心理咨询中的询问技巧(每周心理小知识科普)

心理咨询中的询问技巧

网上有关“心理咨询中的询问技巧”话题很是火热，小编也是针对每周心理小知识科普寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理咨询中的询问技巧有：开放式问题、封闭式问题、反馈和概括、探索客户的情绪和体验。

1、开放式问题：采用开放式问题能够激发客户更深入的回答，促使他们更充分地表达自己的想法和感受。这种问题通常以“什么、如何、请描述”等开放性词语开头，例如：“你觉得这个问题对你有什么影响？”，“你能具体描述一下你的感受吗？”等。

2、封闭式问题：封闭式问题通常需要客户给出简单明确的答案，有利于获取具体的信息和细节，例如：“你是否感到焦虑？”，“你今天感觉好一些吗？”等。封闭式问题可以用来帮助澄清客户的问题、了解他们的状况、探询过去的经历等。

3、反馈和概括：咨询师通过对客户的回答进行反馈和概括，以确认自己对客户的理解是否正确，同时帮助客户更深入地思考和探索问题。例如：“所以你的担忧主要是因为……”，“我听到你说你对这个问题感到很困惑”，等等。

4、探索客户的情绪和体验：询问客户的情绪和体验可以帮助客户更深入地认识自己的情绪和感受。例如：“你对这个问题有什么样的情绪反应？”，“你觉得这个问题给你带来了什么样的感受？”等等。透过探索情绪和体验，咨询师能够更好地理解客户的内心世界并提供相应的支持。

建立有效的咨询关系

心理咨询中的询问技巧是建立有效的咨询关系的重要组成部分。建立有效的咨询关系需要咨询师具备良好的沟通技巧和情绪智力，并能够创造一个开放和支持性的环境。咨询师还应具备尊重、接纳和理解客户的能力，以便建立信任并促进客户的积极变化和个人成长。通过有效的询问技巧，咨询师能够帮助客户深入思考和洞察问题，从而达到咨询的目标。

心理咨询中的询问技巧包括开放式问题、封闭式问题、反馈和概括、探索情绪和体验等。这些技巧有助于咨询师与客户之间建立良好的沟通和信任关系，促进客户深入思考和探索问题，从而实现个人的积极变化和成长。有效的询问技巧需要结合个人情境和具体需求，在咨询过程中灵活运用，以实现咨询的目标。

每周心理小知识科普

心理学复习资料

一、名词解释1、心理学——心理学是研究人的心理现象及其活动规律的科学。2、心理过程——指认识过程（感觉、知觉、识记、想象和思维）、情绪和情感过程及意志过程。3、观察法——观察，旨在自然条件下，人们为一定目的而对事物所进行的有计划的知觉过程。观察法就是以感官活动为先决条件，与积极的思维相结合，系统地运用感官对客观事物进行感知、考察和描述的一种研究方法。4、自然实验法——在自然的正常的情况下，根据预定的计划，有意识地引起或创造所要研究的现象5、反射——是有机体借助于中枢神经系统而实现的对体内外刺激所做出的规律性的应答活动。6、反射弧——是实现反射的生理结构。它包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、反馈和效应器。7、无条件反射——无条件反射是先天的、生来就有的不需要学习就会的反射.8、条件反射——是后天的,是在个体生活过程中经过学习而形成的反射.9、兴奋过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由相对休息状态转向活动状态.10、抑制过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由活动状态转向相对休息状态11、兴奋和抑制的扩散与集中——当大脑皮层的某部位产生兴奋或抑制时,并不是停留在原发点不动,而是向周围的神经细胞传布开来,这就是兴奋和抑制的扩散.扩散到一定限度后,又向原发点聚集,这就是兴奋和抑制的集中.12、兴奋和抑制的相互诱导——是指一种神经过程能引起与它相反的神经过程的增强.13、第一信号系统——是具体刺激物引起的条件反射系统14、第二信号系统——是由词语作为条件刺激物而引起的条件反射系统15、注意——是心理活动对一定事物的指向和集中。16、有意注意——是指具有预定目的，需作一定意志努力的注意。17、无意注意——是一种事先没有预定目的，也不需要任何意志努力的注意。18、有意后注意——是指既有目的性，又不需作较大意志努力的注意。19、注意的分配——是指在同一时间内，把注意指向两种或两种以上的对象或活动上的特征。20、注意的转移——是根据新的需要，主动及时地把注意从一个对象转移到另一个对象上的特性。21、感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。22、知觉——是人脑直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。23、感受性——感觉器官对适宜刺激的感觉能力的不同叫感受性。24、感觉阈限——是指能引起感觉持续一段时间的刺激量。25、分析器——是一种复杂的神经装置,由感觉器官、传导神经(包括传入神经和传出神经)和大脑皮层的相应区域三部分组成.26、适应——由于刺激物的持续作用而引起的感受性变化叫做适应。27、记忆——是过去经验在人脑中的反映。28、记忆表象——被感知过的事物不在面前时，它的形象仍能在头脑中呈现出来，这个现象叫记忆表象。29、识记——就是通过反复感知从而识别、记住某种事物，并在头脑中留下映象的过程。30、保持——是识记过的材料在头脑中储存和巩固的过程，人脑的保持量是相当大的。31、前摄抑制——先学习的材料对回忆后学习的材料的干扰作用叫前摄抑制.32、倒摄抑制——后学习的材料对先学习的材料的干扰作用叫倒摄抑制.33、再认——是识记过的事物再次出现在面前，能够把它认出来的过程。34、重现——是指经验过的事不在眼前时能够把它回想起来的过程。35、遗忘——识记过的材料不能再认或再现，或者错误的再认和再现，这种现象叫遗忘。36、思维——是人脑多客观事物的间接的、概括的反映，它可以反映事物的本质和规律。37、想象——是人脑对已有表象进行加工改造，创造出新形象的过程。38、无意想象——是没有预定的目的,在一定刺激作用下,自然而然产生的想象.39、有意想象——是根据一定的目的,在意识的控制下,自觉进行地想象.40、再造想象——是根据词语描述和图样示意，在人脑中形成新形象的心理过程。41、创造想象——是人运用已有的表象，在头脑中独立地创造出新形象地心理过程。42、幻想与个人的愿望相联系并指向于未来想象。43、动作思维以实际动作为支柱的思维叫动作思维.44、形象思维以直观形象为支柱的思维叫形象思维.45、抽象思维——以概念为支柱直接反映事物本质的思维,叫抽象思维.46、发散思维——朝着多个方向,形成多种正确答案的思维,叫发散思维.47、集中思维——朝着一个方向,导出单一正确答案的思维,叫集中思维.48、分析与综合——是思维的基本过程，是思维过程的基础，并贯穿于整个思维过程。49、情感——是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。50、心境——是微弱而持久的情绪状态。51、应激——是由出乎意料情况所引起的高度紧张的情绪状态。52、道德感——道德情感是根据一定的道德准则去评价人的思想、意图和行为时产生的情感体验。53、美感——根据一定的审美标准对客观事物进行评价时所产生的情感体验。54、理智感——是人在智力活动过程中对认识活动成就进行评价时所产生的情感体验。55、意志是人自觉地确定目的，并根据目的支配和调节自己的行为，克服困难实现预定目的的过程。56、意志行动——在意志支配下进行地行动叫。57、动机——是指引起和维持个体的活动，并使活动朝向某一目标的内容动力。是需要动力作用的直接体现。58、意志的自觉性——是指一个人在行动中具有明确的目的性，对自己行动的目的具有清楚而深刻的认识，并有效地支配自己行动地意志品质。59、意志的果断性—是指一种善于明辩是非，迅速而合理地采取决定，并积极执行决定的意志品质。60、意志的坚持性——是指不屈不挠地把决定贯彻始终的意志品质。61、意志的自制性——是指一个人善于控制和协调自己行动的意志品质。62、个性——现代心理学通常把个性理解为一个人的整个精神面貌，即一个人的具有一定倾向性的、比较稳定的独特的个性心理特征的总和。63、需要——是人们在个体或社会生活中欠缺某种东西，并力求获得满足的一种心理倾向。需要反映某种客观存在和要求的必然性，并成为个人活动的积极性的源泉。64、兴趣——是指一个人经常倾向于某种事物，力求认识、参与某种活动，并具有积极情绪色彩的心理倾向。这种倾向具有稳定性特征，能够较长时间地维持在某种事物或活动上。65、个性心理特征——是指一个人身上经常地、稳定地表现出来地心理特点。66、间接兴趣——是指由事物或活动的结果所引起的兴趣.67、能力——是直接影响活动效率，保证活动顺利完成的个性心理特征。总是和活动联系在一起，成为影响活动效率的心理因素。68、性格—是指一个人身上表现出来的对客观现实的稳定态度和与之相适应的习惯化了的行为方式。69、气质—在心理学中，把一个人在心理活动中所表现出来的独特的、比较稳定的动力特征，称为气质。所谓心理活动的动力特征，是指心理活动的强度、变化的速度、灵活性与稳定性以及指向性特点。70、一般能力——是人在各种活动中必须具备的基本能力，包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和注意力。71、创造能力——是指在活动中，有目的的创造出有社会价值的、新颖的、独特的思想与产品的能力。72、学习——广义的学习是由经验引起的较持久的行为变化。是指人和动物的学习。73、意义学习——通过符号使学习者在头脑中获得相应的认知内容的学习,叫意义学习74、机械学习——是符号所代表的新知识与学习者认知结构中已有的适当观念建立非实质性和人为性的联系.75、接受学习——是教师引导学生接受事物意义的学习,是课堂学习中教师讲学生听的学习方式.76、发现学习——是教师启发学生独立发现事物意义的学习.77、学习动机——是直接推动学生学习的内部动力，是某种学习需要的外显。78、学习兴趣——是学生渴求获得知识，探究某种事物或参与某种活动的意识倾向。79、概念——是指由符号所代表的具有共同的关键特征的一类事物。80、概念同化——是指学习者将概念的定义直接纳入自己认知结构的适当部位,通过辨别新概念与原有有关概念的异同而掌握新概念.81、创造性——是产生独特非凡而具有一定人类价值产品的能力。也称创造力，或创造心理。82、学习迁移是指一种学习对另一种学习的影响。83、品德——即道德品质，又称品性、德性。是指个人依据一定德道德行为准则行动时所表现出来德稳定心理特征和倾向，是个性中具有道德评价意义的核心部分。84、观察学习——是个体通过观察榜样的行为,获得示范行为的象征性现象,并引导学习者做出与之相对应的行为的过程.85、顺从——是表面接受他人的意见和观点,在外显行为方面与他人一致,而在认识和情感上与他人并不一致.86、认同——是在思想、情感和态度上主动接受他人的影响,比顺从深入一层.87、内化——指在思想观点上与他人的思想观点一致,将自己所认同的思想和自己原有的观点,信念融为一体,构成一个完整的价值体系.88、学校心理健康指导——是指在学校中对学生进行心理健康方面的指导。即心理学专家及教育工作者，对在校学生进行心理健康知识教育，提高心理健康水平，为有认知缺陷、情绪障碍、行为问题、学习障碍的学生，提供心理咨询与帮助，促使学生心理的健康发展。89、健康——不仅是没有缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力90、心理障碍——是指影响个体正常行为和活动效能的异常心理。是心理活动中，由挫折而形成的轻度创伤。91、学习障碍——是学生某种学习能力的缺乏，而导致学习活动的明显困难。92、心理咨询——是运用心理学的知识和专门技术，通过咨询者与来访者的良好人际交流，帮助来访者自强、自主、独立，客观分析所面临的困扰并加以克服，增进心理健康，提高适应能力的过程。二、简述题：1、心理学的研究对象是什么？人的心理现象包括哪些方面？心理学研究的对象是人的心理现象。人的心理现象包括心理过程和个性心理两个方面。（1）心理过程包括认识过程、情绪与情感过程、意志过程三个相互联系的方面。其中认识过程的主要内容有感觉、知觉、记忆、想象、思维。（2）个性心理具体表现在人的个性倾向性、个性心理特征和自我意识三个方面。个性倾向性主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观。个性心理特征主要包括人的能力，气质、性格。2、学习心理学在理论上和实践上有什么意义？（1）在理论上：心理学的研究为马克思主义哲学提供了科学的论据。心理学理论有助于克服和批判各种唯心主义思想。心理学研究有助于邻近学科的发展和学习。（2）实践意义：心理学对指导人的实践活动、提高生产劳动效率有重要意义。心理学有助于做好管理和思想政治工作。心理学有助于人的身心健康和提高医疗效果。心理学对提高教育、教学质量具有重要意义。3、研究心理学必须遵循什么原则？（1）客观性原则（2）系统性原则（3）发展性原则（4）教育性原则。4、唯心主义心理观与唯物主义心理观的区别是什么？（1）唯心主义认为心理是不依赖于物质而存在的，心理是第一性的，物质是第二性的。（2）唯物主义认为心理的产生有赖于物质的存在，物质是第一性的，心理是第二性的，心理是物质的产物。5、第一信号系统和第二信号系统的关系怎样？（1）第一信号系统是具体刺激物引起的条件反射系统。第二信号系统是由词语作为条件刺激物而引起的条件反射系统。（2）两种信号系统既有区别又有联系。第一信号系统是人和动物共有的，第二信号系统是人独有的；第二信号系统是在第一信号系统的基础上建立的，第二信号系统调节和控制着第一信号系统的活动，两种信号系统协同活动，产生人的心理。6、简述条件反射形成的生理机制及其建立的条件：条件反射形成的生理机制是无条件刺激物和条件刺激物在大脑皮层上形成了暂时神经联系。条件反射的形成是有条件的，即：条件刺激物与无条件刺激物有时间上要有一定的重合；条件反射需无条件刺激物给予强化才能巩固。·7、注意的品质有哪些？注意的范围、集中性、稳定性、分配、转移。·8、中学生注意的特点有哪些？（1）有意注意进一步发展，开始发展对抽象材料的稳定注意（2）有意后注意得到较快的发展（3）注意的品质得到了较好的发展（4）注意的个别差异明显9、引起无意注意的原因有哪些？（1）客观原因：刺激物的强度、新异性、活动变化和刺激物之间的对比关系。（2）主观原因：人的需要、兴趣和态度；人的知识经验；人对事物的期待；人的情绪和精神状态。10、引起和维持无意注意的条件是什么？对活动的目的和任务的理解；培养间接兴趣；排除干扰。合理地组织活动。·11、简述知觉的基本特征：知觉的选择性、整体性、理解性、恒常性·12、影响知觉选择性的因素有哪些？（1）客观因素：对象和背景的差别；对象的活动状况；对象和背景的组合关系。（2）主观因素：人的需要、兴趣、经验和情绪状态13、简述感受性变化的规律：感觉的适应现象；感觉的相互作用；不同分析器活动的相互作用；同一分析器感觉的相互作用；实践与感受性的变化。14、影响知觉整体性的因素有哪些？（1）客观因素：对象各部分的强度关系；对象各部分的依存关系（2）主观因素：人的经验、知识水平。·15、遗忘的原因是什么？衰退说；是记忆痕迹随着时间的推移而逐渐消退的结果。干扰说；遗忘是因为有学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。目前大多数心理学家认为干扰是主要原因。·16、简述遗忘的规律：遗忘的进程是不均衡的，其规律是先快后慢。17、简述记忆的过程：识记、保持、再认或重现。18、影响再认的因素是什么？（1）对原有材料识记的巩固程度（2）当前呈现的材料同原来曾识记过的材料的相似程度（3）当前事物所处环境和该事物过去被识记时所处环境的类似程度。·19·简述思维的过程：（1）分析与综合过程（2）比较与分类过程（3）抽象与概括过程（4）系统化与具体化过程·20·简述思维的品质：思维的品质是指个体在思维活动中智力特征的表现，也就是人与人之间的思维活动上表现的差异（1）思维的广阔性与深刻性（2）思维的独立性与批判性（3）思维的逻辑性（4）思维的灵活性与敏捷性21、再造想象与创造想象有何区别？（1）含义不同；再造想象是根据词语描述或图样示意，在人脑中形成形象的过程。创造想象是不根据责成的描述，在头脑中独立地创造新形象的过程。（2）二者内容的创造性程度不同，再造想象的创造性在程度上不如创造想象。·22、情感的功能有哪些？信号功能、调节功能、感染功能23、初中学生情感的特点有哪些？（1）情绪情感的半外露、半隐蔽性特点（2）情绪和情感不够稳定，存在明显的两极性（3）高级情感得到迅速发展24、情感调控的方式有哪些？理智调控、转移调控、激励调控。·25、意志有哪些品质？自觉性、果断性、坚持性、自制性。·26、初中生意志的特点有哪些？近景动机占主导地位，意志行动的动机容易动摇；说和做相脱离；克服困难的毅力逐步增强；（4）在意志品质上的特点：自觉性和幼稚性、独立性与依赖性并存的矛盾状态：果断品质有发展，反应快、行动快，有轻率行为表现：自制力有所增强，但自制力水平不高：坚持性还很不成熟，其行为容易虎头蛇尾、半途而废。·27、意志行动的心理过程可以分为哪些阶段？（1）采取决定阶段：可分为三个环节，即动机斗争、确定目标、选择行动方法和制定行动计划。（2）执行决定阶段。28、意志行动的特征有哪些？自觉目的性、以随意动作为基础、与克服困难相联系。·29、个性有哪些基本特征？个性的整体性、个性的独特性、个性的稳定性、个性的社会制约性·30、简述马斯洛“需要层次论”的内容：生理需要、安全需要、社会交往的需要、尊重的需要、自我实现的需要。31、简述个性的心理结构：个性的心理结构就是个性的构成。个性是多侧面、多层次的复杂的统一体，它一般由如下三个部分组成：（1）个性倾向性（2）个性心理特征（3）自我意识32、影响个性形成和发展的因素有哪些？主要有先天因素、社会环境两大因素。社会环境又可分为社会生活条件、教育、个体的社会实践和个人主观能动性三方面因素，（1）先天因素是个性形成和发展的自然前提（2）社会生活条件是个性形成和发展的决定因素（3）教育在个性形成中起主导作用（4）个体社会实践活动和个体主观能动性。·33、能力与知识、技能的关系是怎样的？能力和知识、技能是密切联系的。一方面，能力是在掌握知识、技能的活动过程中形成和发展起来的，所以离开了学习和训练，能力是得不到发展的。另一方面，掌握知识、技能也以一定的能力为前提，依赖于能力的发展。能力与知识、技能虽然联系紧密，但是它们的发展并不完全一致。·34、气质与性格的关系怎样？气质与性格关系密切，二者相互融合，相互影响。气质是与生俱来的心理活动的动力特征，性格是在后天实践中形成的。（1）气质可以影射性格的形成和发展速度（2）气质可以影响性格的表现方式（3）不同气质类型的人，可以形成相同的性格特征，同一气质类型的人也可以形成不同的性格特征。性格也可以影响气质，气质虽然是稳定的心理特征，但它仍受到后天生活实践的影响，发生一定的变化，其中性格特征可以克制气质类型中的某些特征。35、结合实际分析影响性格形成的影响：要点：（1）家庭影响：家庭的社会地位、生活条件；父母的性格和思想作风、对子女的期望；家庭的教育方式。（2）学校文化；教育内容：教师的性格和思想；学生集体。（3）社会影响（4）自我教育。36、简述性格的结构内容：对现实态度的性格特征；性格的情绪特征；性格的意志特征；性格的认知特征37、意义学习的条件有哪些？（1）意义学习的客观条件：学习材料自身具有的逻辑意义。这里说的逻辑意义，是指材料本身能与学习者的有关观念建立实质性的和非人为性垢联系而言的。（2）意义学习的主观条件：是指学习者的内因。第一、学习者认知结构中必须有适当的知识，以便与新知识进行联系。如果学习材料本身有逻辑意义，而学习者认知结构中又具备适当的知识基础，那么这种学习材料对于学习者就构成了潜在意义。第二，学习者必须具有意义学习的心向。意义学习的心向，是指积极主动地把符号抽代表的新知识与学习者认知结构中原有的适当知识加以联系的倾向性。38、制约学习兴趣的因素有哪些？（1）熟悉而新颖的刺激（2）学生事物有愉快的情绪体验。兴趣伴随着积极的情感体验，能使学生学习需要得到满足。产生愉快、惊喜等积极情感体验的活动易引起兴趣（3）适合学生个性的活动。兴趣受制于人的需要、能力、气质和性格。个性特征是学生兴趣发展的重要基础。责任感和义务感。39、制定学习目的应遵循的原则是什么？（1）舍远求近。即要完成的某项学习任务就是眼前的事，而不是指向遥远的未来的目标。（2）具体明确。具体明确的学习目的是建立在可观察到的行为结果上。（3）非难非易。具有适中的挑战性。·40、影响问题解决的因素有哪些？客观因素：刺激呈现的模式；问题的具体性；多余刺激的干扰；练习的多样性。主观因素：认知结构；定势的作用；智慧发展的水平；动机强度。41、学习为什么会迁移？学习迁移之所以会发生，一般取决于两个条件：（1）客观条件，两种学习之间存在共同成分（2）主观条件，学习者必须具有概括出两种学习之间共同成分的能力。·42、影响品德形成的因素？很多，客观因素有家庭、社会和学校因素：主观因素有智力水平、受教育程度以及道德认知水平。·43、学生不良品德的原因有哪些？客观原因：家庭的不良教育；学校教育工作上的缺点和错误；社会环境的不良影响。主观原因：缺乏正确的道德观念，被强烈的个人欲望所驱使；意志薄弱，道德观念不能战胜不合理的需要；不良行为习惯的作用。·44、中学生面临的基本心理冲突有哪些？性发育迅速成熟和性心理相对幼稚、性知识缺乏的矛盾；情感激荡要求释放与外部表露趋向内隐的矛盾；自我意识迅速提高和社会成熟相对迟缓的矛盾。45、简述学生心理健康的基本特征：（1）了解自己并肯定自己（2）正视度接受现实（3）有良好的人际关系（4）善于控制情绪，保持良好的心境（5）热爱生活、乐于工作（6）智力正常，心理、行为特征与年龄特点相符合46、学生心理健康有何重要意义（影响）？（1）心理健康是生理健康的重要条件。（2）心理健康是强化智力活动，促进智力发展，提高社会适应能力和工作效率的保障（3）心理健康是优良思想品德形成的基础47、学校心理健康教育的基本思路和途径有哪些？（1）指导学生自觉遵循心理规律，了解心理保健方法；树立正确的人生观。接纳“现实我”。积极参加社会活动，主动与人交往。积极参加文体活动。（2）对少年期学生进行必要的性教育（3）培养良好的人际关系（4）保持良好的情绪状态（5）教学中讲究的心理卫生48、学校开展心理健康教育主要包括哪些内容？（1）心理健康教育及心理问题的预防（2）开展心理咨询工作（3）诊断生评价（4）行为矫正5）学习指导（6）职业指导。

每周心理小知识科普

　每周心理小知识科普。在日常生活中，我们的心理健康越来越被人所重视，心理小知识的科普是非常有必要的。接下来就由我带大家了解每周心理小知识科普的相关内容。

　每周心理小知识科普1

　 一、什么是心理健康

　 (一)、心理健康的概念

　一般而言，心理健康的概念是指：个体的心理的活动处于正常状态下，那认识正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应学习，生活，工作和社会环境的变化与发展需要。

　 (二)心理健康的标准

　判断个体的心理是否健康，通常有以下标准：

　 1、心理活动与环境的协调性

　个体的心理活动是对客观物质世界的反映，故应该和环境保持一致性和协调性，如果这种一致性和协调性遭到破坏，如对客观世界的歪曲或虚构，均提示异常心理可能发生。

　 2、心理活动内部协调性

　个体心理过程中的认知活动、情感活动和意志活动应是协调一致的，心理活动与行为也应协调一致，这种统一的心理活动保证了个体具有良好的社会功能，并能进行有效的活动。如果个体的心理活动出现内部相互不协调，甚至出现分裂，即意味着心理健康水平下降。

　 3、心理活动的稳定性

　个体心理活动是遗传和环境交互作用的结果，在人的发展过程中，心理发展及其表现有有其自身的内在规律和内在稳定性，过去的我、现在的我和将来的我均有着内在和必然的联系，随着个体的发展，心理活动的变化是稳定和有规律的，突然的、不符合规律的变化均预示着心理健康的水平下降。

　 (三)心理问题的诊断

　当出现心理不健康时，通常从以下方面综合判断心理是否出了问题：

　 1、与大多数人是否一样

　心理专业人员一般会以生活中人们的普遍情况作为依据，判断一个人的心理状态是否存在异常。例如，一个人在接受心理测试后被告知焦虑水平过高，那意味着他比与他年龄相当，生活环境相似的大多数人在这项测试上所得的分数更高。当然，并不是所有的情况下，与大多数人保持一致就意味着心理的健康、正常。具体情况要具体分析。

　 2、社会规范是否接纳

　一般来说，异常行为大多是为社会规范所不接纳的，如果一个人表现出了偏离社会规范的行为，则可推断其心理健康存在问题。试想你漫步在公园中，看到在公园的草坪上，一个青年女子衣着艳丽，在旁若无人的又跳又唱。面对此情景，你会想到什么呢?或许，你会在心理默：她心理是否有问题?可如果她是在一次同学聚会上表现出这样的行为，你还会认为她的心理有问题吗?

　不过，运用社会规范这一标准来判断人的心理健康时，要注意两个问题，一是社会规范并不是一成不变的，每种文化都有其特定的习俗准则，在每种文化之中，社会规范会随着时代的变迁而发生改变。例如，倒退30年，男生戴项链或许会被看作“另类”，但是今天，人们已经见怪不怪啦!要注意的第二点是，违背社会规范的行为并不一定都意味着异常或不健康。

　 3、个人的生活适应如何

　可通过一个人目前的生活适应状况推断其是否存在心理问题。如，一个刚刚经历母亲去世的人，可能表现出情绪低落、失眠、食欲不振、脆弱易哭等问题。如果这些问题持续的时间不是很长，之后他又恢复以前的状态，我们就认为很正常：但如果他迟迟不能从失去母亲的痛苦中走出来，长期失眠，那可能他的问题已不是普通的困扰，而发展成为难以通过自我调适解决的心理障碍了。

　 4、个人的主观感受如何

　出现心理问题的人，其主观感受如何?——焦虑、忧郁、痛苦、失落、烦躁、恐惧……大概你能想到的词语都是消极负面的吧?是啊，为心理问题所困扰时，谁的内心世界不是阴沉沉、灰蒙蒙的呢?所以，了解个人的主观感受，也是判断一个人心理是否出现问题的重要依据。

　不过，这一判断标准也不是万能的。许多重度的精神病患者，虽然其心理出现了严重问题，但他本人并不感到痛苦。非常典型的例子是，对于躁狂症患者来说，每天都可谓是过节般的快乐。

　当然，判断心理问题的任何一个标准都不是绝对的，必须综合考虑。正常与异常，健康与不健康之间也是相对的，其间无明确的分界线。

　 二、什么是心理咨询

　心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

　其作用：心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

　 1、心理咨询以谈话为主要方式

　聊天时你可以海阔天空，嘻嘻哈哈，心理咨询时谈话可就不这样随意和轻松。在心理咨询的谈话是引导求助者放下顾虑和包袱，吐露自己的各种问题，而心理咨询师运用自己的专业知识和技术，帮助前来求助者解决问题的过程一般也是在谈话过程中实现的。

　 2、心理咨询强调对求助者的尊重和理解

　尊重求助者，不把他们看作是“病人”，咨询师和求助者是平等的。理解求助者，是从求助者的角度考虑问题、切实体会求助者的感受。

　 3、心理咨询助人自助

　或许你出乎意料，心理咨询并不会“告诉”求助者怎么做，而是要引导求助者认识自己，发掘潜能，建立自己对生活作决策的勇气和信心。要坚定地相信每个人自身的潜能和力量，相信每个求助者自身的力量，帮助他们自助，是心理咨询的最终目的。

　 三、走出心理咨询认识的误区

　 错误认识之一：什么样的“心结”一下子都能打开

　有许多咨询者把心理咨询神化了，想象中，心理医生该是心灵的上帝，手中如同握有万能的钥匙一般，什么样的“心结”一下子都能打开。然而咨询一两次过后，感觉没有收到自我预期的“晴空万里”的良好效果，便灰心了，不再咨询下去。要知道，心理疾患的产生常常与咨询者的个性有很大的关系，它就如一座冰山，积封已久，没有强烈的`改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以消融的。心理咨询是一个互动的过程，也是一个连续的过程，唯有坚持不懈才能最终取得成功。

　 错误认识之二：给拿主意

　有些咨询者面临抉择，无从决断时，希望心理医生能给拿个主意。这种想法是想当然的。心理医生和求询者是两个独立的人，各自有完全不同的人生观和价值观，心理医生无权把自己的好恶强加给求询者。他只是从旁提醒你从另一个角度去考虑问题，帮助你开阔思路，提出一些合理的建议，以便于你最终作出明智的选择。

　 错误认识之三：算命先生

　也有很迷信的咨询者，把心理医生看作是算命先生，认为心理医生有一种神奇的魔力，能透视求询者的内心世界。这种想法也很荒唐。心理医生对于你的帮助不是凭空的，是基于你所述事实的分析，是一种真情的传递而不是无中生有的精神麻醉。

　 错误认识之四：做思想工作

　很多人认为心理咨询就是做思想工作。错!做思想工作是就事论事，心理咨询却是通过对事物表象的分析，启发、引导咨询者提高自己的认知水平，令其终身受益，它较做思想工作的内涵要丰富许多。

　 心理学基本知识

　心理学共400多种流派，以下是其中主要的八大流派：

　①构造主义心理学派(冯特：研究心理的内容)

　②机能主义心理学派(威廉詹姆斯：研究心理的目的)

　③行为主义心理学派(华生：研究看得见的行为)

　④格式塔心理学派(维特海默：心理学是一个整体)

　⑤精神动力学派(弗洛伊德：意识分析 精神分析)

　⑥人本主义心理学派(马斯洛：以人为本)

　⑦认知心理学派(奈瑟尔：信息加工心理学)

　⑧生理心理学派。

　 常用的心理治疗方法：

　一、分析心理疗法。是通过内心的方式以自由联想、精神疏泄和分析解释的方法，把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来，从中发现焦虑根源，启发并帮助病人彻底领悟认识自己，从而改变原有病理行为模式，重建自己的人格达到治疗的目的。

　二、暗示疗法。通过暗示去影响病人心理活动的一种特殊的方式，暗示就是一个人不加批判的接受他人语言或其他的刺激，由此而产生特定的知觉、信念、感情行为的一个现象，他的行为动机不是由自己形成的意见和信念产生的，而是旁人影响的一个结果，暗示的方式也多种多样，像语言、文字、表情、手势、榜样等。

　三、行为疗法。目的是修正不良行为模式治疗的动向是外显行为，主要的办法，是控制外部行为模式进而重建和恢复良好的行为模式。

　四、支持疗法。采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、说服等等的一些方式，帮助和指导分析、认识当事人所面临的问题。

　 心理学的应用

　 描述发生的事情

　心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据(behavior data )是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。当研究者进行数据收集时，他们必须选择一个适宜的分析水平，并且设计出能保证客观性的度量行为的方法。

　 解释发生的事情

　描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学家希望发现行为是如何工作的。

　心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫作机体变量(organismic variables )。它们是关于机体的一些特殊内容。就人类而言，这些决定因素是所谓的秉性变量(dispositional variables )。而有一些因素在外部作用。对行为的外部影响是环境变量或情境变量。

　一个受过良好训练的心理学家，可以通过用他或她对人类经验的洞察力和以前的研究者对同一个现象已经发现的事实，来解释观察到的现象。许多心理学家都试图确定几种解释中的哪一种能最精确地解释一个特定的行为模式。

　 预测将要发生的事情

　心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将要被发现的可能性的陈述。对一个潜伏于特定形式行为下的原因的精确解释，常常能让研究者对未来的行为做出精确的预测。

　 控制发生的事情

　控制是核心的、最激励人的目标。控制意味着使行为发生或者不发生——引发它，维持它，停止它，并且影响它的形式、强度或者发生率。如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。

　控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。

　心理学家使用科学的方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。

　每周心理小知识科普2

　 1、巴纳姆效应

　人们常常认为一种笼统的，一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，比如星座，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。

　 2、情话对着左耳说更有效

　美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现，对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。这是因为人的左耳由右脑控制。而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维，对情感类体验更为敏锐。

　 3、人用右耳听的话比用左耳记得更牢

　因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着他/她的右耳说吧！

　 4、想知道一个人的内心缺少什么

　想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

　 5、从网络聊天习惯读懂一个人

　喜欢用“、、、、、、”和“。。。”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他/她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。。。

　 6、抛硬币

　当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你就知道你真正想选的是什么。

　 7、人们大多只对有安全度的人发脾气

　因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹有时候是一种依赖

　 8、人生只有900个月！

　其实人生只有900个月!事实上，你可以画一个30×30的表格,一张A4纸就够了，每过一个月，就在一个格子里打钩，你全部的人生就在这张纸上，你会因此有一个清晰的概念，你的人生是如何度过的？

　 9、 贝勃规律

　原本一块钱的报纸变成了十元一份，你定会感到无法接受，相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应， 贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也是就变得微不足道了。

　 10、 墨菲定理

　口袋装着刚买的新手机，在公交车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在，这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走，就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误，这就是著名的墨菲定理。

　 11、 怀疑自己答错了，改不改答案？

　马上要考试了，做完答卷，检查的时候发现两个答案不知道选哪个，这个时候该不该改答案？调查显示，55%的人认为改答案会损害成绩, 只有15、5%认为会改善，但实际的情况是，58%把答案改对了，只有20%把对改错了，还有22%把错的改错了。

　 12、拆屋效应

　鲁迅先生曾在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说,这屋子太暗,说在这里开一个天窗,大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶,他们就会来调和,愿意开天窗了。这种先提出很大的要求来,接着提出较小、较少的要求,在心理学上被称为“拆屋效应”。

　 13、破窗效应

　一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙的被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟,不堪入目的东西。一个很干净的地方,人会不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人就会毫不犹疑的抛,丝毫不觉羞愧。

　 14、责任分散效应

　当一个人遇到紧急情境时,如果只有他一人能提供帮助,他会清醒地意识到自己的责任,对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感,这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话,帮助求助者的责任就由大家来分担,造成责任分散,每个人分担的责任很少,旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到,从而产生一种“我不去救,由别人去救“的心理,造成“集体冷漠的局面。

　 15、配套效应

　人们在拥有了一件新的物品后,会想不断配置与其相适应的物品,以达到心理上平衡,这在心理学叫“配套效应

　 16、一个好消息和一个坏消息

　你有一个大的好消息和一个小的坏消息,应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡,负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息,应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没,人还可以享受好消息带来的快乐。

　 17、男儿有泪不轻弹?

　研究发现,人在难过时流的眼泪中,含有较多因精神压抑而产生的有害物质。美国圣保罗一雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑。

　 18、看美女可以延寿

　德国心理学家认为,每天凝望美女10分钟,健身效果相当于做30分钟有氧运动,持之以恒,男性的的平均寿命可延长四五年。

　 19、心理暗示

　尝试闭上眼睛,双臂平举,想象自己一只手拿着气球,一只手拿着装满水的水桶,一分钟后,睁开眼睛,看看双臂的高度。

　 20、关系最好的往往是最爱损你的

　最好的朋友之间是不会客气的,而是经常相互挖苦嘲讽斗嘴,甚至当面互相揭短,因为你们都知道对方是不会介意的。关系最好的,往往是最爱损你的。

　每周心理小知识科普3

　 心理咨询服务内容

　1、学习心理咨询：厌学、意志薄弱、考试焦虑、学习方法不当等。

　2、自我发展咨询：生涯规划、人格完善、素质提升、自我管理等。

　3、人际交往心理咨询：代沟、异性交往困惑、孤独、猜疑、嫉妒、社交恐惧等。

　4、新生适应心理咨询：无目标、无动力、空虚、盲目、悲观失望、自我意识偏差等。

　5、情绪心理咨询：烦恼、愤怒、情绪不稳定、消沉、狂喜、压抑、过度焦虑、情绪低落等。

　6、个性心理咨询：自卑、羞怯、虚荣、自我中心主义、暴躁、紧张、过度依赖、过于敏感。

　 咨询前应做的准备

　1、勇敢地接受现实，面对自己的困难。

　2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

　3、打消顾虑，对心理咨询师要有充分的信任。心理咨询师会对你的“泄密”给予绝对的保密。

　4、预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

　5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来访者的倾诉在10至30分钟即可。

　6、你和心理咨询师是平等关系。可将咨询师看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。

　7、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询师不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

　8、不要希望心理咨询师给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询师帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

　9、不要对一次咨询抱有太高的期望，大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。

关于“心理咨询中的询问技巧”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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