美国营养师协会推荐的药品(夏季中暑的原因、症状、预防和治疗方法有哪些？)

美国营养师协会推荐的药品

网上有关“美国营养师协会推荐的药品”话题很是火热，小编也是针对夏季中暑的原因、症状、预防和治疗方法有哪些？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

提高机体免疫力需要综合措施，包括锻炼、饮食、睡眠、预防接种、免疫调节剂、药物预防和治疗手段等诸多方面。但随着生活节奏的加快，保健品越来越受到人们欢迎。

日常保健品分类

以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品

这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。

保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。

以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品

这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。

以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品

如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。

从海洋生物中提取有效成分制成的保健品

如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素a和d、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。

以动物初乳为原料制成的保健品

动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。

以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品

膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。

恰当补充保健品

保健品虽有预防疾病的作用，但不能代替药物和正常饮食，合理膳食是提供人体所需营养的主要途径。

保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。如体内缺铁时，白细胞杀菌功能减弱。但是，如果为此过多补充含铁的保健品，同样会抑制白细胞的杀菌功能。所以，不恰当地吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能。

不要完全拒绝保健品，但最好向医生咨询。保健品没有最好的，也没有坏的，却有适合你的和不适合你的。适合适量就对免疫力提高有帮助，是提高免疫力的途径之一；不适合不适量就没有任何帮助，相反还可能有害。

如何选择适宜的保健品

保健品应该在医生建议和指导下服用，不可以当作普通食品。选用时也有一些普遍的原则。

了解你的需要

如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。

最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。

目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取医生或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。

主要成分是什么？

在购买保健品时，一定要看成分标示，还要看所含的剂量。比如，你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品，但想侧重补钙，那你就应该看钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入1800毫克钙，如果从食物中能摄取1000毫克的话（一日三餐正常饮食加370毫升鲜奶），那么每天就需要再额外补充800毫克的钙，如果你所购买的保健品中每片含钙量很小（有的只含300毫克），这样的保健品就不是太适合你。如果你想侧重补铁，一般每日可补充2毫克的铁剂，如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克，这样的保健品也不太适合。所以购买保健品看所含的成分和含量是关键。

买进口的？还是国产的？

有位女士买了一些保健品，其中有一瓶维生素c片，是美国原装进口的，每瓶370元，和国内同类保健品相比，价格相差几百倍。一瓶多种b族维生素是170元，比国内同类产品贵100倍。这就没有必要了，维生素c主要是从水果和蔬菜中提取，维生素b族主要是从粮食中提取，水果、蔬菜、粮食在我国是比较便宜的，而进口的不但原料贵，再加上关税，就比国内的贵很多了。而维生素c和b是水溶性维生素，广泛存在于水果蔬菜和各种食物中，不易缺乏，国内和国外的此类产品吸收利用差异不大，品质上没有太高的要求，制造工艺要求也不是很高。所以，这样的价格差异就没有意义了。如果某些深海鱼油、含卵磷脂、优质蛋白等保健品购买进口的，性价比还是能够接受的。

吃保健品能致病吗？

保健品的保健作用主要是因为其中含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗作用。如锌和铁，过多摄入锌，可抑制铁的利用和生物学功能；而过多摄入铁，又反过来影响锌的吸收利用。无论哪一类营养素，再有营养价值，在人体内的浓度都是有一定限度的，过多了就会影响到其他营养素之间的平衡；营养素之间的平衡被打乱了，就会影响某些营养素的吸收利用，而每个营养素对人体的益处都是不可代替的，都是惟一的。所以，在补充营养素时，不能顾此失彼。

营养品分为三种：

健康型营养品（Health supplement）：——维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能调整有关，是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“基本型营养品”来调整人体的代谢机能，再依个人喜好，并配合体质，再选择有实效的“健康型营养品”。

选择性营养品（Optional supplement）：或称“有天然治疗效果的营养品（therapeutical or medicinal supplement ）”——以改善健康和天然疗治为目的，如纳豆、苦荞、松茸虫草、奶蓟草、锯棕榈等，主要是一些草本植物或药草类，其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用。

基本型营养品（Basic supplement）——主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康所“不可或缺的营养素”，但现代人却很容易缺乏，所以要从保健食品中补充。

夏日炎炎，如果在阳光下曝晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，都可能引起中暑。年老、体弱、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生中暑情况。因此，在高温天气下，应科学选择有效的防暑降温方法，以免中暑等疾病的发生。我给大家整理了关于中暑的原因、症状以及如何预防和治疗，希望能帮助大家避免中暑，开开心心的过一个夏天。

一、中暑的原因和症状

二、中暑的急救方法

三、预防中暑

一、中暑的原因和症状

中暑是指在暑热天气、湿度大及无风环境中，人体因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。

中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

1、原因

气候和环境。比如长时间在太阳底下进行暴晒，周围环境持续达到了42度以上，居住的空气环境通风不好等，周围的温度超过了我们人体所能承受的范围，容易引起中暑。

身体钠盐大量的丢失。当我们人体大量的出汗时就会排泄出钠盐，如果不及时补充的话就会导致身体缺少钠，引起肌肉出现痉挛，最终形成中暑性痊挛。

空气流通性差。居住环境的空气流通差，皮肤的散热也会受到影响，体温就会慢慢的上升，达到了我们人体不能承受的范围，最终出现中暑。

长期受到阳光直接照射。日光经常照射在我们的头部，长期下去脑膜就会引起高度的充血，影响了神经系统正常活动也会受到影响，调节体温的能力降低，从而出现了头晕头痛。

其他原因。除此之外，饥饿、缺水、衣服不透气、衣物太过于紧身、糖尿病、汗腺缺乏、心血管疾病等原因也有可能引起中暑。

2、症状

症状分为：先兆、轻度和重症中暑三类。

先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

轻度中暑除以上症状外，主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。

重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

二、中暑的急救方法

如果我们自己中暑了，或者周围有人出现中暑的情况，但是中暑的人仍然还有意识的情况下，带到一个安全凉爽的地方，松开衣服和腰带，让身体冷却下来(便于散热)，督促患者自己喝水，患者自己能喝的情况下，让患者及时补充水分，如果不能喝水，立马去医疗机构就诊。

如果患者已经没有意识了，要立马呼叫救护车。意识丧失、反应迟钝、言行举止异常等情况，也应该立即呼叫救护车。在救护车来之前将中暑的人带到一个安全凉爽的地方，松开衣服和腰带，让身体冷却下来，有保鲜袋和冰块的情况下，敷在脖子、腋下和大腿根部，让身体冷却。注意!在没有意识的时候，有可能因为失误而窒息，所以不要强行让患者喝水。并且可以按压人中、合谷等穴位让患者苏醒，直到救护车到来。

中暑通常发生在白天，但也可能在夜间或睡前发生，因此需要注意，尤其是老年人和小孩。如果在夜间出现了疑似中暑的症状，症状轻微且意识清醒的话，可以打开空调，降低房间温度，用冰块或冷毛巾降温。另外，要多喝水，或者喝能补充水分和盐分的口服补液，以防止脱水。

三、预防中暑

1、多补充水分

夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。每天要喝～升水，如果出汗过多，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。

2、避免阳光直射

出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

3、多补充蛋白质

食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。还应该注意！大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

4、保持充足的睡眠

高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

近年来，随着全球气候变暖的影响，气温越来越高，高温天气也变多了，所以夏季来临，大家一定要多了解和关注中暑，我们一定要做好中暑的预防，如果出现中暑的症状也要做好急救处理并及时就医。

除此之外，再给大家推荐夏季炎热，美国营养师协会专家路易吉·格拉顿博士推荐了以下五种食物：

哈密瓜：瓜类都含有丰富的钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍！哈密瓜瓜瓤的橙**源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。

浆果类：甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害。此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类，适合在夏季食用。

菠菜：多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素，能使皮肤和眼睛免受烈日危害(YIqiG.Cn)。

红辣椒：富含维生素C的辣椒能有效促进汗液排放，起到降温作用，大蒜和生姜也会起到类似的作用。

运动型饮料：在湿热环境下进行运动，运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收

关于“美国营养师协会推荐的药品”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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