心理咨询等于谈心谈话吗(心理咨询就是普通的聊天吗)

心理咨询等于谈心谈话吗

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答案是不等于

1、心理咨询有治疗作用

心理咨询主要以谈话的形式进行。

心理咨询和聊天的最大区别，就是心理咨询有治疗作用，并且能促进心理成长,而聊天则不能。

举个例子，如平常的心情低落、焦虑或者生气，通过和朋友聊聊天，发发牢骚，运动运动，或许会让自己感觉好一点，这也是处理的好办法。

但是如果发现自己的问题越来越严重，如生气的程度越来越大，频率越来越频繁，不分场合，甚至不受自己控制，影响到了工作、生活以及身边的人，以至于影响到自己的身体状况（如头痛、失眠、心慌、胸闷等），出现这些症状就需要寻求心理咨询了。

2、心理咨询提供一个安全、理解的氛围

咨询师以尊重、理解、无条件接纳的态度来静静倾听，并给予恰当回应；对来访者的想法、信念不进行指责，不评判对错。

要让来访者感觉到：你有在听我说，你是懂我的，我在这里是安全的。

3、心理咨询并不是简单的聊天，而是针对具体问题，有目标地、系统地去谈话。心理咨询师会在心里构建来访者的心理地图，在咨询的过程中敏锐地捕捉到谈话中关键点，并把这些关键点进行疏理、整合，聚焦，再反馈给来访者，让来访者像照镜子一样看到自己的表现，以便更好地进行自我探索，有所领悟。因此，心理咨询需要咨询师和来访者进行多次的探讨，一起制定目标和计划，始终是一种合作的态度。即便有了建议，也会将选择权和主动权交给来访者，帮助来访者发展出自己解决问题的能力，在成长中有所扰动和改变。

4、心理咨询有专业的督导，保障治疗效果。

咨询师主要的工作模式是倾听。

咨询师用尽全力去相信、关注、理解你。这种关注、相信本对来访者有积极存的意义，生活中往往使来访者不敢相信自己，更不敢相信别人，让出主意、做选择，长此以往会觉得生活中只有欺骗和谎言，很难与他人建立信任关系，很难敞开心扉说真话，这样会产生一些负性情绪积压，导致各类心理问题的发生。

亲朋好友的主要工作模式是陪伴，不能否认好的陪伴可以达到疗愈效果，高质量陪伴温暖人心，让朋友重新获得面对生活的勇气与力量。

可大多数亲朋好友都不能算“高质量”，更多是开导、指导、建议、说教、安慰、关心，如：

“你不要哭啦，……”

“你不那么想就好了，你这样想……”

“有啥想不开的，你看我……”

“你这样不行，多出去走走呀……”

“别难过了，时间会冲淡一切……”

“这事有啥难的，做就完了……”

“你这样做有意义吗？……”

这些言语的背后本身就阻碍了情感的流动，就好比一潭死水，很容易被污染变浑浊。

总结一下，真正好的咨询师是用生命影响生命，使来访者觉察被情绪困扰的观念，再寻找与之匹配可利用资源，帮助到来访者。咨询师会无条件地相信，相信你可以改变，不带有自己的价值评判。

假如咨询师觉得自己没有存在的理由的话，这个思维很难真正帮助到访者成长，开展工作也会遇到各种问题，建议进行自我成长。

心理咨询是一个解决各种心理问题的过程，需要时间与空间。

心理咨询师的终极目标是：助人自助。

朋友的终极目标是：助人为乐。

成长的路上没有捷径，愿安，祝成长。

心理咨询不是普通的聊天。

心理咨询是心理咨询师运用有关心理科学的理论和方法，在聊天的过程中，通过解决咨询对象（即来访者）的心理问题（包括发展性心理问题和障碍性心理问题），来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。

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