苏州 心理咨询师(自己脾气不好怎么办？苏州苏哈医院心理咨询有效吗？)

苏州 心理咨询师

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苏州大的医院都有心里科，你去挂一下号就知道价格了，一般在100以下，专家的就贵，建议你多交朋友，把烦恼说出来，不要闷在心里，交交网友也行，有时听听音乐，比如佛歌，也可让心境平和，多看美图，看看韩剧，养养花，愿你心情愉快。

苏州心理咨询师报考要以下几个条件

具有国家承认的大专以上学历。

初级以上职称

具有心理学、医学、教育学初级以上职称。

大专或本科毕业前一年的在校学生，具有学生证或可出具在校证明。

自己控制不住自己的情绪老是想发火怎么办？控制情绪的方法：

1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？

2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。

4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。

6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。

7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。

8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。

9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。

10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

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