我与心理学结缘的故事(阅读随笔：《蛤蟆先生去看心理医生》)

我与心理学结缘的故事

网上有关“我与心理学结缘的故事”话题很是火热，小编也是针对阅读随笔：《蛤蟆先生去看心理医生》寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

我与心理学的故事

一、怀着心理学的神秘和好奇心走入了心理学

真正接触心理学已有3个年头了，回想与心理学的结缘是与九型人格的接触。3年前在一个微信群里听到九型人格的介绍，通过对每个人的人格分类，能了解这类人的性格、特点及处事习惯方式等，也有人在群里分享，通过九型人格的学习，如何使自己的工作更上一层楼等等。当时感觉很神奇，心里想如果能深入的学习一下心理学，是不是就能知道一个人的所思所想，这样的话，不管是在工作或生活中，我岂不是更具有主动性，说不定学的好的话，我也可以成为一个“先知神算”。

带着这样一份好奇心，我到网上查阅心理学的相关资料，越了解觉得越有趣，看到心理学还可通过学习考试取得心理咨询师证，心里想反正都要学，那就一边自学一边考试吧，能取得证书更好，即使取不到也没有关系。于是马上在网上买了相关书籍报考了相关课程，每天晚上在家听课记笔记学习，学得很认真也很刻苦。参加了当年的心理咨询师考试，顺利通过考核取得心理咨询证书。

二、怀着对心理咨询的深入学习需求走入了韦志中心理学网校

拿到证书的我当时很开心很激动，但不久就感觉到自己对心理咨询懂的太少，特别是实践操作方面较欠缺，于是就产生了想再系统、深入学习一下心理学的想法。正在我四处寻找学习平台的时候，偶然的一次与姐姐的谈话中了解到她也想学习一下心理学，并有朋友给她推荐了韦志中心理学网校，她发给我一个视频链接，让我也了解一下。我点开视频链接后，看到一群人在热热闹闹的分享着什么，仔细一听是在谈学习心理学后的收获和感想等。印象最深的是一个妈妈在分享自己通过学习心理学，陪伴孩子顺利通过了高考，并考上了理想的学校。这点儿也深深的吸引了我，因为当时我的儿子正值高中，如果真能学以致用，何不更好！但当时还是有些半信半疑，正在犹豫不定时，网校的朱晗老师给我打来电话，了解分析了我的学习需求，解答了我的疑惑，并介绍了网校的学习方式及课程设置。朱老师娓娓道来的话语让我有了尝试一下的想法，考虑到网校的课程内容丰富、学习时间灵活、可以边工作，边学习，还能自助助人，价格不到2000元，就立刻报了名。

三、浸泡在韦志中心理学网校里，成长在心理学的摇篮里

刚进入网校的我，被网校的各个院系的精彩课程所吸引，有一种如饥似渴的感觉，除了极特殊的情况外，几乎每天晚上8点我都能准时坐在电脑前，聆听网校在线播放的课程。记得第一次在视频里见到传说中的韦老师，中等身材，炯炯有神的眼睛，操着带点口音的普通话，讲起课来幽默风趣，把课堂气氛调动的很活跃。课堂中韦老师能够将晦涩难懂的心理学知识，用一个个生活中的故事讲述出来，即加深了理解，又与实际生活紧密相连。让即使没有心理学基础的人也能听得明白，记得牢固。课上及课后学员的真诚分享和老师的认真点评，时常让我有茅塞顿开的感觉，听到动情处，忍不住跟着潸然泪下。听别人的故事，品自己的人生。每周一次的校长时间，更像是加油时间或能量补给时间，每次听完老师真诚、激情的分享，都心潮澎湃，能量满满。通过学习，我慢慢地发现自己成长了，周围的人也感觉我变了。

1、学会管理自己的情绪，做情绪的掌控者

通过一年的网校学习，感觉自己成长了不少。变化最大的是发现自己能够很好的管理自己的情绪。以前的我是一个急性子，遇到不顺心的事就起急冒火，发脾气。自己又爱面子，所以对外人一般容忍不发，回到家后，积压一天的火气，时常因一点小事触发，受遭殃的却是自己熟悉的家人。而处在情绪漩涡里的我，说话口不择言，时常用最难听的话来宣泄内心的情绪，伤害了家人却不自知，每当冷静下来后，却总是后悔莫及。

学习了网校的课程后，我了解到情绪是没有好坏之分的；需要用心的管理和培育的。我将课堂上学到的技术应用于实际的生活中，通过学习，现在面对情绪（以生气为例）来临时，我首先能够觉察到情绪已涌上心头，此时，我会跟自己对话：“我知道你现在很生气，不要急，慢下来，我们一起看看刚才发生了什么？自己慢慢回顾刚才发生的一切，找出引发情绪发生的点，想一想事实是这样么？会不会有其它的可能？…..一般情况下，这样回顾下来你会发现刚才激烈情绪基本没有了，此时再去进行后续的事情，就不会因情绪冲动引发一些不必要的麻烦。这也是人们常说的做事要“三思而后行”的道理吧。

总之，管理自己的情绪，首先要学会觉察情绪，要接纳它，跟它对话，试着把情绪慢慢释放出来，即不要试图控制也不要不顾后果的发泄。此外要寻找到适合培育自己积极情绪排解消极情绪的方式方法，如根据我的经验，我会通过运动（跳绳、跑步）、唱歌、看书等形式来提高自己的积极情绪，在大汗淋漓的运动或痛快欢畅的高歌几曲后，同时也释放掉了自己的消极情绪。这是我总结出来也是一直在用的方法，分享给大家。

2、培养了同理心，减少了矛盾冲突。

通过学习，在遇到问题时，我不会像以前那样认死理、固执，以为事情就是如我所想。反而学会站在对方的角度去考虑，如果我是TA，我会怎么做，我会有什么想法？在这个觉察思考的过程中，慢慢地培养了同理心，也改变了对问题的看法。通过学习我会发现原来困惑不解的问题已不是问题，想开了，心情也就舒畅了，行动也就积极了，差点发生的矛盾也避免了，已经发生的矛盾也化解了，事态的发展也往往是向好的。

3、培养了积极情绪，和谐了家庭关系。

如果说网校第一年的学习，让我学会了情绪的管理。第二年《婚姻家庭》的学习，进一步和谐了我的家庭关系。一般来说，凡是有人的地方就会有摩擦或矛盾，家庭也不例外。我们家庭有5口人，公婆跟我们一家三口住在一起，我们相濡以沫已有19个年头了。这么多年，我跟公婆之间没有红过脸，这缘于公婆都是知书达理的人，不多管闲事，我作为儿媳虽然性子急但也明事理，从小受父母的教育要孝顺老人，自己又勤快能干、节俭朴素，所以跟老人的之间没有什么冲突。

所谓家庭矛盾大都是跟爱人之间起的摩擦。由于我是一个爱面子的人，又不想惹老人生气，即使我跟爱人之间产生了矛盾，我们很少当着老人的面争吵，多年来形成了冷战的习惯。不高兴了，谁都不搭理谁，隔几天，等双方都消了气，就烟消云散了。后来通过学习，发现这并不是好的解决矛盾的办法，冷战久了即伤害身体也会伤害彼此的感情。

《积极情绪培育与管理》、《向孟子学积极心理学》、《积极婚姻家庭冶疗技术》是网校开设的几门课程，通过学习，我了解到积极心理学的概念，我将课程里提到的亲密关系的平衡法则即积极语言、积极行动、积极倾听、积极表达技术，应用于生活和工作中，将以前的冷战模式改为积极沟通和表达，发现我跟爱人的矛盾越来越少了，不但增进了理解，更和谐了彼此关系。

4、心理学的应用，让我陪伴孩子顺利度过了高考。

前面提到我与心理学的结缘，还有一个重要的原因是为了陪伴孩子顺利度过高中三年，争取能考入一所理想的学校。孩子是2024年以优异的成绩考入北京一所重点高中，所谓的重点高中，都是录取的北京各中学的优秀学生。正所谓山外有山，人外有人，孩子虽然中考时是以学校状元的身份录取进来的，但进入到高中新的群体，就不显山不露水，他感觉周围的同学都很优秀，感到了无形中的压力，一度情绪上有些失落。那时的我看在眼里，急在心里，就想如何能够帮助到孩子，一头扎在心理学的学习中，也参加当地同学会，想从中找到灵丹妙药解决孩子所遇到的任何问题。我记得在一次同学会中，我说出了心中的困惑，其它同学很友善的告诉我说，我对孩子的期待太高了，过高的期待给了孩子较大的压力，导致现在的焦虑状况。真是一语点醒梦中人，从那以后，我积极调整了我的状态，更加注重我的情绪管理，以免影响到孩子。同时也将学到的积极心理学以实际行动潜移默化地传授给了孩子，慢慢孩子的自信心加强了，情绪慢慢稳定了，自己也找到一套适合自己情绪调节的好方法。

通过学习，我深深体到会了韦老师提到的陪伴孩子，要时而在前，时而在后，时而在左右的道理，对待孩子不再大包大揽，而是有求必应，不求不应。我跟爱人做好分工，我负责做好孩子的心理疏和后勤保障，爱人主要负责孩子学习等其它方面，男孩子多跟爸爸交流更有利于眼界的开阔和思想的提高。

最终，由于孩子自身的努力、老师的指导和家人的正确陪伴与指导，孩子以优异的成绩考入了理想的大学。

5、心理学是一个知道、悟到、体验到的过程

还记得刚进入网校的我，如热锅上的蚂蚁，得机会就向周围的心理学朋友求教自己遇到的问题，奇怪的是得到的答复是一样的，“不要着急，慢慢在网校泡，自然而然会得到答案的”刚开始听到这句话时，心里是有些不满的“心想，这是啥心理学学校啊，根本不告诉你解决的办法，还让慢慢泡？等泡完了早晚三秋了”。没办法，钱也交了，那就好好听课吧，希望从听课过程中找寻到答案。

通过几年的学习，深刻体会到了老师为什么说要慢慢浸泡，在课堂上听到老师讲的，那只是知道而已，只有把它真正理解领会透，才进入悟到的层面，如果再能应用于实际生活中，才可能体验到，从而实现知行合一。当然这需要一个过程，这个过程就是所谓浸泡的过程，正如酿酒，时间越长，味道越醇厚，价值也越高。在网校里浸泡的越久，体验的越深刻，收获也越大。

这一路听着、看着、学着，做着，慢慢的成长着，收获着，正如韦老师常说的，风景在旅途中，成长在过程中，改变在不知不觉中。

感恩网校三年的培养，希望自己能继续努力，将自己的所学更多应用到实践中，帮助到更多的人，从而实现了让更多的人因心理学而受益！

2024.7.5

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本以故事形式写出来的有关心理咨询的小故事，很精彩动人。

故事讲的是一个生活在富有家庭的蛤蟆，因为在指责型、缺爱的家庭中长大，长期被父亲指责，养成了讨好型性格，贬低自己。最后虽然继承了家庭的财产，但是进入到了抑郁状态。在朋友的帮助下，他寻找心理咨询师的帮助，开始了一段自我探索之旅。

故事把心理咨询的全过程，讲解得很清晰；也把心理咨询师的角色及功能，讲解得很清晰。蛤蟆先生不断自我追索和思考的故事，也很动人。最后，蛤蟆先生在咨询中学会了为自己的情绪和责任负责，走出了抑郁，并开始一段崭新的生活。

这个故事，给我最大的启发有以下几条：

1.自助者天助。

自己不想走出抑郁，自己不对自己进行反思、探索，别人是帮助不了自己的。

2.为自己负责。

敢于承担责任，为自己的行为和情绪负责，这才是成人的自我心态。

3.探索自己带来内心力量。

探索自己的情绪、行为模式，不断自我发现，中间构建强大的内心力量。

书名：《蛤蟆先生去看心理医生》

推荐指数：4.0

推荐语：

面对悲伤、抑郁等痛苦情绪，他们执着于向朋友倾诉、向心理医生咨询等外在方法，来疗愈自己，而不是相信自己有能力去应对坏情绪。虽然这些向外求助的方法，的确有所帮助，却无法根治你心中的不快乐。

你相信自己有掌控生活的能力吗？

或许，很多人嘴上会说“相信”，但他们在行动上却表现得恰恰相反。

真正能够疗愈她的人，正是自己。这是《蛤蟆先生去看心理医生》这本书告诉我们的道理。

也许，有人会提出质疑，不对吧，既然心理治疗是一个人的事，那么，心理医生还有存在的必要吗？

我们就通过蛤蟆先生的心理咨询过程，来看他是如何通过心理咨询和自身的努力，摆脱抑郁的生活状态。

我们先来听听蛤蟆先生的故事：

在朋友的劝说下，有点抑郁的蛤蟆先生来到心理咨询室，问身为心理医生的苍鹭：“怎样才能让我觉得好受一些？”

医生却避开问题，问蛤蟆为什么来这里咨询。

蛤蟆先生说：“是我朋友让我来的，他们说我需要咨询，让我听你的。我知道他们是为我好，只要你认为是好的，我就会照做。”

医生听了，拒绝蛤蟆先生的咨询请求，建议蛤蟆先生今天结束咨询后，就不要再来了。

蛤蟆先生很困惑，强调自己会付相应的报酬。

但医生拒绝的态度依旧很坚定。听到这里，你是否和蛤蟆先生一样觉得，这医生太傻，有钱都不赚！

然而，苍鹭医生接下来的话却非常有说服力，他说：“心理咨询的前提是双方要自愿。如果你是为了应付朋友，或者取悦朋友，才来进行心理咨询，我们的合作根本无法成功。因为为咨询负责的人，只能是你，不是你的朋友，也不是我。”

听完这段话，不知道你是否注意到医生的话语里有一个很关键的词？

对！它就是“合作”。

这个词可能颠覆了你以往对心理咨询的认知。以前，你或许认为，心理咨询就是自己向咨询师寻求帮助的过程。你是被动接受治疗的一方，而治疗效果的好坏，大多取决于咨询师的医术是否高明。

但“合作”一词，恰恰告诉我们，心理咨询是两个人共同努力才能完成的事，而且，你才是治愈自己的最佳良药。

所以说，想要疗愈自己，

首先，你就需要改变自己对心理咨询的态度。

心理咨询成功的基本前提，是你自愿参加心理咨询，愿意为自己的咨询担负起责任。当你明白这一点后，你会在咨询过程中，成为主动的参与者，积极配合咨询治疗。

相反，如果你只是一位被动接受治疗的患者，一旦你遇到难以跨越的障碍，很可能就会为自己找借口：“这太难了，反正我已经听了朋友的话，来这里试着咨询，要不就算了吧！”

总之，正确的态度，直接关系到心理治疗的结果。如果将心理咨询当作别人的事，就等于是将自己的命运交付于别人手中。唯有把咨询当作个人的重要事情，生活才会出现让人惊喜不已的转机。

毕竟，没有人能治愈你的不快乐，只有你才能明确地体会到自己的感受，也只有你才能摸索出最适合自己的摆脱痛苦的方法。

觉察自我感受

说到这里，相信你已经意识到，心理咨询是你自己的事情，你内心的真实感受自然也只有你才能发现。所以，心理咨询前的第二个准备工作就是描述自己的真实感受。

在快节奏的时代，我们总是将注意力放在工作、家庭等事情上，很少停下脚步，审视自己的内心。

昨天因为同事说了你的坏话，便耿耿于怀一整天，想着自己如何变成对方喜欢的样子；今天你和朋友大吵一架，不顾及心中的悲伤与委屈，只在乎朋友是否会与自己和好。

事实上，学会将注意力放在自己身上，是每个成年人的必修课。长期忽视自我感受是对自己的一种折磨，不仅会直接影响健康，还会令你的生活变得暗淡无光。

如果现在问你：“你现在的真实感受是什么呢？”你是不是突然找不到形容词来描述，又或者，和蛤蟆先生一样，从来没有考虑探索过自己的内心，有点不知所措？

没关系，苍鹭医生提供了一个十分形象的方法。相信你听完后，一定能立刻形容出自己当下的感觉。

那这个方法是什么呢？想象一下，你面前有一个标记着10个刻度的温度计，最低数值是1，代表你的感觉非常糟糕，甚至会冒出自杀的念头；中间刻度的数值是5，表示你的感觉一般，不算太糟，也谈不上感觉不错；最高数值是10，代表你此刻的心情有着难以掩盖的喜悦。而1-10之间的其它数值所代表的心情，都是朝着1到10的排列方向，逐渐变得愉悦。

当你想描述此刻的心情时，请拿起笔，在温度计的刻度尺上，找到一个合适的位置进行标注即可。这是不是比找一大堆形容词来描述，要轻松很多？

我们将这个温度计称为“情绪温度计”，用来时刻用于觉察自己的真实感受。

其实，心理咨询就是一个逐步探索内心奥秘的过程，是从心理层面，根治你的不快乐，所以，我们需要无时无刻地觉察自己的感受。

决策感受的过程不仅能加深我们的自我认识，还能时刻提醒你回到当下，做最真实的自己。可以说，用“情绪温度计”测出你的真实感受，是心理咨询过程中不可或缺的一环。

关于“我与心理学结缘的故事”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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