私人心理咨询业有点乱(心理咨询,失眠,焦虑)

私人心理咨询业有点乱

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私人心理咨询业有点乱

　不久前，一名20岁女性患者到成都市第四人民医院求医。半年前，这位患者曾在市内另一家精神专科医院被查出患有精神分裂症，需要住院治疗。但患者家属不愿意接受这样的事实，抱着试一试的态度，找到一家私人心理咨询所，被告之不必住院，经过半年心理咨询便可治好，每次一小时，收费2000元。然而，半年过去，患者病情并无好转，幻觉妄想症状更加明显。

　随着人们工作、生活压力加大，心理上出现各类困扰的人越来越多。相关调查表明，我国平均每100人里，就有20-30人有不同程度的心理问题。在这种情况下，心理咨询行业发展迅速。那么，社会上从事心理咨询的私人场所到底服务质量如何?近日，记者在成都市进行了走访调查。

　价格贵，1小时收费500元

　在华西心理卫生中心所在的电信路上，这条不算长的街道聚集了10多家规模不等的心理咨询中心。

　7月4日，记者以患者身份走进了?某姐?心理咨询中心。这是一个由居民住宅改建的大约8平方米的房间，里面摆放着两张红色小沙发。一位中年女士接待了记者。记者表示，自己失眠已有一年时间，情绪和精神都十分低落，并伴有幻听现象。?这种情况非常需要进行心理调节，多进行几次就能解决问题。?这位女士说，进行心理咨询每次一小时，每次500元。

　记者又来到一家打着?华西?牌子的心理咨询中心。正在聊天的两位女士了解记者来意后，其中一位立即对记者说：?这位张老师很厉害，我就是她一次看好的。?那位被称为张老师的女士告诉记者，幻听是由失眠导致的，而失眠是由情绪产生，通过心理咨询就可以治好，而且只需一次。她同样告诉记者，一次一小时，价格500元。记者在成都市电信路上随机走访了几家心理咨询中心，得到的回答基本相同。

　成都市精神卫生中心的心理医生李垚卓和何江军告诉记者，幻听等幻觉已经属于精神疾病范畴，应当去医院接受专业诊治，单纯依靠心理咨询并不能完全解决问题。长期失眠和情绪低落等问题，往往也不是一次咨询就能治好。至于收费，按照物价局核准，成都精神卫生中心专业的心理医生一次咨询只需要几十元。

　门槛低，短期培训就开业

　李垚卓告诉记者，现在心理咨询行业比较热，一方面因为人们对心理疾病越来越重视，另一方面则是心理咨询师的门槛相对较低。?心理咨询不同于其它行业，如果不能对症，就可能导致患者耽误病情，影响治疗。?在李垚卓看来，心理咨询中心无论是公办的还是私营的，关键是要真正达到助人自助的效果，而不是只为挣钱。一般来说，从心理出现问题到重性精神疾病有一个过程，而前期的关注和调节十分重要，这就需要心理咨询的介入。

　心理方面的执业资格目前主要有三类：一是卫生部门认可的心理治疗师，二是教育部门认可的心理辅导员，三是劳动保障部门认可的心理咨询师。其中，心理治疗师在医疗机构内承担着心理疾病的`治疗，要参加类似医生资格的严格考核。成都心理咨询协会有300多会员，但心理治疗师仅几十人。心理辅导员主要是对学生进行心理辅导。而心理咨询师从业者则人多面广，从现有的咨询师考试情况来看，大学本科或者部分专科学生都可报考，进行短期培训后便可参加考试。

　通过网络查找，记者发现关于心理咨询师的培训很多。记者随后拨打了两家培训学校的电话，表示自己只是一个大专生，希望通过培训拿到可以开咨询所的执业资格。两家学校都告诉记者，培训时间一般是3-6个月，培训班的过关率较高，只要过关，就能拿到执业许可。

　监管弱，主要靠行业自律

　由于社会心理咨询行业分属多个部门管理，加大了监管难度。比如个体心理咨询中心，只要不涉及处方和治疗就不属于卫生部门管理范围，卫生执法部门无权处理。

　为此，成都市成立了心理咨询行业协会，力图从行业角度来规范和管理，但由于行业协会的属性，实施有效的监管力量有限。?不过，协会通过制定一些行业规定，对行业的规范作用正在显现。?李垚卓说。

　心理咨询师何江军认为，除加大行业规范力度外，广大群众自身一定要懂得，心理疾病可防可治不可怕，如果发现自己或家人有心理问题苗头，应及时到专业医院进行检查，如果是精神类疾病就应该及时采取系统治疗，如果是一般的心理困扰，需要进行心理咨询的，可以在专科医院心理门诊和各类资质正规的心理咨询中心进行咨询，从而避免贻误治疗时机。

最好是物理治疗法：

1.先尽量去建立有规律的休息制度，然后进行适当的体育锻炼，如果晚上失眠白天尽量不要睡觉，可以取消午睡，劳累一天晚上会比较困倦，容易入睡。白天如果困也按时起床，并坚持锻炼，时间久了行成规律会效果明显。

2.饮食方面，晚餐要清淡不宜过饱，晚上不要喝茶，咖啡。

3.睡前热水浴和按摩都有松弛精神的作用，对快速入睡有很大帮助。

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第一，认真检验自己“失眠”的真实症状。“失眠”是一个笼统的、负性意义突出的词，需要把它具体化。失眠的状况真有那么严重吗，列出自己失眠的症状到底有哪些，不同时段有什么区别，自己对失眠的定义是什么？清晰的列出自己的睡眠图。这种方法能破除个人的无意识自我防御，并重新客观评价了“失眠”可能给个人带来的负面影响，同时减少了对“失眠”意象的恐慌，帮助回归到理性减压模式上来。其实现实生活中很多人的失眠很可能首先源于想象与夸大，由于持续的心理暗示以及对失眠后果的恐慌，导致最终成为现实。

第二，找到导致失眠的核心压力源。尽管高考压力带有整体性，但整体性压力里面也有主次之分。导致考生逐渐失眠严重的很可能是一个突出的原因。可向非常理解自己感受的人说出最有压力感事件。觉得无法解决的事，倾诉能达到一定解压的效果。核心问题缓解后，附带性压力也会随之隐退，失眠自然能得到缓解。如果有必要的话，可找专业心理咨询师讲述自己的核心压力源，效果可能更好。

第三，必要的身心放松。生理上的放松大到适度运动，小到来几下深呼吸、伸几个懒腰。而心理上的放松要想到今天完成了几件事，而不是今天还有多少没完成，或是今天浪费了多少时间，尽量让关注度有张有弛。

总之，对付失眠，最好的办法是打破它固着的状态，扰动它的运行程序，进一步看穿它。用心观察属于你的失眠特征，然后分析它，找到它的核心源头，拿出来晒一晒，也许就在那么一瞬间就能达到缓解的效

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