心理健康的名词解释(无条件积极关注 心理学 名词解释)

心理健康的名词解释

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心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。

就相当于保险丝即将断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。

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心理调适名词解释：心理调适是指个体为适应生活压力、应对情绪困扰、改善心理状态而采取的一系列心理调节和调整措施。

这一概念涵盖了个体在心理层面上的自我调整和应对策略，以维持身心健康的稳定状态。

1、应对压力与适应能力： 心理调适涉及个体对外界压力和挑战做出积极应对的过程。这种适应能力包括应对生活事件和情绪困扰的技能，使个体更好地适应变化和挑战。

2、情绪管理和调节： 心理调适也涉及对情绪状态的管理和调节。个体可以通过认知调整、情绪表达和情绪释放等方法来应对负面情绪，并维持情绪平衡和稳定。

3、心态与态度调整： 在面对挑战和困难时，个体需要调整自己的心态和态度。乐观、积极的心态可以帮助个体更好地应对挑战，保持心理健康。

4、社会支持与资源利用： 个体在进行心理调适时，可以寻求社会支持并利用社会资源。与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求帮助，获取支持与建议是心理调适的重要手段。

5、自我认知与认知调整： 了解自己的情绪、信念和行为模式是进行心理调适的前提。通过自我认知，个体可以识别和调整不利于心理健康的认知模式，转变不良心理因素。

6、自我调节与生活习惯： 良好的生活习惯和自我调节有助于保持心理健康。包括规律作息、饮食均衡、适度运动等都是维护心理健康的重要方式。

7、面向未来与自我成长： 心理调适也包含着对未来的积极展望和自我成长的追求。个体在调适过程中可以寻找自我发展的方向，并不断提升自我。

总体而言，心理调适是一个综合性的概念，涵盖了个体在认知、情绪、社交和行为等方面的自我调整和适应过程。这是保持身心健康和平衡发展的重要手段，有助于个体更好地应对生活中的挑战和压力，实现身心健康和幸福生活。

是指在心理咨询过程中对求助者的言语和行为的积极、光明、正性的方面予以关注，从而使求助者拥有正向价值观，拥有改变自己的内在动力。通俗地说，积极关注就是辩证、客观地看待求助者。

积极关注涉及到对人的基本认识和基本情感。凡是心理咨询工作，首先必须抱有一种信念：受助者是可以改变的。心理咨询师应以积极的态度看待来访者，注意强调他们的长处，有选择地突出来访者及行为中的积极方面，利用其自身的积极因素，达到治疗目标。

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注意事项：

1、辩证、客观地看待求助者。

求助者往往带着自己扭曲的认知、消极的行为模式、负性的情绪等前来咨询，咨询师也许不需要做额外工作就能体察到求助者消极的一面，而求助者积极、光明、正性的一面往往需要咨询师挖掘。

2、帮助求助者辩证、客观地看待自己。

积极关注就是咨询师帮助求助者深化对自我的认识，从只注意失败、缺点和不足转移到客观、全面、准确地认识自己，帮助求租者挖掘自身积极、光明、正性的内容，发现自己的优点、长处和所拥有的资源。

3、避免盲目乐观。

咨询师对求助者的基本态度应该是乐观的，但有些咨询师片面理解积极关注的含义，表现出对求助者盲目乐观。

盲目乐观可能使咨询变成形式的、教条化的反应，淡化求助者的问题，也缺乏对求助者的共情。做好积极关注，咨询师应针对求助者的实际问题，分析其现有不足，同时帮助求助者深化认识，认识到其拥有的资源。

4、反对过分消极。

与盲目乐观相反，有些咨询师走向另一个极端，在判断求助者处境的同时，不断地表达出了消极态度，会让求助者更沮丧、困惑或者绝望。

咨询的本质是给予求助者以支持、鼓励和帮助，促使求助者从困境中崛起，走出迷茫的泥潭，减轻甚至消除痛苦。因此，咨询师应始终立足于给求助者以光明、希望与力量。

5、立足于实事求是。

积极关注应建立在求助者客观实际的基础上，不能无中生有，否则求助者会觉得咨询师是在用虚言安慰自己，是咨询师无能的表现，这样的积极关注可能适得其反。

6、促进心理健康全面的发展。

积极关注的目的是促进求助者自我发现与潜能开发，达到心理健康全面的发展，这也是咨询的最高目标。

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