如何克服被拒绝的恐惧(拒绝心理咨询的10大理由)

如何克服被拒绝的恐惧

网上有关“如何克服被拒绝的恐惧”话题很是火热，小编也是针对拒绝心理咨询的10大理由寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

既然知道是这种害怕拒绝的心理在作怪时，就要大胆去克服这种心理。那些高情商的人之所以可以很好的表达出自己，就是因为不怕被别人拒绝，他们知道即使被拒绝了也没有关系，至少尝试了就有被答应的机会。首先，要意识到这种现象的背后，是一种害怕被拒绝的心理在起作用。我们不敢开口，是因为以前的经历、或是自己的认知告诉自己，我们会被对方拒绝。

为了避免这种尴尬，我们干脆直接采取逃避的措施，去避免这种被拒绝的场景，因此不给别人提出要求。

但是，合理的向他人提出要求，能够促进人与人之间的互相理解，能够使自己的需求得到满足，提高自己的生活质量，是很有必要的。

心理咨询师解读：与人交往避免用这些词

　 一定 。“我一定要去”、“你一定得答应我”……这样的措辞不仅生硬，而且会让人觉得你的欲望非常强烈，从而产生抵触心理，最好换成“你可以答应我吗”等商量的口气。

　 必须 。“必须”是一个命令式的职责性词语，这样的口吻通常让人难以接受。最好先解释一下理由，然后表达自己的意愿，比如“我实在太困了，所以得先睡觉了”等。

　 应该 。“应该”给人不容置疑的强迫感。因此，无论对自己提要求还是与他人谈话，最好用一些缓和的语言替代它，比如“我建议”、“我觉得”等。

　 需要 。与其用“你需要做什么”来限制他人，不如换成提建议的温和方式，比如“这件事我们最好这样安排”等。

　 不得不 。这样的表达容易给人消极的心理暗示。一件事当你“不得不”做时，最好提醒自己说“我想做”或“我可以做”。

　 不可能 。没有什么事情是完全不可能的，因此，不要用这样的话轻易预测。在预测前，最好加上一个“如果”，会避免很多尴尬。

　 绝不 。“我绝不会答应这件事的”很容易伤害他人的感情。即使心里不愿意，口头上也最好找个委婉的理由。

　 闭嘴 。“闭嘴”、“讨厌”等暴力性词语带来不必要的负面情绪。表达意见前，最好先说出原因，然后加上“请”字。

不能 。“不能”这样的语言就像关上一道门，把诸多机会挡在外面。用“也许”、“可能”这样的词代替它，则会给自己提供更多的选择。

为什么拒绝心理咨询

正视自己的不完美，要比所有人都要爱自己。

拒绝心理咨询的10大理由

1、太贵了

由于医保还没有将心理咨询纳入保险报销范围，看似不是必须治疗的心理问题就被价格这关PS掉了。人都有种避事的心理，就好像有人说不想去体检，万一检查出毛病还要花钱治一样，因为害怕可能出现的问题而选择躲避。可如果真的有病，早治疗才能早日康复。

心理问题也是如此，早日进行心理咨询就能早日获得心灵的救赎，避免一拖再拖影响生活，甚至需要付出更大的代价。

2、没时间

每个人每天只有24个小时，有的人每天都很忙，一直没时间，可做的事情也是花费了时间的，我们不过是在衡量比较事情之间的重要性，如果你觉得重要的事，那就一定有时间去做。

如果你当下真的心里十分痛苦，这种痛苦比疾病带来的难受更折磨人，你是不是愿意花时间先来解决这件事呢？相信你花了几个小时的时间进行心理咨询后，你的痛苦将有效缓解，节省了选择独自煎熬耗费掉的更多时间，同时也节省了金钱。

3、我更想找朋友倾诉

我们习惯与家人朋友分享自己的感受，这在你遇到困难时是很好的心理支援，心理咨询师从不否定这点。心理咨询不能代替友情，但友情也永远无法代替心理咨询的作用。在心理咨询过程中，心理咨询师不仅会像朋友一样给你提供支持和信赖，还会帮助你学会洞察自己的内心。

作为专业的倾听者，会帮助你找到表象问题的心理深层次需求，为什么你会这样做？为什么你感到痛苦又无能为力？这些都可以依靠心理咨询给你解决方法。

还有一点你要知道，当你心理有问题时一定是充满负能量的，无论亲人还是朋友，都无法高频率的接收消化你的负能量，他们也会崩溃的。如果你想有个定期，情绪稳定、会倾听、又能帮你解决心理困扰的人，还是找个每周都能跟你谈谈你的问题的“心理朋友”吧。

4、尝试过心理咨询，但觉得没什么用

看医生时，你是不是也有过这样的经历，每个医生给你的说法和治疗方案好像都不太一样，这是因为每个医生的经验和用药方法都不太一样，心理咨询师也是一样的。每个心理咨询师都是独立的个体，不可能是你见过的心理咨询师的复制品，也没有理由对新的心理咨询师感到失望。

当你积攒了上一次心理咨询经验后，这次显然你变得“专业”了，有了这样的基础才更容易找到与自己契合的心理咨询师。

5、光聊天，有效果吗?

光聊天，有效果。这点是有无数病例数据做支撑的，研究表明，心理咨询的确可以减少人类人格神经质的部分，从而外向性增强。一个很了解你的人，让你信任的人，帮你渡过难关的人，本身对你来说就是很有价值的人。当你与咨询师建立起工作结盟的关系时，随着关系的发展，你将得到变得越来越好的九量，也许让你一生受益。

6、和陌生人谈隐私，心里有点怪怪的

对于普通人来讲，这的确是个问题。但是如果你看过《女心理师》这部电视剧就会对心理咨询有很大改观，心理咨询师会在与你初次见面时就能让你快速放松下来，而且这个技能他们有经验的很。

如果你遇到的心理咨询师，在见过几次面后还是让你觉得不能放松信赖，你可以说出你的感受和顾虑，如果不能解决可以换个与你更契合的心理咨询师。心理咨询像你看医生一样，需要你的配合，建立合作联盟才能更容易解决你的困扰，因此你不必因陌生感到不安，心理咨询师会让你有种老朋友的安心感。

7、心理咨询师总是让我说，他就只是点评我

如果你看过《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，也许你会发现书中蛤蟆先生也提到这个问题，并且他自己找到了答案。心理治疗对你最关键的好处，就是教会你如何思考自己内心深处的需求和问题，并自己找到解决的方法，这就是为什么很多来访者进行多次心理咨询后，自己也懂得很多心理咨询的知识和方法的原因。

心理咨询师首先是通过倾听感知你，然后与你共情，这个过程如果你有任何不舒服都可以提出来及时沟通，心理咨询师是非常愿意了解你的感受，从而让你感觉在舒适放松中变得愉快起来。

8、做咨询就是为了挣钱，怎么可能真的在平我

大多数行业都会存在一些心术不正的从业者，来访者在与到这些心术不正的心理咨询师时也不要灰心，你一定会找到可以治愈你的咨询师，因为，只有认真聆听来访者内心的声音，帮助来访者走出内心桎梏的心理咨询师，才会得到倾听者的信任，才可在行业中长久的生存，这才是心理咨询师的“挣钱”之道。

同时，也建议来访者，要在专业正规的平台选择专业的咨询师，这样才能让自己的权益得到保障。

9、如果真的抑郁了，相比咨询更该吃药

是药三分毒，如果情况没有严重到需要药物介入，还是不要这样选择，而且精神类药物对每个人的效果不是一样好的。而心理咨询更像是一种心灵疗愈，没有化学的变化，但会让你产生更多的积极心态，打败那些压迫你、让你难受的抑郁情绪。即便严重者需要药物治疗时，也是需要结合专业的心理咨询以达到更好的效果。

注意：如果你遇到此类问题，千万不要自行服用药物，一定要听取专业的心理咨询建议和遵医嘱。

10、不想被人知道，我需要隐私

《女心理师》中杨紫扮演的贺顿就是因为对来访者情况进行保密，被误会被大庭广众下泼了一身水，委屈到哭也没有泄露一个字，所以你完全可以相信一个心理咨询师的职业操守。

最重要的是，心理咨询的所有咨询内容都是来访者的隐私，这些内容会完全保密并受到法律的保护，所以你可以完全放心。在我的经验里，通常来访者到访2一3次就会有明显的改变，还有很多反馈说与你聊天后感觉这几天心情都舒畅很多，想问题好像也打开了新的思维，不会总是在痛苦中挣扎难受。

如果你也正在遭受痛苦建议您尝试心理咨询，将自己生活中的焦虑、痛苦、想不开、不满意跟对的人倾诉，千万不要再找理由说服自己，而不去照顾自己的感受了。

关于“如何克服被拒绝的恐惧”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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