心理咨询师需要在哪些方面获得成长(心理咨询师的个人成长)

心理咨询师需要在哪些方面获得成长

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这个过程是通过咨询师和来访者就来访者提出的问题共同交流和探讨，帮助来访者调动潜能、走出心理困境，达至自我成长。心理咨询师的作用能否充分有效地发挥出来直接影响到咨询结果的好坏。在某种意义上说，咨询师是咨询活动的灵魂。 在生活中出现问题的个体就如同在河的此岸，想要到河的对岸，但既没有了桥也没有船。心理咨询师的工作就是帮助来访者建造渡船或者架设桥梁。然后协助来访者用自己的手去划浆，用自己的脚去走路，以达到理想的彼岸。在这个过程中，咨询师需要扮演三个角色：演员、观众、导演。作为“演员”，咨询师要设身处地站在来访者的角度，感受来访者的所思所想和所感，这也是“共情”的过程，这个过程充满感性的温暖；作为“观众”，咨询师要能从来访者的生活中抽身出来，站在客观的角度看待来访者的问题，不能过度卷入到来访者的生活和情感中，这是对咨询师的理性要求，咨询师从来访者生活中的抽身是为了“达理”；作为导演，咨询师要发挥自己的专业优势和智慧，促进整个过程的顺利进行。尽管咨询师和来访者是平等协商的角色，但在实际的咨询过程中，咨询师的地位举足轻重，其工作是参与到来访者的生命进程中，做来访者成长的引路人。既如此，心理咨询师的成长就显得尤为重要。 这种成长包括咨询师的个人成长和职业成长两个方面。尽管心理咨询是一种职业活动，但心理咨询师的工作不可避免地是将整个人参与到咨询活动中去，个人的生活经验、个人的魅力、个人的心性都会参与到咨询活动中去。尽管个人的介入是以职业化的方式。所以，做好心理咨询工作的重要前提是咨询员个人成长。伊根在《助人者技能练习》一书中谈到人类在生活中面临十个主要的成长任务，他说：我们要经常反思这些成长任务，然后将自己成长的体会运用到助人者角色中去。在他看来，这些主要的个人成长任务包括对个人能力和自主性的确认；了解自己的价值观；对自己有清晰明了的认识和了解；确认自己建立和他人之间亲密关系的能力；了解自己对待性的态度以及爱情、婚姻和家庭生活的品质；了解自己的职业能力，自己对职业的态度；个人扩展自己生活范围的能力以及闲暇生活的打理（《助人者技能练习》Gerard Egan著 、郑维廉译P198上海教育出版社1999年）。在伊根看来，这些个人成长问题的解决是重要的。 作为专业工作者，心理咨询师的个人成长和职业成长都是极为重要的。经过多年的学习和实践，笔者以为咨询师的个人成长和职业成长分别包括六个主要方面。个人成长包括：成长意识、宽广视野、独立自主、积极主动、自我认知、自爱自信。职业成长主要包括事业导航、心性培养、价值扩容、专业成长、职业导向和自我管理六个方面。分述如下。 1.1咨询师的个人成长 ●成长意识 从事任何一个行业，个人的成长意识都至关重要，心理咨询师尤其如此。在某种意义上我们可以说心理咨询师职业的最大特点是“心与心互动、生命陪伴生命”。既如此，咨询师个人的成长意识是首要基础，正如香港林孟平教授所言：“咨询师能走多远，来访者就能走多远。”良好的个人成长意识首先意味着咨询师愿意成长而不是固步自封。也意味着咨询师愿意在专业的感召下不断自我审视、完善和发展，能够正视自己全部正向与负向的人生经历，并能够不断发展正向的力量，同时愿意与同行交流切磋知识和技能，开放经验、开放心灵、不排斥异己，相反能够虚怀若谷、海纳百川。 ●宽广视野 咨询师的工作对象是生活中各式各样的人，尽管人同此心、心同此理。但是在实际的生活场景中，无论人们的态度、动机还是兴趣爱好、认知风格、情感体验模式以及行事风格都各有不同，可谓千人千面、万人万心。由此，要求咨询师具有宽广的视野而不是偏狭的思维模式、足不出户、少见多怪的隐形人。宽广的视野意味着咨询师能够胸怀广阔、视界高远，高屋建瓴却又细致入微地掌握人类心理。 ●独立自主 独立自主意味着咨询师首先是一个成熟的社会成员，拥有独立的思想意识、情感体系、行为能力，具有独立人格、拥有自主性的个体。稳重成熟、理性智慧。当咨询师充分表现自己的独立自主性的时候，不仅传递坚强的个人信息，个人对自己生活的掌控与支配能力、独立完成任务的能力，以及在需要的时候，借力他人和社会实现个人目标，并避免过分独立和过分依赖。 ●积极主动 健康正向的人生一定是充满活力、积极主动的生命实体。咨询师在陪伴来访者消解心理困扰的过程中，一方面以自己拥有的专业知识和技能协助来访者挖掘内在资源，减弱或消除困扰，拥有积极主动的人生；同时也是以自己积极主动的人生为来访者做出榜样，向来访者传递出入世而不是遁世的生活价值观。。 ●自我认知 对于咨询师来说，对自我的认知和觉察无疑是咨询工作能否真正有成效的前提条件，作为专业的助人工作者，首先需要对自己有客观清晰的自我认知，这种认知首先是对于作为社会成员的个体的认知，其次是作为专业助人工作者对自己的职业能力的认知。对于前者，咨询师要有良好的个人觉察力，对自己有较为充分全面的了解。对于后者，个人职业上的优势、不足与劣势，适合与不适合哪类咨询服务，都应该做到心中有数。 ●自爱自信 咨询或辅导在某种意义上说是努力协助来访者找回自信和对自己、对他人、对生活的爱。作为一种特殊的助人工作，咨询师首先需要有足够的专业自信以面对来访者各种各样的问题，同时也需要对自己有建立在自信基础上的爱。这两点对咨询师个人来说是重要的，同时对职业活动来说也是重要的。一方面咨询师的自爱自信给来访者很好的影响，另一方面，来访者的自爱自信也表现在对来访者的高度责任感和对自己所从事的工作的无比珍惜。一个自爱自信的咨询师不仅向他的来访者传递成长的信心，也抱持对职业最高的尊重与敬意。 1.2 咨询师的职业成长 ●事业导航 和许多职业一样，心理咨询首先体现为一种职业活动，但同时，更是一项关心人类心灵福祉的事业。正如美国著名的咨询大师所说，是让我们快乐一生的事情。事业导航意味着从业者关心来访者的成长与快乐甚于关心落进口袋里的金钱。不仅从工作中收获报酬，更多地收获快乐、喜悦和自我价值的肯定。 ●心性培养 和许多职业活动一样，心理咨询需要高度的职业感和专业技能，与其他职业相同但更加强调的是，心理咨询作为生命的流露，作为参与来访者人生历程的事业，咨询师的爱心、、热情、个人魅力、自信、反省、亲和、感激之心等等都是必备的素质。在这里，我们重点说明一下感激之心。表面上看来，咨询师的工作是助人，是协助来访者解决问题，无论从身份还是专业，似乎有足够的理由高高在上，但如果我们换一个角度来看，我们就可能会有完全不同的心理感受：来访者将他们在人生历程中遇到的问题带来与我们共同交流，将他们内心深处的隐情向我们和盘托出，不仅是对我们有一份期待，更是一份信任。我们感谢他们给了我们机会与他们共同度过人生的低谷和生命中这段艰苦历程，感谢他们给予我们机会与他们共同成长。 ●价值扩容 在很多时候，心理咨询被认为是价值中立的职业，其实质是说我们在咨询来访者的时候，不将个人的价值观强加给来访者。事实上，我们不可能没有自己的价值观，而在实际的心理咨询工作中，咨询师的个人价值观以这种或那种方式发挥作用。我们真正需要做的一是不自以为是，一是让价值扩容。比如说，一个坚守孩子应该孝敬父母或是无论居于什么理由，婚前性行为都是不道德的咨询师在面对大肆指责自己父母、或者是认为婚前性行为完全是个人行为的来访者时，可能面临困境。对于咨询师来说，其职业活动的对象是形形色色的个人，而每个人都有自己看待问题的独特视角和解决问题的独特方式。咨询师的价值扩容就显得重要而必须。价值扩容的核心是承认生活中的个人有选择和拥有他们的价值观的当然权利，咨询师在坚守自己的价值观的同时具有更为广阔的心胸来理解、接纳来访者的多元价值观。 ●专业成长 这是又一个极其重要的方面，心理咨询是高度职业化的专业助人工作。咨询师的专业成长包括知识的增长和技能的提升两个主要方面。在知识增长一方，功夫不仅在诗内也在诗外。咨询的知识结构应该尽可能的全面和丰富，因为生活中的人是复杂的。不仅是心理学科的专业知识，与专业相关的哲学、宗教、艺术、文学、历史、社会学、法学、生物科学等学科知识甚至不太相关的如物理、化学等自然科学知识都有重要的价值。比如物理变化的原质不变和化学变化的原质丧失用来理解人与人之间相处的距离感就不仅形象而且生动；在技能一方，咨询师掌握的技能技巧越多，个人能够灵活多变运用理论知识的空间就越大。其中，关注、倾听、共情、探究等技巧的良好应用有助于咨询工作的顺利开展。在咨询活动中，咨询师的身姿、手势、面部表情等都转递着微妙而有益的信息。而倾听则是更为重要的专业技能，有人形象地形容：父母给我们两只耳朵一张嘴的目的就是让我们多听少说。咨询是倾听的艺术而不是说的功夫。同样、良好的共情不仅帮助我们根据来访者的经验、行为、情感，向他们表达咨询师对其想法、感受的细微体察与理解。而且能够帮助建立起良好的咨访关系，事实上，我们做不到对来访者的感受真正地感同身受，但学会倾听就帮助我们更好地理解来访者，更好地走近来访者。同样，探究也是重要的咨询技能，探究是对来访者问题的寻找和确认，发现问题是解决问题的前提。 ●职业导向 心理咨询是一种高度专业化的职业活动，应该严格遵守职业化的工作理念、态度和方式。心理咨询不同于朋友式的聊天，也不同于居委会大娘的排忧解困。作为职业活动，在工作方式上也应该严格按照职业化的要求来做：要不要收取费用，坐班制还是值班制、咨询时长、地点选择、咨询室布置、灯光色彩的选用等等都需要仔细考量；工作的仪态也是重要方面，文件夹、着装、首饰、小饰物等等都传递着有价值的信息给来访者。要处理好的另一个重要问题是作为职业活动的心理咨询和作为事业的心理咨询。笔者认为，心理咨询应该是以职业形式从事的一项崇高的专业助人工作。作为职业活动，我们付出知识、能力、责任心、我们收获工作成果和报酬；作为事业，我们不仅付出知识、能力、责任心，我们更加进热情、智慧和爱心。我们心怀感激地与我们的来访者共同面对他们的问题。 ●自我管理 咨询员的自我管理能力的重要性不言而喻。既是个人生活的管理，也是职业活动的管理。在个人方面，不仅要懂得如何设计并确立具有现实性的个人生活和工作目标、进行有效的个人生涯规划；掌握解决和处理问题的技能；学会决策。在工作中也要懂得设立现实性的工作目标，懂得增进个人的心理健康、调整自己的情绪，以至于不把负面情绪带进工作中去，也不为因为自我的迷失出现瞎子领瞎子的情形。其中，最为重要的是，心理咨询师要懂得自我限制在哪里，知道自己的能力范围。不是所有的人都适合咨询，我们也没有足够的能力咨询所有的来访者，对自我限制的了解有助于我们对来访者和自己负责，更好地帮助来访者成长。 正如卡瓦纳所说：一个好的心理咨询师应当是个人品质、学术知识和助人技巧的结合体。

姓名:王斐

身份证号:xxxxxx

所在省市:内蒙古呼和浩特市

所在单位:内蒙古世纪呼白酒业

本文从我的个人成长经历、人生体验、处事态度、人生观、价值观、人格品质等方面对自我和成长过程进行了回顾和分析，并综合了近几个月的学习情况。武志红老师的《心理学》专栏学习体会，和《心理咨询师》的学习体会。从职业心态、职业动机、职业规化、职业期待，对自己准备从事心理学咨询职业，做了全面梳理与规化，阐述了自己希望介入心理学咨询领域。希望自己成为一名合格的心理咨询师，具备卓越的职业素养、职业能力和职业期待。从自己的人生历程中悟道: 是我互动 是个体一生的课题， 身心统一 是每位个体的伟大愿景。 自我了解、自我探索、自我管理 是个性从事任何职业的基础心法。而心理咨询和心理教育则很好的解决以上问题。所以，自己愿带着一颗爱心，希望开启心理咨询师的法门，为心理不健康的人付出自己的余生精力。

(一)自我成长史

我是一位负责任、讲原则、善交友，善深思、常悟道的一位中年男性，有同理心，且有一定生活阅历，年龄:43岁。还有一项重要特征:做事有韧性，善于透过现象挖掘本质，寻找事物运动的规律。

曾经的自己，上学生涯学习成绩优秀。文静、偏内向，深得父母和老师的喜爱。我也非常爱我的家人和老师，对学习很专注。就是有一短板，不太善于交际，用极端的好和坏的标准来区分他人。而后形成自己特有的人生观。只接触学习好的学生，体验自己心中的满足感和自恋感。这也是我在读书时前进的动力所在。

自己出生在普通的农村家庭，爸爸小学文化，妈妈没念书。但却有一颗望子成龙的心。他们为人正直，豁达，做事认真负责，脚踏实地。在他的影响下，我也逐渐形成自己独特的人格特点:果断、爽快、善良淳朴。做事风格:执行力强，善始善终。

小学刚入学，自己的数学天赋也显示出来。在一次考试中，有些备选题属于高年级的题，但自己也全能答上去，得到了老师的夸奖。同时，小学也没有失去玩的天性。有些童年时代的玩耍游戏，比如跑五圈、登方程、打包，至今记忆犹新，给生命的意义注入了活力

中学时候，爸爸给我转了一所好的中学，自己踏实学习的风格依存。由于学校离家远，自己就住校。第一次尝试独立的生活，也培养了自己独立的思维与独立的思考方式。自己要争气，要考出好成绩，交代自己的父母和父老乡亲。果然功夫不负有心人，经过这些努力，班级排名一直在前五名。

转眼上高中的时候，自己考上了县城重点高中。上了高中，学习的课程增多，压力很大，成绩也倒退了几名。但自己也很乐观，积极进取，努力学习，基本上在班级前五名上下浮动。上了高三以后，学习更加吃力。感觉压力过大，心理紧张，成绩一再衰退。与大学的生活擦肩而过，出现了读书生涯最低的低谷期。内心迷茫，困惑。后来主动调整自己的思绪，在家反思了一个月。决定走向补习生涯，经过补习，终于考上了自己理想的大学。

进入大学以后，开始自己浪漫的玩儿耍，而把学习落下了。第一次考试有两门不及格。自己开始意识到，虽然上了大学，也不能放弃主要学习任务。玩耍，只是业余时间的事。

很快大学四年过去了，自己踏上了社会，开始接触各种复杂的人和复杂的事。这个时候，自己意识到，学习是一回事儿，而重要的人脉交际又是一回事儿。社会的事比学校的事儿复杂得多。带着好奇的心理开始重新认识这个社会。深度地融入这个社会，与这个社会互动。自己也在这个社会中茁壮成长。体验着这个社会的真、善、美。同时也体验着外部世界丑陋的一面。而自己的生命力也在与世界的互动中得以展示。也练就了自己偏外向的性格。

(二)自我人格剖析

社会这所大学，给我了人生真正的历练。让我从读书期间的一个毛头小伙子，逐渐走向成熟稳重，有内涵。也让自己逐渐从一个内向型的性格转向外向型的性格。内外混合的性格符合体。自己的价值观，也从读书期间幼稚的价值观，逐渐转向成熟稳定的价值观。让自己的心里也发生了一个蜕变。自己曾正创过业，但创业给自己带来的是一次次的失败，一次次的打击。但这些高压并没有击倒自己，终于找准一次机会，自己彻底翻身。走上了良性的创业之路。这段心酸的创业史，给自己的精神上带来了很大的财富。失败是暂时的不成功，只要意志坚定，有信心，有韧劲，成功永远会向你招手。

自己总结了创业心理五个方面 心法

1、只要坚持，就没有困难。

2、路永远是自己走出来的。

3、相信自己，一定可以创造辉煌

4、要有坚定的目标感

5、必须要付出很大的精力，吃苦是资源

(一)为什么要做心理咨询师

咨询师的职业是伟大而神圣的，因为他肩负着拯救心理不健康的人的职责。当今社会有一些不确定的特征，信息海量无从选择，生活节奏快、工作压力大而生活又繁忙，职业不满意，无所适从等等。这些无形而又不确定的东西折磨着每一位个体。让个体体验着焦虑、无奈、压抑等复杂的心理情绪。这些心理特征又不能随时 卸载 。困扰着每位成长路上的个体。这些特征的属性是: 不确定性、随时在线、随时干扰，无法卸载。 会随时影响我们的人生观和价值观。随着时间的流逝，还会产生不健康的心理状态，甚至会导致躯体疾病。给生活会造成没必要的困惑。而并不是每位个体，能很好的理解这些社会因素所造成的心理干扰。所以必须求助于心理咨询师，来摆脱困惑。自己也希望能成为其中一名咨询师。再加上目前，从业心理咨询师的人数并不多，而咨询行业发展潜力大，也是一次很好的介入机会。

(二)中国一名心理咨询师的条件

1、知识方面

自己系统的学习了心理咨询师的各个学科。心理学的基础知识、社会心理学知识、发展心理学知识、变态心理学和健康心理学知识、心理学测量知识和咨询心理学知识。还学写了《得到》app，武志红老师的《心理学》专栏课。让自己具备了一定的理论基础能力，咨询技能和咨询技巧。为每一位不健康的个体，做好了基础性的咨询心理准备。

2、人格方面

自己善于敞开心扉与别人深度沟通， 产生共鸣，融入度高，有同理心。 也善于与帮助别人解决生活、交际、职业、心理等方面的问题。因为帮助别人，满足别人的心理需求，也可以让自己心情愉快、舒畅，有一种价值感的体现。自己也善于洞察事物的本质，不被表面现象所迷惑，具有一定的洞察力。有责任心、同理心。

3、一定的自我觉知能力

自己善于培养自己的觉知能力，在自己与外部世界的互动中，随时觉知自己的思维意识，每天写反思日记，监控自己每一个念头的发起。实现自我觉知、自我探索、自我了解，颠覆错误的认知体系，不断的迭代完善自我，让自己的身心健康，更加协调统一，做到内通外顺，生活幸福指数逐步提高。

(三)从业期待

1、希望自己能成为一名合格且优秀的咨询师，为每一位心理不健康的个体，运用自己的技能，调理他们的不健康的心理状况。

2、期望通过自己咨询师生涯的影响，让身边每一位个体，用正确的心态面对自己的心灵健康，逐步觉知自我，了解自我。

(四)从业优点和缺点

自己的优点是有责任心，有同理心，具有一定的洞察能力，还具备专业的知识技能。缺点是理论知识不够深入，缺乏实战经验。还需以后加强学习，深入实战练习。寻找一位自己的督导师，指导自己成长在优秀的心理咨询师的道路上。

参考文献

[1]张建新? 心理咨询师的问诊策略[M].北京? 中国轻工业出版社? 2004年

[2]葛喜平? 如何成为心理咨询师[M].长沙? 湖南人民出版社? 2024年

心理咨询师的个人成长

　导语：心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健康管家职业之一，主要解决人们心理健康问题。

　一、成为一个人心理咨询师个人成长的意义

　心理咨询是咨询师通过良好的咨询关系，运用心理学，特别是心理咨询与治疗的理论和方法，帮助来访者恢复或增进心理健康，促进其个人成长的过程。《现代汉语词典》对?成长?的解释是：向成熟的阶段发展、生长。所谓?成熟?，既泛指生物体发育到完备的阶段，也指发展到完善的程度。?生长?：一是指生物体在一定的生活条件下，体积和重量逐渐增加;二是指出生和增长，以及产生和成长。因此，成长从字面意义来解释，是生物体向着成熟、完善方向的发展以及由此所达到的程度和状况。对于人类来说，个体的成长应该包括生理和心理方面向着成熟和完善方向的发展以及发展的程度和状况。人本主义心理治疗将成长作为治疗的终极目标。根据人本主义心理治疗创始人罗杰斯的观点，所谓成长，是每个人都有的一个基本上积极的取向，是积极的、建设性的、朝向自我实现的、朝向成熟成长的、朝向社会化发展方向的改变是指向自我价值、灵活性、自尊与尊重他人的变化导言。罗杰斯认为，借用克尔凯郭尔的话来概括，就是?成为个人真实的自我?或译为?是其所真是?，也就是成为一个人。罗杰斯所讲的成长，不是广义上的心理成长，因为它所包含的内容对于心理咨询和治疗来说，还是过于宽泛，它还包括很多心理咨询与治疗不会涉及的知识、能力、经验等心理因素。显然，罗杰斯的?成长?更强调的是个体对于他自己来说，其心理因素中涉及个人的灵性与自我发展的、精神意义上的积极实现，也即个人成长或自我生长，在英文中被称之为即成为一个人的努力和过程。心理咨询作为一种职业，它需要一般意义上的职业素质要求，即与职业相关的专业知识、能力，如同建筑设计需要建筑方面的专业、能力及艺术设计方面的灵性和能力，会计需要财会、计算等方面的知识和能力，而对于心理咨询来说，就是心理学特别是心理咨询与治疗方面的专业知识与能力。心理咨询作为一种特殊的职业，它还需要具备一般意义上的职业素质以外的特殊要求，这就是咨询师是一个什么样的人的问题，其人格成熟与完善程度，自我觉察与成长的能力和所达到的水平与境界。因为，?在咨询过程中，咨询师能带进咨询关系中最有意义的资源，就是他自己?。

　美国职业指导专家霍兰德的职业兴趣理论，提出了人格类型与职业类型应相互匹配，即每种职业类型都有着相应的人格特质。心理咨询师处于霍兰德所划定的六个人格类型之一的社会型，这种类型的人格特征是，重视社会和伦理道德问题的价值观，喜欢对他人进行传授、培训、教导、治疗和咨询等方面的社会服务活动，善解人意，人际交往水平高超，但不喜欢与材料、工具、机械等实物打交道。卡文纳强调指出，有效的咨询更依赖的是咨询者的人格特征，而不是咨询者的知识和技巧。他认为知识与技能不是不重要，而是因为教育很难改变人的那些基本的人格特征。确实，在现实生活中，有一些人，从来没有接受过专业知识与技能训练的人，却能形成良好的?助益性关系?罗杰斯语*，帮助求助者更好的生活，似乎是?天生的心理咨询师?。因此，什么样的人从事心理咨询比从事心理咨询须掌握什么样的咨询理论和方法更重要。

　但心理咨询作为一种特定的职业，不能仅靠个人先天素质就能实现助人目标。因此，心理学肯定个体先天素质的存在，但不承认某个个体?天生就是当咨询者的?事实。除了必须经过严格的专业知识与技能的训练之外，在人格特质上，还有着更高的要求。美国学者盖伊认为，一名有效的心理咨询者须具备以下的人格特征：

　(1) 对人具有强烈的兴趣，充满好奇心并喜欢探究;

　(2) 有倾听的能力;

　(3) 善于沟通，喜欢与别人交流;

　(4) 共情，善于理解别人，设身处地;

　(5) 较强的情感洞察力，善于处理各种情感问题;

　(6) 内省，对自己的能力有清醒的认识，并善于在心理咨询过程中把握自己;

　(7) 宽容，有能力控制自己的不满情绪;

　(8) 幽默，可以发现生活中积极有趣的一面这些特征显然不是社会型职业人格类型所能涵盖的，而且也不是一个具备了心理咨询师先天素质的人所能完全达到的。

　成为有效能的咨询师，其人格特质的形成和改善除了可通过心理咨询的专业知识与职业技能培训，以及咨询师的工作经验累积之外，还必须依托一个非常重要的途径和渠道，这就是心理咨询师的个人成长，这是成为有效能的心理咨询师必不可少的过程，也是有效能的心理咨询师终身持续的个人发展议题。正如罗杰斯对自己治疗经验的总结，?我是否能够创造一种促进他人独立成长的关系，取决于我自己的个人成长的程度?，而?如果我想要促进与我相关的他人的成长，我自己必须不断成长。?

　二、成为一个什么样的人心理咨询师个人成长的目标

　成为一个人意味着什么，也即个人成长的具体目标和基本标准是什么，这是心理咨询师个人成长的首要问题。

　罗杰斯认为，咨询师和当事人的个人成长目标是相同的，?在我看来，个人最想达到的目的，他在有意和无意地追求的目标就是成为他的真实自我?。因此，如果咨询师不能成为真实的自我，也无法帮助当事人成为真实的自我。

　具体来说，成为?真实的自我?，意味着对经验的开放。经验的开放是与自我防卫相对立的。在现实生活中，基于道德规范、社会价值、教育要求、他人期待等社会因素，以及维护个人自尊、保持情绪平衡等心理因素，使得个体在成长过程中，为克服需要得不到满足的焦虑，而形成各种各样的心理防卫，如刻板印象、非理性信念以及对某些特殊的人、事、物的敏感和强烈情绪。个人形成的自我防卫，越是丰富多样和坚定顽固，越会使个体形成保护自己的坚硬防护，将自己与真实的自我隔离，形成各种各样人格面具。

　成为真实的自我，意味着?对于此时此境存在于自己内部以及环境中的真实保持意识的开放性?，这样个人在面对现实生活和冲突情境时，就能对各种经验保持开放的姿态和持有更加现实的态度。

　成为?真实的自我?，还意味着充分地信任自己。充分地信任自己就是相信自己的感觉，接纳自己的情绪，觉察社会和自己的需要，喜爱自己身上存在的丰富性、复杂性和不确定性。这时个人对他自己情感、冲动和想法不再害怕和抗拒，也没有必要调动自身的意识去压抑、克制自己，形成心理冲突和心理防卫。?个人能够较好地动员他全部的有机体、他的有意识的思想，来参与考虑、斟酌和权衡每个刺激、需要和要求以及与之相应的权重和强度。由于有了这种综合的斟酌和权衡，他能够发现在当下情境中那些似乎最接近于满足他所有需要的行为过程，不仅能满足即时的需求，也能满足长远的需求。?

　成为?真实的自我?，还意味着形成自己内在的评价源。如果个体总是简单地用社会和他人的评价标准来看待事物，用他人是否满意来决定自己的思想和言行，他是无法倾听自己的意愿，满足自己的需要的。

　成为?真实的自我?的个体，将不再仅仅依赖别人的标准生活、依赖别人为他做出决定和选择，而是在了解社会标准、他人评价的基础上，认真倾听自己内心深处的声音，了解什么才是表达真正自我的生活与行为方式，在此基础上自己做出决定，并承担自己选择的后果，?成为一个独特的、为自己负责任的人?同时也会使自己?体验到力量感以及与承担责任伴随而来的不安感?，提高自己对不确定性的容纳力。

　成为?真实的自我?，还意味着成为过程的意愿。个体有更强烈的在生活中不断学习，在经验中不断生长的意志和愿望，主动参与到一个流动的.、前进的发现自己的经验之流中，把自己看做是一个生长的变化过程，而不是成为一件标准的产品或一种凝固的状态，一种特定的人格。他?倾向于放弃这种生活中一定要达到的某种确定的目标，转而接受自己是一个生成、成长、流动的过程。?因此，更加注重成长过程中的个人体验和自我觉察，更能忍耐漫长的经验积累、持续甚至终身的学习过程。

　三、如何成为一个人心理咨询师个人成长的方式

　如何成为一个人?这是心理咨询师个人成长的方法和途径问题。

　罗杰斯认为，?如果我能够与我自己形成助益性关系，使我能够敏锐地觉察并接纳我自己的情感，那么我就十分可能与他人形成助益性的关系。因此，咨询师的个人成长的基本方式就是通过他人帮助或自我帮助，与自己形成真诚透明、无条件积极关注和共情理解的关系，促使自我觉察、实现个人成长。

　运用这种基本方式，我们可以在现实生活中，在很多领域和空间实现个人成长。伊根在《助人者技能练习》一书中谈到个人在生活中面临十个主要的成长任务，这些主要的个人成长任务包括个人能力，独立实现预期目标的自主性，价值观，自我同一性，与他人之间关系的密切性，性的态度，爱情、婚姻和家庭的品质，生涯现状和态度，扩展社会交往的范围以及闲暇生活的打理。在伊根看来，我们需要经常反思这些成长任务，考虑与之相关的个人经验，促进自己的成长，然后才能将自己成长的体会运用到助人者角色中去。

　这种与自己形成助益性关系的个人成长过程，主要经历了以下几个心理发展阶段。第一，出现成长问题，形成成长动机。咨询师在咨询过程中出现反移情，或者在从业一段时间后出现职业耗竭，或者在生活中产生情绪问题与心理危机时，咨询师会产生改变自己、改变现实的愿望与动力。特别是当成长问题严重影响到自己的工作、生活时，自我成长的动机和愿望会变得更加强烈。咨询师可以通过接受督导师督导或治疗师治疗，寻求同侪帮助与个人自助等等方式，力求处理自己的个人议题，实现个人成长。第二，再现相关体验，宣泄情感情绪。咨询师的个人议题与咨询师本人的成长经历有密切关系，因此，回到相关情境，重新体验并真诚地面对自己，并在此基础上接纳自己的情感，宣泄过去不被自己接收因而受到压抑和束缚的情绪，对于咨询师个人议题的解决具有关键性的作用。第三，增强自我洞察，实现自我整合。在接纳自己，理解自己的基础上，咨询师的自我洞察能力将会有所提高，个人成长的力量也会逐渐增强。咨询师更有能力实现自己认知的调整和反应模式的转变，其行动的自发性和创造性也会增强，他将变得更加接近自己?真实的自我?成为一个人?。咨询师将处理个人议题过程中的体验和感悟整合到自我与人格之中，可以有效提高自己的心理健康水平和人格完善程度。

　咨询师的个人成长还必须借助一定的途径和渠道。

　咨询师个人成长的途径主要有：第一，理论学习与技能培训。通过专业理论知识与专业技能的培训，能促进咨询师在提高理论水平和专业能力的同时，促进自我反省，增强自我觉察，提高自我成长的动机与愿望，并掌握一定的自我成长的方法。第二，成长训练与接受咨询。咨询师可以接受规范的个人成长训练，或专业的心理咨询与治疗。如美国的精神分析师在完成基本的专业培训后，在精神分析机构进行三年专业实践的同时，必须接受为期一年，每周不少于五次的个人分析。这种关注个人成长的训练与咨询，十分有利于咨询师在从业之前，获得专业性的个人成长，系统解决个人的成长问题。第三，咨询督导或同侪互助。在咨询过程中接受督导，不仅有利于咨询理论水平和技能的提高，更重要的是促进咨询师的个人成长。国外专业咨询师一般都必须通过几百到上千小时的专业督导，才能拥有从业资格。而且在咨询师发展的每一个阶段，都会出现不同程度的个人成长问题，需要接受督导师的引导与帮助。同侪之间的互助也能在一定程度上发挥相互督导的作用。第四，从事咨询实践。瑞德克的调查表明，咨询工作对咨询师的个人成长有积极影响。具体表现在提升自我觉察和生活智慧，增强对自我和他人的接纳，促进心理成熟和人格完善等等#$!%。因此心理咨询工作本身就能在助人的过程中发挥助己的作用，提高个人成长的程度和境界。第五，自我分析与自我觉察。如果咨询师掌握了一定的个人成长的理论和技术，并且具有足够的个人成长力量和能力，就可以独立自主地完成一些自己的个人成长议题，包括分析成长经验、澄清人生需求、处理职业耗竭和反移情、实现未完成情结、改变非理性信念、转变不良反应模式等等。但一些自己无法独立完成或无法深入进行的成长议题，还要通过接受培训、咨询治疗、督导或同侪帮助等其他方式进行。

　综上所述，心理咨询师必须充分意识到个人成长对自己职业发展、工作成就和个人幸福的重要意义，致力于通过正确途径，掌握科学方法，有意识、有计划地实现自己的个人成长目标，不断提高自己的心理健康水平和人格成熟程度，才能使自己的专业素质更加完备，职业效能得到更好的发挥。个人成长问题也应成为心理咨询师职业培训、资格认定和继续教育的重要环节，这样才能从整体上提高中国心理咨询师的专业水平和职业素养。

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