如何做好高三学生考前心理辅导(高考心理咨询：高考压力是如何产生的)

如何做好高三学生考前心理辅导

网上有关“如何做好高三学生考前心理辅导”话题很是火热，小编也是针对高考心理咨询：高考压力是如何产生的寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

一、家长要首先调整好自己心态

家有高考生的家长首先要做好自己的心理调节，调节好自己的情绪，才能帮助孩子建立良好的心态。要正确面对孩子的考试成绩，只要在生活上给予孩子适度的关心即可，忌过分保护和过分干涉。

孩子需要的是父母的关怀和鼓励。如果家长感觉孩子压力过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，比如摸摸脑袋、搂搂肩膀，说些鼓励的话语等。

二、帮孩子缓解紧张情绪

家长们要告诉孩子“尽心尽力，无怨无悔”的道理，坚信凭着自己的刻苦努力，可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪，家长应减少安慰，让紧张顺其自然，可能一会就会忘掉紧张，同时孩子这时候需要安静，家长的任何唠叨都会让孩子更烦，家长不妨出去散步一会儿，孩子就会平静下来。

同时高考期间的睡眠和饮食如何调整也有益于缓解紧张情绪，睡觉习惯不要轻易改变，饮食也要清淡饮食。

三、帮孩子提高应考自信心

信心是一切事业成功的思想基础。高考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那种抱定必胜信念、具有蔑视一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。

家长们提醒孩子要相信自己十几年来的努力，同时要认清高考的有利形势，正视现实，拿出勇气和自信去争取。对有失利阴影的孩子，要让他们正视失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的阴影。

如果孩子过于紧张的话，可以找个心理机构，像中欧国际这样的，中国国际是国内专注于中国中青年心理健康发展的心理咨询服务及相关辅助性矫正机构，对于青少年心理健康这块有着丰富的经验。

平常心很重要。你紧张，就算你有实力也会失水准的。我高考的时候，目标是专A。可是高考前就有很多学校（分数三百多就可以进的）来我们学校推荐。那时候我想：我已经超过三百多分了，反正我一定有大学读的。而复习的时候我也彷徨过，但是我知道我自己高考时的实力（高三前段时间我是以玩为主的，分数连三百五都不到。但是我知道我高考前一两个月认真学习高考就可以达到四百多）。所以就算最后一次考得不太好我还是不放在心上，因为我觉得我还没发挥极限。因为我觉得反正有大学读的，所以我高考的时候心情很静，没有紧张。比我初考时还要轻松，这就是我说的平常心的作用了。我现在是本B,加油吧！希望我的经验对你有所帮助

高考压力是一个客观存在

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有人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考的过程就像一场期末考试。我感觉这句话仅仅说对了一部分。高考是万众瞩目的焦点，是十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？其实，每一位即将参加高考的学生都或多或少地感觉到了这种紧张和压力。只是，个人在压力之下的感受和反应有所不同而已。

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所以，无论源于考生内心深处的某个心结，还是来自外部世界的某种反馈；无论是大家公认的优秀学生，还是有些人眼中的所谓“后进”同学，高考压力是一个较为普遍的客观存在。

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高考压力产生的原因是多方面的

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有的考生向来是老师、同学眼中的尖子生，学校领导、班主任老师也对其寄托了无限希望，仿佛为本校争光的任务就全靠他了。只许成功，不许失败的心理让一双稚嫩的肩膀承受着难以想象的重压。

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有的考生曾经在某一次考试时意外失误了，家长也没有及时对其进行适当的开导和抚慰，而是一味地责怪孩子，这就有可能在孩子的心底投下失败的阴影，每逢重大的考试，这种阴影就会升腾、扩张，占据并控制孩子整个心灵。

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有的考生平时学习不甚努力，临近高考了，眼看成绩距离自己的梦想、家长的希望渐行渐远，害怕考不进大学辜负了父母的养育之恩。

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有的考生家里不知哪一天起气氛变了，妈妈说话时嗓音压低了，爸爸走路时脚步放慢了……

，这往往使考生的内心有了一种异样的感觉。

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由此看出，高考压力产生的原因其实是多方面的，有些还是老师、家长无意之中传递给考生的。青少年心理咨询关注高考考生压力也关注青少年心理咨询

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