心理健康教育与心理辅导(心理健康教育方法)

心理健康教育与心理辅导

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心理辅导师对于每一位来访者，都带有共情的心去聆听他们的每一个苦恼，他们就像是情绪垃圾桶一样，其实有的苦难不要憋在心里，只要把它说出来、痛哭一场就会还很多。

健康是什么？

老一辈人可能会说，就是身体健康。

父母那一代可能会说，身体健康和心理健康。

1989年，世界卫生组织（WHO）就心理健康提出:

健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

那么心理健康的标准是什么呢？

①智力发展正常

②情绪稳定乐观

③意志品质健全

④人格稳定协调（统一完整）

⑤自我意识正确

⑥人际关系和谐

⑦社会适应良好

⑧心理特点符合年龄特征

心理健康教育的总目标是，提高全体学生的心理素质。

预防精神疾病，保障学生心理健康的需要，充分发挥个人潜能，就需要进行心理辅导。

心理辅导的原则:

必须要遵循面向全体学生，预防与发展相结合，尊重与理解学生，发挥学生主体性，个别化对待学生，促进学生整体性发展的原则。

心理咨询的主要理论与方法:

（一）精神分析理论

是由奥地利精神病学家弗洛伊德创立。他是历史上赞誉最多和诋毁最多的人，观点是①无意识理论（潜意识）②人格结构论③泛性论。

人格结构论:本我、自我、超我。

宣泄疗法就是要通过痛快淋漓的倾诉，把心头的郁闷释放出来，从而恢复心理平衡，防止躯体和精神发生疾病。

领悟疗法是指利用阐述、解释的方法来说明行为、情感和心理活动。

系统脱敏法是讲放松训练和经典性条件反射原理结合运用的一种行为治疗方法。

主要用于治疗各种焦虑、恐惧症状，如害怕某些动物、考试焦虑、社交恐惧、广场恐惧等。

比如一个学生过分怕猫，在咨询中，可以让他先看猫的照片，谈猫的事情;等习惯了再进一步给他看远远地关在笼子里的猫;接着伸手去摸;最后去抱猫，逐渐消除怕猫的情绪反应。

这种方法适用于各种创伤事件后产生的恐怖症等。

20世纪50年代，美国临床心理学家艾里斯首创了一种心理治疗的理论和方法。

在这个举个例子，两个在操场大汗淋漓的打篮球的男生，一起回到教室，都很渴，然后看到了半杯水后的看法。

男生A高兴地说，

真好呀，还有半杯水呢！

男生B很苦恼说，

怎么只有半杯水呢？

认知行为理论，简称“情绪ABC”。它是理性情绪疗法的核心，A指诱发事件;B是指个体对诱发事件的看法、解释和评价，即信念。C是指事件发生后，个体的情绪及行为结果。

ABC理论认为，抑郁、焦虑、、沮丧等情绪结果C并不是由所发生的事件A直接引起的，而是由想法B引起的。

因此，相同的事情不同的看法也会导致不适当的情绪和行为反应，长此下去将最终导致情绪障碍和各种类型的神经症。

心理健康教育与咨询中心有这些功能。

大学生心理健康教育是学校德育工作的重要组成部分，是促进大学生健康和谐发展、提高人才培养质量的重要途径。云南师范大学心理健康教育咨询中心负责全校大学生的心理健康教育工作，主要工作职责是：1、完成“形势与政策”心理健康教育板块必修课的教学工作，开设《大学生心理健康教育》选修课及其它心理教育相关课程；、结合学生实际，举办心理讲座。2、开展多种形式的心理健康宣传活动，普及心理健康知识，提高学生的心理健康水平。3、定期对学生进行心理健康状况调查，以便更有针对性地开展心理健康教育和心理咨询，帮助学生健康成长。4、提供心理咨询和团体活动，帮助学生解除个人成长中的各种心理困扰，开发心理潜能，培养适应现代社会生活的个性心理品质。5、对全校学生工作教师提供心理教育的理论与业务技能培训，提高教师心理素质和在实际工作中运用心理原理开展工作的能力。6、组织专兼职教师的业务培训和工作研讨，不断提高心理咨询工作的专业水平。7、开展以促进学生心理发展为主题的科研活动，提高学术水平，为学校的学生工作决策提供理论与实践的依据。8、对学生骨干进行必要的心理健康基础知识及技能培训。

心理健康教育及其相关概念

心理健康教育是指培养儿童良好的心理素质，提高儿童心理机能，充分发挥其心理潜能，促进其个性发展的教育，是教育者与受教育者心理自主构建及其相互作用的社会活动过程 。

但其实心理健康教育的定义还有广义和狭义之分。

广义的心理健康教育是指一切有助于培养学生心理健康素质和健全人格的教育活动，包括学校、家庭、社会的有关教育、学科渗透和社会影响等。

狭义的心理健康教育是指单纯的在学校为范围内，以心理健康素质和健全人格的培养为目的的专门教育。一般来说心理健康教育指的是狭义的心理健康教育。

平时我们还会遇到一些与“心理健康教育”含义相近或使用范围接近的表述，比如“心理卫生”、“心理辅导”、“心理咨询”、“心理治疗”、“心理教育”、“心理素质教育”等。

大部分人比较熟悉的可能是“心理咨询”，这些不同表述关注的核心问题都是“维护和增进心理健康”，但它们又有性质 、目标、内容和方式的不同。

心理卫生：目前大多数小学都有生理卫生课，而很少有心理卫生课。

心理卫生又称精神卫生，是相对生理卫生而言的。在消极方面它以预防心理疾病、防止心理不健康为目的；在积极方面，它保持心理健康、增进心理抵抗力为目的。

从实质上看，心理卫生其实是心理健康的另外一种表述，如果硬要把它们严格区分，心理健康则是心理卫生的目的，而心理卫生则是达到心理健康的手段。

心理辅导：港台学者常用这个概念，类似于我们常用的“心理健康教育 ”。我们使用“心理辅导”一词时，更强调的是以全体正常人为对象，关注对象的未来，注重预防的发展。而港台在使用这个词时，注重对象内在需要的满足和潜能的展现，关注的是个体的具体问题，重视个别差异 ，且心理辅导是一种自下而上的服务。

心理咨询：心理咨询主要以正常人中有心理问题的人为对象 ，关注对象 的现在，直接针对某些具体的目标解决问题。

心理治疗 ：在良好的沟通的基础上，由经过专业训练的治疗师用心理学的方法和技术，协助人们解决心理问题和行为问题，恢复心理健康。心理治疗是以心理健康水平较低或心理机能失调的心理障碍者为对象，关注的是对象的过去。

“心理治疗”听上去偈是治病,但实际上“心理治疗”的对象 不仅仅是有心理疾病的人，它可以服务于所有人。

心理咨询和心理治疗两者经常结合着使用，比如在咨询中遇到干预阶段，可以运用某些心理治疗方法；而在心理治疗中，也采用咨询的各种技术。

上面这些概念都是狭义的，在实际活动中，这些概念交叉重叠使用。现在最普遍的说法是“心理健康教育 ”，这一词实际上也包括了各类表述。

心理健康教育的目标和任务

在讲解之前我们先来了解目标和任务的区别，目标是目的地，是我们想要达到的效果。任务是为了完成总目标而分解成的小目标，而且每个任务要分解到可执行，可验收的程度。

一、素质教育的主要组成部分是心理健康，心理健康是良好心理素质的重要标志。具体来说，心理健康教育的目标包括3个方面：

1、使儿童形成健康的心理素质

2、维护儿童的心理健康，减少和避免影响其心理健康的各种不利。比如远离一些不良影响，为儿童打造良好的生活环境等。

3、根据儿童发展的需要和特点 ，采取多种形式和方法，促进心理健康，提高心理健康水平。

用一句简单的话概括心理健康教育目标即：使儿童形成健康心理素质 ，维护儿童心理健康，促进心理健康。

心理健康教育的目标要具体到每个儿童。即为，帮助他们认识自己，接纳自己，塑造健全人格—确立符合自身的发展目标，培养责任感 、义务感和创新精神 —认识环境 ，正确处理好各种人际关系，更快的适应生活学习环境 ——掌握社会规范，以适应未来社会发展。

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