浅析心理咨询中的咨访关系(心理咨询)

浅析心理咨询中的咨访关系

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现在，越来越多的人开始关注自己的心理健康，人们越来越接受心理咨询成为一种生活方式，心理咨询也正在变成人们的一种习惯。

临床咨访关系是来访者个人生活中的一种非常重要又令人难忘的关系。来访者在咨访关系中获得支持、反馈、信息以及活动资源，以便发生有意义的改变。

临床咨访关系不仅提供给来访者改变发生的背景，也提供改变发生的方式，也被当作人与人之间的实验场。咨访关系是真实的人类关系，它给心理咨询师和来访者提供了培养关系能力的机会，解决关系中互动交流和彼此尊重的问题，期间关系中呈现出的问题与进展如能得到很好的解决，也能为现实生活中带来变化。

临床咨访关系中的角色地位是不平等的，但临床关系是提倡平等主义的关系，即使存在角色差别，双方仍有平等的尊重和价值。

咨访关系的特征是不加评判地接受、信任、以来访者为中心、具有明确的目的性。这些特征使咨访关系在来访者的生命中成为一种独特的经历，这种感觉如此之好，以至于让人不敢相信它是真的，只有在咨访关系中感受到抱持、接纳、理解、欣赏，才能有更深刻体验咨询的妙处。

心理咨询师要不间断地自我观察，以减轻咨询师自己未解决的问题，个人的偏见以及各种盲点对临床咨访关系所产生的影响。

咨询过程中咨询师要注意并记住某些细节与细微差别，对意义的反映，咨询师要不断地自我探索与调整以便适应或回应来访者的要求。咨询师要学会相互交织的有目的的自我抑制与自我表达的复杂艺术。

咨访关系中最重要的是咨询目的和咨询目标。咨询师和来访者都是随事件发展共同进化的人，为了共同制定的会谈目标，心理咨询师以温暖、关心、共情协调、反应积极、重点突出的方式对待来访者。

随着信任和安全感的建立，心理咨询师则可以更经常地把工作重心放在临床咨访关系本身，从而提供反馈、冲突的解决方案、自我剖析以及有目的的临床关系技巧演练。让来访者知道关系中发生了什么，学会如何通过体贴的交流与反馈，习得关心他人的意识和技巧。

临床咨访关系是帮助来访者在现实世界中感受和运用自己的权力。临床咨访关系是现实世界中人类经验的一个微型缩影，在咨访关系中，心理咨询师让来访者确认、检验以及增强他们的权力，来帮助来访者体验和肯定自己更多的力量。

咨询师帮助来访者以不同的角度看问题，以不同的方式做事情，同样的是来访者也影响咨询师的观察、感受以及行为方式。

咨询师看待和体验世界的方式可能会被与来访者会谈的经历彻底改变，几乎每一位心理咨询师的共情、倾听技巧以及反应能力，都会因为来访者的反馈而改善。

心理咨询中最重要的是就是咨访关系。咨访关系直接影响咨询师和来访者的信任基础，咨询的目标能否达成，咨询效果的是否有效，以及来访者的治愈和成长机会。

第五章 阿德勒疗法（二）

二、核心概念（二）

（三）人格的整体性及模式

阿德勒将其理论命名为个体心理学，他强调从整体上来理解个体——个体的不同方面是怎样相互连接起来的，这些方面在个体追求其人生目标的过程中又是如何统一起来的。这一整体概念意味着我们不能按照不同部分去理解自己，而必须要在各个不同方面关系的背景下来理解我们自身。

人格会通过个体人生目标的发展而逐渐整合起来。这种人格整体观暗含着“来访者是所在社会系统中的一个完整的组成部分”这一观点。因此它更关注于个体的人际关系，而不是个体内在的心理动力。

1.行为的目的性和目标定向性

个体心理学假设所有的人类行为都有其特定的目的。个体心理学的一项基本假设是：我们只会在自己设定的目标的大前提下进行思维、感受和行动。因此，要想完全地了解我们自身，就必须了解我们为之努力的目标和目的。阿德勒理论感兴趣的是未来，但是却并不忽视过去经历的重要性。阿德勒理论通过关注个体一生中的主旋律来寻找其中的连贯性。

2.追求意义与优越感

阿德勒认为我们那种通过追求完美、克服自卑感来获得超越感的能力是天生的。要理解人类的行为，关键在于理解自卑感和补偿的概念。根据阿德勒的理论，当我们体验到自卑感时，我们同时就会感受到自己追求卓越的动机的推动。阿德勒理论中的“卓越”并不意味着要优于他人，而是意味着个体从一个较低的位置进步到一个相对较高的位置。

3.生活方式

个体的核心价值观和假设将会引导个体实施各种活动、组织其现实生活并为其生活事件赋予意义。阿德勒将这些个体的生活活动称之为“生活方式”。这个术语的同义词包括：“生活计划”“生活风格”“生活策略”和“生活地图”。生活方式是引导我们行为的那些互相联系的主题以及交互作用的规则。生活方式一般被描述为我们对自己、他人、世界观的知觉。其中包括个体进行思考、行为、感受、生活以及追求长期目标的努力方式。

阿德勒理论认为，在追求优越的过程中，我们每个人都发展了人格中某些独特的方面，或者说是独特的生活方式。我们的经历本身并不是影响人格发展的决定性因素；相反，我们对这些经历的解释才是塑造我们人格的关键因素。我们可以对儿时的经历进行重构并最终自觉地创造出新的生活方式来。

（四）社会兴趣和群体感

社会兴趣和群体感可能是阿德勒理论中最为重要和独特的概念了。这些术语指的是个体对自己归属于人类社会的意识以及个体对待社会的态度。社会兴趣指的是个体与他人协作、为社会做出贡献的能力。社会兴趣要求我们：需要对当前状态有充分的了解并朝向那个有意义的未来而努力、愿意去付出并索取、提高自己为别人谋求福利的能力。阿德勒认为社会兴趣是与生俱来的，他还认为社会兴趣必须经过教授、学习和运用的过程。社会兴趣是心理健康的核心指标。那些拥有社会兴趣的人倾向于追求生活中那些健康的、有益于社会的一面。在阿德勒看来，随着社会兴趣的发展，个体的自卑感和孤立感将逐渐消失。人们会通过相互的尊重和共同从事的活动来表达自己的这种社会兴趣。

个体心理学的基本观点认为我们的幸福与成功和我们与社会的联系息息相关。我们首先会受到归属感的驱动。社群感包括我们和所有人类的联系——过去、现在和将来——以及我们为改善世界所做出的努力。如果我们的归属感未能实现，焦虑便会产生。只有当我们觉得自己与他人密切联系在一起时，我们才能够有勇气去面对并解决自己的问题。

阿德勒认为我们所有人都必须成功的解决共同的三件生活任务：建立友谊（社会任务），建立亲密关系（爱情——婚姻任务）和为社会做出贡献（职业任务）。无论人们的年龄、性别、历史时期、文化和国籍如何，所有的人都必须解决这三个任务。治疗的目的就在于帮助来访者修正其生活方式，从而帮助他们更有效地完成这些任务。

（五）出生顺序和手足关系

德勒理论特别重视个体家庭中的手足关系与个体的心理出生排行。阿德了确定了五种心理排行——老大、两名孩子中间的老二、中间、老么、独生子女，儿童会依据这种排行来看待自己的生活。阿德了疗法认为，处理个体的家庭动力——尤其是个体的手足关系是治疗的关键因素。

其实我们都会有这样一个惯性，心理越不想着某事越容易挂念着他，我认为既然你一直想着死亡这个概念。说明这个概念与你的生活一定有着联系，或者你在生活中遇到了与死亡相关的事物。本来这种事是可以慢慢通过时间忘却的，但是每个人的心理敏感度不一样，有些人就会一直放在心理。而当他越念及此事就会不断加深合固化这个事物，概念或许只是事件的一种表达方式，你越注重精神内在，这种交互作用就会越明显，心理学上有一种疗法叫顺其自然，当你不断想着某事的时候，你就会发现你的病情会越来越严重，倒不如学会顺其自然，做你应该做的事情，将这个出现在心理上的词当做一种自然现象，你之所以害怕是因为你认为他是坏的，如果你将他带入到你的生活，认真去生活，一步一步，你就会自然的将他忘记了，以及我认为你目前处在一种相对焦虑和压抑的情况下，我建议你去网网找找有关放松训练和有关冥想的材料（这个很简单，你去优酷或者土豆打郭年慈全身放松练习，然后可以下载下来，弄到MP3或者手机上，插上耳机，找一个安静的地方，床上或者椅子上，按照里面的内容作，当你做完之后你会发现不一样的自己）

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