心理咨询的频率(心理咨询有用吗？)

心理咨询的频率

网上有关“心理咨询的频率”话题很是火热，小编也是针对心理咨询有用吗？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

刘琳坚持第1721天分享(2024/4/2）

? 心理咨询多久做一次比较好？

我可以天天咨询吗？一般情况下，心理咨询的时间限制需要遵守清晰而明确、周全、以及稳定的基本原则。心理咨询一般每周一次，定期进行，而不是每天一次。

第一、常规心理咨询之所以要有时间间隔，是因为我们不仅要在咨询中“学”到一些东西，还需要在生活中去应用。心理咨询是需要时间来消化的，心理咨询的效果也是需要时间来显现的，如果没有3-5天的时间，你可能都没机会把咨询中的领悟应用在生活中，你也不知道这次咨询的成效如何，也不知道自己是否胜任。所以一周一次，是给来访者一个合适的心理缓冲期，来访者通过自己的努力和不断的学习和思考，去逐渐的接受和适应新的改变。

第二、如果随时能够求助，像是父母亲一样，效果未必好，因为每天都见到咨询师，很容易让来访者对咨询师产生依赖感。而来访者自身成长的内在力量就会被削弱，会在无形之中更加依赖外部力量，但外部力量远不如内在力量稳定和持久，来访者需要建立起自己解决问题的能力和一套模式。

第三，很多问题不是一两天就形成的，那么就不能渴望一两次就能解决。很多，特别是青少年的心理问题，通常需要家庭全体成员的共同参与，一般情况下，是不走捷径的，因为这不符合心理咨询的正常规律。如果违背了规律，就会造成一旦离开咨询师便会再次出现问题的结果。

第四，有时来访者正处于情绪较为不稳定的状态，有时候会通过增加咨询频率的方式，给来访者更多的情感支持。但这种咨询形式一般只能“应急”，并不是常态，而且咨询师在这期间能做的东西并不多，只是倾听而已。

第五，咨询的频率也会根据来访者的状况而定，咨询的不同周期也会有所不同，比如如果来访者症状严重可能会在开始的时候密集的做一段时间，比如一周两到三次，而当来访者状态良好时就会慢慢减少咨询频率，比如到一周一次再到两周一次，慢慢的直到结束咨询关系，给来访者一个对离开适应的过程。

? 第六，精神分析，每周在3-5次，时间间隔非常短，这是因为它的工作主题是个人的幻想。高频率的分析能够看到来访者幻想世界的连续性，这是非常有价值的分析素材。

第七，咨询师用专业知识和技能引导和陪伴来访者，到了一定时候，来访者感受到自己可以处理类似的问题了，就可以结束咨询。咨询超过一个月的来访者，需要与你的咨询师做个分离期的咨询，解除心理依赖，这样才能真正独立面对将来。

? 咨询就好像我们感冒了去医院看医生一样，没有医生可以对你做出“这次治好了你的感冒后你一辈子都不会再感冒”的承诺，医生能做的只是给你开药、治疗，在你按时吃药、注意身体的情况下，这一次的感冒就会痊愈。在今后的生活里你要自己注意预防和锻炼身体，就会减少感冒的几率。心理咨询也是这样，咨询师只是用一种成熟的方法陪伴着你，需要你意识和潜意识的配合，要有改变的决心和努力，你现在的情况就会好转。但是在今后的生活里仍然会有很多你需要面对的情况，这个时候你就可以运用在咨询里找到的能力来面对它们。

我们都知道，你生病了就需要去医院打针吃药。那么心理问题也是一样，你出现了问题，你就要去寻求帮助。很多人觉得心理问题就不是问题，非要一拖再拖，直到出现躯体反应，严重影响生活的时候，才开始积极的寻求帮助，但是那样又晚了一些。特别是有些人，说咨询太贵没有钱，那你生了大病，你去不去医院看？这是一样的问题，每个人都要重视起来。

1.心理咨询不等于讨教、教你怎么做

正规的心理咨询是咨询师和来访者进行商榷、交流，从而使来访者自己发现个性中的不足，并通过探讨自发的得出解决和完善的内容。相反，如果咨询师替来访者做决定、拿主意，这便违背了心理咨询的原则。假如一个人向不同的几位咨询师咨询，让他们告诉他所谓的“方法”，那只是在培养依赖而已，并不是在培养好的内在能力。

2.心理咨询不等于精神病

因为 社会 发展的原因，我们还有很多人在这方面的知识，停留在很早之前。有人认为得了心理问题就是得了精神病，去看心理医生、心理咨询师就是不体面不光彩的事情，所以很多人都憋着，把自己憋成了重度心理问题，甚至是神经症，然后这个时候求助，就需要很长时间的治疗了，本就是交流几次就会好的问题，非要搞的特别的复杂。再强调一遍，早期的心理问题和感冒发烧没有什么区别，只要积极治疗好的比较快。后期的心理问题，严重的可比癌症，并不是那么好治疗的。

3.心理咨询不是公益聊天

很多人一直再说，为什么心理咨询收费那么高，我对这样的疑问是理解的，因为只有做了这行，你才知道为什么那么贵。首先，从咨访关系来看：收费后我们才能正式建立有效的关联，你提供金钱，我提供专业的服务，心理咨询的模式就是商业模式。交了钱才有了承诺和约定，彼此都有相应承担的责任和义务，以保证咨询的维系和保持。在这样的设置下，你的权益才能得到保证，而不会出现很多的问题，甚至给你本人造成更大的伤害。就咨询师来说，?心理治疗与咨询，是心理治疗师的劳动过程。他一个小时要全身心投入放在你的身上，不比做苦力来的更轻松，所以咨询师收费是非常合理的。

4.心理咨询师不是算命的

很多人会把咨询师神化了，认为心理咨询师应该能一眼看出来访的问题，不然就是不厉害不专业。而我的朋友，也经常问我“你知道我现在在想什么”，我这个时候只能在心里说一句“我只知道我自己在想什么”。要知道，咨询师也是人，只是利用专业的心理学原理，以来访者提供的材料做为基础去找出解觉方法，就好像医生一样，只不过我们开的是“心药”。

那心理咨询能帮你做到哪些呢？

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1、?可以?帮助你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题。

2、可以帮助你正确地认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。

3、可以?帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

4、可以使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

5、可以帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦，教会你应付挫折的方法。

6、可以?为你提供职业咨询指导，帮助你在重大问题上正确独立的抉择。

7、可以?帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安地完成人生的发展任务。

我从事心理咨询工作24年了，感触颇深，简单说三点吧：

1、现在的心理学和心理咨询理论散而浅，没有把握到人的心理本质，也没搞清人的心理问题的本质，所以，咨询效果普遍比较差，也影响了人们对心理咨询的信心和看法。

2、现在很多人不相信心理咨询，有心理学本身水平不高的原因，也有公众原因的误解，认为心理出问题了就等同于精神出问题了，避而不谈。还有的人认为有了心理问题丢脸，而不愿意找心理咨询。

3、我从业的十几年，初步摸到了心理学的实质，用于实践，对解决各种心理问题效果都很好，包括焦虑、抑郁、强迫、恐惧、失眠等等，所以，心理学和心理咨询是实打实的学问，可以解决大事情。

如何看待心理咨询？

在西方国家，人们对心理咨询并不排斥，认为出现心理问题去做心理咨询师很正常的事，就像感冒了吃感冒药一样，再加上经济方面也允许，所以，欧美国家的心理咨询发展的比较顺畅。

但在我国，人们对心理问题存在偏见，认为有心理问题是见不得人的事，怕别人知道看不起自己，如香港影视作品中经常出现你神经病啊这样的台词，国人觉得某人有问题的时候也会说，你有病啊，这个“病”，指的就是心理方面的问题，所以人们忌讳、隐瞒。

这种环境下，心理咨询的发展就比较困难，再加上一些家庭经济原因，觉得一小时几百元的咨询费难以承受，所以咨询的就更少。但是在怕人，经济困难，有问题总要解决，心理问题太痛苦，可是一些做过心理咨询的人又大失所望，感觉没效果，所以一些人又对心理咨询产生偏见，觉得心理咨询根本没用，使一个新兴的行业似乎走到了尽头。

有心理问题的人越来越多，学生的学习障碍需要解决，所以心理咨询这个行业不会消亡，关键是心理咨询师用什么方法解决问题，能不能帮助解决问题，消除痛苦，恢复到正常的工作学习生活状态。如果心理咨询师能高效解决来访者的困惑，帮助他们摆脱痛苦，消除症状，提升自信，高效的工作学习，安静的生活，就是在现在的大背景下，也能有很好的发展。

如何看待心理咨询

自从人的心理过程成为治疗的对象，人终于被人类当做人来看待了。

心理咨询是为了帮助人们摆脱心理痛苦，获得幸福感的工作。

身体不舒服了，我们去医院看医生。心理不舒服了，我们需要找心理咨询师。

治疗心理过程与治疗身体疾病，有极大的不同。后者是一个被动的过程，身体就在那里，全凭医生掌握。但心理的改变，却是来访者主动参与的过程，需要来访者和咨询师建立起治疗的同盟，共同合作。来访者对咨询效果，同样承担责任。

所以，心理咨询并非适合所有的人，能够通过心理咨询来帮助自己的人，是很聪明的人。他们具备反思的能力，悟性好。

看身体的疾病，不同的医生依据的都是标准化的东西，水平相当的医生，治病过程和结果差别不会太大。但心理咨询却大大不同。你会发现，在咨询中，不同的流派，呈现出不同的谈话风格。不同的咨询师之间，也会因个体性格、成长背景等的不同，呈现出巨大的差异。每一个咨询师都是不同的，甚至每一对的咨访关系都是不同的。同一个咨询师，在面对不同的来访者时，都会有不一样的表现。

如果你曾经做过心理咨询，感觉效果不理想，尽可以更换咨询师，但不要怀疑心理咨询本身。

心理咨询的谈话和朋友聊天不同，它的谈话是治疗性谈话，建立在丰富的心理学知识和系统的训练基础上，是高难度、高消耗，负责任的谈话，需要咨询师全情投入。朋友聊天则没有责任，他没有义务放下自己，一切以你为中心。更重要的是，由于没有心理学知识，他的方式有可能伤害到你，聊到你更添堵。

心理咨询可能改变你的人生。它会帮你改变看待自己的方式，让你看到更多的可能性。然而，心理咨询师不是人生导师，不是强人也不是完人。可能你发现，咨询师在生活中，也是一个普通的人。他们不是马云。他们甚至也会有自己的问题。但这并不矛盾。

一个好的咨询师，就是一个普通的人，只有这样，才能真正帮到你。这，是不是有点诡异？

实际上，咨询师帮你，不是像导师一样指导你，而是把自己变成治疗的工具。他陪伴着你，与你同在，感受着你的感受，和你一起 探索 你自己。

通常，心理的问题都是来自于关系的问题，来访者在成长经历中，没有体验过好的关系。那么，在咨询中，来访者把咨询师做为一个“人”的样品，和他建立起关系，通过这个关系，达到治疗的目标。

心理咨询很正常的一件事啊，像一些发达国家都是很注重心理 健康 这一方面的，只不过中国在这方面刚刚起步。我觉得心理咨询就跟感冒了要看医生一样，谁能保证他这一生一直都能看的很开，所有问题都想得很明白，从来都不烦躁，怕是没有人吧。有问题的话就去看看医生，总比自己扛着好吧，再一方面就是很多国人对心理咨询这件事存在着误解；有些人往往知道自己身边人接受过心理咨询时 确实会表现出嘲笑或轻蔑或疏远 好像那人真的“不正常” ，借此来标榜自己“很正常”。其实这才是一种不正常的心理，但你要知道无论你去做任何一件事，都不可能得到所有人的认可的。 他人认为“不正常”或者“正常”，都是正常的。期待他人对此接受或者认同，实际上反而是个体的尚未成熟。再一方面就是你自己去心理咨询的时候不要害羞，把事实告诉医生，这样才能真正的对你有帮助

心理（咨询）师的成长方向是心灵导师，心灵导师意味着，最终靠的是自己内在的力量与能量、人格魅力和人格吸引力。成为一名心灵导师，需努力做好以下几点：

第一，提供更为宽泛和更有深度的服务。打个形象的比方，心灵导师应能提供从地狱到天堂的全程式服务。如果一个人的内心创伤很大，当务之急是下地狱捞人，做深度有效的心理疗愈，让求助者尽快从伤痛中走出来。如果一个人要的是明悟静心等更高的境界，则可以帮助他在不脱离日常工作生活的同时，保持心静，使静心与生活一体化，成为一种生活方式。

第二，要永远把求真放在压倒性的第一位，在真理面前保持敬畏！心灵导师不是不可以有名利，而是任何时候都不以牺牲求真为代价，这是很多大师最终陨落的重要原因。

第三，带着大爱的精神做事，更有意识地让自己成为大爱的一条通道，让大爱成为自己的一种存在方式。

第四，不利用别人的善意和信任，不利用自己的优势地位控制他人。

第五，不制造不适当的个人崇拜和迷信。在心灵这条路上，永远要坚守的一个原则是：吾爱吾师，吾更爱真理！放下居高临下于别人的需要，保持不伪善的谦逊。

好多人处于亚 健康 状态，包括心理上或多或少存在些问题。问题轻的，自己能调节好，问题稍微严重点的，需要借助心理疏导，再严重的需要药物及其他治疗。

这个发热感冒希望，不少人把看心理医生等同于有精神病，这是错误的看法，其实我们心理不舒服找人倾诉，也算是看心理医生。不必大惊小怪！

有用。

暨南大学医学院附属脑科医院中级心理治疗师、国家二级心理咨询师唐敏认为，亲友的安慰、理解、批评、指导、说教等也能帮助心理受到困扰的人，但不能解决核心的问题。心理治疗有其专业性，跟普通聊天存在区别——具有心理学知识、受过专业训练的治疗师在安全的空间、固定的疗程中和患者探讨其特定的心理困扰，并进行理解和评估，通过沟通找到问题背后的东西。

唐敏举了一个例子：某女经常和老公吵架，抱怨他不上进、不努力，心理治疗师发现实际上是她自身的问题，她面对家族施加给自己“必须很强大”的压力感到很恐惧，自己做不到也不想面对，就把情绪投射在老公身上。

提醒：在医院做心理治疗更安全。

唐敏表示，心理治疗的关系很特殊，有些患者会出现移情现象，把治疗师看得很理想化，很渴望从治疗师身上得到一些关系，这时治疗师要保持自我审视，思考患者为什么会移情，移情的背后是什么，此外还要接受高一级治疗师的督导。少部分治疗师跟患者发生性行为等超越关系的行为，是个人的问题，不是心理治疗的问题。在医院做心理治疗，治疗师受到的约束相对较多，而且投诉有门，市面上的心理咨询就不好说了，建议谨慎选择。

参考资料：

关于“心理咨询的频率”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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