大学生遇到心理问题该怎么办(目前有哪些正在热播的电视剧推荐？)

大学生遇到心理问题该怎么办

网上有关“大学生遇到心理问题该怎么办”话题很是火热，小编也是针对目前有哪些正在热播的电视剧推荐？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

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希望能帮助你，还请及时采纳谢谢！

近年来，大学生因为心理问题休学、退学甚至自伤自杀的现象时有出现。今天，小编请来北京大学医学部和北京大学第六医院的相关专家聊聊大学生遇到心理问题该怎么办？

大学生常见的心理问题有哪些？

大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。目前，大学生最为常见的心理问题分为以下几种。

1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。

2.社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离。

3.焦虑障碍经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。

4.抑郁障碍无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。

5.进食障碍主要包括两类。厌食症患者总觉得自己太胖，害怕发胖，通过节食、过度运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重，可有明显消瘦、发育延迟和内分泌紊乱。贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕胖而禁食、过度运动、抠吐、滥用药物等。

6.强迫症控制不住地出现一种想法、冲动，如总是怕脏、反复洗手，总担心安全、反复检查门锁门窗，反复回忆，强迫性思考无用的问题，自觉没有必要，但是无法控制，给本人造成很大的痛苦。

7.重性精神障碍躁狂发作、精神分裂症等重性精神障碍均可在青壮年起病。躁狂表现为过分高兴或易激惹、话多、言语夸大、想干大事、忙碌不停等，但多虎头蛇尾；睡眠少、性欲食欲亢进，部分伴幻觉妄想。精神分裂症通常在青壮年起病，表现形式多样，通常有幻听、关系妄想、被害妄想、情感反应不协调等。

北京大学第六医院临床心理中心

唐登华 高兵玲

这些困惑你遇到过吗？

问：为什么每次有重要作业或者考试，我就会很纠结，一方面想要充分准备，另一方面又总会拖延，心里虽自责，但就是不想去做?

拖延其实是一种回避行为，它会让我们暂时不用去面对困难或烦恼的事情，减轻焦虑。但是，长远来看，会损伤我们的效能感，强化内疚、自责、焦虑和无力感。被拖延的任务往往是那种大而复杂的，很难一做就成，需要耐受不确定性，并且忍受一时的挫败感。而对有些人来说，做好一件件事情，是自尊和价值感的唯一来源，所以他们很恐惧“做不好”，那将是对他们整个人的否定。于是，他们很难忍受挫败感，甚至是挫败的可能性，一旦不顺利或者没有正性的反馈，便会回避拖延。

问：为什么每当别人向我提一些要求，即便我不想做，但仍然无法拒绝?

可能在成长的过程中，我们被过度的强调服从。过往的经验告诉我们，如果想保持关系和谐，避免冲突，就尽量顺从，满足别人的期待，忽略自己。也许我们曾经反抗过，但发现对方不能理解和体谅，反抗之后更难受，修补关系更累心，于是便不敢再生事端。过去的经历对我们现在的行为和选择都有深远的影响，我们一开始是意识不到的，随着心智的成熟和发展，才能逐渐看清当下面对的人已不同于过去，当下关系的性质也不同于过去，在新的关系中，我们才可以学着用新的反应来互动。

问：为什么见不到父母非常想念，但是一起待几天后又矛盾不断?

曾几何时，父母就是我们的一切，我们是那么需要他们，看到他们眼里的光和脸上的笑会让我们觉得整个世界是又亮又暖的。他们稳定、温暖的存在为我们注入了最初的安全感和连接感，这是世界上最亲密的关系。体会过这样的亲密无间之后，我们才能够如风筝般御风高飞。当我们灰心丧气的时候，也正是父母的接纳和支持为我们重新注入能量、渡过难关。也许长大后的我们会觉得和父母渐行渐远，互相有很多看不顺眼的地方，因为曾经的亲密一体要逐渐转变成两个既独立又相互连接的个体，这个过程对双方都是很大的考验，会有很多矛盾、激烈的情绪，也需要日渐成熟的我们，承担起更多的责任，接纳和引导父母，修复关系中的裂痕。无论遇到什么困难，亲子之间想要在情感上彼此靠近，连接的原动力是永恒不变的。

北京大学医学部心理健康教育与咨询中心

副主任 张丝艳

做到这六点可减少心理问题

1.规律作息规律作息除了保证身体健康外，对心理和大脑健康也十分重要。建议早睡早起，每日保证7～8个小时的睡眠时间。

2.远离烟酒长时间吸烟或饮酒对情绪有破坏作用，严重时会形成烟瘾或酒瘾，正常的脑功能也会受到破坏。可能有些人会问，偶尔的吸烟饮酒是不是没关系？比如“以酒助眠”？“小酌怡情”？这些理解是错误的。目前研究发现，吸烟饮酒是不良的减压方法，对身心健康毫无益处，饮酒带来的睡眠也不是正常健康的睡眠。

3.培养兴趣爱好兴趣爱好可以拓宽生活的宽度，也可以发掘自己的潜能，帮助我们表达自我。研究发现，拥有个人兴趣爱好的人更容易保持心理健康。

4.学习调节情绪的方法调节情绪的第一步是学着察觉自己的感受，明白情绪没有对错，逐渐了解感受背后的想法、需求与期待。学着探索适合自己的良性减压方法，帮助我们缓冲日常学习和生活的压力，提高自己的心理弹性力。推荐的减压方法有不同种类的运动。例如，接触大自然，艺术活动（如绘画、唱歌等）、阅读、写作、冥想等。

5.培养处理人际关系的能力研究发现，和谐的人际关系可以提高人们的幸福感，对身心健康非常重要。大学时期，我们经常要面临很多相处的问题。比如，如何和不在身边的父母相处？如何和亲密的爱人相处？如何和朋友相处？如何和自己相处？有意识的学习相关的方法，可以促进我们的人际交往，促进自身健康。

6.学会求助大学生处于青年早期，面临很多的发展任务。比如，爱情的体验和经营，发展成熟的人际关系，自我身份和能力的评估定位，知识技能的学习和发展，职业的规划等。从以学业为主的中学跨入多元化发展的大学，很多同学会感到不适应和迷茫。

成长的路上难免有困境，希望大家困难时，不必独自承受痛苦，及时向身边信任的亲人、朋友、老师求助，相信“办法永远比问题多”，再困难的问题都可以解决。

北京大学第六医院

李雪 王慧

这些方法都是“坑”，千万别踩！

大学生离开家庭，进入集体生活，学习和生活方式与中学阶段有很大不同，一方面变化大、压力大，另一方面个体应对压力的方法可能不足够或者不成熟。出于自我保护的本能，他们会尝试寻求各种疏解方法，希望痛苦感尽快消失。一些不正确的方法可能迅速地平复痛苦，但通常只是一种逃避行为，旧问题没有被解决，反而出现很多新问题。以下是几种错误的情绪应对方式，同学们务必要避开。

物质滥用

吸烟、喝酒或者滥用毒品，可能让年轻人觉得比较酷，显得比较成熟，满足了虚荣心或者让自己更容易融入一些小团体，减少了孤独感。另外，烟、酒、毒品作用于大脑相应神经元受体，可以通过生物学作用缓解各种不良情绪，甚至产生特殊的快感。但是，这种缓解作用都是暂时性的，当体内物质浓度下降时，个体快感消失，再次体验到痛苦。这些物质具有成瘾性，需要不断增加用量才能达到同样的效果，从而导致烟、酒或其他物质成瘾，欲罢不能。

网络沉迷

当现实中人际关系不良、挫败时，有些学生选择沉迷在手机中，玩游戏、看视频、浏览各种网页，这虽然使人暂时忘记了各种烦扰，但现实问题并未解决。虚拟世界和现实世界的巨大反差，让个体更难以接受现实，从而封闭自己，出现学业下降、身体状况变差、人际关系疏远等问题。

购物成瘾

有些人由于被压抑、被忽视等原因导致内心存在强烈的不满足感，会通过购物来补偿自己。随着网络购物普及，购物成瘾者越来越多，女性更多见。冲动购物并不是真正需要，有些人收到快递时甚至都不拆包装。由于消费增加，个体又自责、愧疚，虽暂时克制，很快会陷入下一轮冲动-克制-再冲动的恶性循环。受困于购物成瘾这一恶性循环，很多人没有深入去了解自己的真正需求。也有些人为了满足购物欲望而采用欺骗、偷窃甚至其他不良方式获得钱财，进一步伤害了自己。

不良进食

年轻人为了得到别人夸赞，可能会过分在意体重，希望维持非常苗条的身材。为此，他们克制饮食、过分运动、滥用减肥药、泻药，还有人在大量进食之后呕吐，将吃下的食物再吐出来，试图维持能吃又不胖的状态。这不仅使身体受到了伤害，内心也越来越脆弱，更加缺乏自信，缺乏安全感。

自伤行为

有些年轻人在情绪风暴下，会伤害自己，掐、抠、咬、烫、割、划身体或者去做非常危险的活动，自觉疼痛和鲜血才能让情绪稳定下来。他们不一定是想自杀，但自伤和自杀之间并没有清晰的边界。自伤者，感觉像有瘾一般，习惯性地用这种方式。自伤者其实是在发出信号，希望别人关注自己，给自己理解和关爱。然而从他人的角度，自伤行为比较血腥、太有冲击性，让人恐惧、担心，反而不能给予相应的理解和支持。

以上这些方法即使短暂隔离了痛苦，但并没有解决真正的问题，且带来了新的问题，形成恶性循环，得不偿失。痛定思痛，大学生们该如何平复情绪，前提是要善待自己，继而采用积极成熟的应对方法，这才是长久之计。

北京大学第六医院特诊科

孔庆梅

用好学校的心理援助

心理问题是一个普遍现象，不是大学生才有。与不是大学生的同龄人相比，大学生的社会地位、知识水平、心理健康状况都要好得多，所以对大学生的心理问题，不应过分夸大。近些年，各高校积极落实《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，多数学校通过成立专门的心理健康教育与咨询中心，依托学生工作部门，共同做好大学生心理健康教育工作。各高校还根据自身条件开通了大学生精神疾病诊疗“绿色通道”、开设心理危机援助24小时热线、设立心理健康科普公众号、提供心理自评小程序等心理援助途径。这些方便快捷的获取信息方式，更符合大学生自我成长的需求。例如，心理危机援助热线开通后，同学们能够更便捷地寻求到专业的支持与帮助。学生在最需要的时候拿起电话，重新获得生活和学习的希望。公众号和自评小程序应用则更方便地让学生在保护隐私的前提下，了解自身心理状态，学习如何评估和处理情绪问题。例如，有学校提供“心情温度计”小程序自测方式，学生可以自测情绪并获得处置建议。对于问题严重或者可能危害自己的学生，程序提供心理援助热线一键拨通支持。当然，学校心理咨询中心并不是治疗机构，更多的是帮助学生识别问题，进行紧急危机干预以及健康教育等。一般的轻症学生可以通过咨询解决问题，咨询不能代替临床治疗，所以对于大学生心理问题，及时到专业机构就诊是关键。

北京大学医学部学生工作部副部长

郭琦

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如果用于地方用建设教育网的比较好

如果用大型企业和单位环球职业教育就行

根据单位要求来就行

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3. 环球职业教育在线的网校名师

刘颖

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杨海虹

杨海虹参与北京市重点课题《中职校计算机学科教学与社会取证相融合之研究》，参与西城区课题《信息技术与课程整合的研究》。2004、2006年西城区中职学校网页制作比赛 优秀辅导教师奖，杨海虹老师在以往的授课中积累了丰富的经验。

曹秀格

曹秀格老师：副教授，在著名高校任教10余年，已收入中国医师协会名录。现担任环球医卫教学总监，主持环球职业教育在线初级药师、中级主管药师、执业药师的教学工作，有极为丰富的授课经验，对考试的重点、复习的要点。

刘锁兰

刘锁兰：副教授。1989年毕业于北京中医药大学中药学院，取得硕士学位。有多年著名高校任教经验，一直在大学讲授天然药物化学课程，具有副教授职称，入选中国医师协会名录。刘老师有扎实的理论基础知识和丰富的授课经验。

李雪巧

李雪巧：副教授。北京中医药大学硕士，现为北京军医学院副教授，从事中医药教学24年，对医学教育工作极为认真负责，有丰富的教学经验。李老师讲课旁征博引、清晰透彻、对考试难点、重点把握精准，学员听课极为轻松，现担任环球职业教育在线执业中药师网上辅导中药学（一）、中药综合知识与技能；中医执业医师基础科目（一）、临床医学（一）课程主讲老师。

李瑞生

李瑞生：副教授，博士，现就职于北京某三级甲等医院，获生物学硕士和分子遗传学博士学位。现主要从事于生物医学的研究工作和研究生的教学培训工作，主持和参研了多项国家级的科研课题，获得多项科研成果，在国内核心期刊发表学术论文多篇。丰富的教学经验使李老师讲的课程条理清楚，细腻严谨，层次分明，详略得当，逻辑性较强，授课效果极佳。

陈阳

经济学博士，现任某高校讲师，讲授经济学相关课程，教学经验丰富；曾独立进行课题研究并发表相关研究论文；多次参与教材编写，将科研与教学紧密结合。现担任环球网校经济学和价格学基础理论主讲老师。其授课注重理论结合实际，紧扣考点，深入浅出，教学方法新颖独特，善于把握考试命题规律与趋势，命中率高，深受学员一致认同和好评。

夏立明

天津理工大学经济与管理学院教授、系主任。从1997年开始从事造价工程师的培训工作，主持编写出版多部造价工程师考试培训辅导教材、资料，如《全国造价工程师执业资格考试应试指南》、《全国造价工程师执业资格考试复习指导》、《复习导航与习题精选精析》等。从事“项目管理领域”教学和研究多年，对项目管理、合同管理等内容的教学和研究有独到的见解，教学经验丰富；发表了具有较高学术水平的论文7篇；主持和参与了多项课题研究工作。

4. 环球职业教育在线

时间我也不清楚啊

没有本科毕业证是不可以考的

主要考《申论》和《行政职业能力测试》还有《公共基础知识》

公务员考试包括笔试(公共科目、专业科目)和面试。

公共科目笔试包括《公共基础知识》、《行政职业能力倾向测验》、《申论》三部分。

公共科目笔试范围以《2001年中央国家行政机关公务员录用考试公共科目考试大纲》为准。考试用书为国家公务员录用考试全国指定用书《公共基础知识》、《行政职业能力倾向测验》、《公共基础知识学习指导》。(考试用书为中国铁道出版社2000年版)

公共科目笔试结束后，各招考部门在笔试合格人员中，按照笔试总成绩从高到低的顺序，按计划录用人数3倍的比例确定专业科目笔试和面试人选。专业科目笔试和面试时间由招考部门另行通知。招考专业涉及中文、法律、计算机、通信、经济类、管理类、财经类、外语类、文秘类等专业。

公务员考试包括笔试(公共科目、专业科目)和面试。 <BR><BR> 公共科目笔试包括《公共基础知识》、《行政职业能力倾向测验》、《申论》三部分。<BR> 公共科目笔试范围以《2001年中央国家行政机关公务员录用考试公共科目考试大纲》为准。考试用书为国家公务员录用考试全国指定用书《公共基础知识》、《行政职业能力倾向测验》、《公共基础知识学习指导》。(考试用书为中国铁道出版社2000年版) <BR><BR> 公共科目笔试结束后，各招考部门在笔试合格人员中，按照笔试总成绩从高到低的顺序，按计划录用人数3倍的比例确定专业科目笔试和面试人选。专业科目笔试和面试时间由招考部门另行通知。招考专业涉及中文、法律、计算机、通信、经济类、管理类、财经类、外语类、文秘类等专业

国家公务员录用考试的目的是全面测试报考者是否具备公务员职位所要求的基础知识和专业水平，以及运用所学知识和技能进行研究和处理问题的能力。它的内容主要体现在以下几个方面：

（一）知识测试

分为基础知识和专业知识，基础知识是对公务员任职的基本要求，主要是指国家行政机关工作人员所必须具备的基本知识。其考试科目包括政治、行政学、法律、公文写作与处理。其中政治又由辩证唯物主义，历史唯物主义、政治经济学、科学社会主义和时事政治这五个部分组成。专业知识则主要是指从事具体的某一专业或职业所必须具备的业务知识，它因专业不同而有差别。目前在我国还没有对此作出统一规定，由各省、市、自治区以及专业部门根据本地区、本单位的实际状况和具体特点进行灵活设置。只有1992年中央国家机关补员联合招考,才设置了财务、文秘、人事、法律及档案管理五个专业的通用专业考试科目。

（二）能力测试

通过口试、笔试等方式来测试报考者的知觉速度与准确性，判断推理、言语理解、资料分析和数量关系等方面的能力。它实质上是对人的潜能的一种考查，因而具有相当的难度。在公务员考试中占有十分重要的地位。

（三）技能测试

主要是考查公务员报考者处理实际问题的能力，对所学知识或智力的运用能力、处理和协调人际关系的能力以及群体适应等能力。

（四）心理测试

这项内容虽然还没有在所有的录用考试中得到普遍的应用，但随着时代的发展，这方面的要求必然会日益强烈。心理测试的目的是考察报考者的性情、意志、品质以及反应等心理素质是否符合一个合格的国家公务员所必须达到的各项要求。

5. 报了环球网校课程，想知道环球职业教育靠谱吗

环球职业教育靠谱吗？环球网校课程怎么样？相信这是很多在职业生涯专中打算考证的小伙伴十属分关注的问题。

现在市面上考试辅导机构众多，质量也是良莠不齐。那么，环球执业教育真正的实力究竟怎样呢？要是报班了的话，能得到保障吗？下面就来说一说这个问题。

环球网校成立于2003年，十多年来秉承“教育无域，环球共享”的宗旨，深度整合教育资源，创造“以学员为中心、以教育为本、以创新驱动”的在线职业教育平台。

已拥有建筑工程、财会经贸、职业资格、医药卫生、外语考试、教师公考、考研学历等七大类上百个考试项目的在线录播、直播课程，出版的教材教辅系列成为学生备考必备资料。

环球网校师资力量雄厚，根据报考过的学员反映，大多数的老师都十分敬业，专业度较高，对于顺利取证帮助很大。

6. 环球职业教育在线的网校课程

人力资源管理师|心理咨询师|企业培训师|理财规划师物流师|公共营养师|秘书资格|企业管理咨询师|IT实训教师资格|职称计算机|人力资源实训|大学生就业实训|

IT实训 考研公共课|法律硕士|管理类专硕|经济类专硕|在职硕士|

GCT|在职法硕|在职MBA|在职公共管理在职会计硕士|

成人高考|自考|中考|高考|自考学历|网教学历|在职研学历 环球网校移动课堂是环球网校推出的首个APP移动课堂，是国内领先移动教育app应用，手机IPAD都能用。应用涵盖建筑工程、经济贸易、财务会计、医药卫生、职业资格、职称英语、公务员、学历教育八个大类课程共一百多门考试应有尽有支持在线播放、课程下载，优质课件随时可学；先试听再选课，选择更适合你的学习方式；环球网校移动课堂打破账号限制，提供免费课程试听、账号注册、课程选择，可供所有热爱学习的人士使用 。

7. 个建议：有必要报个环球职业教育在线的精讲班听听吗

你好，因人而异吧。如果你基础稍差，为了考试过关，可以报个班，多点保障；如果你基础不错，复习也顺利，有信心自己通关，那就不用报了。

8. 环球职业教育怎么样可以报名吗

环球网校就是100教育下的，专门做职教的。最早以职业培训起家的，在圈里算是比较有实力的，比较强势的像建工、财经、医卫等……其他的不详

9. 环球职业教育怎么样报课选环球靠谱吗

在线职业教育网站那么多，想要考证该怎么选？选哪一个才比较靠谱呢？选择回哪一个才能不花冤枉答钱呢？今天，我们就来介绍一下环球网校，环球职业教育究竟怎么样？报课选环球靠谱吗？

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来自全国各地的学员逐年增加，通过在环球网校的学习，也助力学员成功取证！

环球网校拥有倡导“以人为本”的高学历管理团队和年轻的、积极进取的工作团队。他们中有国内最早从事远程教育的专业人士，有深入洞察考试动态、及时掌握前沿资讯的教务、市场、客服团队，也有经验丰富、熟练应用互联网技术的开发团队，在大家的共同努力下，网校受到越来越多考生的肯定，连续5年被考生和专家一致评选为“十佳网络教育机构”

相信品牌的力量，绝对是正确的选择！

1.《陪你一起好好吃饭》

该剧讲述了工作狂上司余昊与坚持“职场反内卷”的下属苏可岚，因一次美食节目结缘产生了奇妙化学反应的故事。

这部剧还是很不错的，剧情轻松搞笑，而且比较温暖，剧中还有不少美食真的是满满的人间烟火，非常能治愈人。男女主都是高颜值演员，尤其是女主的人设，大气又聪明，非常讨喜。

2、《姻缘大人请留步》

该剧讲述了炎广神柏衍和小红娘上官雅，从水火不容到相知相守，从而开启了一段仙凡恋的故事。

这部小甜剧还是很不错的，而且还是田曦薇主演的，真的就是以为软妹子，大大的眼睛非常的可爱。男女主非常的般配，而且整部剧都在撒糖，真的是太解压了。

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