心理咨询的技术有哪些-(心理咨询中的技巧与方法)

心理咨询的技术有哪些?

网上有关“心理咨询的技术有哪些?”话题很是火热，小编也是针对心理咨询中的技巧与方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理咨询技术是米悦心理咨询师为达到预定目标所采取的一种特殊的交流方式，这种交流是通过言语和非言语的形式来进行的，它不仅仅是交流信息的过程，更重要的是它在一定程度上包含了使来访者感悟的成分。这些技术主要包括共情、倾听、提问、表达等。

1、共情也叫同理心、同感、共感……它是一种设身处地从别人的角度去体会并理解别人的情绪、需要与意图的能力。简言之，就是换位思考的能力。共情既是一种态度，也是一种能力。作为态度，它表现为对他人的关心、接受、理解、珍惜和尊重。作为一种能力，它表现为能充分理解别人，并把这种理解以关切、温暖、得体、尊重的方式表达出来。

按照我们常人的说法就是“换位思考”、“将心比心”。

咨询关系的好坏对咨询效果至关重要，而在建立咨访关系的过程中，最重要的是让来访者感受到自己被理解和接纳，共情就是实现这一切的前提。因此说共情是所有米悦心理咨询的基础，它的作用至关重要。共情可以融合在各种技术中得以体现，如共情式倾听、共情式表达等。

良好的共情包括三方面的内容：第一是内容，即对来访者所陈述的事实、观点、情况等是否有准确了解；第二是来访者的感受，主要指辅导者通过来访者的言语和行为表现，准确地了解他（她）对此事的情感体验；第三是辅导者对来访者情感程度的把握较为全面和准确。

2、倾听对于心理咨询过程来讲，最重要的技巧就是倾听。倾听首先表达了米悦心理咨询者对来访者的积极关注，有利于来访者产生信赖的感觉；同时来访者的倾诉本身就具有宣泄或治疗作用；最重要的是辅导者能从来访者表露的诸多信息中抓住要点，发现问题的根源，真正了解来访者所讲述的事实、其中包含的情感和持有的认知观念。

倾听的内容一般包括四个方面：一是来访者的经历；二是来访者的情绪；三是来访者的观念；四是来访者的行为。

心理咨询过程中的倾听通常有以下两种形式：

（1）分析式倾听：心理咨询中，我们要用心去倾听来访者的表述，既要听懂来访者通过言语、表情、动作所表达出来的东西，还要听出来访者在交谈中所省略的和没有表达出来的内容和含义，这才是完整的、有效的倾听。

（2）反应性倾听：在倾听时，心理咨询者应该用“噢”、“嗯”、“是的”、“然后呢”等样的言语，以及点头、目光注视、微笑等这样的行为对来访者的述说做出反应。

3、提问在来访者进行充分的倾诉时，提问也是十分重要的。提问通常分为两种，一种是开放性提问，一种是封闭性提问。

开放性提问通常以“什么”、“怎么样”、“为什么”、“能不能”、“愿不愿告诉我”等形式提问，这种提问方式，通常使来访者不能只用一两个字作答，它能引出一段解释、说明或补充材料，可以起到收集资料的作用，同时也可以掌握来访者的情绪反应、对事件的看法以及推理过程等。

封闭性提问往往出现在会谈内容比较深入，需要进一步澄清事实、缩小范围或集中讨论某些特定问题的时候。封闭性提问通常以“是否”、“有无”等提问，这种提问方式，限制了圣安米悦心理来访者的作答范围，可以防止来访者漫无边际的叙述。注意不要连续提问，也不要一次问几个问题，这样会导致来访者的思路混乱而忽视对一些重要问题的回答。

4、表达咨询活动中对“表达”有两方面的要求，一是来访者的表达，二是咨询者的表达。作为咨询活动的主导者，咨询师在咨询活动中引导来访者表达出具有意义的内容和信息是心理咨询成功的一个重要环节。同时，良好的表达技巧也是心理咨询师指导、帮助来访者的重要技能之一。

（1）鼓励：用一些话语，如“嗯”、“好”、“接着说”、“还有呢”、“以后呢”、“我能理解”；或者一些肢体动作，如点头、微笑、身体微微前倾……向来访者表示你的关注、支持、接纳的态度。

（2）释义：指心理医生将来访者讲述的主要内容、思想加以综合、整理，再反馈给来访者。它的作用之一是检查医生是否准确理解来访者所说的话，其次是给来访者传递一个信息：医生正专心听你的讲话，从而提高来访者的信心；三是帮助来访者有机会再次审查其心理困扰，并重新加以组织。

（3）澄清：就是要求来访者对陈述中模糊或意思不明确的地方作进一步的说明、解释或补充。常用的语句：“你能不能具体谈谈……”“能不能再详细的（举例）说说……”。澄清的时候可以使用具体化技术。

一般来说，大多数来访者愿意讲出具体的事情、经历或情绪体验，但当某些情绪体验对来访者影响非常大、有很大破坏作用，有可能因此而受到很深伤害时（如受虐待或遭强暴的痛苦体验等），这时就不宜马上与来访者讨论具体的事情与经历。

（4）解释：指心理医生依据某一理论、某些方面的科学知识或个人经验，对来访者提出的问题、困扰、疑虑作出的分析、说明和解释，从而消除来访者的各种顾虑，走出心理困境。解释是从咨询师自己的参考体系出发的。

解释只有被来访者听懂才有效。因此，必须根据来访者的理解水平作出不同层次的解释。说话要深入浅出，通俗易懂，尽可能少用医学或心理学方面的术语。

（5）自我暴露：又叫做“自我开放”或“自我揭示”。自我揭示是人际关系交往中一种重要而又有趣的现象。如果心理医生能自我揭示，常常能有效地引发来访者相同水平的自我揭示。自我暴露有两种形式，一种是咨询师把自己对来访者的看法感受告诉来访者。第二种是咨询师暴露与来访者所谈的内容有关的个人经验和教训。这种自我暴露的运用要恰到好处，不能过多，如果自我暴露教训过多的话，会使来访者怀疑咨询师的能力，也可能喧宾夺主。如果暴露的经验过多的话，有拿自己之长揭示来访者之短的嫌疑，容易引起反感。

心理咨询辅导技术有哪些具体如下：

1.共情，也叫作共管或者同感，站在对方的角度体会对方的情绪与感情，换句话说也就是换位思考，这是心理咨询最基础的一项技术，也是能力的体现。

2.倾听。对于心理咨询师来说，倾听也是最重要的一项技巧，有助于更好的宣泄对方的不良情绪，可以平稳情绪，在心理上获得更好地缓解。

3.提问。来访者通常都要进行心理方面的咨询，做好日常提问也是非常重要的。

4.表达咨询活动。这里面的表达包含两层意思，首先为来访者的表达，同时还包括咨询者的表达。

前文说到了沟通表达中的贯注、聆听、沉默技巧，本问来介绍另外的几个技巧。

负面情绪和积压的心理能量，需要得到足够的宣泄。这样才有空间让新的信念、意义生长出来。负面情绪和旧资源占据心灵空间，会形成一种绑架，让人无法解脱。

首先宣泄会释放心理空间，让人获得解脱。其次让咨询师了解现状，建立加固治疗联盟。

这份宣泄，可以让咨询师深入了解，来访者面临的困难挫折，了解现状的形成和呈现。在这个过程中，咨询师要怎么做呢？

可以使用贯注、倾听、沉默等技巧，促进来访者的情感宣泄，是上一篇文章里说到的技巧。达成共识（解决目前问题），使用技术或工具，达成目标。

接下来是自我表露。没有宣泄的产生，就不可能有深入的自我表露。愿意宣泄出内心的情绪烦恼，在我看来，这是第一阶段咨询目标达成的标志。

愿意与咨询师共享情绪和感受，这是关系到了一定深度的证明。有了内心负面情绪，糟糕体验的宣泄，才有好心情、新体验进入的可能。

目的是帮助来访者积极思考，面对挫折和困扰的根源，多启发多鼓励。在咨询中的实际应用是：

多提问题，少加评论；多做启发，少做说教；多鼓励来访者，少讲个人意见；多提开放问题，少提封闭问题。

简单说，是保持开放包容的态度，控制自己的自恋。明白咨询的目的是助人自助；是启发来访，让他自己有能力应对生活中的困境。

探讨以讨论为基础，以启发为目标的积极思想过程。咨询师可以从不同的角度探讨这些困难和挫折的解决方法，发掘它们的正面意义和积极价值。

并且启发来访者自己做归纳总结，独立思考。对话中没有说教，不等于消极被动，完全认同对方的话。

可以尝试用提问来表达不同意见。增加来访对特定行为潜在动机的认识，开阔视野，增强自信。

用提问让来访者看到意识背后的潜意识；行为背后的思维和情绪。咨询师的回应，大概是包括共情、提问、探讨三部分。

在这个过程中有一个禁忌，是讨论和说话的目的，并不在于证明，对方是错的，不在于表达：我好，你不好。

目的是为了，更好的帮助来访者认识自己。看见自己的现状，思考和改善自己的状态，有更好的生活。

目的是对来访者特定思维方式提出异议，以推动来访者重新审视其面对的生活挫折和心理困惑，克服其认知中的片面性和主观性。

简单说，是克服特定思维方式带来的困扰，以适应舒适的方式，来面对生活中的困境。

面质就是表达不同意见。怎么在表达不同意见的同时，能让对方舒适的接受。首先要不含敌意，否定对方，贬低对方，教训对方，是绝对不可取的。

应该做的是，启发来访对同一件事情的不同角度，不同维度的认识；其次，激励他，让来访有力量，有资源，有能力做出更好的选择和行为。

然后再有同感共情。当一个人没有被充分的理解和接受，那他不愿意顺从你的意愿做任何事情。如果你喜欢对方改变，那么同感共情，绝对是其中基础。

对话中有不同意见的部分，但更多的是接纳，尊重，同感，真诚和温暖。如果把它比成三明治或汉堡，那么后者是两边的面包，中间是加的一点肉。

问而不审，质而不压。在提问过程中不要有审问的气息，在质疑的时候不要增加压迫感。

目的是推动来访者的自我审视和改善，最好能超越咨询师的提问，自己认识到认知和思维中的偏差。

我看着前辈写的书，逐字逐句的看写，记下来，深入思考，发现专业书还是需要细读，才能看到其中三味。

一个成绩优异的学霸，花了十几，甚至几十年做咨询，一点点的实践。总结下来的心得手记，当然值得我花一两年时间，一个字一个字的看，体味。

然后从中得出自己的心得，支撑自己走接下来的路。在我看来，所谓的学习就是这样。

今天就到这里，如果你有困扰，欢迎留言咨询，谢谢你的欣赏。

关于“心理咨询的技术有哪些?”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

温馨提示:微信搜索公众号【深圳之窗】,关注后在对话框内回复【心理师】即可获取各种资格考试,往年真题,高分技巧，助力考前冲刺等最新咨询入口,报名入口,报名方式等信息。同时,扫描关注文下企微号,可以了解更多技能考证知识技巧,开启更广阔的职业发展之路