长沙哪里有好的心理咨询师(长沙陈明明心理咨询师对失眠抑郁怎么办)

长沙哪里有好的心理咨询师

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在长沙，目前做心理咨询的地方可以有两个选择，分别是医院的心理科室、心理咨询机构（含个人工作室）。

根据个人的了解，做点推荐：

长沙好的医院心理科室推荐三家：湘雅二医院（国内都挺有名的）、长沙第九医院（精神科见长）、脑科医院（近年发展还可以）。

心理咨询机构（含个人工作室）：纳本心理（青少年、抑郁）；阿苏工作室（主要是动力取向，长程咨询）。

另外，补充两个相关方面的内容：

一、什么是好的心理咨询机构呢？

大概有这么一些标准：

1、心理咨询师够专业

咨询师是否有国家认可的执业资格证书；是否有某个流派系统的理论和技术培训；个人体验督导等。

2、不会胡乱承诺什么都可以做，什么都可以治愈啥的；

3、有严格的流程，比如签订合同、保密协议、知情同意书等等；

4、价格合理，长沙的心理咨询价格大体在400-800/小时之间（医院的情况不一样，下边会具体说一下），要是超过1000，就要特别注意了，在长沙超过1000/小时的咨询师，屈指可数，就算是注册系统督导师级别的，大多也在1000以内，而且个人也觉得大可不必追求1000以上的。

二、医院咨询和咨询机构（个人工作室）有啥不同？

大体有这么几点：

一是医院是有处方权的，是可以诊断开药的，咨询机构是没有这个权利的；

二是医院大多需要每次咨询都需要挂号，但像湘雅二这种挂号很难，难以保证持续的治疗，心理咨询机构可以做持续系统的治疗；

三是医院的收费比较低，基本上在100-300之间，心理咨询机构收费会高一些，大概在400-800之间。

总体来讲，就是医院主动服务性差，难以系统咨询，麻烦；心理咨询机构服务好一些，但费用贵一点，还有一点就是有不少的机构有点乱来，不规范，要睁大眼睛。

医院里都有心理医生。

1、湘雅二医院

中南大学湘雅二医院位于湖南省会长沙，医院始建于1958年，是一所卫生部直属的大型三级甲等医院。2024年11月1日，中南大学湘雅二医院获得“2024年度全国优质服务示范医院”称号。 2024年6月，入选湖南省开展新冠病毒核酸检测的医疗卫生机构名单。

2、湖南省第二人民医院

湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）位于湖南省长沙市芙蓉中路三段427号，始建于1950年，占地面积8万平方米，建筑面积15.1万平方米，是一所集医疗、教学、科研、康复、医学鉴定、预防保健、社区医疗于一体的三级甲等医院，是湖南省医保和新农合定点医院。

3、中南大学湘雅医院

中南大学湘雅医院创建于1906年，坐落在人文荟萃的楚汉名城长沙，是中国最早的西医医院之一，是国家卫生健康委员会直管的三级甲等综合医院、教育部直属高校中南大学的附属医院。

4、长沙鹤朗心理咨询中心

中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的治疗方式以及明显的咨询效果等，这也是众多来访者亲睐和选择鹤朗的原因所在。

5、星沙医院

星沙医院是一家集医疗综合性(非营利性)医院。地处星沙经济开发区，交通便利。医院以发展、专病专治为特色，设有心理咨询门诊、急诊科、内儿科、预防保健科、外科、妇产科、泌尿外科、皮肤科、医结合科、不孕不育专科、耳鼻喉科等多个医技科室。

●必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。

生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。

●治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。

很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持“多休息就没问题”的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用药物治疗，不仅起不到治疗作用，反而由于用药不当引发其他危害。

●对失眠不要过于紧张、恐惧。

失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。

●适当的体育运动。

对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。

●失眠抑郁患者还应注意养成合理的生活作息习惯，饮食宜食清淡而富有营养的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。

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