心理咨询不自信(人不自信的最根本原因是什么？)

心理咨询不自信

网上有关“心理咨询不自信”话题很是火热，小编也是针对人不自信的最根本原因是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

独立自信

在生活中，我们常常会有时会失去自信，找不到自我，尤其是遭遇一些事情，经受不起打击，逐步随波逐流，如何让自己更为独立与自信，分享心理学六个方法，让你重新找回独立与自信的自我。

1、从众效应——摆脱羊群效应

从众效应就是我们常说的随大流，很多时候我们在大街上看到打折都想买，看到别人做什么，我们也会一窝蜂，这都是从众效应的体现，一旦我们选择了盲从，很可能最终受到伤害是我们，就像股灾来临，受到伤害最大是散户。要做一个独立与自信的人，首先必须要摆脱羊群效应，选择独自去思考，无论这个过程多么艰辛，我们都需要去努力摆脱他人对我们影响。

责任

2、三个和尚效应——承担起自己责任

还记得我们以前熟悉的经典寓言：一个和尚挑水吃，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。这就是典型的依赖心理效应让我们散失独立， 互相推诿。为什么一个人能勉强完成，反而三个人事情搁浅无法推展，就是因为责任不够清晰，我们都指望着其他人完成，自己只要等待就好了。要避免受此影响，人生中必须学会是自我抉择，无论是在团队还是在生活中，承担起自己责任来，你会发现你会越来越强大。

3、名人效应——摆脱名人看法

名人效应是指名人出现的地方导致关注度以及影响力都会大幅提升，因为名人自身的光环效应会让人更容易产生信任感，引发社会关注。这就是为何很多大企业会花大钱去请明星重要原因，大众喜欢最喜欢自然模仿名人，但是你要思考名人也是普通人，他今天所得到源于曾经艰辛的付出，可以把明星与名人作为尊重的对象，但切勿失去自己的判断力。

相信自我潜力

4、摩西奶奶效应——相信自己潜力

摩西奶奶，相信很多人都知道，她是美国一个著名艺术家，75岁才开始画画，后来80岁的时候举办了个人画展。

摩西奶奶其实一生都待在农场里，操劳农活，而且还有10个孩子抚养，但是她从来没有放弃内心的梦想，一有时间就学习画画，她还曾经给日本的渡边淳写过信，鼓励他坚持写作，意思是相信自己的潜力，后来渡边淳成为日本首屈一指的作家。

摩西奶奶效应告诉我们，当我们懂得去挖掘自己潜力的时候，不放弃塑造自己的时候，你就离明日之星不远了。

鲶鱼效应

5、鲶鱼效应——迎接适当的挑战与压力

鲶鱼效应来源管理学，挪威人他们喜欢吃活的沙丁鱼，但是他们在运回沙丁鱼过程中发现，很多沙丁鱼会在路上缺氧窒息，人们想了好多办法，都无济于事。后来有一个船长在沙丁鱼的鱼槽放了一条以沙丁鱼为食的鲶鱼，鲶鱼在鱼槽中四处游动，沙丁无为了逃避被吃掉的命运，反而活了下来。

从心理学角度上说，鲶鱼效应告诉我们，人只有在危机中才会激发自己的潜能，也才能超常发挥，表现自己最优秀的一面。

优势与长板

6、瓦拉赫效应——找到自己优势与长板

瓦拉赫效应是指每个人的智能有高有低，有强有弱，一旦我们能找到自己优势与长板，往往会取得惊人的效应。

在人才济济的时代，我们尤其需要是静下心来，花费更多时间找到自己的长板，找打自己与众不同的地方，反复思考自己优势，这样我们才能事半功倍，也才能告别生命中的平庸，真正让生活熠熠生辉。

一旦我们按照这六大效应去重塑自己，我们可以告别从众的生活，你会看到一个普通人散发出独一无二新生命的光彩。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。

如果孩子缺乏自信，以下是一些可以尝试的方法：

建立积极的家庭环境：创造一个支持和鼓励的家庭环境，让孩子感到被接纳和重视。鼓励他们表达自己的感受和意见，并给予积极的反馈和赞赏。

培养孩子的兴趣和才能：鼓励孩子参与各种活动，发展他们的兴趣和才能。通过参与有意义的活动，他们可以建立自信心，并在自己擅长的领域中感到自豪。

提供支持和指导：给予孩子支持和指导，帮助他们克服困难和挑战。提供积极的反馈和建设性的建议，让他们知道你相信他们的能力。

培养积极的自我形象：帮助孩子树立积极的自我形象，让他们认识到自己的优点和成就。鼓励他们设定目标，并在实现目标时提供支持和鼓励。

教授应对挫折的技能：教导孩子如何应对挫折和失败。帮助他们看到挫折是学习和成长的机会，而不是失败的标志。教授他们积极应对问题、解决困难和适应变化的技能。

培养良好的人际关系：帮助孩子建立健康的人际关系。鼓励他们与同龄人交往，培养良好的沟通和合作技巧。有支持性和理解的朋友关系可以增加孩子的自信心。

寻求专业帮助：如果孩子的不自信问题较为严重，可能需要寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的评估和支持，为孩子制定个性化的发展计划。

重要的是，给予孩子时间和耐心。每个孩子的成长和发展都是不同的，所以要尊重他们的个性和步调。同时，作为家长要树立榜样，以自信和积极的态度来引导孩子。

大多数人不自信的根本原因是不会真实地表达自我。

从不敢表达自己的想法，只是不断的迎合、顺从别人，希望不要受到冷漠和嘲笑。长期处于这种无我的情形下会失去主观意识，同时积聚太多的恐惧和委屈。也因害怕不敢去碰触更多的世界。缺乏自信，会让人没有生活下去的希望。

不自信的原因还有心理因素，有日常生活习惯因素，还有自身的一个成长环境因素有关系。一个心理是极度的自卑，或者的话就是说出现了严重的心理问题，出现了自我的一个否定。

让自己变得自信的方式：

1、敢于真实地表达自己。

幼年时期父母会给予孩子足够的依靠和安全感，孩子生长在这样的环境中会自然的表达自己的情绪。故事中白领女士从小失去这些所以要不断的抛弃自我。拥有自我的情绪，并且真实的表达出来才能正常快乐的享受生活，自信是对自我的一种肯定也是敢于表达的前提。

2、与至亲精神分离。

身体发肤受之于父母，对他们理应怀有无限的感激之情，但是每个人是世界独立的个体，对待事物或许有异于父母的看法。此时要根据理智去进行判断，拥有自身独立的思维，这个过程往往就会产生和双亲精神上的“分离”。作为成年人要充分地相信自己有独立分析问题的能力。

3、分清否定和投射的区别。

平日的生活里经常会遇见这样的情况：朋友说解决办法是错的，妈妈说怎么能这么处理问题……这种情况是认同还是抗争，产生这样的问题究竟是大家的否定还是陷入了投射的陷阱。投射即你在做事情的同时内心对已经对自己进行了否定，在别人表达了同样的意图后更加确定。

这种潜意识的自我否定会远离自信。但否定是需要实际情况来判断，在别人提出否定时可以审视自己是否仍有上升的空间，但这与投射是完全不同的，否定是需要更出色的完成，投射是缺乏自信的表现。

关于“心理咨询不自信”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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