心理课研修日志(什么是积极主动的心态、如何做到？)

心理课研修日志

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心理课研修日志

　在平平淡淡的日常中，日志记录生活点滴，日志主要发表在网络，详细介绍一个过程和经历的记录。日志的类型有很多，你都知道吗？下面是我收集整理的心理课研修日志，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　时光荏苒，不曾想这次培训已接近尾声了。这期间，我自始至终积极参与，认真研修，反复观看专家视频讲解，提交专题作业，阅读其他学员文章，参与研修讨论，撰写研修感言，获益匪浅。通过看专家视频讲座，和老师、同学交流等形式，让我对中小学生心理健康教育有了更深的认识和了解，我更加深入地认识到教师心理健康的重要性以及学生心理健康的重要性。

　这次培训对我来说意义重大，对我今后的教育教学工作具有很大的指导作用。现将本次研修学习情况总结如下：

　一、通过学习，我认识到了教师心理健康需要教师经常检查自己、反思自己。

　教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者，什么都懂；是能者，什么都会；是圣者，不会犯错；是权威者，具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该

　从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

　二、通过学习,我认识到了学生心理健康的重要性和开展心理健康教育的必要性

　学生的心理健康对其一生都有极为重要的影响，我们总能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，为学习，为人际关系等等，且有增长的势头，这就说明现代学生承受心理压力的能力值得引起我们的关注。在层出不穷的新现象、新问题面前，心理健康教师力求“对症下药”,从心灵上给予学生鼓励和信心，了解学生的不良心理的成因，既包括学校因素,如单调枯燥的学习生活，也包括家庭、社会因素,如家庭的生活环境、抚养环境，社会风气等。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰时，就应该会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。我们教育的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

　三、通过学习，我澄清了以前的一些心理学知识方面的错误观念性

　通过培训，我澄清了以前的一些心理学方面的错误见解，弄清了一些原来迷惑的问题，理清了心理学教育方面的思路，为以后的心理教育工作提供了理论基础和理论支持。我感谢这些知名的教授和学者，他们既有理论功底，又有实际经验，他们以自己智慧为我们点燃了一盏明灯；为我们提供了一次心灵洗礼。

　通过培训，我认识到心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态。

　四、通过学习，我认识到了心理健康教育的现实意义

　在社会高速发展的今天，人们的思想受到了重大影响，使很大一部分人或多或少都存在着心理健康问题，同时心理健康问题也困惑着当今的中小学生。现在的学生就好比是温室中的花朵，经不起风雨，容易受到社会上一些不良风气的侵蚀与毒害。中小学生毕竟抵制力较差，对社会上那些极具诱惑力的东西是难以抗拒的，时间一长，这些孩子有的就养成了许多不良的嗜好；有的人生观、价值观产生了严重的扭曲；有的甚至是无恶不做。

　严重的心理健康问题，影响着青少年的发展。青少年的心理健康问题是一项关系到国家的未来和国计民生的大事，特别是现在社会发展日新月异，各种观念层出不穷，各种压力接踵而来，教师更应该用科学的方法、更多的情感关注学生的心理成长过程，促使他们健康、快乐、幸福地成长。

　总之，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；顺孩子之天性，让他们快乐的成长。

　20xx年10月20-25日，20xx年柳州市中小学心理健康教育研修班在xx举行，全市教育行政部门、中小学70多个单位承担心理健康教育和管理工作的相关人员共80人参加了此次研修班，我是xx县初级实验中学德育处一位从事学校心理管理的领导，有机会参加本次六天培训，培训内容有《教师的压力与情绪管理》《学习心理学在课堂教学中的运用》《学校心理健康教育与心理课程设计》《团体心理游戏在班级中的运用》等8个专题研讨，并实地考察两所学校心理健康教育发展的情况，收获颇丰，心理健康教育研修总结。我感受较深的总结如下：

　1、每位教授都能深入浅出、生动有趣授课，为我们打开了教学艺术的一扇门。作为一名职场中人，我常常会感到工作繁重。今天听了教授的课，我学会了正视生活的不如意，学会了笑面自己的压力，学会了管理自己的情绪，学会了从烦恼中感受快乐，学会了热爱和珍惜自己的生活。这样的改变，既会让自己感到坦然、和悦，也能让我身边的人(家人、学生、同事、朋友)感到轻松自在。作为一名学校管理者，我们过去对心理健康教育更多的是考虑硬件建设和课程设计。今天听了教授的课，我才真正地了解了心理老师的工作职责，深切地了解了他们的苦闷和压力来源。这便于我们从学校管理层面去考虑给予他们充分的理解、有力的支持和公正的评价。

　2、教授课堂感到精彩纷呈，受益匪浅。吴教授的《课堂教学中的心理学》为我们打开了一扇智慧之窗。作为一名专职心理教师，要努力探寻如何帮助学生解决学习焦虑、厌学等问题;要建立温馨有序的课堂环境;要激发学生的学习潜能。如何用外部动机来调动内部动机及方法?吴教授教给我们大量的对策，让我思考“怎么做?”这个问题。一是学校不仅要重视心理健康教育，重视师生身心健康。二是用心理学的策略和方法在我们课堂教学中的运用，建立一个有序的课堂管理。三是让学生体验成功，提高自我效能感，帮助学生树立成功的信念。听了这场讲座，我感受到吴教授既是有很高理论水平，又有丰富实际工作经验的专家，吴教授授课的学术理论和人格魅力使我们如沐春风，他的大量的可操作性，实用的个案，对我们的工作很有指导意义。

　3、杨敏毅教授介绍了七宝中学的硬件设施，心理咨询中心的楼名、走廊、接待室、功能室、心理阳关屋，甚至厕所，每一处都在细节中体现特色，在特色中让人体验舒服感;还讲述了学校强大的心理师资队伍的重要性及其心理课堂的设计理念：轻松感受、深刻感悟、真实成长;最后又与大家分享了七宝中学的办学亮点：教育教师成长工作坊、教师文化沙龙、教师阳光体育、教师美食沙龙、狂欢节等有丰富人文内涵的各种课程，让我们领悟到学校的心理健康教育不应该是独立发展，而是应该结合校园文化，渗透到校园的每一寸土壤。

　4、听了教授的课了解心理课主题有一定的系统性和灵活性，可根据需要来设计开课，同时可设计符合本校的校本教材，通过不同的板块来开课。建议学校选购沙盘，建立沙盘游戏室来进行个体或团体研究型课题的教学和分析。在谈及学校心理健康教育中心规划中，提出心育工作的理念：心理健康教育渗透于教育全过程和学生成长的整个空间，工作的途径：在课堂中渗透，通过科研的方式，建立网络平台形式，开展社团活动，文化节日，班会活动等形式来开展。工作的手段：个别咨询，团体辅导，沙盘游戏，音乐催眠，校园心理剧等形式来实施。心理辅导中心的设置从细节入手，与学校文化相结合，达到了润物细无声的效果;课程的材料不仅仅来自下发的课本，更来自根据学生情况的自主研发及实时材料的及时补充;旅游的三境界，也是我们对待生活的三境界，对待职业工作的三境界，即发现自己，改变自己，实现自己。

　5、古美学校周嘉老师和吉力老师的带领下我们参观了古美学校的心理工作坊，古美学校的心理工作坊不仅功能齐备，设施完善，而且设计温馨细致，富有人文气息。感悟了他们在心理教育方面所取得的成绩，也体味到了他们为学校心理健康教育，付出的不懈努力。心理健康教育这项工作在领导的重视，教师精心的组织管理下，使得一所硬件条件、生源质量都不占优势的普通学校，创出了品牌与特色，非常值得我们借鉴和学习。

　6、以人为本，让每一个生命都精彩绽放，是中光高级中学给我的最深刻印象。我深深地感受到了关注学生和教师个性成长及心理发展，以实际行动践行“以人为本”理念，彰显深厚文化底蕴和现代高品质校园的魅力!我们将探索将职业生涯规划的理念引入开发我园的园本课程，研究构建和谐的工作氛围促进教师专业成长，让每一个生命都如花绽放。

　7、复旦大学李晓茹副教授的讲座——《儿童青少年主要心理问题及应对策略》，李教授优雅恬淡的气质、娓娓道来的话语让我如沐春风，讲座的.内容让我既重温了焦虑症、抑郁症、强迫症及学习倦怠等一些青少年的常见病症和心理问题的有关知识，又让我有了一些新的收获和思考。如提到家庭教养方式，让我感受到父亲、母亲在家庭教育中都不能缺位，都该扮演好各自在子女成长中的角色，给孩子无条件的爱和关注，只有这样，孩子才能拥有强有力的温暖的家庭支持系统，孩子才不易产生焦虑、抑郁、暴力、退缩等心理问题和行为问题。作为心理教师，要重视对孩子的早期关爱。人生每一个阶段都有不同的任务，在孩子生命早期的依恋期，父母要陪伴他，关注他，为他建立一个安全港湾，让他获得足够的精神能量，这样，孩子的未来才能真正独立，真正健康快乐，否则，他一辈子都在寻找安全感。父亲的缺失，母亲的焦虑，必定造就一个失控的孩子，这就是“中国式焦虑”。所以，作为父母和老师，要懂得孩子心理发展的规律，悉心关注，静心陪伴，静待花开。

　8、李正云教授以“你有没有幻想过自己的追悼仪式”为引语，抛出生与死的课题，用细致入微的解说，幽默机智的语言，就危机可以预防、危机的类型、危机干预的基本步骤、干预的要点、帮助心理危机当事人时应注意的事项、学校心理危机的现状及预防等方面的内容，进行了细致的、全面性讲述。李教授以幽默、机智、温暖的语言，亲身经历的真实个案，让学员们体验危机干预实战技巧。更准确的把握学校如何科学、正确、有效的应对及处理学生突发心理事件。懂得危机干预在学校充分利用，遇危机怎样处理，令我心有感触，受益匪浅，把道理运用到学校的实际工作中去。

　通过此次培训，让我对心理教育又有了新的的了解，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作也有很大的帮助。本次培训我很认真的听了赵教师的讲解，让我受益匪浅，以下是我在这次培训中以及对于未来的一些所思所想。

　通过学习，我更清晰地认识到大学生心理健康教育老师首先要具备健康的心理。大学生心理健康教育教师是学校心理健康教育的具体实施者，不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，一名优秀的大学生心理健康教育教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，大学生心理健康教育教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位大学生心理健康教育教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。通过学习，我认识到了大学生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。

　1心理健康可以促进大学生全面发展；

　2心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性；

　3心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础；

　4心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。

　经验可以参照、但决不能照搬。总结经验、反思不足，借鉴经验、勇于创新是我们需要的工作态度。每一个学生都是一个独特的个体，每一届学生也都具有新的时代特点，我们必须能沉进去，也能跳出来，不能为过去的经验所累，不能为过去的思想所束缚。在今后的具体工作中则需要我们将每一批学生都当作第一批学生，用最初最真最深的爱与热情去关心他们、爱护他们、教育他们、引导他们，并在工作中向书本学习、向他人学习、向学生学习、向社会学习，让我们的学生能在大学校园这一沃土上健康愉快地成长成材。

　大学生心理健康教育教师需要有强烈的社会责任感，需要有敏锐的政治洞察力，更需要有足够的爱心与智慧；既需要广博的知识、宽阔的胸怀、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本职、甘于寂寞、勇于奉献，把握时代的脉搏，贴近学生的实际，与时俱进，开拓创新。

　自从远程研修教育活动开展以来，在上级教育主管部门积极推动下迅速成为了学校主要教学活动之一。在领导的关心、帮助、支持下我很荣幸的参加这次远程教育。远程教育拓宽了我的眼界，增加了我学习、提高的机会，真的是让我们这些小学教师受益匪浅。

　我作为一名学员，在远程教育中，我从没有间断过学习，我每天抽出时间学习，并认真记录学习内容，及时参加了研讨、评论及教学反思，发表了自己的远程教育体会，与老师交流经验，共同提高。传统的教研活动，一旦活动结束，研讨也就随之结束，即使活动中所渗透的的教学理念、教学思想和教学方法要再通过参加活动的教师转达，其效果往往也会大打折扣，如时间远久还可能会遗忘。而远程研修，可以把活动的内容或活动中所需体现的教学理念与教学思想通过网络传递给每一位所需的教师，教师可以不受时间的限制，随时都可以根据自己的需要进行学习、分析和研究，发表评论，甚至还可以把继续学习的心得体会通过发贴与同行交流，即使彼此不在同一地方。通过远程研修，技术教师还可以将自己遇到的问题或自己认为成功的教案、案例、课件、经验等发贴到论坛与专家、同行一起共同思考、讨论、吸收、分享，使教研活动能够介入教学全过程，贯穿在教师的教学设计、教学实施和教学反思等环节。

　参加这次研修，我感触很深，受益匪浅，就像一只饥渴的鸟儿在不断的吸取甘露。从同行们的身上看到了自己的不足。通过听专家的讲座，如何开展主题班会，我更深深地感受到：

　一、课堂教学的主体是学生，学生的主动参与是关键

　通过本次研修学习，使我真正地认识到新课程倡导的自主学习、合作学习、探究性学习，都是以学生的积极参与为前提，没有学生的积极参与，就不可能有自主、探究、合作学习。那么，怎样调动学生的“思维参与”呢？许多老师认为，应当创设情景，巧妙地提出问题，引发学生心理上的认知冲突，使学生处于一种“心求通而未得，口欲言而弗能”的状态。同时，教师要放权给学生，给他们想、做、说的机会，让他们讨论、质疑、交流，围绕某一个问题展开辩论。教师应当给学生时间和权利，让学生充分进行思考，给学生充分表达自己思维的机会，让学生放开说，并且让尽可能多的学生说。条件具备了，学生自然就会兴奋，参与的积极性就会高起来，参与度也会大大提高。只有积极、主动、兴奋地参与学习过程，个体才能得到发展。

　二、要转变思想，终身学习

　通过深入学习，我明确了作为一名教师必须不断的提高自己，充实自己，具有丰富的知识含量，扎实的教学基本功，否则就要被时代所淘汰，今后我要增强自身学习的紧迫性，危机感和责任感，树立“以学生发展为本”的教育思想，不断进行教学观念的更新。

　在研修思想的引领下，我收获了很多让自己受用终生的东西。虽然本次研修活动就要结束了，但并不意味着学习的结束，这只是我新的征程中迈出的第一步，我还要远航。

这两天看了在心理学界很火的一本书《意念力》.对人的命运和人生状态有了一个全新的视角.

核心其实是在讲一件事:

世界上存在的任何物质都是有能量的,包括有形的物质,也包括无形的想法和意念.而我们每个人都有一个对应的能量值,它跟我们每个人的命运息息相关.

(一)意念力:能量值是你命运的体现

具体能量值分级如下图,能量值由低到高,从0-1000,每一层对应不同的人生状态,能量值越高,人生状态越好,境界也越高.

正向积极和负面消极的情绪是以200为分界线,大部分人一般是处在200以下;能量值达到200,整个人的人生状态比较顺遂,基本是吃穿不愁,小康水平;300以上基本就是在不同领域的成功人士,富二代也处在300-350分这个层级;我们历史上能影响到世界的人,比如爱因斯坦、甘地、耶稣能量值在499;700分以上的人目前整个世界也不超过10个,1000分左右的人是能改变世界的,到现在还没有出现.

(二)如何感知一个人的能量值:能量值是实际存在的吗

在人濒临死亡的时候,能量值很低,在20以下,给人的感觉就是非常冰冷,没有任何温度.从20-100这个能量级整体是非常灰暗.100-175之间虽然也是非常负面,但是开始有一些能量出现.就像我们在咨询中经常说的,欲望和愤怒也是有力量的,虽然它是破坏性的.从200开始,人的情绪状态和生活状态会越来越好,包含了勇气、安全、乐观、幸福等等积极正向的情绪状态.所以有很多时候我们看到高能量的人都会觉得他们很温和、温暖让人感觉很舒服,如沐春风,而有一些人,特别是一些作奸犯科或者生命垂危、严重抑郁症的人往往给人的感觉就是比较阴冷.我相信大家或多或少都有过这样的感受.

这本书并非是唯心主义或者玄学,里面涉及到了非常多的心理学实验,说服力很强.里面有具体的小测试,简单易行,能量的显现也非常形象直观.

作为一名心理咨询师,接触了很多类型的来访者,我自己对于每个人的状态感知也非常敏锐.这本书里提到的很多状态,我自己也深有体会.大家感兴趣的以后我会专门写一篇文章来进行解读.

(三)如何增加自己的能量值,改变人生的命运?

前面的内容属于科普系列,让大家针对能量值有一个大体的概念.但我想大家看这本书或者这篇文章都有一个疑问是,如何增加自己的能量值?

先说一个有点残酷的事实: 绝大部分的人能量值一生中的波动就是在10以内(-5,5),看似能量值好像差距很大,但是每个人想要突破10的增幅还是非常难的,增加10的能量值就相当于改变命运了.

那对我们普通人来说,应该如何去突破,提升自己的能量,进而改写人生的命运呢?

其实途径只有一个:

改变我们的意识/思维,坚持去做能增加自己能量的事情.

那么问题来了,如何改变自己的思维意识?做什么事能增加我们的能量值呢?

最简单的方式就是 坚持做一件对自己或者对他人有意义的事情,能给自己带来积极改变的事情,然后坚持下去.

从哪里开始呢?

答案其实就是蕴含在 我们当下的每一个念头和每一个行动里.

在此刻扭转你的负面思想哪怕是一个一闪而过的念头,在此刻决定去做一件对自己有积极作用的事情,哪怕这件事事情再小,我们也要着手开始做.

在心理学中,我们会说思想会影响我们的行为,当然我们的行动也会影响我们的思维和情绪状态.两者之间会相互影响,而这中间实现改变的开关就是:

立刻行动~

比如我们厌恶自己的肥胖,那就从现在的这一顿饭开始,注意清淡饮食,从今天开始坚持锻炼;如果我们一直想学习一门语言/画画/钢琴……那就不要犹豫从现在开始去找一个课程/报个班,现在就行动起来,然后坚持下去.用这样的信念和行动去把每一天填满.

在津巴多写的《社会心理学》这本书里,有一段话我觉得特别适合用在这里.

“要想养成某种习惯,那就去付诸行动;

不想养成某种习惯,那就避而远之;

要想改变一个习惯,那就做点别的事来取代它.” ?——来自希腊哲学家

你会发现,人生的真理其实朴素又简单~

下面这段话可以让你立刻行动,而不是被负面情绪和思维所束缚:

“ 如果我们真的想在某个重要的方面改变自己,最好不要等待灵感或者顿悟.有时真的需要我们做出行动——开始去写那篇论文,去打那个电话,去见那个人—尽管我们非常不情愿那么做.那些有雄心壮志的作家,即使苦思冥想令自己无法理清头绪,那还是要拿起笔来进行写作.”

曾经有一话比较流行:晚上想想千条路,早上醒来走原路.所以我们终其一生都陷在自己的圈子里,无法突破.那些能量高的人其实就是一直在行动一直在坚持而已.很多人并不是天才,也会懈怠,也会抵触,但是改变就是发生在这样的时刻,逼自己一把——开始去做,哪怕再细微的一些小事,只要一个开始,然后每天去重复.

从坚持一点小的改变开始,然后发现不知不觉中,我们的生命得到了升华,能量逐渐增加,潜移默化中就改写了命运~

所以此刻,立即行动起来吧,我们一起改变!

抽象地说，所谓“积极主动的心态”应该是指当人处于困境中时，看待事物和自身能够突破一时的局限，用发展、成长的眼光来看自己状况的一种心态。或者说，当人遭遇困境之时，能够尽量放空自己，尽量不带任何主观偏见和心理情结来看待自己。

面对、接纳、行动，是积极主动心态的重要内容。在这里，关键的一步是让自己面对和接纳自己原来不接纳的负面的情绪。一旦接纳了自己原来不接纳的情绪，这原来是所谓负面的情绪就会转化为可以正面可以运用的能量。或者说，这实际上是从根本上化解一种人为的、虚妄的、浪费人能量的正面与负面的对立。如果您凭借自己的力量就可以做到这一点，当然很好，怕就怕如果做不到反而增加了一些防御机制。这时候，对于您来说，真正的“积极主动的心态”就是勇敢地去寻求更多的心理咨询。“积极主动的心态”在当前是一个非常流行的话语，我们常常听到有人在强调它。但是从真正塌实成长的角度看，“积极主动的心态”这一概念还有含混的地方，笼统地强调“积极主动的心态”，未必就有积极的效果，有时候甚至是一种防御机制。

现实生活中有不少关于“积极主动的心态”的误区：例如，常常有人把“积极的心态”解释为只看正面，不看负面，甚至忘记负面。或者只看积极的方面，不看消极的方面，甚至忘记消极的方面。在现实生活中，有的人过去曾经遭受心理创伤，现在仍然留有明显的心理问题，他们或者严重焦虑、恐惧、易激惹，或者经常有内心冲突，或者脾气古怪等，如果您劝他找咨询师解决，他就会说，这是过去的事情了，过去的事情就让它过去，我要向前看。他们会把自己的这种态度解释为“积极主动的心态”。

有的人有强烈的负面情绪和心理问题，他们有时候实在憋不住了，于是也去寻求心理咨询，但他们在咨询中，却不愿意碰自己的伤疤。他们常常辩解：“我是来寻求方法的。” 他们也会把自己的这种态度解释为“积极主动的心态”。

人有一种“避苦趋乐”的天性。在生活中我们难免遭遇一些挫折，难免遇见一些难受的事情，大多数人在这个时候往往是尽量隔离它，不去想它，尽量去忘记它。他们往往还会有一种理由，美其名曰“时间是最好的良药”。如果是处于应急状态，当下有重要的事情需要处理，我们的临时的回避是合理的。但如果这个阶段已经过去，我们仍然一味回避，这就有问题了。这是迁就我们“避苦趋乐”的天性。欲望有高有低，心态有好有坏。采取积极主动的心态是需要做出一定努力的。其实在工作中难免会碰到一些不开心的事情，难免会有一些消极的心理，所以保持一种良好的心态，决定了你在工作中是否能够做好，是否能得到领导的重视。我觉得保持一种积极主动的心态，可以从以下几个方面来调整。1，购买Stephen R.Covey写的那本《高效能人士的7个习惯》，因为这7个习惯中的第一个习惯便是培养积极主动的习惯。所以认真阅读该书，非常有助于自己平常良好心态的调整。2，把领导的批评当做学习机会。有时候我们自己认为做得很好的工作在领导面前会被说得一文不值或是得不到肯定，难免产生抵触或是消极的想法，所以往往很难把握领导给我们的一些机会。如果能把领导的批评当做学习的机会，那变成是从另外一种角度来看问题，从领导的批评来审视自己，不但能看到自己的一些不足，而且能取得进步，领导也会赏识。3，别在乎得失，万物皆变，唯我不变。不要在乎自己在一个岗位上的得失，如果你想得到更多，那么必须要在这个岗位上比别人付出更多，而不是在那边怨天尤人。外界有些环境的改变，包括领导的变更，同事的变更，公司组织架构的改变等等，也许会给你的工作带来一些影响，但是万物皆变，你可不变，以不变应万变。保持平衡的心态，去应对公司的一切改变，这样你可保持轻松自如的工作，而不受影响。4，做好工作和生活的平衡。工作和生活息息相关，所以工作离不开生活，生活更不可没有工作。保证工作的顺利完成的同时，更要平衡好生活，生活中多交点益友，多进行一些有益的活动，这样可避免由于过分工作而产生厌倦情绪。

关于“心理课研修日志”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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