孩子矮小瘦小怎么回事(Deep Link｜营养师焦洋)

孩子矮小瘦小怎么回事

网上有关“孩子矮小瘦小怎么回事”话题很是火热，小编也是针对Deep Link｜营养师焦洋寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

最简单的方法就是跳绳，喝牛奶！！控制饮食！！

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

我也很矮，我也希望长高，祝你也一样！！！！

你好

不知道怎么称呼你

我就比我爸我妈都高 我爸173 我妈169 我183

我从小喜欢吃苹果几乎每天一个 有时候心情好一天在家里可以吃一筐 喜欢玩 闹（我家人从来不在这方面克制我 老妈总说童年就该幸福） 小时候爸爸是卖药的 所以我经常拿盖片来当作糖吃（是因为我没什么钱买糖都拿去打游戏了，而且我吃的盖片是很便宜的那种 不是什么广告打出来的）那段时间平均一天吃3包 一包100粒 不知道跟这个有没有关系

从小爱吃鱼 尤其喜欢吃鱼骨头 不过您给小孩吃的时候要多多注意 最好别给他吃 我喜欢吃骨头里的骨髓（因为那时候果动刚出来喜之郎没钱卖所以拿骨髓当果动）

哦对了 从小不干活到现在也是（不知道有没有关系）

喜欢跳（从小学到初中一直拿全学校跳高冠军）

书包里书本很少（除了一只笔 一个作业本 好像真没什么了）

14岁教的第一个女朋友 （从那以后就没长过个子 我个人觉得如果孩子懂了性 平常打个飞机 或者有女朋友====对身体的发育是很大影响的 这个要记得 哎都是我大哥害的非的给我看**不然我估计自己最起码能长到185~~~）

以上答案本人亲身经历 仅供参考~！！谢谢

补充我不但很高而且很帅 不是自夸去我QQ33604611看看QQ像册里的

老妈说怀孕时候看谁家小孩漂亮就摸一下

Link Time: April 15，2024

前言

我最开始对焦洋的印象，是16班运行的前几个月，好几次作业雨来的时候，她都在迟交名单之列。她在班级里基本上很少发言，作业点评好像也很少。

后来，好像很少看到她有作业迟交的现象，然后是陆续地看到她对战友作业雨的点评。有几次，她还点评和赞赏过我的文章，令我怦然惊喜。

我开始做Deep Link 后，不断和007er链接。有一天，我打开班级的花名册，寻找咱们班在北京的战友，赫然发现她也在北京。我于是给她发微信，说如果有时间可以链接一下。她欣然同意，但是说最近有些忙，空了再找我。我说，好。

后来，3月份的值月生招募志愿者，她报名参加了。3月值月小组亮相的时候，她分享了个人靓照。这才发现她经常和电视台打交道，做着营养直播的工作。我心想，这到底是一个什么样的人呢？

作为16班的班长，我也在值月小组的群里。一次他们聊天，焦洋说，计划4月份链接一下班长。我看到后马上激动地回复，好啊。

再接下来，我的一篇链接文被她做了点评，她说想和我链接一下来着。我马上用微信给她发信息，4月15日有空，要不要链接一下。她很爽快地答应。我们很快就确定了链接地点——任性咖啡。

等待

当天早上，我给她发了一个任性咖啡的地址，她的回复很简短：收到，下午见。

下午13:45，我给她发信息：找不到地儿就给我打电话哦。然后一边喝茶，一边等她。

马上快14:00了，她还没有回复我，我心想，不会不来了吧？刚这么想，她给我发来语音：我在停车，马上哦。我发了个OK的表情，然后摆好茶具，等着她的出现。

任性咖啡位于国泰百货旁边钟楼的三层，进来的时候要坐个电梯。我坐的位置恰好可以看到电梯。借着室内外光线的对比，以及电梯的缝隙，我可以很明显地看到电梯的升降和暂停。

电梯升了上来，暂停，门开了，不是她。门很快合上，电梯又下降了下去。

我埋下头，呷了一口茶，突然又听到服务员的声音：您好，欢迎光临任性咖啡。抬头一看，一个头戴棒球帽，微胖的脸上挂着一幅墨镜的女孩正步入大厅。我看过她的头像，这大概就是她了。

我挥挥手，她也朝我回应了一下，然后入座，开聊。

健康

“你好瘦啊。”这是她开口说的第一句话。

“我一直都挺瘦的，一般都在60kg左右。”

“机长也非常瘦，瘦高瘦高的。”

“哦，对，机长之前来过北京，好像之前听说你们链接过。”

“嗯嗯，我以前学的是航空专业哦。”

“哦，”我惊叹，“难怪了，原来你们同出一门啊。”

我们喝了口茶。

“你喝这个吗？”她突然伸出手歪了一下我放在桌子上的一瓶雪碧。

“是啊，”我回答道，“刚才我吃了个午饭，饭店赠了瓶饮料。”

“我是做营养的，这个不健康。”说完，她就指着瓶子上的数字说，“你看这含糖量，这可是很多糖哦。做饮料的时候，要放很多糖块的。”她一边说，一边用手给我比划。

“哦哦，不是说胖子爱喝饮料么，喝饮料可以增胖吧。”

“是可以增胖，但是不健康。”她很认真地讲道，“等你老了的时候，什么蛀牙、高血压，什么毛病都出来了。”

“哦哦。”我发现在营养学方面，我也是个小白。

“你如果想要增胖，就要吃一些高热量的食物。”

“巧克力？”

“要吃健康的，比如坚果之类的。我们平常数着吃，但你可以多吃。”

“我媳妇有给我买，我就是对吃的不太感冒。”

“你得少吃多餐。”

“是啊，我就是吃的习惯不太好，不像女孩子，总是备一些吃的，想吃就吃。”

“哎，想瘦的人瘦不了，想胖的人又胖不起来。”

“哈哈。”我俩都笑开了。

我俩很自然的切换下一话题，中间并没有停。

链接

“像你这样链接，挺好的。”她说。

“我只是找了一种生活方式。”我继续说道，“前几天我写了篇Deep Link的定位，说了一下我做链接的初衷。”

“我还没来得及看呢。”

“没关系。”我继续说，“我不希望大家是冲着合作来去链接的，目的性太强了，没意思。”

“嗯嗯，这个我赞成。大家可以先做朋友，以后有机会再合作嘛。”

“我写那篇定位前，在咱们北京007er的群里加了个战友，聊了几句后，我说，有机会链接一下吧。她说，我为什么要和你链接呢? 我于是说了我的想法。她说，链接要整合资源，要注意投入与产出，说自己组织活动的时候，欢迎我来捧场。”

“啊。”

“但我的初衷，并不是功利性的，而是交朋友。现在这个时代，大家的深度交流实在是太少了。”

“是啊。”

“别说是朋友，就是亲人，很多也只剩下血缘关系，因为大家总是难以启齿去打破那个僵局，要么就是拿着手机，你看你的，我玩我的。 ”

“我也有这样的体会。”

“像我们这样，把手机放在一边，不接电话，就这样聊天聊几个小时，哪怕是陪着对方，是多么惬意的事啊。”

“所以，我很赞成你这样去链接。”

写作

我们是因为写作才走到一起的，所以很自然地，我们聊起了写作。

“我发现你的文章特别细腻，你能观察到很多东西。”

“过奖啦，也没有刻意为之，写着写着就写成这样了。”

“但是你写的很有结构，我写的就很散。”

“你看过机长写的文章没有，他之前写的文章就是那种特别散的。”

“对对，我俩写文章的风格是一类的。”

“哈哈，都是航空出身的。不过你现在看他的文章，逻辑结构会好很多。他现在还是咱们班的点评达人呢。”

“是啊是啊。”她接着说，“你怎么写文章写那么好的呢？”

“也没有啦，我的文章都是改出来的。”我说，“我们班作业雨的第一篇文章，我写的是一篇小说《遇见7年前的自己》。”

“对对，这篇我看过，写的真的很好。”

“这是我第一次写小说，”我自豪地说道，“那是我用手机写了几天，然后改了不下10遍改出来的。现在再让我写，恐怕写不出来这样的小说了。”

“我就觉得你很会写，很有结构。”

“哪里哪里， 我都是写一些片段，然后拼出来的。 ”

“一看你的文章，就知道你以前肯定是那种成绩比较好的学生。”她继而问道，“你小学成绩很好吧？”

“小学成绩还比较靠前，初中就没那么好了，后来就一直维持在中上水平。”

“我就说吧。我是那种学渣。”

“什么？”

“学渣，就是学习很差那种。”

“学习差也不见得是坏事啊......”

我本来想就着“学习成绩”这个话题发挥一番的，但觉得跑题甚远，就没再打开。

职业与财富自由

我发现我们聊了半天，我都没有了解一下她的具体工作，于是我说：“说说你的工作吧。”

“我是一个营养师。”她说，“但我以前不做这块。我学的是航空专业，以前还想过做空姐呢。后来，我转到了这个行业，营养这方面的知识，完全是逼着学出来的。”

“我看到你会在电台录一些节目是吗？”

“嗯，是一个老师找到我，让我去帮着录一期节目，因为他们觉得我讲的方式不错。后来陆续的就有一些电视台找到我，录一些营养知识的节目。”

“不错不错，挺好的。”

“你想过实现财富自由吗？”焦洋突然话锋一转。

“想过啊。”

“你想怎么样实现财富自由呢？”

“可能会通过投资吧，现在也在学习中。”

“我现在在学习梁宁的产品课，她说的点、线、面、体特别好。” 她说，“ 我们现在的财富获得方式，是点对点的，所以不自由。而财富自由，应该是周期性的，是点对面的。 ”

“哦。”

“我现在和我的合伙人加盟了一家机构，我们做 '营养小镇'，给孩子提供营养培训课程。”

“那挺好的呀。”

“你觉得我们做事要有标准吗？”又是突然的一转，搞得我有点懵。

“要有啊，当然要有。”

“可是我们给家长讲课，他们说我们不能这样讲，不能那样讲，要按标准来。”

“你是说那种会销课吧？”

“嗯。”

“肯定要有标准了，这样才能做的大嘛。”或许是我对她有点误解，我把话题拉大了些，“标准是事物发展的规律，就像我们做事要有原则一样。最近不是流行《原则》那本书吗？”

“嗯，但那样我们就没有发挥的余地了。”

“你们现在做的营养课程就是培训模式吧？”

“是的。”

“那我有发言权，因为我们做的也是少儿培训。” 我说， “会销按照它的标准来讲课是有目的的，比如我们以前做的时候，会把孩子的性格特点写在黑板上，哪个环节把孩子带进来展示一下，哪个环节挖家长痛点，哪个环节要鼓掌，等等。最终目的都是为了促进家长买单。”

“哦。”

“那我觉得我们还是点对点的，不能站在一个战略的层面上去做市场决策等等。我是希望自己能够再往上走走，最终能够实现周期性的收益。”

这个话题聊的过程中，我有点误解。我到后面才明白，她真的是想把自己的事业做好，实现自己的财富自由。

我们聊着聊着，聊到了学习。

学习

“我现在订阅了两个得到上面的专栏，一个是梁宁的产品课，一个是武志红的心理学课，我发现这两个课就够我学的了。”

“哦，我现在并没有订得到上的专栏。以前订过薛兆丰和李笑来的专栏，但都没能坚持下来。我比较习惯于看书，还有听《冬吴同学会》。”

“《冬吴同学会》？”

“是的，它是梁冬和吴伯凡老师做的一个节目，就是两个人坐谈，一周两期，一期大概27分钟。没有文字，就是听，但我觉得特别有意思。”

“哦，是吗？”

“嗯，他们总是在有说有笑中，讲出一些道理来。比如最近的一期他们聊消费升级，吴伯凡老师说到一句话，叫什么来着……”我抓抓后脑勺，实在想不起来， “我发了朋友圈，你开了网吧，可以看看。”

焦洋打开她的微信，点开我的朋友圈。

“对，'人生最高的境界就是，安详。'，安，就是……”

“安稳。”

“嗯，安定、安稳。 '祥'就是'细微'，就是能够觉察到事物的细微变化。就好像你说不愿意按他们的标准来讲课一样，其实 简单的事情重复做，就是需要我们去觉察细微。 ”我继续说道，“你看过《寿司之神》没有，就是小野二郎那个纪录片？”

“那个啊，看过。”

“他的学徒，前面2024都在练基本功，2024后才让上寿司。”

“对啊，那学徒都哭了。”

“真是太狠了。”

焦洋有个特点，我们聊天的过程中，经常被突如其来的想法或故事拉远，但她总能把话题拉回来。

武志红

“我很喜欢武志红的专栏。”

“是啊，我也觉得挺好的。我看了他写的一本书，叫做《身体知道答案》。我的微信读书书架上还有一本他的书呢，等我读完后会再考虑是否订阅他的专栏。”

“武志红很提倡冥想。”

“是的。”

“我也有在练习冥想。我们有个小群，每天冥想和打卡。”

“哦？”

“你看，”她说着，把手机凑过来，给我看她的冥想群。

“就几个人啊？”

“是啊，”她说，“但这几个人都很厉害哦。”

她给我说了谁谁谁，我没太记住，不过我知道很多厉害的人都喜欢冥想。

“我们群里有个人，冥想后跑步，一公里用了5分钟，我要用6分钟呢。这都是冥想给他带来的改变。”

“我还没有养成冥想的习惯，有时候刻意去做，心静不下来。反倒是，我早上做会儿锻炼，或者打扫一下家里的卫生，就感觉很好。”

“嗯嗯，找到自己的方式就好。”

“其实像你们这样也挺好的，我现在不敢随便承诺打卡，等我准备好了，加入你们。”

“好的，你要进来，我拉你。”

“武志红老师说的很多东西都非常玄。”

“对对。”

“他在《身体知道答案》 里说，他给个案诊断，说'我现在感觉身体发凉，你有什么感觉？'。个案说'我也有同样的感觉。'，然后就泪如雨下。这个境界太高了。”

“他在专栏里提到一个自我一，自我二，我觉得很受启发。”

“就好像 跳出自我本身来看自我，可能就不会执着于自我了 ，是吧？”

“嗯嗯。”

我曾去过新西兰，我把这段经历讲给她听，她很赞赏。我说到我在教堂的经历，还说到中午我们会一起共进午餐，她突然问我 ：“吃饭前一定要感恩吗？”

“没有吧，但我觉得对于他们而言，这是理所应当的。”

“我的孩子接受蒙氏教育，吃饭前也要感恩。”

“哦。”

“ 万物都是有生命的。 ”她说， “我们吃的粮食，我们喝的水都有生命。”

“嗯嗯。”

“就像我现在拿着这个杯子，这个杯子也是有生命的。”

她这么说的时候，我感到很感动，因为现在很少有人这么说了。

创造

前面我说到，Deep Link 刚做了个定位。我想每次链接的时候，虽然不设定主题的想聊什么就聊什么，但如果设定几个问题，这样就能从不同的人那里收获同一问题的不同答案。

所以，我跟她说：“作为尝试，我想问你一个问题。”

“什么问题？”

“我刚不是跟你说到《冬吴同学会》吗，主讲人一个是吴伯凡，一个是梁冬。梁冬做了一档节目，采访的是一个管理学大师，叫彼得.圣吉，他同时也是《 第五项修炼》 的作者。他说， '我们不要老是想要去解决什么问题，而要想自己要去创造什么。 ' 所以，我想问，你想要创造什么？”

“我想要创造什么？”

“举了个例子，”我说，“他说那些大企业家，虽然企业营收都非常好，但他们并不是一心想着挣钱。他们能够成功，是因为他们想改变世界。”

“可是我读李开复写的《向死而生》，他说最重要的不是去改变世界，我们每个人都很渺小，其实做好自己当下的事就好了。”

“你说的也对，我们肯定是从当下的小事做起。但哪怕我们做好了一件小事，也是在创造这个世界的微小改变吧。”

“嗯。”

“所以，我不是说我们有多大的能耐能'改变世界'，而是想问，'你想要创造什么？'”

“我觉得我特别喜欢孩子，所以，我想做幼儿的营养教育，或者以后做个幼儿园什么的。”

“挺好的。”

“那你呢？”

“我想做两件事，一个是深度链接，一个是教孩子吧。”

“你现在做的不就是这两件事吗？你真是太幸福了。”

“哈哈，”我笑了笑，“现实跟理想的生活状态还是稍微有点差距的，我还在调整中。”

我们聊到茶无味，眼发涩。我说：“大家休息一下，上个厕所再继续吧。”

“几点了？”她问道。

我一看，都17:09了。

我们于是挥手作别。临了，她说下次咱们班北京的几个一起链接一下，我欣然答应。

总结：

一、链接：007、16班、学习、创造

二、得到：

你根本无法清楚认识别人，你只是越来越认清自己。

关于“孩子矮小瘦小怎么回事”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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