什么是心理咨询？(什么是心理咨询)

什么是心理咨询？

网上有关“什么是心理咨询？”话题很是火热，小编也是针对什么是心理咨询寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

什么是心理咨询？心理咨询如何做

心理咨询是指运用心理学的方法，对来访者提供心理援助的过程。来访者就自身存在的心理不适的情况，通过语言或者文字，向咨询师进行倾诉、询问和探讨，在咨询师的帮助下，共同找出原因，分析症结，进而找到解决问题的办法，恢复心理平衡，增进身心健康。

心理机构的疏导过程，一般都分为3个步骤：首先，通过对方自我回答和客观资料收集全面了解信息；其次，和对方探讨问题，发掘问题根源；最后，采取行动解决问题。

实际上，任何一个心理疏导的过程（精神治疗除外），都不是由咨询师单纯地给予建议，本质上都是由咨询者引导来访者自我挖掘的过程，也是引导个体主动进行自我发现、自我救助的过程。最终问题的解决，也是靠来访者的自我心理调节和自我纠正实现的。在这个过程中，咨询师起到的是一个引导和疏通的作用。

二、怎样通过自我咨询，解决实际问题

咨询师的角色，是否可以由自己来扮演呢？当然是可以的。

本章的4个故事给大家展示了4种更加灵活的自我疏导方法，即第一人称写作、第二人称写作、自问自答写作、童年回忆写作。

这4种方法，都是让个体通过写作的方式，主动引导自己从自身的情境中跳脱出来，以一个客观的咨询师（或第三者）的角度，给出意见和建议。无论问题是出自外部、内部，甚至出在原生家庭、童年时代，都可以通过这种方法来剖析。

（1）用第一人称“我”来写作，最常见的就是写日记。通过日记来呈现自身的现状、问题，寻求解决办法，这是直面自我的一个最简单也是最直接的方式。

写日记可以让人跳出自我，从观察者的角度去分析事件和行为，并因此进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，对自己进行肯定和鼓励，增加自信心，找到解决问题的办法。

（2）用第二人称“你”来写作，更像是和“别人”的一场对话。当局者迷，旁观者清，当以一种被求助的角度去倾听自己的想法时，则更有欲望和能力去帮助自己理顺思路，找到答案。实际上是完成了一次自己对自己的心理咨询。

用这种方式写作，可以最大程度地产生共情，辅助自身排解坏情绪，稳定心情，保持头脑清醒，最终达到解决困扰的目的。

（3）因为每个人内在的想法和缺点只有自己才是最了解的，所以自我对话、自我问答可以不断挖掘问题的本质。

通过写作，可以营造平和问答的环境，在自我问答的过程中，个体会逐步发现自己内心真实的期望和想法，并勇于面对自己的不足，同时融入内心的意愿、决心和恒心，从而找到解决问题的答案。（4）一个人童年时期跟父母的关系，决定了他的人格。童年时一些情感的缺失，会对人的成长造成很深的影响。而因为幼年判断能力的不足，人很容易将幼时深刻的感触转化为长久的认知，并形成固有信念。通过文字回忆过去，找到自己当时并未发现的点滴，可以对现在缺失的情感起到弥补的作用，从而缓解焦虑，解决童年忧虑带来的长久困扰。

此外，根据所遇到的问题的不同，情境的不同，还有很多种自我咨询的方式，这需要自己尝试和有意识地引导，让写作变成自己对自己的一场咨询和救助。

这样的一种方法，不会受任何外界干扰，不存在资料因个体隐瞒或者客观因素不正确而导致不全面的情况，不存在咨询者和咨询师不匹配的现象，问题方和问题解决方两者之间会最大程度地共情，最终以积极的态度解决问题。

接龙写作

你有没有想过，为什么你不能控制自己的情绪，对最亲的人反而最凶呢？刚刚跟妈妈吵了一架，你难道不感到内疚吗？（请在后面续写下去）_______________________________________________________________________

写作提示

1.文章中的“我”“你”都是写作时的人称，都是指自己。

2.以“你”的角度被质问的时候，要有被质疑的感觉，并想办法解释。

3.不要担心说出心里话，因为越深挖越能发现问题。

4.不要担心自问自答有什么奇怪，内心对话是一种非常棒的心理修复。

心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。可以帮助人们更清晰地认识自己与社会，逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。而且咨询虽然没有办法直接消除你的痛苦，但是可以帮助你理解你的痛苦，最终让你有能力容纳痛苦的感觉，让痛苦的感觉不再影响你的生活。我们对自己越诚实，就能免除矛盾带来的纠结感，越容易跟自己妥协，也就越有机会过上一种更为满意和有益的生活并应用不同的方法使求助者学会从不同的角度去思考问题，帮助求助者统整自己，并找到解决问题的良方，使那些深陷生活旋涡、背负沉重心理压力、思路常常堵塞的求助者，能够打开心路，更加正确地对待自己，增强自信心，学会处理好纷繁复杂的人际关系，使求助者重新拥有健康的心态和人格。

心理咨询是指运用心理学的理论和方法，为寻求解决心理问题的来访者提供帮助的过程。

心理咨询起源于19世纪90年代弗洛伊德对癔症的研究，早期主要针对心理异常的来访者提供帮助，如今已经发展到临床心理咨询，学校心理咨询，职业心理咨询，危机干预等多种应用方向。

除了大家传统认知上面谈咨询的方式，心理咨询还可以通过书信，电话，网络即时文字消息和网络音视频等方式进行心理咨询。其定义和法律咨询，技术咨询一样，都是用专业知识帮助来访者的过程。

但与一般的咨询不同的是，心理咨询并不完全是纯“指导性”的，更具有“合作性”的特征。心理咨询强调来访者自己建设自我的心理能力，心理咨询则在这个过程中起着催化剂的作用，促进来访者的自我成长。

心理咨询的作用：

1、解决心理问题

心理咨询可以帮助人们解决各种心理问题，例如焦虑、压力、恐惧、愤怒、失眠、自卑、人际关系问题等。心理咨询师可以帮助个人了解自己的问题，找到解决问题的方法，并提供支持和指导。

2、促进个人成长

心理咨询可以促进个人的成长和发展。通过心理咨询，个人可以了解自己的需求、价值观和目标，并找到实现这些目标的方法。心理咨询还可以帮助个人提高自我意识、自我接纳和自我价值感。

3、改善人际关系

心理咨询可以帮助个人改善人际关系。心理咨询师可以帮助个人了解自己在人际关系中的问题，提供解决问题的建议和指导，以及帮助个人学习如何与他人建立良好的关系。

关于“什么是心理咨询？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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