心理咨询后心情不好，认为咨询师有点严厉，怎么办？(心理咨询是快乐的)

心理咨询后心情不好，认为咨询师有点严厉，怎么办？

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只有一种可能会让我们去进行心理咨询，那就是当我们的心理状况发生异常的时候。

那么在此时心理咨询，我们肯定是希望有个温柔细致的心理咨询师来给我们开导一下情绪，让自己紧张不安的心得到一些小小的安抚。

但是如果在此时，你遇到的不是说话温柔，对你炒鸡有耐心的咨询师，反而是一个对你有点恶有点凶巴巴的那种咨询师，那你肯定打心眼里不乐意跟她分享你的情绪和你当前真实的情感状态。

要是在心理咨询的时候遇到这种情况，那么你首先就要考虑的是要不要换一个心理咨询师，比如说在讲话方面和待人的态度上更加温和耐心，对待别人多一些笑容。

这样可以让你知道，是不是心理咨询师给你的心理调理过程产生了不好的影响。

因为如果你觉得太过严厉的咨询师会让你产生紧张不安的情绪，那么换一个温柔的会不会对你的情感倾诉有一个正面的导向作用呢？

如果在换了心理咨询师之后，你明显的感觉到自己的情绪是放松的状态，并且能够在咨询师的语音开导下，对自己日常生活中遇到的那些自己觉得难以跨越的坎儿有了一种看开的感觉。

在未来的生活中可以以一种更为积极和勇敢的态度去面对和解决，那么就证明目前你换的这个咨询师更为适合你，那你这个咨询师就换对了。

但是如果换了一个咨询师，你还是觉得没办法跟她说出自己的心里话，没办法把她作为一个倾诉的对象，那可能你就要找找自身的原因了，看看是不是你不够信任别人，不够敞开自我的心扉。

这时候，你就要试着去把咨询师当做你依赖的对象，她可以接受你所有的不足，可以安慰你，做你的垃圾桶。只有这样，才能让自己的内心得到舒展，不再困在自己的死局中。

看心理医生体验：

学会把美好的部分形成能量储藏起来，把不好的去消化转化成其他的能量，她开始学会去反思和改变自己，学着去重新构建自己的生活。

一些来访者把心理咨询师当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给咨询师，以为咨询师应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。多年来传统的生物医学模式就是，病人看病，医生诊断、开药、治疗，一切由医生说了算，要求病人绝对服从、配合，因此来访者自然而然地把这种旧的医学模式带进心理咨询。

心理咨询影响：

1、学会自我支持和疗愈

自己与他人的界限清晰了，让我认识、接纳、相信自己，比如，我以前看书时，常直接把“名人”的话强塞自己脑袋里，现在不会了，相信自己的判断与感觉。

2、人格提升、对自我的觉知

可以觉知自己的行为和想法。心里舒服了很多。心理咨询不会解决所有问题，成长是一生的事，允许带着问题生活也是一种成长，学会新的看待问题的角度，更好的理解生活。

心理咨询让人格上升了一个高度。我开始喜欢自己，相信自己的感受是真实的，勇敢地表达自己，曾经恐惧的人成了纸老虎。太不可思议了。面对自己的进步时，可以心安理得接受，老子本来就是这么好。看到很多过去的创伤，了解更多的自己。就像清理垃圾一样，人生变得轻松起来。

3、新的生命体验

陪伴我走过狗血漫长的离婚过程，给了我很多抱持，嗯，心理咨询师好像是第一个提醒我，我应该注意照顾自己身体、要及时喝水、不要憋尿的人。心理咨询对我产生的影响是潜移默化的，但后劲很足。改变了我生活中很多曾经不可以的事，比如只要迟到了就不敢进门，比如总是依靠牺牲自己才能维护友谊，比如长期的失眠。

现在和周围人的关系非常好，可以游刃有余的去交往朋友，和家人的关系也变好了，对待世界的看法很多都变了。目前还在继续，自己其实是个特别有病耻感的人，现在自己也说不上来。感觉心理咨询从某种意义上说是救了我的命。

心理咨询是快乐的。

我们说心理咨询是一个快乐的过程，这个不是为了哄你来做心理咨询的语言，这是一件真实的事情，这是一个真实的感觉。

为什么我们说心理咨询是一个快乐的过程呢？

第一，心理咨询是一个接纳的过程。

第二，心理咨询是共情的过程。

第三，心理咨询是积极关注的过程，

这三点，都是你在平时生活中很少经历的。在咨询中，当你经历这些的时候，会给你带来一种特别的感觉。这是一种你被听到的感觉，被关注的感觉，被尊重的感觉，这些能让你感到非常舒服，非常快乐。

下面我们来说第一条，为什么一个接纳的过程会让你感到快乐。

我们可以回想一下，在与别人交谈的时候，包括跟你的朋友啊，你的家人或者跟你的同事交谈的时候，他们会以一种什么样的态度来跟你说话呢？比如说，当你对别人描述一件事情的时候，别人一般很快给你一个反馈，要么就赞同你的观点，要么是反对你的观点，或者是给你一个建议。

无论哪一种观点，给你批评或者是表扬的时候，都有一种潜意识的表示：他有资格来评判你的事情。无形中他站在你的上面，他没有跟你是一个平等的地位。这会让你隐约感到不舒服。

在心理咨询中，要求的是不带评价的观察。不论你说的什么，都心平气和的接纳。不做评论，不做表扬，也不做批评，只是接纳，就这么听着你说。在生活中如果你找了一个人，他特别愿意一直听着你说，没有任何评价给你的时候，这种感觉是非常特别的。

这种感觉是对你的一种完整的尊重，因为你的世界，你是最懂的。而你最有权利对你自己的世界作出判断。其他人都没有你这样的权利，在你的世界作出判断。所以咨询中的倾听、接纳、你说什么都是对的。当你感觉到这些的时候，你有一种被尊重的感觉，这时候你是会快乐的。

接下来讨论第二条，为什么共情会让你快乐呢？

当我们有一件事情要跟别人诉说的时候，我们首先要是寻求一种理解，寻求支持。而一个件事情别人能够对你进行理解和支持的首要条件就是他能听懂你说的事情。需要别人听懂你说的事情，那他就要设身处地的站在你的角度，来思考你说的这些事情。

也就是说只有完全的走进你的世界之后，他才能够理解你说的事情表达的是什么意思。否则，你的世界发出来的声音，传递到他的世界之后，就会有变形。他未必能真正的理解你说的意思。

在咨询中，咨询师努力在他的世界里构建一个来访者的世界，也就是咨询师努力的去理解来访者的心理世界。力争去听懂。努力去听懂来访者所要表达的意思。这个努力不是说咨询师的智商有问题，或者是情商有问题。而是在一个人的世界里，构建另一个人的世界，这不是一件简单的事情。如果不经过特殊的训练，或者是非常高的情商，做不成这件事情。而在生活中，即便对方有足够的情商和智商，对方也没有必要或者是没有条件来构建你的世界。

所以，在咨询中，咨询师在他的世界构建出你的世界，他和你一同讨论在这个世界里发生的事情的时候，你就会找到一种被理解的感觉，这种被理解的感觉会让你快乐。

第三个我们说积极关注为什么能让你快乐？

我们在咨询中，经常会发生这样的事情，当来访者说一件事情的时候，我们对他的这个事情进行倾听，然后共情，构建出来访人的世界。然后把我们看到的来访者的世界的内容描述给来访者听，来访者恍然大悟，哦，原来我的世界是这样的，它会产生一种由衷的兴奋感，发自内心的高兴和豁然开朗的感觉。

这种感觉只有当来访者真正的领悟到或者是摆脱它压抑在心底多年困惑的时候，才会油然而生的兴奋的感觉。这个时候，来访者往往会说，咨询师你接着问，我来回答。来访者想要做的就是让咨询师继续来探索他的世界，继续发掘自己想知道，但是没有能力知道的世界。

在这个过程中，咨询师对来访者一直是积极关注，这种积极关注在能力上，在方法上，都有特殊的要求。不是在一般的朋友聊天中能够得到的。所以当你感受到这种被积极关注的时候，你是快乐的。

咨询是一个痛苦的过程，咨询也是一个快乐的过程。

当你翻出了以前潜意识中深藏多年的积压的情绪。当你对很多自己不了解的行为答疑解惑的时候。当你明白了这一切困惑都来源于哪里的时候，你就有舒服快乐的感觉。这种快乐是发自内心真心的快乐。

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