心理咨询师必看(女生去做这6件事，拉开你与同龄人的差距)

心理咨询师必看

网上有关“心理咨询师必看”话题很是火热，小编也是针对女生去做这6件事，拉开你与同龄人的差距寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

紧张繁忙的高中生活结束了，期待已久的假期终于来临了接下来，迎接你的将是一个新的开始。性格软的女生假期可以看看这9本书，能让你温柔有力量

1.《追风筝的人》8.9

作者:[美] 卡勒德·胡赛尼

每个人都是这个人，追逐着诚实守信追逐着正直善良，追逐着勇敢坚强，追逐着内心那最渴望标志着内心救赎的风筝。

2.《蛤蟆先生去看心理医生》8.4

作者 :[英] 罗伯特·戴博德

作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

3.《活出必要的锋芒》7.3

作者: 丁锐

我们需要学习如何勇敢地面对冲突学会如何高效且成熟地化解冲突。 正确地释放自己的攻击性，可以让我们在职场获得更多机会，在亲密关系中获得更多主导权，在社交场合多一些自在从容。 直面冲突是成长的最好时机。

4.《习惯逃避》7.3

作者: 李国翠

当你害怕与人发生冲突时，冲突非但不会消失而会更多。你越逃避冲突来的越快，人生是一场修行，越害怕失败的人越容易活在挫折中，只有放下对失败的恐惧破除潜意识里的信念才有机会获得成功。

5.《你当像鸟飞往你的山》8.7

作者:[美] 塔拉·韦斯特弗

这本书被形容为一个冲破原生家庭伤害，通过教育实现自我独立的成功女性的故事,但当你真的聆听这个故事这将不仅仅是作为励志经历的存在;因为这些经历里还有她生命中虽痛苦而无法割舍的爱，这是一个人鲜血淋漓而又真实的生活。

6.《恰如其分的自尊》8.0

作者:[法] 克里斯托弗·安德烈

相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一: 自尊感。当一个人没有自尊心幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。

7.《抱住棒棒的自己》8.4

作者 : 徐慢慢心理话

超级治愈的一本漫画书!里面探讨的议题有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和躺平”，每个人都能从中找到自己的影子。

8.《我的情绪为何总被他人左右》7.6

作者 :[美]阿尔伯特·埃利斯

生活中，我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事，因而让我们情绪失控。这时，理性情绪行为疗法教我们如何避免自己产生过激的负面反应如何在碎片化的生活中保持积极、健康阳光、有为。

9.《自卑与超越》7.9

作者: [奥] 阿尔弗雷德·阿德勒

这本书教会我们学会擦掉自己设下的圈套，抬头看看敞亮的天空。这个世界上还有许多比自卑更重要的事等着我们去做。希望大家能将自卑抛诸脑后，看清它理解它并放下它。

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2024年心理咨询师考试备考效率必备10个技巧

怎样抵抗拖延症，心理咨询专家家小结了10个击败推迟的方法方式 ，期待能对有拖延症的盆友有一定的协助。

1.比较分析法-让自身从心理状态上接纳

当你深层次思索了怎么会造成推迟的难题以后，我了解到推迟实际上便是一种自身蒙骗。人们人的本性天生懒散，这我迫不得已认可，如果有一个舒服温暖的被子，我是不容易想要站起去严寒的室外。那麼，推迟的造成实质也与这一相关，人们更期待去做简单的快乐的事儿，而不是令人们痛楚的工作中。

2.断开干扰信号，让自身更关心

在我们的日常生活中有很多干扰信号，比如手机上、电脑上、互联网等，在我们要想专心致志做一件事情的情况下，尤其是在做一件特想推迟到明日的事儿时，一个别人的短消息或许就可以我们一起转移注意力，混好别的事儿，乃至没办法再回到起点的情况。我们要做的便是简单化周边全部的干扰信号，把全部觉得将会会切断人们潜心情况的物品所有全都断开。这类集中注意力的情况很重要，原本慢慢吞吞要两个钟头做了的事儿，我或许不上一个小时就拿下了。那麼节约的时间我能用于完全的释放压力。那样即完成了每日任务，又可以好好地的歇息

3.严禁多个任务实际操作，越来越简易高效率

尽管说人们的人的大脑是多个任务电脑操作系统，我们可以一边歌唱一边冼澡，一边听歌一边煮饭。但有的情况下，单线程工作中能够 我们一起维持高宽比的专注力，我们一起迅速的达到目标，进而降低推迟的频次，塑造马上进行的良好的习惯。

4.不必完美主义者，为自己一个低的起始点

有的情况下因为人们完美主义者的心理状态在作祟，造成 人们都还没刚开始做一件事情就早已在为各种各样将会出现的难题而焦虑情绪，最终结果是人们一拖再拖害怕刚开始下手去做，促使每日任务推迟。实际上，我们可以为自己定一个很低的起始点，比如我想做到一口气做200个平板支撑，那麼我能第一天只做10个，第二天提升到十五个。那样，起始点很低，我也更想要坚信自己可以做了而且不容易痛楚，因为我就勇于刚开始，而不是只滞留在想象的环节。人们所推迟的大部分每日任务，都是由于人们把它想得真的很难，太痛楚了，在我们把起始点放下，人们会马上去做。

5.确信自身的整体实力——始终不必丧失信心

最要我讨厌一种人便是整天告知别人“你不行，你不太可能保证，你的念头很愚昧。”这类人不清楚扼杀了是多少抱有理想的人，将别人的彩色的世界越来越暗淡无奈。假如你坚信自己，就需要忽略这些弱小得话，有人说你不行是由于他们自己都没有保证。

实际上，人们所有人的心里常有这类人的存有，在我们面对困境时，会有一种声音告知人们“你不行，你不太可能保证，这件事情没办法很痛楚。”如果是一个真正的人，人们或许会恼怒的对他说“我可以保证!”，可是，假如换做好自己呢?人们又有多少胆量战胜自我心里的怯弱呢?更是拥有这种弱小的响声，促使人们松懈了坚定的信念，是多少能够 第一生产力的念头推迟迄今。我觉得，解决方案只有一个——那就是目前刚开始去做，一旦你开始了，就义无反顾。gd.yd119.cn

6.等候别人是好笑的，全靠自身

有的情况下可以达到目标的真实方式只有一个，那便是自身去做。人们始终不必有交给他人的念头，由于它是十分不靠谱的，即便这个人精确的像钟表一样，它也是有充电电池用完慢下来的一天。人们有的情况下寄希望于他人可以做某事情，还比不上自身去做，尽管痛楚点，可是我们可以把握工作中的进展，而不是念头想方设法催促别人。

7.建立推迟任务清单，即便推迟也得很帅

如果我们的确击败不上推迟的问题，那人们为什么不运用这一不良习惯为人们服务项目呢?为自己创建一个推迟任务列表，在这个目录里，列举许多我平时没有时间去做的事儿——例如学习培训园艺花卉、看一本有意思的书这些。这种目录里边的物品都很更有意义并且让人不抵触的琐事。每每我确实不愿再次做一件事情时，我能开启推迟目录挑一件事情去做。那样，既考虑了我要推迟的心理状态，又可以做平常没空做的事儿。有的情况下，人们击败不上推迟，那麼为什么不换一个视角，去享有它呢?(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法)

8.推迟仅仅一个念头，不必去执行

你的大脑会暗示着已经减肥瘦身的你来吃那片生日蛋糕，或是暗示着已经戒烟戒酒的你来接到他人递来的烟草，或者暗示着你将本应刚开始的每日任务推迟到明日。行吧，你确实有那麼聪明么?人们务必确立，当一个人有杀人动机的情况下，并不意味着他早已杀了那人。一样的，当推迟的念头刚开始在脑子里回旋的情况下，我们要做的便是静静地犹豫，而不是接纳自身大脑的标示。佛教有一个见解称为解悟，在我们心里滋长妄念的情况下，必须静静地坐着那边，随后以第三人称的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念头，就要他们渐渐地消退，不必评定，不必妄动。在我们要想推迟时，告知自身这仅仅念头，我不想去做，由于一旦干了念头变成了实际就没法变更。

9.设置潜心时间，让自身更高效率

当你不愿做某一件事情的情况下，我一般 为自己设置一个记时器，比如二十分钟，我告诉自身在这里二十分钟内务必致力于眼下的每日任务，没有任何理由推诿，直至闹钟铃声传来。当二十分钟之后，我能歇息五分钟，随后设置下一个二十分钟。当为自己定好倒数计时后，心理状态上人们也有迫切感，那样会促进人们更为注意力不集中达到目标。当出现影响的情况下，我能看一下倒数计时，暗示着自身再坚持不懈3分钟就结束了。这类方式 很合理，自我管理上便是将大的时间切分为小块时间，更便于我们去实际操作，是一种化整为零的观念。(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法)

10.溶解每日任务，刚开始行动的窍门

再大的每日任务还可以转化成许多小的子每日任务，将每一个子分配任务到自身的能用时间里边，当全部的子每日任务被进行，那麼一个看起来不太可能的严峻每日任务也拿下了。溶解每日任务的精粹便是简单化，将你要想推迟的任务分解起来，使它变为10个比较简单的子每日任务，你只必须先进行一个子每日任务，随后告知自身，这一每日任务早已做完了十分之一，我能先休息一下，随后再刚开始下一个子每日任务。那样，人们就能迅速的行动起来，而不是心里填满惧怕导致推迟。

去做这6件事拉开你与同龄人的差距

1、去看书

读书不应该只是为了完成学业或者拿到文凭，而应该是一种追求人生真谛的过程。

通过阅读，我们可以开阔眼界，获得新的认知和思考方式，提升自己的综合素质，让自己更好地应对生活的挑战。

读书是用最低廉的成本，获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。

必读书单：《如何有效阅读一本书》、《认知觉醒》、《人间值得》、《高效能人士的七个习惯》、《人性的弱点》、《思考，快与慢》、《非暴力沟通》、《被讨厌的勇气》、《洞见不一样的自己》。

2、去运动

诺贝尔文学奖得主赫尔曼·黑塞，曾说：“在体育运动中，你会获得人生的全部经验，体验胜利和失败，学会忍耐和坚持，甚至可以认识自己”。运动是生命的动力，是积极向上的心态的源泉。它不仅能塑造健康的身体，更能让我们拥有更积极的态度和更高的自信心。

生命不止，运动不息。无论是跑步、打球、瑜伽还是游泳，只要你坚持下去，你会发现内外兼修的变化。

运动博主推荐：

郑多燕：动作简单、适合小白。

刘畔宏：爆汗燃脂、塑形效果好。

周六野Zoey：初级教学、简单好学。帕梅拉PamelaReiF：全身燃脂、局部塑形。

欧阳春晓Aurora：练直角肩。

阿鑫塑形有氧运动：零基础燃脂+塑形。

3、学技能

多学一项技能，就多一门手艺，俗话说技多不压身。而且现在社会变化太快，光靠一个技能很难长期生存。当意外来临之时，多一项技能就多一条出路。

技能推荐：

学ppt：秋叶PPT。

学摄影：皮蛋日记。

学写作：一只特立独行的猫。

学Excel：爱知趣教育。

学PS：李涛PS。

学英语：TED演讲。

学绘画：抖抖村。

4、看纪录片

纪录片展现的是真实的现实，它能够刷新认知和震撼心灵。

在浮躁的时代中，观看纪录片能够带给我们新的知识、观点和体验，是一种有益于个人成长和发展的重要途径。

必看经典纪录片：《中国通史》、《如果国宝会说话》、《唐之韵》、《典籍里的中国》、《国家宝藏》、《生门》、《舌尖上的中国》、《河西走廊》、《故宫》、《黄帝内经》、《人间世》、《地球脉动》、《航拍中国》。

5、看TED演讲

TED演讲者通常是在自己专业领域里拥有丰富经验和知识的专家。通过听他们的演讲，可以学习到各种有用的知识和技能。不仅提升思维、产生深度思考，还可以学习英语，一举两得。

必看TED演讲：《女孩要勇敢，而不必完美》、《如何掌控你的自由时间》、《只需20小时，可以学会任何技能》、《睡眠是你的超能力》、《勇敢地面对你的人生挑战》、《关于真正的成功和幸福》、《成功的秘诀》。

6、多考证

多考证是当今社会快速发展和竞争日益激烈的情况下，个人追求成功和发展所必需的。它可以带来更广泛的职业机会，证明个人的专业能力和知识，更能激励个人成长和提高薪资待遇。

适合女生考的证书：心理咨询师、瑜伽指导师健康管理师、公共营养师整理收纳师、茶艺师、家庭教育指导师、初级会计师、网络营销师、教师资格证、全媒体运营师、婚礼策划师、外语证书。

关于“心理咨询师必看”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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