低谷期的时候你是怎么治愈自己的？(和学心理学的做朋友是什么感受？)

低谷期的时候你是怎么治愈自己的？

网上有关“低谷期的时候你是怎么治愈自己的？”话题很是火热，小编也是针对和学心理学的做朋友是什么感受？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

治愈低谷期需要一定的时间和努力。以下是我个人一些建议，这些方法是帮我走出低谷，重新找回积极向上的状态。

1. 接受自己的情绪：首先，要明白低谷期是正常的生活阶段之一，每个人都会经历。不要对自己的情绪感到羞愧或自责，接受自己的感受是治愈的第一步。

2. 找到支持系统：寻求朋友、家人或专业人士的支持是很重要的。与他们聊天，倾诉内心的困扰，听取他们的建议和支持。记得与那些能给予积极影响和鼓励的人保持联系。

3. 建立健康的生活方式：保持健康的生活习惯可以提升心情和身体健康。良好的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼对于恢复精神状态至关重要。

4. 制定目标和计划：设定一些可行的、有挑战性但仍可达到的目标，并制定达成这些目标的计划。这样做可以帮助你保持积极向上的动力，并逐渐从低谷中走出。

5. 学习积极的心理调适技巧：了解一些积极的心理调适技巧，例如积极思考、正念冥想、自我关怀等。这些技巧有助于改变负面的思维模式，培养更乐观和积极的态度。

6. 寻找兴趣爱好和娱乐活动：尽可能地培养自己的兴趣爱好，找到对你来说有意义和快乐的事情。无论是阅读、绘画、运动还是参加社交活动，这些都有助于提升心情和增加生活乐趣。

7. 保持积极社交互动：与他人建立积极的社交联系，可以提供社交支持和情感上的满足感。参加社区活动、志愿者工作或加入兴趣小组，与他人分享经验和交流，这将带给你新的动力和启发。

8. 避免过度沉溺于消极情绪：尽管必须接受负面情绪，但不要让它们占据你所有的时间和空间。努力寻找转移注意力的方法，例如享受大自然、听音乐或看喜剧等，以缓解负面情绪带来的心理压力。

9. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法自行走出低谷，或低谷情绪持续时间较长且影响了日常生活，建议寻求专业人士的帮助。心理咨询师或心理医生可以提供针对个人情况的专业指导和治疗。

最重要的是，记住低谷期只是暂时的，随着你采取积极的行动和寻求支持，一切都会逐渐好转。与此同时，保持耐心和坚持，相信自己能够走出低谷，重新恢复积极向上的状态。

和学心理学的做朋友是什么感受？

如果是专业机构的心里咨询师还是比较靠谱的。

可以根据时长来判断，科学研究，一个人对另一个人的注意力最多50分钟。超过这个时间，后面的沟通效果会差。由此，一个专业的咨询师的一次个体咨询时长是50分钟或60分钟。伴侣治疗或家庭治疗时长90分钟或120分钟。一次一节是正常的，如果来访一天想要咨询2节，咨询师应该休息至少一刻钟才能保证咨询效果。有的机构或个人，一次个体咨询2到4小时，费用是单价乘以时长的倍数，我认为这是很不负责的行为。

心理咨询可以选择专业的心理机构，以泊恩心理机构为例，它将前沿的循证医学知识在精神心理治疗中付诸实践，制定优于行业的医疗标准，一切从患者出发，严格遵循国际精神障碍(DSM-5、ICD10)诊断标准。提供细致极简的就医流程，多渠道的预约就诊服务，减少患者等待时间。拥有私密以及人性化的就诊环境，耐心聆听患者需求，全过程跟踪服务，让就医过程更精准、更便捷、更愉悦。

Hello，

这里是趣味心理学，我是喵君姐姐~

最近在逛知乎的时候看见了一个非常有趣的话题： 和学心理学的人交朋友是一种什么样的感受？

看了各位朋友的回答，我感受到了心理学研究者内心的呐喊和有学心理学的朋友的各位的哭笑不得。

作为一个本科出身应用心理学，硕士阶段研究基础心理学，而且还在纠结要不要继续成长到心理学女博士这第三人类的我。

想简单聊聊这个话题，毕竟国内虽然在发展心理学，但心理学的神秘面纱还是捂得很严实。

每一年的各类聚会上，学心理学的每一位最尴尬的时刻就是被人问起专业， 因为可以预想到，在听到“心理学” 这个名词后，接踵而至的很有可能就是

等等各种稀奇古怪的问题，但实际上这些问题都反映出大众对心理学的误解和刻板印象。

实际上，自1879年冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一间心理学实验室后， 心理学已经是一门科学 ，不再是一种玄之又玄的模糊界定。

日常大家所了解的心理咨询、心理治疗只是应用心理学中的一个分支，只是文学影视作品中广泛的运用增加了其知名度，成为了心理学的代表。

作为一个心理学研究者，我可以很客观的说，心理学并不是一门有趣的学科，它不是算命，也不是读心，只是多了一个研究者身份的普通人，也有七情六欲，也经历苦辣酸甜。

还有一些人会想的更为极端一些，

然而我心理学本科毕业的时候，只是了解了一些基础理论，学习了基础的心理咨询要点。 认识到催眠不是让人睡着而是进入潜意识状态，在生活、职场、情场上并不是百战百胜。 一样会受伤会流泪会向他人倾诉，能猜到别人想什么或下一步会做什么完全是平时观察比较细致的经验积累。

总不能学计算机的就该会修电脑，学物理的就该会装电路吧。

而如果你觉得学心理的都是心理变态或心理有问题，对不起，友谊的小船说翻就翻。

也许在学了心理学后，个人会表现的更加平和、包容，能控制自己的情绪，会经常思考自己的一些的想法和行为，因为什么发生、如何控制。

但并不是时时刻刻都在应用心理学知识，总考虑太多是很累的，这一点如果你的恋人是学习心理学的可能体会会更深。

交往前你可能还觉得可以有人开导自己，却担心自己会不会看不透对方，而对方把自己看的彻彻底底毫无隐私可言；

交往后，你发现别人怎么样你们也差不多，可能你很理解ta的心思了，ta只能知道你为什么能理解，却还是不能理解你的心思。

人总是在慢慢的交往中了解彼此的，只有真诚相待，才能够得到真心，并没有什么一蹴而就，看懂对方心思的方法。

学心理学的朋友、学物理学的朋友、学人工智能的朋友、学医学的朋友等等，其实日常生活中表现都是差不多的，不管你的朋友什么专业背景，朋友之交贵在真诚。

人们常说越长大越孤单，知己很少，且行且珍惜吧！

关于“低谷期的时候你是怎么治愈自己的？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

温馨提示:微信搜索公众号【深圳之窗】,关注后在对话框内回复【心理师】即可获取各种资格考试,往年真题,高分技巧，助力考前冲刺等最新咨询入口,报名入口,报名方式等信息。同时,扫描关注文下企微号,可以了解更多技能考证知识技巧,开启更广阔的职业发展之路