胡春光心理咨询(那些沉迷于网络的人后来都怎么样了？)

胡春光心理咨询

网上有关“胡春光心理咨询”话题很是火热，小编也是针对那些沉迷于网络的人后来都怎么样了？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

“孩子还小，性情不稳定，需要家长做规范和引导。”

“这个世界还不够友好，我不希望我的孩子过早地遭到伤害，如果无力保护孩子，可以选择规避伤害。”

“家长需要聪明地满足孩子需求，而不是盲目地顺从。”

这是《奇葩说》上正方TK在“男孩子想穿裙子上幼儿园，家长要不要阻止？”的论题中的论证观点。

而反方奇奇，自己就是这个论题中的孩子，从小到大，他的妈妈并没有特别阻止过他做什么事，这使得他觉得自己的童年很幸福。因此，他从尊重孩子的角度出发选择不阻止，他说“父母在孩子成长过程中应该扮演什么样的角色？告诉孩子事情的利与弊，再把选择权交给孩子。”

冯骥才说：“大风可以吹起一张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。”

“孩子的需求是否应该被满足,是选择性地满足，还是都满足？什么样的需求满足？什么样的需求不能满足？什么时候满足？”，相信很多家长都觉得很困惑，很难把握。

《顺应心理，孩子更合作》 这本书中写道：“人本主义心理学相信孩子有自我成长的力量，教育就是无条件接纳和共情，而行为主义心理学告诉我们可以通过结果来影响孩子的行为。”

“顺应心理，是遵循孩子接受教育的心理规律，并不等同于要满足孩子的所有要求。对于孩子提出的要求，我们可以遵循三个原则，第一，适当满足，适当拒绝；第二，先说好，再说不；第三，约定的执行要有弹性。”

这本书的作者维尼老师，原名胡春光，是知名家庭教育专家、心理专家，“顺应心理家教法”创始人，“中国关心下一代工作委员会”特聘专家。他潜心从事心理学研究二十余年，尤其擅长家庭教育心理领域。其所撰写的心理成长指导文章，累计访问量超过两千万次。代表作有《顺应心理，孩子更合作》《顺应心理，轻松度过青春期》《内心的重建》。 同时，维尼老师自己也是一位一直践行“顺应心理”理论的父亲。

《顺应心理，孩子更合作》这本书汇集了维尼老师2024国内家庭心理咨询的经验和超300个真实的案例，深入浅出告诉我们如何管理好自己的焦虑和失控，与孩子建立良好的关系，以一种和孩子共同成长的方式，激发孩子成长。

这本书畅销5年加印23次，“顺应心理”的理念曾让无数家庭的养育难题得以改善。教育专家刘称莲、儿童抽动症专家海夫人、儿童文学作家商晓娜等诚挚推荐。

成长的土壤：良好的亲子关系

“爱屋及乌”大家应该都听过，在心理学中，这叫“自己人效应”，就是说，在人际交往中，对于与自己比较好的人，即使他提出来的要求自己很难接受，也不会拒绝。

书中说，良好的关系是教育的前提。只有和孩子建立了良好的关系，那么，对于我们的要求、我们的批评，孩子才更容易接受。

良好的关系如何建立呢？书中说，主要从自身出发，第一要管理好自己的情绪，做到心平气和；第二就是放下执着，尊重和理解孩子。

关于管理情绪，心理学中的“认知疗法”告诉我们，不同的认知将导致不同的情绪和行为。如果希望自己有积极的情绪和行为，我们就要挖掘问题背后的真正原因，建立正确的认知。

书中介绍了三个特别实用的认知思维,即“坏事变好事”“没什么，很正常”“顺其自然”。

书中举了这样的例子，本来打算去春游的，可忽然下起了雨，去不了了，用“坏事变好事”这个思维来调整情绪，就可以这样想:自己是不是很久没有安安静静地在家看书了，去不了春游，刚好可以边听雨边看书。

孩子这次考试考砸了，用“没什么，很正常”来调整：既然是学习，总会有掌握得不够牢靠的知识，成绩起起伏伏很正常的，还能在错误中看到自己的不足，没什么。

重复教了好几遍，孩子也努力地学，还是学不会，用“顺其自然”来调整：每个孩子的接受能力不同，孩子努力了，慢慢领悟，顺其自然好了。

对于放下执着，尊重和理解孩子，书中告诉我们，首先我们要了解教育的初心，那就是让孩子幸福。好的习惯、好的成绩、优秀只是孩子通往幸福途中的工具而已，好点或差点并不会决定孩子的幸福，这样我们就会放下对培养孩子好习惯的执着，放下对优秀和成绩的执着，以幸福为出发点去期待孩子优秀。

接着，我们要理解孩子，既要“己所不欲，勿施于人”，也要“不以己推人”。

就是说，以自我为参照点，自己不能忍受或喜欢的言语和行为，就要以己及人，不要用同样的方式去对待他人。同样，我们又要注意站在孩子的立场看待问题，比如，对于“磨蹭”这件事，每个人都有自己的节奏，我们所谓的“磨蹭”只不过是孩子的节奏与我们的不同而已。。

只有建立正确的认知，真正地尊重和理解孩子，才能建立良好的亲子关系，从而打造孩子 健康 成长的土壤。

成长力量的激发：顺应心理，有效沟通

北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风一来就一个冷风凛凛、寒冷刺骨，行人为了抵御寒风，便把大衣裹得紧紧的。而南风则徐徐吹动，风和日丽，行人因为觉得很暖和，就开始解开纽扣，继而脱掉大衣。这就是“南风效应”，南风运用的就是顺应心理原则。

王尔德曾说过：“使孩子品行好的最好方法，就是使他们愉快。学会顺应孩子的心理去养育，孩子心情愉快，幸福，自然会知道爱自己，爱别人。”

那么，如何顺应孩子心理呢？

书中说到，一是无条件接纳和共情，相信孩子有自我成长的力量。比如对于记忆力一般的孩子，背诵课文就比较困难，我们可以经常给孩子播放课文录音，慢慢地听熟了，自然就背下来了。如果一味地批评和责骂，孩子背不下来不说，可能还会产生厌学情绪。

二是通过结果来影响孩子的行为。比如，孩子觉得不需要复习，就让他尝试一下，成绩考得不好，他自然就知道复习的用处了，下次也就配合了。

那是不是孩子提的什么要求都要顺应和满足呢？作者说，顺应心理，是遵循孩子接受教育的心理规律，并不等同于要满足孩子的所有要求。

对于孩子提出的要求，我们可以遵循三个原则，第一个原则，适当满足，适当拒绝。相信孩子要求都有合理之处，但是过度就不好了，比如，薯片、方便面、冰淇淋、可乐等属于“垃圾食品”，不可多用，但是适当满足一下也没有大的关系。

第二个原则，先说好，再说不。先顺应孩子的要求，适度满足，再和孩子约定，把要求限定在合理的范围之内，比如，孩子想看会儿球赛，可以适当满足，只是要求不要睡得太晚。

第三个原则，约定的执行要有弹性。我们需要有所节制，但偶尔的放纵和随性也是必要的，比如，和孩子约定看半个小时的电视，可是半个小时过去了动画片还没结束，如果硬把电视关了，孩子肯定不高兴，甚至哭闹，那就弹性一点，让孩子再看几分钟，或者把节目看完再关，孩子就很配合地进入下一个环节了。

成长是孩子自己才能做的事情，我们教育的目的只是激发孩子自我成长的力量，而如何激发，就是顺应孩子，有效沟通。

浇水施肥：适度帮助度难关

孩子在成长过程当中，难免会遇到这样那样的困惑，靠自己的力量无法排解或解决，那么，这时候，作为家长的我们就要适度帮助了。

当孩子不会表达自己，容易发脾气、哭闹，我们需要帮助他管理自己的情绪；当孩子学习遇到困难的时候，需要我们的鼓励和帮助，树立学习的信心；当孩子处于青春期的时候，需要我们理解、接纳，帮他平稳度过。

如何帮助呢？书中说到，对于情绪、性格及青春期等问题，我们可以先接纳孩子的问题，针对孩子遇到的具体问题进行具体分析，找出问题的真正根源，再顺应孩子心理，引导孩子运用三个认知思维，循序渐进，逐步调节。

而对于学习方面的问题，先接纳孩子的学习现状，给予鼓励和具体的辅助，让孩子尝到学习的甜头，树立信心，产生兴趣，最后逐渐放手。

成长是孩子自己的事情，但他毕竟是孩子，各方面的能力都有限，在他们需要的时候，我们要主动伸出援助之手，帮助孩子度过难关。

《奇葩说》的这个论题，最后正方胜出，但凡事都没有绝对的对与错，对错取决于个人的理解角度。而教育方法也没有绝对的正确或错误，不同的孩子存在不同理解和接受方式，适用于这个孩子的方法不一定适用于另一个孩子，教育方法的正确与否取决于孩子。我们每个人都拥有世界上独一无二的孩子，我们需要用心感悟，顺应自己孩子的心理和发展速度，让他最终长成自己本来的模样。

那些沉迷于网络的人后来都怎么样了？

据报道，全球14%的疾病困扰来自于精神疾病，这种“隐形”疾病，正逐渐破坏着我们平衡的生活状态。

回想我的生活，有一段阴霾记忆犹新。那是生完老二，产假结束刚上班一段时间，恰巧遇到工作岗位调整。新工作岗位、生活节奏打乱，让我疲于应付，身心俱疲。

?当时情绪低落，即便走在阳关灿烂的春日里，也丝毫感觉不到暖意。甚至每天中午跑回家给老二喂奶，也感受不到孩子的可爱，而是在脑海中盘算着忙不完的工作和生活，整个人在崩溃的边缘。

?大约三个月后，我走出阴霾，重回工作和生活的轨道。之后很久，才理解那段时间的状态可能是产后抑郁。我如同一门心思钻牛角尖的人，钻透了黑暗的牛角，见到了光明。

?我是幸运的，在痛苦中建立了自我疗愈的回路，“拯救”了自己，重归正常的生活。

最近阅读心理学书籍——《内心的重建》，在这本书中我一次次的“偶遇”内心的自己，产生很多共鸣。这本书的作者是维尼老师（胡春光），著名心理咨询专家，家庭教育专家，常年从事心理咨询及家庭教育咨询工作。

《内心的重建》这本书专注于普通人的心理成长，结合维尼老师心理咨询的典型案例，提出“改变认知，重建内心，提升人生格局”的核心理念，用心理学的规律、方法帮助普通人改善自己的情绪和行为，指导人们从“支离破碎”的人生状态中逐渐抽离，重新审视自己的状态，进行内心重建，重塑自己的生命。

本书的核心要点是心理学的认知疗法。那什么是认知疗法呢？

认知疗法（Cognitive therapy）于20世纪60～70年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。

说简单点，认知疗法是一个改变认知的过程——通过识别不适合的情绪和行为别后的不合理的行为，建立合理的认知，形成习惯性思维，问题就逐渐得到解决了。 认知的产生过程通常有两种：有意识思维和自动化思维。

有意识的思维，就是有意识地、主动地思考，生活中无时无刻不进行着这些思考的过程：今晚吃什么饭呢？明天看什么**呢？因为经过思考，相对理性一些。

自动化思维是一种无意识的、不带意图目的、自然而然并且不需要努力的思维，还可以分成直觉式思维和习惯性思维。

——直觉性思维是一种即时反应，不用经过有意识的思考，立刻产生的想法。比如我们给孩子讲题，孩子听不懂，直觉性思维让我们产生“你怎么这么笨”这样的想法，立刻火冒三丈。 其实平心静气的想想，孩子不会做题，恰好发现学习薄弱点，“找问题、想办法、解决掉”即可，为何还要发火呢？估计很多人都会说，就是忍不住啊，要我来理解，应该是你的“直觉”让你蒙蔽了双眼。

——习惯性思维则是在某些场景下习惯性地自动出现的认知和想法。因为其自动出现，有时甚至察觉不出它们的存在。比如有个六年级女孩，“执着于”横平竖直，对自己写的字特别在意，总是擦了写，写了擦，浪费很多时间。

维尼老师在书中写到：“识别情绪和行为背后的不合理认知是心理成长的重点。不合理的认知可能来自于有意识思考，也可能来自于直觉思维和习惯性思维。”

其中习惯性思维是重中之重，很多困扰大家的情绪、性格、行为问题的背后都存在着不合理的习惯性思维，它总是自动出现，默默、有力地影响着我们的心理，可能持续几十年甚至一生。

既然认知疗法可以改变自己，我们积极的改变认知不就可以自愈了么？

?其实不然，心理成长看上去方法简单，但做到着实不容易。

认知像一棵根系繁多的大树——认知树，我们只能看到这棵大树表面很少的部分，而深植“心底”的“根系”不为所见。根源不改变，难以放下原有认知，建立新的认知。

?但大家也不要气馁，虽然改变难，但不是改变不了。善用三种思维重新看待过去，建立新的认知，可以逐渐形成新的习惯性思维，如同建立起“认知防火墙”，阻隔事情的负面影响。

三种思维之一：坏事变好事。遇到挫折不顺利，努力看待坏事好的一面，或者经过努力将坏事变成好事。“塞翁失马焉知非福”，同样一件事每个人看待的方式不一样，产生的结果各不相同。何不心向阳光，掌握生活的主动性呢？！

三种思维之二：很正常，没什么。事情本不像想象中的那样糟糕。举个小例子，早上牙疼了一会，你却担心了一整天，还为有可能的拔牙之事瑟瑟发抖。你无限夸大了事情的影响，把它看的过于严重，琢磨出来的“疼痛”远大于实际的牙疼，得不偿失。

三种思维之三：顺其自然。这个观点和我的人生哲学不谋而合。我总称自己是慢热选手，认准的事，不问收获，周而复始坚持做，相信“水到渠成”。

生活中，由于客观条件等诸多因素，“人不是想怎么样就怎么样的”，一个人所要做的，是在自己能力范围内尽力而已，不必把失败的责任都揽在自己的身上。

?在心理成长中，有顿悟——明白一个道理（核心信念），相应地明白了很多道理（中间信念、习惯性思维），也会有渐悟——慢慢的接纳和改变自己，不断反省和认知重建。

?对于普通人来说，需要做的不是完全放下，而是适度放下；不是不执著，而是不要太执着，学会适度执着。具体事情方面，需要把握尺度，要理解和明白，心理成长是一个渐进的过程。

大家有没有这种情况，有时忍不住向孩子发火，内心仿佛有两种力量在斗争，一方面是正确的觉知，提醒自己适可而止，另一方面是情绪的冲撞，不发泄不足以平复情绪，仿佛有一种神秘的力量驱使着我们，无法控制。

?这股神秘的力量就是——驱力，是个体由生理需要引起的一种“紧张状态”，它能激发或驱动个体行为以满足需要，消除紧张，从而恢复机体的平衡状态。

?驱力的“威力”体现在生活的方方面面，比如打王者农药彻夜不眠，还有强迫症反复检查、验证等。驱力不足时，容易导致拖延，比如该做家务了，躺在床上懒得动弹……还有一种情况，当驱力与意志矛盾的时候，驱力太强大，有时会战胜意志，比如明知道不该发火，还是频频大发雷霆……

当驱力作用，我们难以自控。

?驱力分很多种，情绪驱力、思想意识的驱力、欲望的驱力等等。不论是哪种驱力，驾驭驱力、善用驱力，将有助于我们形成习惯，改善生活状态，以下介绍书中提到的七个善用驱力的方式：

?第一，主动想像，增加驱力。比如《只管去做》一书，邹小强老师建议做规划之前，先发动五感（听、看、闻、味、触摸）想象五年后的愿景，也是通过期待、兴奋等激发驱力，从而推动产生持久的行动。

第二，改变认知，驾驭驱力。比如面对他人的谩骂和人身攻击，忍不住想回击对方。这时不如保持风度，告诉自己一句查理·芒格的格言：不要和猪摔跤、猪乐此不疲，你却沾了一身泥。这句话能够很好地消除回击对方的冲动，让内心平静坦然。

第三，调节欲望，转移注意力。比如有的孩子急脾气，遇到什么事急得不行了，背不下来唐诗急的直哭，弹不下一支曲子摔琴摔门等，就是驱力太激烈的原因。可以慢慢跟孩子渗透新的认知：不着急，慢慢来。等孩子形成惯性思维，也就不会那么着急了。

?第四，利用习惯的力量。可以运用想像的方法，先启动改变旧习惯，逐渐坚持，形成好的行为习惯。

?第五，做事之间前先热身。学琴的孩子，每天练习比较枯燥，不妨在练琴之前，先让孩子弹一些自己喜欢的简单曲子，逐步进入难度大的曲子。

第六，借驱力之势。用一句俗语：趁热乎劲儿，把事情做了。从外地旅行回来，立刻着手整理箱子；孩子学习兴头正酣，此时即使吃饭，也最好给孩子多些时间趁着驱力多学一会……

第七，借助外界力量。比如我经常带着女儿去咖啡馆看书，避开家里温暖的床铺，阅读效率显著提高。

理解驱力，了解难以自控的原因，先接纳自己，再放眼去慢慢提高。不要和驱力作对，而是顺势而为，用以上七个方法驾驭驱力，你终将形成新的习惯性思维，让紧张的自己恢复到平衡的状态。

我是一个忙碌的上班族二宝妈，每天连轴转，待办事项一大把。即便如此，我也坚持笔耕不辍，写了十年亲子博客，去年更是开始自媒体写作，在不到一年就写出了30万字。

有人问我，你这么“拼”为了什么？

大家口中的“拼”不过是我的业余爱好，犹如一个情绪的出口，写了、体会了、结束了，仅此而已。所以我想了很久，我的“拼”只是为了生活更幸福。

在看《内心的重建》时，遇到了维尼老师说的一句话：我们所追求的一切，如果有益于幸福，那就值得我们去努力；如果损害了幸福，就需要做出改变了。

持之以恒的做着一件“无所求”的事情——写作，因为喜爱这种方式，由此带来了背后无法用数字衡量的沉甸甸的收获。

如果把人生比作一个充满未知的旅程，起初，我们轻装上路，只为体验、感悟自己的存在，随着诱惑的增多，行囊里堆积了成功、财富、爱情、家庭、享受等等的未知任务。

如何权衡？如何取舍？我们被自己的欲望压得喘不动气，也走不动路，甚至忘了为什么出发。 这时不妨拿出“让生活幸福”的出发点，重新审视和权衡当下的负重生活。你会发现，孩子没那么优秀，仍然每天自由快乐的慢慢长大，婚姻十载平淡如水，却不妨碍老夫老妻相濡以沫，陪伴终老。

?有了生活幸福的初心，会更加善待自己和身边的人。不过高要求，不过低评价，不郁郁寡欢，也不斤斤计较，所有的人生得失都只是前尘往事，过去了无需纠结，发生的正在改变，而未来，是可以看得见的阳光大道。

感谢维尼老师的《内心的重建》这本书，跟随书脉，我重新梳理了自己的生活，理解自己抉择背后的原因，觉察到深不可测的认知树的根系。

?也希望通过心理书籍的平行阅读，从正常的心理规律出发，分析心理机制，搞清心理因素是如何相互作用的，从而更加爱自己、理解自己、接纳自己。

?最后送给大家一句话：认知变，世界变。期待大家为生活幸福而改变！

本人33，小学开始，那会正是“麻将下乡”的年代，我沉迷麻将直到初中。

高中开始接触魔兽，红警，RPG，一直沉迷直到大学，前三年基本都是玩游戏，自己建战队，打比赛，练SOLO。

深圳工作7年，有空就会玩游戏，现在月入1W+，妻儿满堂，照样有空会玩着。

一路走来，庆幸我生在农村，一直住校，父母也不多管我。

看了网上这些SX骂孩子玩游戏的有以下几类：

自己成天没事干，比如收租金过活，靠拆迁款过活，暴发户之类。

目光短浅，傻头傻脑的母亲，长辈。

游戏玩的烂，喜欢在别人身上找优越感的各种人。

现在我侄子每天抱着手机玩，原因不是因为他好玩，而是因为脑袋本来就聪明，但是脑袋结构不是自己长成的，需要各种应用，梳理，成长，为什么小孩子喜欢到处跑，是因为身体有数万亿的细胞，需要活动，梳理，成长。见了太多的S X母亲，误了孩子一生

关于“胡春光心理咨询”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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