家庭教育指导师和催眠师(如何找回自信？)

家庭教育指导师和催眠师

网上有关“家庭教育指导师和催眠师”话题很是火热，小编也是针对如何找回自信？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

在阅读这封信前，开心姐姐有话要说

上周六，我收到了一封信，这是一位爸爸在孩子转学之后，写给前任老师的信。

读这封信期间，我多次出现揪心的感觉。

再三思考后，我决定将这封信借助公众号发表出来，也希望看到这封信的读者冷静下来，客观地去看待问题，不要一味的去指责老师或去评价家长。

毕竟在目前这个社会中，当老师和做家长都太不容易了。

开心姐姐希望老师们看到这封信后，不要着急愤怒，不要着急辩解，因为每一件事情的发生都是我们再次成长的机会。

借助这封信，我们可以自我觉察，自己的情绪是从哪里来？情绪背后有着自己怎样无助的呐喊声？不要让自己对学生的努力付出因为一些不耐烦态度和暴躁的情绪而付之东流。

借助这封信，我们可以自我觉察，我们作为一名教师，如果只注重成绩，我们就会失去当老师的光荣感、快乐感和成就感。

如果你真的控制不住自己面对学生成绩的焦虑，那么开心姐姐建议老师们业余时间去学习一些心理学知识，找到自己焦虑、恐惧的深层原因，因为这映射了你的内心：害怕自己失败，不能面对领导的否定，担心被贴上“不合格”老师的标签。

如果这份执念继续下去，那只会让在你行动上愈加拼命努力，内心却更加痛苦、焦虑并陷入无休止的挫败感中，你也会成为一名让所有人敬而远之的老师。

开心姐姐希望家长们看到这封信后，不要着急抨击、不要着急共情，因为孩子成长过程中的每一次痛苦经历，都将是我们家庭成员情感链接的一个绝佳机会。

借助这封信，家长可以自我觉察，如果我们深爱的孩子在外界经常遭受他人的攻击或者喜欢攻击他人，那么我们做父母的，先不要着急愤怒，更不要着急找出你所认为的罪魁祸首，

开心姐姐邀请你：

1. 来看一下你跟孩子之间的关系；

2. 再回顾一下你跟父母之间的关系。

去看见这些关系是如何发生的，这其实是家族关系的轮回。有可能的话，请多去学习，让这些痛苦在我们这一代有所改变。

借助这封信，家长依然可以自我觉察，是否在无形中认同了老师的情绪？当家长认同老师的情绪时，家长会感受到自己的失败，这份挫败感很容易让人歇斯底里。从而开始在语言或者行为上攻击孩子。

这时候，请你明白，给孩子造成伤害的已经不是老师了，而是父母。

让我们受到伤害的不是事情本身，而是对方的态度，开心姐姐号召大家铭记：当感觉对了，一切事情都对了。

? 如果很难控制自己的情绪，那么也没有关系，我们这个时代最大的好处就是可以拥有很多的学习机会。

? 开心姐姐真心希望家校之间有话好好说，不要再打着“为了孩子”的旗号，使家校之间成了一个没有硝烟的战场，双方在相互防备、攻击之间内耗了所有的能量，最终孩子成了我们双方战场上的牺牲品。

《孩子转学后，我给前任老师写了一封信》

乔老师，你好！

我是***的爸爸，经过了孩子二年级一学年的学习，我和孩子的妈妈也与你经历了一个痛苦且煎熬的配合过程，现在，我们表示已经不堪重负、精力枯竭。

现在的状态是：孩子在校经常受到你的批评和罚站，现在已经不愿意上学；而我和孩子妈妈因为经常看到群里你对我孩子的严厉批评，或常接到你斥责的电话和信息，现在我们已经如同惊弓之鸟，惶惶不可终日。

已经不知道多少次了，因为你的各种斥责和要求，每每让我们焦虑上火，回家后忍不住对孩子发火，甚至打骂。

孩子不乖，让老师费心了。

我们跟绝大多数的父母一样，在教育孩子方面，我们没有太多的经验，所有的方法都是来自于您对我们的要求，我们一直认为听老师的，没有错！

乔老师是一个讲求速度，效率，追求完美的人，班级的平均成绩足以说明这一切，更别提对班级建设，孩子的发型，桌布，衣服等等一切一切的要求都尽善尽美。

在学习上，你是拼尽全力、用尽方法，给孩子不停地灌输，我和孩子妈妈也在这种高压的状态下承受了一年，时刻处于紧张的状态。

每天早上孩子出门前，我会告诉孩子要怎样怎样；孩子出门后我手里攥着手机，无时无刻地关注着群里是否又会有关严厉批评孩子的内容。一有风吹草动，我中午就会来到托管班对孩子进行“严厉批评”：衣服脏了、红领巾长了短了（PS：红领巾都是按照你的要求在淘宝上买的）,我总是要时刻准备着处理这些事情，生怕孩子在学校期间会遭到你的批评，影响班级荣誉，拖班级的后腿......幸亏我是一个自由职业者，如果是朝九晚五的家长，孩子正好像我的孩子一样调皮，他们该如何应对这些状况。

每天放学后，我不敢让孩子松懈一刻，急急忙忙把他接回家开始写作业。虽然教育局规定不让小学一二年级布置作业，但我们家长也明白老师的苦心，孩子不温习功课，不做作业无法巩固学业，所以，没啥说的，照做！老师一切都是为了孩子。

在这种紧张且沉重的常态下，孩子的语文成绩依然不断下滑，写作业速度越来越慢，你这边关于孩子的不良反馈越来越多，我和孩子妈妈的愤怒情绪越来越严重……

你说要给孩子学习加码，虽然平时的时间已经很紧迫,但是听起来也不是没有道理，没啥说的，继续照做！

在电话里，在信息里，我经常能感觉到你的情绪很差，但我也经常告诉我自己：不是老师的问题，是我孩子的问题导致了你的暴躁情绪。

直到发生了这三件事，我彻底坐不住了，我感受到我已经无法压制我的情绪。

第一件事：有一天，你要求孩子中午进行改错，孩子内心不喜欢语文，中午经常会出现忘带作业的反抗行为。我赶紧跟你沟通：如果没改，我晚上让孩子改。但是你依然不依不饶地给在西安工作的孩子妈妈打电话并且说：“如果孩子在中午不能完成改错作业，你以后就不要给我打电话了。”我那几天正好赶项目进度，无法陪伴孩子，无奈孩子妈妈在那几天里，每天中午从西安开一个小时的车赶回来监督孩子进行改错，那段日子，我们全家都心力交瘁。

第二件事：有一天，孩子回来告诉妈妈，因为他没拿复习卷子被老师罚站了一个早上一个早上我再次确认情况：确实是早读罚站，第一节课语文罚站，数学课你依然要求孩子站着......？数学老师看不过去了，中途让孩子坐下了，但第三节课你依然让孩子罚站......

我表示非常的不理解，对你的工作方法表示无比的愤怒和失望！

我家就住在一号楼，离学校直线距离不足50米，我可以送卷子！！！我妈可以送卷子！！！如果上课期间不让家长进校门，我可以让我在初中当老师的朋友送卷子！！！！

然而，我竟然什么都不知道，长时间罚站事件就这样无声无息地发生了，现在我只要一想到孩子被罚站时的感受，我的心就会揪到一起。

第三件事：孩子厌学（语文）的情况已经凸显，老师对他的批评体罚，家长对他的责备甚至打骂已经让孩子进入到无声反抗的阶段。我和孩子妈妈找了很多人问如何能够改善目前的状况，大家给出的建议都是对孩子多鼓励。

我们本着家校共建的初衷尝试着跟你沟通，能否请你暂时忽略孩子的缺点，发现他的闪光点并鼓励赞美一下，但是我和孩子妈妈得到的回应却是：“你娃都这个样子了，我鼓励他什么？

这三件事情的发生，让我感到越来越无力，我对你的教学方法也愈加质疑，我的孩子在你的眼里竟是那么的不堪，甚至我都开始怀疑我自己是多么的差劲。

我觉得老师的责任和工作目标更应该是让后进的孩子有学习动力，激发每一个孩子的上进心，对学习增加兴趣，不让每一个孩子掉队。然而，你的这种批评，打压只会让孩子厌学。

跟你沟通得到的回应总是我们是错的，应该如何如何。对于我们的建议你一票否决，我发现你听不见也读不懂我们家长的想法。关键问题是，你的方法还不管用。（最后你的愤怒转化成了批评和体罚）

我跟班上的很多家长是一样的，都是第一次为人父母，都是第一次跟学校老师打交道，虽然我一开始对你的做法有了不满意的想法，但是，我跟很多家长有着同样的心态，自己的孩子在你的班里，如果家长找事，老师对这个刺头家长的孩子难道没有偏见吗？

说白了，就是怕！

怕什么？

怕的是我们生命的延续进入学校后受到不公正的待遇，打击孩子幼小稚嫩的心灵！

怕的是你攥着我们的心头肉，很多事情我们不可控！

可是，我们真的怕你吗？真的不是，有句话叫江湖规矩不危及家人。

可是对于你你“雷厉风行”的作法，看见你“嫉恶如仇”的正义，真的怕了……

所以我和大多数家长一样选择沉默。一边顺应风潮的搞班级建设，一边幻想着有一个正义的人，不顾及后果的人能够站出来，与你抗衡，能够为孩子争取一些温暖和支持；能够为家长找回一份尊严。

就这样我一直在等，整整一年这个人没有出现，就这样我孩子的自信心和童真被侵蚀掉，我愈加痛苦，感受到了绝望。

我一度劝解自己：你是一个工作认真负责的人。可是，你的负责让我的孩子喘不过气来；让我整个家庭的氛围凝重；让孩子在学校的表现成为我家庭里欢喜与忧愁的唯一标准。

我想问一下，老师，你有没有想过：孩子的心理健康重要，还是分数重要？和睦的师生关系重要还是不顾一切的荣誉重要？

有句话孩子是当玩笑告诉我的：“李佳，你怎么比***还讨厌？”孩子当笑话讲给我听，但我听着难受，难受到了极点。

等不到那一天！真的等不到了！！

我觉得跟你沟通太难了，孩子的每一天太煎熬了！

孩子的好人缘你看不到；孩子热爱阅读你看不到，孩子的优点已经被你屏蔽，你只看到了他啥都不行......

我现在已经彻底意识到你的教育方式是错误的，然而你却被你的情绪和固化思维引领在错的路上，越走越远.......

孩子转学了，你少了一个让你烦心的学生！

在保护好孩子安全的前提下我终于可以发声了，也只能用这种方式......

提笔写此文之前，我是愤怒的，我想去找上级部门反映，想在群里跟你对质；可是我在想，如果我这样做了，那我跟你长期以来对孩子的斥责又有什么区别呢？

乔老师，你是一个好老师，改一下方法吧。

当你年纪更加成熟时，你想得到的是学生们升学后归来看望你的时刻还是只想要那一叠叠褪色的奖状？

张丽艳个人简介

国家二级心理咨询师

国家教育部家庭教育指导师

国际催眠治疗师

西安莲湖区社区教育学院家庭教育指导中心首席讲师

育到家庭教育指导中心首席讲师

亿家爱家庭教育指导中心首席讲师

曾录制父母成长音频课程《重塑孩子心理营养》、《你好，青春期》、《亲子沟通》，深受家长好评…

如何找回自信？

李建学婚姻家庭心理咨询中心，于2008年成立，是华南区专门从事婚姻心理咨询、感情心理咨询、家庭关系咨询的专业机构，拥有强大的专业队伍，由多名知名心理专家、资深婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师、性心理咨询师、高级催眠师组成，咨询经验丰富，解除情感婚姻危机、挽救破裂婚姻的成功案例不胜枚举，深得广大来访者的好评与推崇。

本中心以真诚的态度，专业、高效、贴心的服务，让您得以倾诉、释放，化解婚姻情感危机，提升经营婚姻的能力，重建幸福、稳定的家庭，获得内在的和谐，完成心灵的蜕变，实现生命的超越!

中心地址：广州海珠区宝业路48号江南花园C座30楼3008室(广百新一城楼上)，咨询服务时间09：00——20：00，节假日不休息。预约热线020-34371477。

学历比较低，而又缺少一个过硬的技能的话，找工作的确会迷茫，因为你的选择会有限，所以也会影响到你对自己的看法。

那么怎么找回属于自己的自信？开始新的旅程呢？

通俗点说，自信就是自己相信自己，首先你得有某方面的能力或者发展出某方面的能力，其次你还能肯定自己的这份能力，

首先你需要了解自己适合做什么？喜欢做什么？同时这份职业是有前景的。如果自己无法了解这些，建议你在网上做个自我测试，看看你最适合做什么？找到你喜欢的职业，然后，好好的学习这方面的技能，三年以后，你就可以成为这方面的比较专业的人士了。

首先我想先说一个情况，可能对题主能够起到一定的宽慰作用。那就是在2024年这场新冠疫情之后，其实整体工作市场的状态是低迷的，很多行业都在调整适应。

所以在这个时候找工作迷茫的也许不是你一个人， 如果我们能够非常客观地看待这段时期的低落或者是不顺利，能够让我们去个人化，保护一下我们的自信心 。

其次题主谈到自己学历低，不知道自己能干什么。事实上 学历 在当今 社会 说重要真的非常的重要，因为它有时候就是一个 准入门槛跟一个资格 。

但是呢，我们也看到 很多学历特别高的人 ，他其实在工作中 也没有办法完全发挥出他的才能 ，甚至比一些学历低的人给企业带来的贡献都要少，这是为什么呢？

我做企业EAP做了有五年的时间。那么在企业EAP里面，我们会提出两个概念：

?第一个叫做 人力资本， 也就是说你掌握的知识技能，你的学历，你的文凭，证书 。

?第二个叫 心理资本 ， 也就是你的韧性勇气毅力，你对于未来的希望，你遇到事情，能不能坚忍不拔，你有没有一种成长型思维…

那么在跟企业打交道的过程中，我发现 人力资本高的人，如果没有一个高的心理资本作为基础，他其实是很难发挥出来的 ，有时候甚至会给企业带来更多的损害 。比如高智商犯罪。

而 人力资本从起点相对来说低 的人，如果他 有良好的心理韧性，有自信积极乐观，越挫越勇等心理品质 ，其实学历并不能成为他的拦路虎，他 会在以后的工作中非常认真的去提高自己，遇到困难想办法去克服 ，反倒能够杀出一条血路，那这些其实对他日后的成功都有极大的帮助 。

所以我们不能简单地以学历文凭不足去看待一个人后面长期的发展。我们要更加看到心理韧性，心理品质资本这一块儿对于个人后面长长的职业发展来说是更为重要的，而 自信就排在心理资本里面很重要的位置 。

那么说回来，我们的自信怎么来培养呢？

?第一个就是我刚刚提到的，知道自己学历低并不能决定生涯发展，而更多是 需要培养我们心理资本 这一块儿。

?第二个也就是我们要 塑造一种成长性思维 。成长性思维指的是一个人他知道通过自己的努力，不停克服困难是可以达到自己目标的，那么999次的失败，只是意味着我们摘除了999条错误的道路，那我们距离成功也许是更近了一步。

把所有的这种成功归结于自己的努力汗水勤奋，而不是归结于基因天赋。

当我们拥有成长性思维的时候， 困难对于我们来说只是成功的前期准备。

而 成长型思维对应的是固定型思维，也就是认为我们的成功取决的是我们的聪明，取决于我们的天赋，取决于我们的文凭 。

当我们有固定性思维的时候，就特别容易陷入自怨自艾停步不前，遇到一点挫折就自暴自弃的状态。

所以我们要培养的是自己的成长型思维，让自己知道靠自己的努力，是可以有能力去改变有能力去突破的。

?第三点就是 从小事做起 ， 自信心的来源不是从天而降，也不是一蹴而就的。是在我们一点一点做一些我们力所能及的事情，或者去做一些能够让我们自我感觉良好的事情上出来的。

也许题主现在找不到工作或者颇受打击，但我相信 我们一定有相比于他人的优势，或者是过人之处，我们可以先从这些点去入手。

我们也可以去寻找过去的成功经历，由此获得一种自信的感觉。

相信这场疫情慢慢的过去，整个状况也会越来越好，而当我们自己做好准备，就可以迎接所有的挑战。

作者 黄孜孜

国家二级心理咨询师

国际催眠治疗师

高级家庭教育指导师

我们为什么不自信呢？是因为我们内心对自己的批判和期待太多了。

怎么样找回自信呢？很简单，那就是接纳当下，一切刚刚好！

不自信的人，有一部分是源于原生家庭带来的影响，有一部分是对自己的批判期待太多。

比如，之前我自己就是一个非常自卑自责的人。受原生家庭的影响有一些，自我看法也是很重要的因素。

首先，对自己的批判太多，认为自己没有很好的家庭背景，没有很高的学历，没有一技之长，说话不得体，做事不细致……批判过来，批判过去，把自己批得遍体鳞伤。

其次，对所有的人事物期待太多，期待这个人怎么做，期待那个人如何好，期待这件事情有个好的结果，期待那件事情很完美……期待越大，失望越，永远生活在不满意中，连自己也不知道，到底要一个什么样的结果才满意。

因为批判期待实在是太多太多了，所以对周围的人事物都不满意，对自己不满意，对自己的人生不满意，不满意就导致不自信，不自信就导致幸福感缺失。

但是，我现在学了心理学“净心的方法”后，意识到自己的批判期待太多了，便经常与批判宝贝期待宝贝和解，慢慢地找回了自信，幸福感也倍增。

现在呢，我会接纳当下，当下的一切，无论好与坏，无论美与丑，无论顺利与挫折，无论成功与失败，都是我想要体验到的，只有体验过了，我的人生才够富足，才够完美，总之，接纳当下，一切都刚刚好！

这样一想啊，身心愉悦，自信感倍增，幸福感倍增！

大道至简，生活中好多的不自信不幸福，烦恼，生气，愤怒，其实都源于不接纳当下而引发的。

接纳当下，一切刚刚好。就可以让我们的内心随时稳定在爱与平静的感觉中，就可以活出与生俱来的自信的光芒，就可以体验到美好的人生。

自信需要内外兼修，而内在更重要，因为内在自信了，外在一定自信。即使外在显得自信，内在不自信，别人也会觉得你虚伪、装X。对自身来说，你没底气，说自己自信也是自我欺骗。

1.自信来源于底气。

什么是底气？比如说一个人成绩好，到了期末考试不慌张，觉得一定能考好，他很自信。为什么？因为平时很努力，学习的内容不会留下疑问，问题都解决到位了，那么考试肯定也是不成问题的。这样外化来看他就很自信。再比如说一个人长相一般，但走在路上都一副神采奕奕的样子，他很自信。为什么？因为早上出门前洗漱干净了，头发也特意吹好了。平时注意健身，饮食习惯良好。想到这些，一个人走路如何不自信。

2.自信来源于涵养。无论男孩女孩，谨记：多读书，运动。读书要读有营养的书，好的书能沉淀浮躁的心，好的杂志能提升品味，这些让人潜移默化受到影响。多运动，首先它能增强体质，保持 健康 ，其次保持身材，对外表也有所提升。这些说起来简单，但是真正做到了，你会发现自己真的很厉害，做到了很多人做不到的事，这样的事发生得越多，你也会更加自信。

3.做事安排计划，并坚持执行。（这一点是为了铺垫第4点）大学以后，我发现事情多了，人也必须学会多任务处理的能力，这样才能把大多数重要的事情处理的更棒。而多任务处理，就不得不做好计划，科学安排时间，进度。（这个科学安排得一步一步加强，不然不容易坚持，要根据执行情况再做适当调整。这样你会逐步精进，自信是随之而来的。）事情很多，需要有舍有得，优先安排重要且紧急的事情。

4.自信来源于实力。实力需要增长，上一点就是增长实力的方式，实力总是多方面的，需要运用多任务处理能力。等实力增长了，你也会逐步建立自信。这些日积月累的努力，是你每一天都脚踏实地按计划行事，真实地面对自己发挥的效用。自己都感动死自己了！

5.不要过份在意他人的眼光。当你每一天都过的充实而自信，你会发现自己真的没那么在意别人的眼光，甚至发现有的人议论你不过是无理取闹。有的时候别人的眼光也只是作为客观审视自己的参考而已。

如何找到自信？我看了很多评论都不是很认同，因为自信本来就是自己对自己的肯定，不是别人的鼓励和认可可以获得的。自信有很多是来自于自己和原生家庭给的。如果家庭完整幸福可以说自信会与生俱来。如果原生家庭不完美，或者说在幼年阶段家里给了很多的压力就会对自己产生怀疑。所以说，如何找到自信不是来自于别人，更不是每天对镜子说你很棒就是能行的了。

我有以下几点建议：

1：做一些自己感兴趣，但是不需要和别人比的事情，融入一些 娱乐 的圈子；

2：多做一些简单的事情，容易完成的事情，容易做好的事情，建立自我自信；

3：多用欣赏的眼光看待别人，找出别人身上的优点，并且乐于赞美。

总而言之，祝你在你感兴趣的事情上，找到你的自信！把这份自信带给你身边的所有人。

全方位装备自己，由内而外提升自己

首先非常感谢能够回答这个问题，分享一个自己的小方法，希望能够帮到你。

首先亲，自己要对自己有信心，因为你自己都对自己没信心了，别人怎么肯定你呢，作为一个人，都有自己的优势，有自己在行的事情，工作的再不顺利，不可能就是自己不行撒，工作的是急不得，是时间问题，什么工作来的太快，丢的也快，好工作都是花时间花精力出来的，所以，要先调整自己，没找到工作，就说自己不行了，一无是处了，失意的时候每个人都会有，关键看你怎么看，心态不好，就算工作来了，你也做不好，任何事情急不得，慢慢的来，加油

美国的心理学家塞利格曼曾经做过一项实验，他把狗关在铁笼里，然后给予电击。关在笼子里面的狗无处逃避，只能忍受电击。

后来塞利格曼在电击前把铁笼打开，此事，经过多次电击的狗却不但没有逃跑，而是不等电击就先倒在地上开始呻吟颤抖，原本可以逃却没逃，一次次受挫和受到电击的痛苦使它失去了向往自由的勇气。

其实，大部分人何尝不是如此，失败一次两次三次……之后就失去了勇气不敢再试，这就是心理学上所说的“习得性无助”心理

所以我们应该去克服“习得性无助”这种消极的心理。

学会"自我效能”方能战胜这种心理障碍。自我效能是一种理智的自信行为机制，对自我效能的有效控制能够影响行为，有助于人们突破极限，发挥最大的能量。

无论你是否身处绝望，深陷深渊，你都要有向往阳光的信心，这才能使你走出深渊。深陷深渊不是最可怕的，最可怕的是没有走出深渊的决心。

在群体生活之中我们不可避免要与他人做比较，但我们也要看见自己身上的亮点，不要妄自菲薄因此而失去自己的信心。你要知道，“在这个世界上没有什么是不可能做到的，很多事情，只要你去做，就能成功，当然前提是你要具备百折不挠，迎难而上的坚定信心，相信我，你可以战胜一切。

找回自信，其实很简单，不要把问题想的太复杂了。

人有自信和自卑两种截然不同的心理，自信心理让人活的 健康 ，活的阳光，活的有意义。自卑的人，心理往往不 健康 ，生活郁闷，想不开，与自信相反。

那么，怎样找回自信呢？

1.在生活中，不管遇到什么事情，都要积极面对问题，不要动不动就生气，对生活没有兴趣。

2.开发自己的价值，让自信心理展现你的魅力，活的潇洒自如，快快乐乐。

3.想一些高兴的事儿，干一些自己喜欢做的事情，争取把它做好。

4.每一天安排合理的时间，树立起信心，明确方向，做好每一件事。

5.你要明白，人无完人，金无足赤的道理，没有人能够十全十美，其实你已经很不错哦。

6.在工作中，发挥优点，做好自己专业内的事情，做到精益求精。

找回属于自己的价值，让自信的你展开双臂，飞向天空，鸟瞰大地，才知道一切都是那么的渺小，我并不比他人差，我还是有优点的，因为我看到了别人看不到的东西。

关于“家庭教育指导师和催眠师”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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