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职场心理知识普及(职场沟通心理咨询:工作中的抵触情绪怎么办?)

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职场心理知识普及

网上有关“职场心理知识普及”话题很是火热,小编也是针对职场沟通心理咨询:工作中的抵触情绪怎么办?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。

 职场有哪些心理,身处职场,有一些该有的积极心理,当然也就有其他一些不该有的。你对这些有没有相关了解呢?本文是我精心编辑的职场心理普及,希望能帮助到你!

职场心理知识普及篇一

  一、职场心理误区

 1、认为有了靠山就无忧

 在现代职场,寻找靠山其实有其合理性。俗话说找靠山得找“他自己吃饭,能给你一口汤喝”的那种,这不失为一种让升迁之途更加畅通的方法,而且有时候是不得已而为之。但要谨记,靠山也是有可能走人的。稳住靠山的同时,更重要的是保持低调、努力提升自己的能力。

 2、脑袋空空还主动暴露

 想要把领导分配的任务完成得出彩,比所获得的指示再多想1、2步甚至2、3步是肯定要的。假如想都不想,单纯照方抓药,想要在激烈的升迁竞争中获胜可就难了。

 3、得过且过,我行我素

 有些人对职业本身不抱什么期待,对自己也没有过高的要求,因而得过且过,而且认为自己的一套正是最适合的“生存之道”。殊不知,这么做的后果不仅升迁困难,还容易遭到领导和周围人的讨厌。

 4、岗位安稳,就不思危

 正确的职场生存法则时,即使目前的岗位比较稳定,脑子里也得时刻绷根弦儿。否则易导致的不良后果有两个:危险来了跑不掉;机会来了抓不着。

 5、只顾消耗,不懂充电

 有人觉得,表面上与本职工作无关的东西就不用学,学了也用不上。然而,常言道“技不压身”,同样的机会摆在面前,谁会得越多谁的胜算越大。

 6、只管自己这摊子事儿

 凡事三缄其口,不问就不说,宁可让好想法烂在肚子里。或者觉得不是自己分内的事情,为什么要替别人操心。这是一种缺乏团队意识的表现。

 7、害怕失败,放弃机会

 因为害怕失败,所以不敢尝试新的、更高一层的工作,即使领导已经表示对你抱有高期望,也由于怕让对方失望而坚持拒绝。这已经是接近傻帽程度的行为了,而且也暴露了你缺乏想事情的头脑。

  二、负面心理

 除了上述7种错误想法之外,女性久居职场,也要谨防以下3种负面的心理因素:

 1、过度依赖工作

 工作成了生活的唯一,由于长期工作压力大、精神紧张,造成一离开工作环境便觉得不适应。通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实,认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。其实,这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。

 2、长期情感隔离

 身处高位,常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友,大部分时间处于情感隔离的状态,负性情绪难以排解,内心的孤寂、压抑逐渐积累,就容易引发其他的心理疾病。

 3、自律而且律人

 她们对自己要求颇高,也严格要求别人达到她们的水准,无法接受工作中的错误。其实,适度的“强迫”有积极作用,过度的强迫症则只有危害。

  三、职场相处心理

 1、接受事实,多换位思考

 公司兼并后的薛拧受到孤立其实也是正常的,换位思考,你就必须接受人走茶凉的事实。此时被孤立,需要谨小慎微,认真观察,耐心化解一些误会。而陈响和同事争执激烈,事后还“我以为没事”,严重缺乏换位思考、领会他人的习惯。如果事后就及时沟通,与同事的隔阂也不至于如此严重。职场纷争中,无论你是管理者,还是普通员工,每个职业人都要避免自己成为“公愤型的反感”,因为这种孤立是灾难性的。

 2、赶紧革命你的落伍清高观

 被大家冷落,显然是自己潜意识中,对那些拉帮结派的人嗤之以鼻。如果你这么想,你就只能是办公室“孤儿”。在企业生存,刻意钻营不是什么见不得人的事,要想升职吗?那么明天就要学会和老板爬山。如果不能和上司和平共处,也不能融入同事圈中,种种“冷暴力”不仅让你孤单,也会让你失去更多利益。

 3、没有永恒的同事,只有永恒的利益

 同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴,不要奢望彼此掏心掏肺的友情。人无利,沟不通,在遭受冷暴力侵袭时不妨多反思反思自己的不当之处。

 无论是来自上司还是同事的冷暴力,增强自身“免疫力”也是非常关键的。凡事不要太较真,要培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性,如果自己的情绪能调节得像火一样,冷暴力也自然化解了。如果实在不堪忍受,换个东家也没什么大不了的,千万别让一时的冷暴力从此摧毁你的自信和前程。

 4、乐天原则

 坦然面对职场冷暴力,不反抗就是最好的反抗,在没有搞清楚怎么回事之前,我们先不去理会,自己该干什么干什么,不往心里去。永远保持自己的乐观心态。

  四、职场解压建议

 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”;“天生我材必有用”。

 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让它过去,没有什么比当下更重要的了。

 4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

 5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

 6、每天给自己10分钟时间思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

 7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

职场心理知识普及篇二

  1、划出时间空档。(20分钟)

 如果可能的话,从日程表中划去当天剩下的某项工作,以保证自己有20分钟不被打扰,以专心投入那项有意义的工作。如果你能办得到,那么留出更多时间更好,但20分钟已足以令工作效率有所改观。

 如果实在不行,那么就把不重要的会议提前20分钟,或加20分钟班。(如果你有紧急商务电话,也会用这种策略,不是吗?去做最重要的工作是紧急要务。)切断电子邮件,关掉电话,去一间没人能找到你的空会议室或小房间。

  2、标出当天的工作进展。(2分钟)

 用工作日记记录你当天的工作进展。

 专心做你还没做的工作和剩下来的工作是很自然的事。但为了提升幸福感和努力程度,你应该花一分钟记录你已经完成的工作。即使你只是概述某个创意项目接下来的步骤,也应记录下来。如果你能留出20分钟的时间空档,那么就记下你当天的成就,不管有多微小。这可能不是你计划的工作,也可能是解决其他人的问题,但如果你做了有用的工作且确有实际进展,那么就把它记录下来。

 让自己享受成就感,并意识到自己有所作为。

  3、为明天继续工作做好准备。(3分钟)

 使用欧内斯特·海明威(Ernest Hemingway)和其他作家的小窍门:干到一半时停下来。当你必须停下最重要的工作,半途而止时,那么停下就好,只要你清楚该如何完成剩下的工作。通过这种方式,你第二天可以迅速进入工作状态,即使你第二天得到的只有20分钟的空档。

 所谓心理资本,说的是“你是谁”,也就是指一个人的心理状态、心理素质。任何人,不论是管理者还是员工,都有一个心理资本,资本状况是优良还是糟糕,对工作业绩至关重要。

 其实,对人的心理状态和心理素质的关注一直都有,但是直到最近,才把它作为企业或者职场上的`一种资本概念提出来,并加以系统的分析研究。心理资本至少包含以下几个方面:

 希望:一个没有希望、自暴自弃的人不可能创造什么价值。

 乐观:乐观者把不好的事归结到暂时的原因,而把好事归结到持久的原因,比如自己的能力等。

 韧性:从逆境、冲突、失败、责任和压力中迅速恢复的心理能力。

 主观幸福感:自己心里觉得幸福,才是真正的幸福。

 情商:感觉自己和他人的感受、进行自我激励、有效地管理自己情绪的能力。

 组织公民行为:自觉、自发地帮助组织、关心组织利益,并且维护组织效益的行为,它并非直接由正式的赏罚体系引起。

 由于人的潜力巨大,所以相对于资金、市场和技术资本,心理资本的升值空间是最大的,最好的心理资本可以带来决定性的竞争优势。拥有过人的心理资本的个人,能承受挑战和变革,可以成为成功的员工、管理者和创业者,从逆境走向顺境,从顺境走向更大的成就。自信、乐观、坚韧的人,勇于创新,敢于创新,能够因地制宜地将知识和技能发挥最大限度的作用,成就自己也成就了所属企业。

 对于企业而言,拥有出色的企业精神、团队文化、心理资本优秀的管理者和员工,就具备了最有价值的核心竞争力。正是由于这个原因,使得很多卓越的企业敢说,你能挖走我的人,但你不能复制我的精神和文化!

 所谓心理资本,说的是“你是谁”,也就是指一个人的心理状态、心理素质。任何人,不论是管理者还是员工,都有一个心理资本,资本状况是优良还是糟糕,对工作业绩至关重要。

 在公司里,很多人抱怨工作任务太繁重,没有时间想自己该想的,做自己该做的。其实,这是惰性形成了内心的界限,把你限制在一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物其实只是自己内心的界限把它封闭了,勇敢地去想象,去突破,去改变,这样你才会在职场潇洒地遨游。

 在公司里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。其实给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富,同时和谐的工作气氛也有助于缓解职业倦怠心理。

 职业对大部分人来说,在一生当中占有很大比重,而产生工作倦怠不仅会影响工作,还会影响生活,危害到心理健康。因此若是在工作中产生无法解决的心理问题,不妨试试职场心理咨询,帮助你摆脱消极情绪,重新燃起对工作的热情。

职场沟通心理咨询:工作中的抵触情绪怎么办?

好。

1、专业的团队:贝塔心理咨询中心是一家专注于心理健康服务的机构,具备一支专业的心理咨询师团队,能够提供全方位的心理健康服务。

2、服务范围:贝塔心理咨询中心的服务范围包括儿童青少年心理咨询、婚姻家庭咨询、职场心理支持、心理测评等,旨在帮助人们解决各种心理问题,提高生活质量。

导读:职场上,一些新员工往往对于上司以及老员工的“指挥”有抵触情绪。虽然没有正面的拒绝,却会在言行中表现出来,别人感受到这种“抵触”后,一般会识趣地“远离”你,你在职场中就会越来越孤立。 抵触上司指令员工受到冷落 彭瑄是一家翻译公司的翻译,她谨言慎行,终于挨过了试用期。在与公司签订了正式合同后,她感觉身上的每个细胞都一下子放松了下来。正式上班后不久,部门经理拿来一大摞资料,说:“彭瑄,这是一家公司的中文资料,他们准备在自己公司的网站上设立英文版,你把这些资料翻译一下。”彭瑄看着那摞厚厚的中文资料,有些抵触情绪,觉得经理就是欺负新人,为什么不把这样高强度的工作安排给老员工? 但是,她还是强作笑脸地说:“好的,我会尽快翻译。”虽然面对经理时,彭瑄脸上浮现的是笑容,但是,当经理转身离开后,她像翻书一样,立刻把“笑脸”迅速翻成了“冷脸”。 她的这种面部表情变化没有逃脱部门经理“不经意”回转身的凌厉一瞥。只这么一瞥,部门经理就看出了彭瑄内心强烈的抵触情绪。部门经理心里很是反感,她决定以后尽量不给彭瑄“添麻烦”了。 抵触情绪危害大谦虚谨慎是真理 有一次,部门一个员工需要参加一个化工行业的高峰论坛,他负责会议上的同声翻译,想让彭瑄帮助查找些专业资料。彭瑄想:你去负责同声翻译,挣大笔的奖金,却让我给你找资料?虽然心里这么想,但表面上她还是给足面子:“好的,我会把资料找全。”尽管口头答应了,但彭瑄慢腾腾干完自己的活后,就在网上和同学聊天,根本就不去给那个员工找资料。一个上午过去了,老员工过来找彭瑄看她找了多少资料,却发现她正在网聊。老员工说:“彭瑄,我看你挺忙的,那就不麻烦你了,我找其他同事帮忙吧。”由于对上司以及同事交代的事情有抵触情绪,彭瑄转正后一直得不到他们的帮助和提携。一年合同期结束后,由于业绩不好,公司拒绝继续聘用彭瑄。 燕园博思职场心理咨询专家提出:职场上,一些刚过试用期的员工对于来自上司以及老员工的“指挥”很有抵触情绪,这会在语言、表情及动作中表现出来,别人感受到这种“抵触”后,一般就会远离你。从此,你在职场中会越来越孤立,得不到别人的提携和帮助。它就像“慢性毒药”一般,短时间里看不出危害,但却能在不知不觉中,让你在职场中“泯灭”。过了试用期后的职场新人,更要谦虚谨慎,只有这样,你才能避开“慢性毒药”,在职场中健康地成长。

关于“职场心理知识普及”这个话题的介绍,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!

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