心理咨询应该注意哪些问题(什么叫做情绪困扰？)

心理咨询应该注意哪些问题

网上有关“心理咨询应该注意哪些问题”话题很是火热，小编也是针对什么叫做情绪困扰？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1、轻松心情。首次咨询，你可能会有疑问：咨询师是怎样的人？能让我信任吗？真的能帮到我吗？……的确，初次会见咨询师，并期望获得帮助，疑问甚至紧张都是很正常的情绪，希望你接纳这份情绪，这将帮助你更好的进入咨询状态。

2、按约定时间准点到达。从容的时间安排有助于缓和初次咨询的紧张，假如确实有意外情况导致延迟到达，也别着急，请及时告知助理。

3、预先思考想解决的问题，困扰我们的问题可能不止一个，可以先理理思路，想想先从哪个问题开始，希望哪个问题能先解决，这将有助于更顺利的切入主题。

我可以在咨询中做什么？

敞开心扉，真实的表达。咨询师并没有“读心术”，因此需要向您收集必要的信息，并挖掘您所没有表达的内容。请主动的表达自己的真实感受（包括您对咨询师、或对咨询过程的想法等），会帮助咨询师了解您，并促进咨询的节奏和走向。

请和咨询师一起努力。咨询是来访者和咨询师共同努力的过程，比如：咨询师可能会向您提问、邀请您进行沙盘游戏、绘画或者布置“家庭作业”，请配合完成。

请持续的按时参加。心理咨询是一个循序渐进的过程，难免会遇到棘手的问题或产生放弃的念头，请坚信：坚持、规律的参与咨询是有帮助的，并持续下去。

咨询师会告诉我该怎么做吗？

心理咨询能带给您的是，帮助您更多地理解和探索自己的行为和感受，以获得健康的心理状态和处理问题的力量，这一切在咨询师和您之间建立的安全关系中逐渐发生。专业的咨询师不会为您决定生活中的某件事应该怎样去做，毕竟您才是自己的生活的主宰，咨询师没有权力越俎代庖，但咨询师可能带来启发，TA可能会询问您“是否考虑过事情的某个方面”、 “对某件事有什么样的内心感受”，以此帮助您了解自己内心的声音。而是否听从内心的声音，您拥有着自己的决定权。

为什么孩子去心理咨询后反而变得不好了？

　你会不会想知道，多说心理咨询好，但为什么我的孩子去心理咨询后反而变得不好了?下面是我推荐给大家的为什么孩子去心理咨询后反而变得不好了?

　特殊症状与咨询师的成熟度

　每个个案的情况都不一样，有些症状有其不可控的发展。比如重度的抑郁症、强迫症或者突发的精神病等。

　抑郁症的治疗是一个复杂的过程，它风险高，变化快。特别是抑郁症治疗到看见转机时，大家都松了口气，觉得终于看到希望了，这时案主却突然自杀身亡。有可能是遇到了新的压力与打击，还有一个原因是之前没有自杀是因为陷入深度抑郁时人是没有力气采取什么行动的，死也是需要勇气和力量的，当抑郁治疗好转时，力量具备，反而见诸行动。

　突发的精神病亦不是心理咨询师可控的范围。可能做咨询时病人未出现精神病样，但过后不久却爆发了。

　当然，这些情况，如果是成熟的咨询师因为经验丰富可以相对更好的预防，但没有100%的保障。

　我曾经上过一个知名的危机干预专家的课程，听到他讲一个自杀的案例，老师的专业程度相当之高，经验也非常丰富，然而，他经手的一个个案，在已经取得不错的效果，按照评估是在安全范围内的.情况下，在春节放假期间，案主还是自杀了?老师讲这个案例，是为了告诉我们，什么时候都没有100%，尽力之后要学会放下。

　总之，尽量找经验丰富的咨询师是不会错的。

　心理咨询不是一次包好

　心理咨询不是一次包好，或者第一次就往好的方向走，永远不会出现问题。

　这听起来令人有些沮丧，那我还做什么心理咨询。

　首先，在你咨询的过程中，并不是马上就能掌握好新的有效的方式，你的旧模式并没有去除，哪怕遇到同样的问题，你也不可能马上就掌握到并且使用好。

　就像我每次讲讲沟通技巧一样，现场总是有些家长觉得，哇，这个真简单好用!然后回去马上试，发现效果不好，就说是这个技巧不好。却不知道，老师领入门，功夫在个人的道理，并且，一个技巧你哪能刚刚学完，就用得好的，你学骑自行车，怎么也得花上几小时或者几天练习N遍，还要摔跤不少次吧!沟通技巧要是那么容易就掌握，生活哪来那么多好玩的折腾人的事情!

　哪怕一个简单的沟通技巧，也需要把方法完全掌握好。但有些家长是捡到金句就认为掌握好了，其他的觉得不重要，这跟个人情绪和习惯有关，很粗糙地去使用它，自然用不上。

　换句话说，你真的没觉得它足够重要，你没有足够用心，当然用不好。

　其次，你所面临的生活是动态的，新的问题会出现，有些问题具有叠加效应，咨询中起的效应还不足以应对复杂的情况。

　特别是青春期孩子的问题。

　青春期的孩子的发展本来就是剧烈变化，情绪跌宕起伏，如果家长的焦虑程度太高，期望值过高，无法给孩子一个时间，要求?立马见效?，本来就非常不现实。

　青春期的孩子的心理咨询还有一个特殊性，因为青春期本身的不稳定性，决定了哪怕一个孩子在咨询过几次后好转了，也会有可能突然中断，不来咨询，再次陷入困境中。这种情况并非完全是咨询师的工作能力问题，而是跟青春期孩子的特殊性有关，这就非常考验家长的耐心。当然，有经验的咨询师会提前打好预防针，提醒家长如何应对这样的情况。

　这种情况放到其他的咨询课题中也是一样的。

　生活瞬息万变，每天面临着巨大的压力，如果还有特殊问题的困扰，保持相对稳定的情绪水平本不容易。加上心理咨询本身是一个过程，透过一次次的咨询，滋养，最终会有明显的呈现。

　用最简单的道理来说明，你的问题的形成绝对不是一天一夜形成的，你的旧模式是几十年建立的，却期待一次或几次心理咨询就解决和改变?不切实际的期望注定会失望。

　当然，也不是说要无止境地咨询下去，当感觉咨询师不适合自己，或者坚持了几次后感觉效果不满意，建议和咨询师坦诚地交流，再做出调整或者换其他的咨询师。

　与咨询师的匹配度问题

　你遇到的咨询师与你的问题不匹配，可能并不擅长你所要咨询的问题的方向。

　如果是这样的情况，建议你换其他的咨询师，在咨询前进行更多的了解，可以和咨询师进行简短的交流，诚恳真实地反应你的问题，能有助于你更好地找到匹配的咨询师。

　一般来说，你通过阅读咨询师的文章、通过朋友的介绍、通过讲座对咨询师的了解，都能帮助你比较高效地找到合适的咨询师。

　文章是内在的呈现，观点、态度、性格都可以有些了解，咨询师的特质和对问题的理解也比较容易透过文字略知一二;

　朋友的介绍一般是比较可靠的，去做心理咨询都是私密的事情(大部人没勇气说自己去看过心理医生)，愿意推荐一般你们有足够的了解与信任，起码不会坑你。但建议你仍然要了解下这个咨询师是否合适你，可以在咨询前了解清楚。

　讲座也是一个方面，首先你透过课程的内容了解了咨询师的理念，也感受到咨询师的风格，相对于一般的咨询都是在咨询当天见到咨询师，这是一个提前的了解。

　当然，有些名气很大的讲师未必适合你，也有一些讲师只是讲理论，不做临床工作的，那肯定不适合;还有一种讲师是?复读机?，TA讲出来的东西是背好的，或者经常讲，滚瓜烂熟，但说到真正的理解或者用于咨询解决问题，未必是有效的。

　你可以通过现场提问时讲师的回应来进一步的判断，有些讲师是不留提问时间的，因为提问的东西可能自己并没有准备相关的知识，也说明这个讲师的知识储备和经验是有限的，有些对于提问只会讲理论，高度是足够高了，但也就是停留于表面，没有实际的案例经验，你可以根据自己的经验和直觉去做出选择。

常见情绪困扰有：自卑、焦虑、抑郁、易怒和情绪起伏大。

1、自卑：由于学习环境、生活环境的改变，部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”这种“地位”的改变是造成部分大学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。

有自卑感的学生由于自我评价过低，导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感，自尊心极强，过于敏感，严重影响各方面的正常发展。?

2、焦虑：焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。过分的焦虑使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，坐立不安，注意力分散，办事效率低下。

3、抑郁：当学生感到无法面对外界压力时常常会产生这种消极情绪。一部分大学生由于不喜欢所学专业，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不当，失恋等问题而过早“看破红尘”，导致情绪抑郁，他们的主要表现是：情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失，体验不到生活、学习的快乐。

4、易怒：处于青春期的大学生内分泌系统处于空前活跃时期，大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平衡，内制力较差，容易冲动。易怒是大学生常见的一种消极激情，有的大学生因为一件小事或一句话激动得暴跳如雷，或出口伤人，甚至动拳脚伤人。

5、情绪起伏大：与成年人相比，大学生的情绪带有明显的起伏波动性。容易从—个极端走向另一个极端，情绪有时会表现为大起大落，大喜大怒的两极性。

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