天津哪里看焦虑症好一点，焦虑症发作怎么办？(心理咨询的过程是怎样的)

天津哪里看焦虑症好一点，焦虑症发作怎么办？

网上有关“天津哪里看焦虑症好一点，焦虑症发作怎么办？”话题很是火热，小编也是针对心理咨询的过程是怎样的寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

天津总医院还可以，采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小，标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到康复。

那是一个黑洞，洞口绚丽多彩

　探头一看，深不见底

　在洞里我看不到，四季的变幻

　感受不到，阳光的温暖

　直到有一天，我倒下了失去了知觉

　 小象与小白兔的故事

　小白兔和爸爸已经闹别扭很多天了。

　爸爸因为猩猩老板脾气特别坏，时常把猩猩造成的负面情绪带回家，发泄在小白兔身上。

　考试没考九十分，爸爸会斥责她：怎么这么粗心，连那么简单的题目都写错。

　小白兔很伤心。她想找好朋友小刺猬去说话，但是小刺猬一直在为考试做准备，她也不好打扰。身边能说话的就剩下了小象哥哥。

　小象哥哥常常给小白兔送她喜欢的蛋糕，骑电瓶车带她四处转转，就连人生的第一瓶啤酒都是和小象哥哥喝的。

　小象哥哥就是小白兔最迷茫时的太阳。

　有段时间，小象哥哥消失了。小白兔一直找他。

　有天偶然在门口遇到小象哥哥，他却对小白兔的态度变冷淡了，也很少带她去买好吃的蛋糕了。

　 最亲密的你，最可怕的你

　有一种感情，它表面看似普通，却在不知不觉中把你的能量吸干。这种反复性的消耗，根本不易被察觉，但在受害者身上留下的，却是长久的、致命的伤口。

　小白兔和比尔熊的故事告诉我们：比尔熊一开始对小白兔进行疯狂的示好，但是相处了一段时间，就开始因为一些原因而开始逃避小白兔，甚至觉得小白兔没有以前好了。

　你能清楚的感受到相处一段时间落差非常大，甚至发现这一段关系让自己从一个独立优秀的自我，沦落为一个失去自我、失去尊严的人，那么请警惕，你身边最亲密的那个人可能就是那个可怕的情感吸血鬼。

　 拯救者的谎言

　这些情感吸血鬼在生活中往往扮演者拯救者的角色。

　 心理学博士施密特在著作《经典人物原型45种》中，从心理学的角度分析了许多脚本的人物性格。这个分析当中也谈到了拯救者。

　拯救者就像养育者、妇女之友或救世主，一旦超越了他们对自身的现实认知，很可能产生所谓的 救世主情结。

　这种情结会给人一种我是英雄的强大感觉，他会妄想拯救所有人，然后来满足他的野心。

　拯救者与受害者之间，存在一种与施压者不同的控制，但这种控制同样使受害者无法发出自己的声音，他们并没有在拯救者的保护下得到尊重，他们只是拯救者的附庸。

　 你是情感吸血鬼吗?

　你要是有以下几个特征，那你很可能就是一个情感吸血鬼。

　 ◆ 我的需要比别人的需要更重要

　你总是更在乎自己的需求，对方的需求你总是视若不见。

　 ◆ 如果我不能随心所欲，我就要发脾气

　这样的人并不是在找一个伴侣，他是在找一个人替代他的父母，然后要求对方无条件的包容他，在这样的关系中，两人之间的关系必然失衡，最终导致失控。

　 ◆ 我的准则你要遵守

　就好比：吃饭的时候不许说话、睡觉前不能抽烟、我的话你必须要听。这种人可能是极度自卑的，因此需要通过征服你来满足他内心那份达不到的欲望。

　 ◆ 善于社交

　情感吸血鬼特别善于社交，从而通过社交来获取关注。总是能在你伤心，难过想倾诉的时候出现在你身边。

　 我要太阳，我要正能量

　我不要!我不要!你打败不了我，我要正能量。

　如果你无法结束与情感吸血鬼的关系，你也不想一直被他一直影响，天津圣安米悦心理咨询中心韩旻咨询师告诉大家这里有3个有效方法你可以尝试下：

　 ◆ 与对方沟通时，专注于结果，而非过程。

　有些吸血鬼很擅长通过言语来模糊你的视线，沟通前一定要确定好自己的目标。不能跑偏。

　 ◆ 坚持自己的立场

　当他对着你絮絮叨叨，用一个受害者的身份，要求你付出很多的时间与心血用于陪伴与安慰时，但这些要求已经打扰了你的个人安排，你应该果断拒绝，提出一些限制条件，可以是时间的，也可以是空间的。拒绝一个人很难，你需要不断提醒自己坚持立场，别被对方所左右。

　 ◆ 给自己空间

　你可以出去跟好友们喝个茶，聊聊天，来缓和情绪。

　有人说，谈恋爱的时候，气对方是调情，没毛病。我觉得，偶尔的吵架，是情趣。如果像个情感吸血鬼一样，总是诱发对方身上的负能量，来让自己获得满足，就是错的——这才不是爱情呢。

　酷暑时分，杨柳荫下，白瓷碗，酸梅汤，浮碎的冰撞得碗边铛铛响——类似这样舒服的幻想，才应该是爱情真正的模样。

　情感吸血鬼的套路，你知道了吗?

　(注：文中来自于网络)

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建立咨询关系、收集资料

良好咨询关系的建立是有效咨询的前提。

所谓良好有效的咨询关系，是指咨询者与求助者之间存在一种相互信赖、充分理解、彼此坦诚相待的特定人际关系。这种友好、相互信赖的关系，从第一次见面时就应开始培养。

首先，米悦心理咨询者应给求助者良好的第一印象。要服饰整洁、仪态大方、举止得体、热情关切。

其次，咨询者要体会到求助者的处境。咨询者应帮助求询者使他得到充分的鼓励与支持，愿与咨询者接近、交谈，申诉他的心理问题，并使他觉得有希望改善他的问题，对心理咨询感兴趣。

再次，在圣安米悦首次咨询中，咨询者的耐心倾听尤为重要。耐心细致的听求助者叙述自己的苦闷，本身就是对他的鼓励和安慰。

收集资料的目的是为了弄清求助者的问题背景，以便决定从何入手分析他们的问题。

首先，要明确收集的主要内容。

① 求助者的基本情况。如姓名、性别、民族、年龄、籍贯、家庭地址、所在学校及班级等。

② 前来求助的主要问题及要求。包括心理问题及行为问题的表现、产生的时间、对学习和生活的影响、希望得到何种帮助。

③ 求助者的家庭境况。如父母的姓名与职业、文化程度、教育方式、宗教信仰、个性特征、健康状况等。尤其要了解家庭气氛与亲子关系的状况。

④ 求助者在校表现。如在校的学习情况、人际关系及参加集体活动时的表现等。

⑤ 成长经历。要了解求助者从初生到现在的基本情况，尤其是特殊事件或经历更好仔细了解。

⑥ 身体发育及健康状况。如是否得过大的疾病、是否容易疲劳、容易生病、吃饭与睡眠情况等。

其次，要了解收集资料的基本方法。

基本方法主要有：填表法、观察法、谈话法、调查法等。

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分析诊断

① 确定求助者是否适宜作心理咨询。心理咨询的主要对象是心理正常和有轻微心理疾病的学生，当他们遇到发展、适应、学习、人际交往等方面的问题时，咨询者为他们提供帮助，那些有严重心理障碍和精神异常的学生是不适宜作心理咨询的，应当推荐给精神学家治疗。

② 确定求助者问题的类型、形成的原因及深层心理机制。首先要区分其心理活动是属于正常还是异常。判断的标准是：心理活动是否真实地反映客观现实；心理活动是否完整和协调；个性心理结构是否完整、协调和稳定。其次要进一步弄清问题形成的原因及深层心理机制。要求咨询人员通过对掌握资料的系统分析，形成整体性的认识，在此基础上找出问题的症结所在，弄清问题的来龙去脉。

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确定咨询方案

在咨询师对求助者的问题类型和严重程度，对造成问题的原因有一个诊断以后，咨询师会合求助者协商心理咨询解决问题的先后顺序，首先解决哪个问题，然后再解决那个问题，与求助者介绍采用的心理咨询技术和方法，协商心理咨询的时间、周期、费用等问题。与求助者达成一致。如果能够达成一致，就进入心理咨询阶段，如果不能达成一致，咨询活动就终止。确定咨询方案一般需要15 －30 分钟。

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咨询与治疗

① 确立咨询目标

对于学生心理咨询来说，最一般的咨询目标有以下几种：协助求助者获得准确积极的自知，激发求助者的自尊与自信；协助求助者调整认知方式，重建认知结构；协助求助者调整情绪，改善情绪的动力模式；协助求助者采取建设性的意志行动，获得健康的行动方式和生活方式；向求助者提供自我心理训练技术和方法；协助求助者家庭、学校、社会有关方面帮助求助者调整外部环境。

② 选择咨询或治疗的方式方法支持。前来咨询的学生大都受某种心理困扰，不仅自己无力解决，周围的人际环境也往往对他们不利，这时他们最需要别人的理解、支持与帮助，以恢复自信。咨询者通过提供一种对求助者有利的外在环境和良好的人际关系，通过真诚的赞扬、鼓励、支持等方式就可以减轻对方的焦虑，促进其积极行为的增长。

了解与领悟。虽然一般人都相信自己知道自己在做什么，可在有些情况下，人们对自身的行为和深层心理机制可能就不太清楚。咨询者通过帮助求助者进行内心的探索或帮助，使其了解心理问题的深层心理机制，就会减弱求助者的心理负担，明确解决问题的基本方向。促进自然痊愈与成长。学生心理有很强的可塑性，尽管由于种种原因出现了某些发展上、行为上、情绪上的障碍，但通过咨询者的帮助及周围人际关系的改善，他们自己就会慢慢地从心理困扰中恢复过来。咨询的作用旨在帮助排除可能的障碍，让他们有机会成长，从过去的经验中学习新经验，从新知识中获取克服困难的本领。

③ 实施咨询

咨询目标与咨询方式、方法确定后，就要与求助者一起研究制定咨询方案。方案中要有明确的咨询目标、步骤、咨询活动的形式、时间安排、会见次数等。咨询方案的确立应是由咨询双方共同完成的，或者至少要得到求助者的认可和同意。在咨询过程中既可以是指导性的建议，也可以是认识上的疏导或规劝，还可以是治疗措施的落实或逐步实施。在实施咨询的过程中，咨询者要鼓励、协助求助者实践新的行为。

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结束咨询

① 综合所有资料，作总结性解释。

在咨询过程中，咨询者随时从求助者那里了解其性格特点、应付挫折的方式及形成心理困扰的深层心理机制，并不时地给求询者以解释、说明，以使求助者了解自己的行为方式，学习新的行为反映。这种综合性的评语、建议，容易使求助者铭记在脑子里，可以诱导他掌握处事待人的方法，帮助他继续成长。

② 帮助求助者举一反三，学习应用咨询获得的认识、经验。

心理咨询的最高目的是希望求助者能把在咨询过程中学习到的新知识、新经验应用到日常生活之中，促其发展、成长。在咨询结束阶段，咨询者应有意识地引导求助者将在咨询中提高的对某一事物的认识扩展到其它事物，帮助求助者真正掌握咨询中学到的新东西，以便在日后脱离了咨询者仍可自己应付周围环境，自行处理所遇到的困难。

③ 帮助求助者愉快、自然地结束咨询。

当求助者对自己有信心后，既可结束咨询；也可采取渐次结束的办法，即渐次减少会谈的次数，在不声不响中结束咨询；还可明确决定停止咨询日期，隔一段时间，再同求助者进行短期会谈，追踪咨询结束后的适应情况如何。

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