武志红的心理课：自我不是自私(如何评价武志红-)

武志红的心理课：自我不是自私

网上有关“武志红的心理课：自我不是自私”话题很是火热，小编也是针对如何评价武志红?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

武志红，毕业于北京大学心理学系，是国内著名的心理咨询专家。也是心理学的畅销书作者，新书《自我的诞生》，从心理学角度阐明了，“自我不是自私”这个心理学概念。

作者在书中提到，很多人都会把自我等同于自私，甚至把自我视为洪水猛兽，但实际上，大多数人的痛苦，根源都在自我尚未形成。

在书中，作者用心理学知识从人的生活角度出发，阐释了自我发展的过程和难点。发现那些让我们痛苦的问题的根源，重塑家庭关系，找回爱与被爱的能力，活出真实的自己。

世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两个一样思想的人。

每个人都是一个单独的个体，独立的思维和独立的心理感受，成为独一无二的自己。

作者从事了24年的心理咨询工作。

在众多的沟通和演讲过程中，作者发现，人们所谓情绪引起的焦虑和不适，形成的原因，主要是“一个人没有形成抽象意义上的自我”。

我们通常说的“我”是具体的，具体的想法、具体的目的，具体的穿衣打扮，是一个看得见，摸得着的“我”。

但是人还有一个抽象的我，那个“我”像是一个容器，可以容纳一个具体事件中的意志。

作者认为，抽象意义上的我是否形成，会给压力与情绪管理带来极大的差异。

抽象意义的“我”和具体意义的“我”，行动一致的时候，才会产生“自我”。

“自我”也是一个人心理成长的过程。

在生活中，我们经常看到“妈宝”、“巨婴”，他们相同的地方就是，有一个成年人的身体，但是没有一个成年人的心理。凡是靠妈妈，不负责任也不自寻生路。整个人对外界都是自闭的一种状态。

没有完全“自我”的人，就是心理不成熟，或者说心理发育不全。

作者认为“自我”的形成需要经历三个阶段。

第一阶段：正常自闭期（婴儿出生到一个月）

人的成长只有在这一个月之中，是属于自闭的。其他任何时期的任何形式的自闭都是不正常。

这时候婴儿好像活在自己的世界里，不会与外界交流，也对任何事物不产生兴趣。

第二阶段：正常共生期（两个月到六个月左右）

人从两个月开始，婴儿渐渐意识到自己需要人照顾，会和人产生一定的共生。比如吃奶、苦、要抱抱等需求。

这时候婴儿的心理意识，都是和照顾自己的人在一起的。

第三阶段：分离与个体化期（六个月到三十六个月左右）

孩子长到三岁的时候，开始有自己的独立意识，只要自己喜欢什么，这时候就是心理意识上和父母的分离，开始形成个体化的“自我”。

这时候，孩子开始接受一些基础的教育，比如有的家庭会教孩子念儿歌、看图识字等。

孩子从此，开始认识世界。

为什么有很多人都会说，孩子一到三岁就开始不听话了。

“不听话”就是孩子自我意识的萌发，她开始有自己的想法和意愿了。

当然，在现实生活中，有很多人虽然能意识到“自我”但是出于某种客观的情况，不会遵循自己内心的想法，而是去选择一种和自己背道而驰的东西，为了达到某种关系的平衡。

这是极度错误的。

比如说，有的孩子考上了名校，但是却选择离开这个世界，留给父母的遗言就是：“我为你们完成了理想”。

一个不是为“自我”活着的人，始终是得不到“自我”的认可，也就没有什么快乐而言，那么生命的价值是什么呢？

一位作家写过：“父母与孩子的关系，就是一次一次看着她们的背影，渐行渐远”。

生命从开始就是一场告别，出生是告别母体，上学是告别家庭，工作是告别自己相对单纯的学习环境。

每一场告别都是成长，直到在社会中步入真正的生活，完成个人价值的终端体现。

“自我”不是自私，“自我”是一种成长，了解自己想要什么，知道自己能做什么，感谢自己成为自己。

作者最后说：“人是万物的尺度。一个人的心灵，就是他丈量世界的尺度。当我在黑暗之中，世界也必在黑暗之中，当我被照亮时，世界也会变得光明”。

每个人都是一个独立的个体，我们有亲情、爱情、友情，这都是组成我们成为一个人的情感部分，除此之外，我们要成为什么样的自己，是每个人值得思考和去选择的。

不完美人生的解答书

套装8册：幸福课：不完美人生的解答书 每一种孤独都有陪伴 为何家会伤人 感谢自己的不完美 愿你拥有被爱照亮的生命 日日是好日：茶道带来的十五种幸福 你想得简单，一切就变得简单 人生在于心安

《幸福课：不完美人生的解答书》

?编辑推荐

1、知乎480491位用户关注，220次回答，346842次赞同认证。陈海贤老师（动机在杭州）用专业的心理学知识和娓娓道来的温暖文字，带着我们穿越内心的匮乏与不安，学会与自我和解。

2、这是一个我们被不断推着向前奔跑的时代，我们被教会关注更多的是“成功”、“逆袭”，以及如何在*短的时间内获得*的收益，以至于我们每天都在拼命奔跑，生怕自己不够好，生怕别人比自己好。很少有时间有精力去想想“幸福”这件被忽略的“小事”。我们忘了追求更高更快更强的成功背后实际上应该是自我内心的感受，否则欲望永远没有尽头，我们永远处在匮乏之中。因为只有与自我和解，才能真正的和这个世界和解。

3、你是在努力，还是在模仿努力？远方是诗和田野，还是逃离当下的幻觉？该选择自我接纳还是不甘平庸？该如何结束，又该如何重新开始？如果你也有这样的困惑，那么你需要打开这本书。

4、都说“如果她涉世未深，带她去看世事繁华；如果她历尽沧桑，带她去坐旋转木马”。这本书无论你处在什么样的年龄，正在从事着什么样的工作，都可以在里面看到属于你自己的影子，找到你想知道的关于“不完美人生”的幸福答案。

?内容简介

10个有关成长的经典心理学问题深度探讨、12封咨询者来信与温暖解答，作者带领我们一起穿越内心的匮乏与不安，学会与自我和解。

在心理咨询领域一直有这样一个问题：为什么要把接纳自我当做一件非常重要的事情。其实，你有没有想过，为什么活在当下的我们，有越来越多的不满，越来越难感受到幸福？为什么会有自卑、焦虑、匮乏、敏感、拖延等等一系列的困惑？归根结底是因为我们越来越自我苛责，越来越难以接纳自我。

其实真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦；真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着；真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。

就像，如果把追求幸福比喻为登山，登顶只是瞬间的事，而攀爬的过程却艰辛而漫长。我正爬我的山，你也有你的山要爬。有时候，你爬的那座山，我恰好也爬过。有时候你爬的那座山，我虽然没爬过，但从我所在的地方望过去，能够看到你攀爬的山上，哪里有路，哪里有坑。

我想指给你看。

?作者简介

陈海贤（动机在杭州）

浙江大学心理学博士，中国临床心理学会注册心理师。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设《积极心理学》的通识课，广受欢迎，被誉为浙江大学版的“幸福课”。

在知乎专栏撰写“幸福课”专栏，共有480491位关注者，是知乎2024年第一届盐Club荣誉会员。

现为独立执业的心理咨询师。致力于帮助敏感内向者找到幸福之道，同时帮助身处过渡期的人完成从旧自我向新自我的转变。

?目　录

目录

1、假想的自我与真实的成长

你有没有这样的“名校学生病”

假想中的完美自我

成长型思维和僵固型思维

成长中的关系

像一棵树一样成长

2、更大的世界与眼前的生活

世界那么大，我想去看看，然后呢？

远方是药也是病

琐事就是我们的道

过程本身也是目的

我想去远方，把人生格盘重来

?媒体评论?

我觉得每个人的内心中都留有一些奇形怪状的硬节，偶尔或经常，它们会从内部把我们磕痛，而海贤的文字正像一种特殊的溶剂，帮我们把这些坚固粗砺的部分一点点溶解。

——采铜

心理学博士，畅销书《精进：如何成为一个很厉害的人》作者

有的心理学作品理论严谨，但有失温度，有的心理学作品虽情感饱满，然理性缺乏。我个人爱读的作品，几乎总是“带着温度的理性”，这要求作者既有过硬的心理学素养，同时又真诚而富有同理心，既能理清逻辑的链路，又能触摸情感的脉络——而海贤的作品恰恰具备这样的特点。

?——刘未鹏

《暗时间》作者，mindhacks.cn博主

《每一种孤独都有陪伴》

?编辑推荐?

◎ **人气的资深心理学家、百万册心理学畅销书作家武志红经典作品。

◎ 爱是我们*深层的渴望，但为何越爱越孤独？对这个永恒的人的困境，作者深具洞察力，洞悉孤独感背后的深层心理机制，帮助我们对自我、对情感模式有更多的觉察，打破自恋的幻觉，看到关系的真相。如果你也有“爱是什么？为何越想抓越抓不住？”类似的困惑，那这本书就适合你。

◎ 作者的写作方式非常引人入胜，通过故事、案例来阐述自己的观点，分析的过程层层深入，透彻精彩，大众读者都能够理解接受。那些故事也成了我们每个人的镜子，和主人公一起感受，看书的过程就像是接受心理辅导课。

◎ 作者的风格是理性平静的治愈系，见解独到深刻，他是用心体会、理解和践行过，才写出了这样温暖睿智的文字。有读者评价“武老师对心灵这个东西有直觉，对他人的痛苦有着敏感的同理心，对怎样走出困境有中肯的见解”。

◎ 真爱和自由是让我们走出孤独的道路。如果我们能做到这些，就会真正尊重自己的生命，尊重自己和别人的选择范围，懂得感激已拥有的一切，从而可以更深沉、更踏实地活在当下。

?内容简介

家是港湾，可为何家会伤人？

爱意味着融合，可为何越爱越孤独？

我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的最好的方式去对待他。

但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的“好的方式”则常常是把自己的意志强加给别人。

在这种逻辑下，相爱便成了强加，成为控制彼此的战争。因为这个缘故，我们都渴望爱，都爱过，然而，要命的孤独感却纠缠着这个世界上的绝大多数人，亲密关系成为咫尺天涯。

极具人气的资深心理学家武志红洞悉孤独感背后的深层心理机制，用细致入微的笔触，揭示了如何打破横亘在人与人之间那堵自恋的墙，真正看到别人的存在，结束权力与控制的隐秘游戏，让真爱和自由重新回到家人、爱人之间。

作者简介?

武志红

资深心理咨询师、心理学畅销书作家。

1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2024年成立武志红心理咨询中心。

曾主持《广州日报》的“健康心理”专栏，致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。

著有《为何家会伤人》《为何越爱越孤独》等系列作品，总销量超百万册。

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《为何家会伤人》

知名心理咨询师武志红从业2024最畅销代表作，中国式家庭问题第1书。全新升级版，新增6万字内容，细致入微地揭示中国家庭的运行机理，解读你我的情感模式。

《感谢自己的不完美》

资深心理学专家、百万心理学畅销书作家武志红经典作品；全新的思考方向，告诉我们：负面情绪等不完美的一面在成长中的积极作用；阻碍我们成长的不是因为自身的不完美，而是你不肯承认你的不完美；请接纳自己的不完美，因为正是这些不完美，使得你越来越强大，离梦想越来越近。

《愿你拥有被爱照亮的生命》

如果你渴望更了解自己，看清楚亲密关系和其他人际关系，更真实自主地生活，那这本书就可以帮助到你。《愿你拥有被爱照亮的生命》资深心理学家、百万册心理学畅销书作家武志红经典作品，磨铁的超重点品牌作家。

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《你想得简单，一切就变得简单》

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《人生在于心安(星云大师为你道破人生的种种真相)》

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享书社丨让时间变得优雅

武志红这个人在对待现实的态度或处理社会关系上，表现为对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动。

对待自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学习、工作和事业，表现得勤奋认真。

在理智上，表现为感知敏锐，具有丰富的想像能力，在思维上有较强的逻辑性，尤其是富有创新意识和创造能力。

个人经历

1992年入读北京大学心理系本科。

1996年入读北京大学心理学系研究生。

武志红，男，北京大学临床心理学专业硕士毕业。

曾在《广州日报》社工作，主持《广州日报》每周六见报的＂健康心理＂专栏。

广州武志红心理咨询中心咨询师。

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