深入了解，增进对自己言行动机和后果的领悟。达到每经历一次心理谈话，来访者对自我的认识就更加深一层。心理咨询师固然也会对来访者做一些实际的生活指导，但他们更重要的目的是唤醒来访者潜在的内在力量，督促他们自我成长和自我完善。成功心理咨询的意义：不仅仅在于解决来访者具体的困扰，更在于使来访者获得心灵上的成长，让他自己同时获得解决类似困扰的能力。

3.而聊天的主要功能是保持关系、友情的联络，聊得是一般的生活信息，并不以解决人的精神痛苦为主要目的。因而，生活中大部分的人对聊天是比较随意和没有要求，、没有压力的。并且在聊天的过程中，双方会避开让对方难堪的话题，也不会深入对方心灵深处的重要回忆，甚至成长阴影，更不会针对一个人的人格弱点做切实、具体的解剖。

总之心理咨询和聊天在对咨询目标、咨询深度和咨询方向上都有很大的区别的。

通过近2~3个月我对这种集中、专业、系统的、每次一个小时的咨询尝试，来访者也纷纷表示这种限定时间的专业咨询更有效。因为这种咨询让他在确定的一个小时内，专注力更集中，因为是就着一个问题展开探讨，讨论的更深入，在深入探讨中他们都找到了自己问题的卡点，有一种豁然开朗的感觉，都拿到了他们意想不到的效果。咨询结束后，他们更清楚的知道了不是老公在希望她理解自己，而是老婆本身更需要老公的理解；知道了在跟老公沟通中，谈自己想要的需求，比谈自己不要的更能让老公明白自己的需求，可大大减少夫妻间的内耗；使他们清楚了什么样才是懂孩子的父母；懂得了放手不是不管不问，而是父母的爱要一直在的情况下，给到孩子充分做决定的自由；让他们体验到了，跟孩子、老公间的沟通，谈感受更有效果……

咨询擅长领域：青少年心理咨询（休学厌学、网络成瘾、学习动力、亲子/师生/同学关系）；婚姻健康咨询及抑郁、焦虑、强迫等各类神经症的辅助心理咨询。

没学习心理咨询之前，觉得这个工作神秘而又高大，不是一般人能学会的；当上课的时候，我们了解到对待求助者要真诚、尊重、热情、积极关注、共情时，我的心里犯嘀咕了：这就是我觉得神秘的工作吗？就这么简单？做了几年的心理工作之后，深刻觉得共情无止境，要真正把求助者当成活生生的人来对待，那真的不是一般人能够做到的，这个时候我觉得，心理咨询真的是一门技术活，没有对人性的什么理解，没有高度的人文情怀，几乎是不可能胜任这份工作的。

当然，很多人也觉得，你们不就是和人聊聊天吗？一个小时好几百甚至是上千元，值吗？

我可以肯定地告诉您：值！因为心理咨询不仅仅是聊天这么简单，下面我就简单介绍两种咨询中经常用到的技术：参与性技术和影响性技术。

参与性技术：

参与性技术以求助者为主，咨询师只是为了澄清、启发、引导求助者进行自我探索和实践。

1倾听。

有人觉得倾听是一件多么容易的事情啊，可是真正在咨询当中，这也是不容易做到的。很多新手咨询师在刚开始咨询的时候，助人情结特别强，对方刚刚说完，还在停顿阶段，咨询师就迫不及待要说话了，导致很多信息搜集不够全面。在别人说完话之后咨询师能够等待两到三秒，这才能隐约说明咨询师有足够的定力。

真正的倾听是在接纳的基础上，积极地听，认真地听，专注地听，并在倾听时适度参与。

2 提问

提问又分为开放式提问和封闭式提问，还有一种是半开放半封闭式提问。

“你们之间发生了什么事情，能告诉我吗？”这是开放式提问。

“你当时就想要离婚，对吗？”这是封闭式提问。

而先铺垫一下，再问就是半开放半封闭式提问。“很多男性在婚内都有婚外情人，您有吗？”这就是半开放半封闭式提问。

3鼓励

咨询师的鼓励技术也很重要，你的赞美的表情，真诚的眼神，对对方都是鼓励。

4 重复

为了让求助者对自己的某句话重视起来，咨询师就可以用重复技术。

求助者说：“那天夜里，我老公喝醉了酒，带回来一个女人”，这个时候，咨询师就可以重复：“他喝醉了，带回来一个女人”，求助者自然就把重视起这件事情来。

5内容反应

咨询师用自己的话反馈给求助者，以达到理解沟通的目的。假想一下，你再说话，另一个人会用自己的语言把你说的话重复出来，对你而言这本身就意味着对方在认真倾听，你会感觉到被理解。

6情感反应

咨询师把求助者陈述的有关情绪、情感的主要内容经过概括，用自己的话反馈给求助者。“经历了这样的事情，你一定非常伤心痛苦”这就是情感反应。

7 具体化

具体化的技术在心理咨询当中经常用，有些求助者在陈述事情的时候太概括化，我们很难具象化。具体化就是让求助者把事情描述的更具体，咨询师也能够有针对性地工作。

求助者：“我这个人总是很容易抑郁”

咨询师：可以描述一下，您所说的抑郁是一种什么状况吗？

这个过程就是具体化的过程。

8参与性概述

所谓的概述就是咨询师把求助者的语言和非言语行为，包括情感等综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来，相当于内容反应和情感反应的整合。

在咨询的结尾，往往需要有一个总结的环节，总结的环节，咨询师先把求助者提供的内容进行一下整理，这就是参与性的概述。

9非语言行为的理解与把握

非言语行为的理解和把握，靠的是咨询师的功力，很多求助者，他的言行是不一致的。比如有一位女性，她因为被男人骗了而稀里糊涂当了第三者，当她表达自己的内疚时，我却很明显看到了她脸上的笑容。从这个笑容当中，我们能够推断出，对于第三者这个身份，她其实是获益的，内心并没有那么排斥的。

以上仅仅是参与性技术，心理咨询的谈话中还有一种技术是影响性技术，影响性技术的主体是咨询师，咨询师对求助者实施干预，帮助求助者解决心理问题。

1面质

当咨询师发现求助者身上存在矛盾的时候，在咨询关系良好的前提下，可以进行面试技术面试的目的就是促进求助者思考。

求助者：我这么爱我的孩子，他竟然这么对我，还说我自私。

咨询师：您觉得对于孩子来说，什么是爱呢？

咨询师之所以这么问，是因为发现求助者对爱的理解与孩子对于爱的理解完全不同。

2解释

解释能力也是咨询师能力的体现。在说明与解释之间，隔的是理解，而每个人的理解又不同。

求助者：我每天都活在恐慌当中，睡不着觉，总是为一些没有发生的事情担心

咨询师：您这是焦虑。焦虑是指向未来的一种情绪体验，您的家族当中有没有人也会过度担心没有发生的事情？

3指导

咨询结束，为了督促求助者能够更好地巩固咨询效果，我们往往给求助者布置家庭作业，指导他们如何跟身边的人相处。

4情感表达

咨询师将自己的情绪、情感告诉求助者，以影响求助者。

求助者：我恨我的父亲，他为什么要那么对待我，我当时还那么小，每次看见他，我都能想起他给我带来的伤害，我恨不得从来没有认识过他。

咨询师：听到你刚才说的话，我的心里一阵发颤，感到很难过，特别难过，我想您身边的人，无论谁听到这一番话，可能都会有这样的反应。

5内容表达

所有的影响性技术都是内容表达技术

6 自我暴露

咨询师把自己的情感、故事、经验等分享给求助者，能促进良好的咨询关系，使求助者感到有人分担了困扰，感受到咨询师是一个普普通通的人，咨询会更顺利的进行下去。

7影响性概述

在总结的时候，咨询师将自己观点说的整理后，以简明扼要的形式表达出来。

8非言语行为的运用

咨询师把自己的非言语行为融入到言语当中去，通过非言语行为传达自己的态度。很多时候咨询师的非言语行为对求助者而言影响是更大的。比如咨询师一个肯定的眼神、一个微笑都能给求助者带来莫大的鼓励。

答案是不等于

1、心理咨询有治疗作用

心理咨询主要以谈话的形式进行。

心理咨询和聊天的最大区别，就是心理咨询有治疗作用，并且能促进心理成长,而聊天则不能。

举个例子，如平常的心情低落、焦虑或者生气，通过和朋友聊聊天，发发牢骚，运动运动，或许会让自己感觉好一点，这也是处理的好办法。

但是如果发现自己的问题越来越严重，如生气的程度越来越大，频率越来越频繁，不分场合，甚至不受自己控制，影响到了工作、生活以及身边的人，以至于影响到自己的身体状况（如头痛、失眠、心慌、胸闷等），出现这些症状就需要寻求心理咨询了。

2、心理咨询提供一个安全、理解的氛围

咨询师以尊重、理解、无条件接纳的态度来静静倾听，并给予恰当回应；对来访者的想法、信念不进行指责，不评判对错。

要让来访者感觉到：你有在听我说，你是懂我的，我在这里是安全的。

3、心理咨询并不是简单的聊天，而是针对具体问题，有目标地、系统地去谈话。心理咨询师会在心里构建来访者的心理地图，在咨询的过程中敏锐地捕捉到谈话中关键点，并把这些关键点进行疏理、整合，聚焦，再反馈给来访者，让来访者像照镜子一样看到自己的表现，以便更好地进行自我探索，有所领悟。因此，心理咨询需要咨询师和来访者进行多次的探讨，一起制定目标和计划，始终是一种合作的态度。即便有了建议，也会将选择权和主动权交给来访者，帮助来访者发展出自己解决问题的能力，在成长中有所扰动和改变。

4、心理咨询有专业的督导，保障治疗效果。

关于“心理咨询与聊天的区别”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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