如何找一位适合自己的心理咨询师？(心理咨询分类 心理咨询的形式有哪些)

如何找一位适合自己的心理咨询师？

网上有关“如何找一位适合自己的心理咨询师？”话题很是火热，小编也是针对心理咨询分类 心理咨询的形式有哪些寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

如今，心理咨询已经成为越来越多人选择排除心理困惑的方式，做心理咨询不再感到尴尬，而且是一种时髦的事情。然而，如何找一位适合自己的心理咨询师成为心理咨询者的首要问题。

很多当事人为寻找称职并适合自己的心理咨询师而困惑，面对那么多持证的或者无证的心理咨询师，不知道去怎么选择。由于心理咨询师和来访者的匹配程度直接影响到咨询的效果，因此，如何找一位合适自己的心理咨询师，是来访者需要了解的首要问题。

用心理学家的话说，现在10个人当中只有一个人心理比较健康的，其他的都处在亚健康或心理有问题的边缘。心理咨询已经成为越来越多人选择排除心理困惑的方式，做心理咨询不再感到尴尬，而且是一种时髦的事情。但是来访者们对能否治疗好自己感到非常的不确定和困惑，其中一个重要原因就是不知道如何才能找到一位适合自己的心理咨询师。下面是国内著名的心理医师丛中的从业经验告诉你如何找到最适合自己的心理咨询师!

当我在医院看门诊的时候，很多外地的来访者或病人让我给他们推荐一位咨询师或治疗师。这会让我很为难，因为，我所认识的治疗师和咨询师并不很多，我无法做到遍识全国各地所有城市的咨询师;更让我为难的是，我也不知道哪位心理治疗师或咨询师最适合当前这位来访者。

因此，我会跟来访者说：

心理咨询与治疗，一定要在你的生活、工作所在地进行。如果你们当地实在没有咨询师的话，你可以到附近的周边城市去找，距离越近越好，尽量能够做到当天赶车去咨询，当天就能赶回家。

这样的话，做心理咨询的时间加上路途时间，最多也只占你一天的时间，其它的时间你可以用来工作或与家人在一起，这样做还有一个好处就是能够节省很多经费支出。

为什么不建议来访者到很远的大城市去做心理咨询呢?

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因为那样会很浪费时间和财力

比如，你从南方某省的县城到北京来咨询，如果每个星期有一次会谈的话，来回路程和咨询时间加在一起，大概需要占用你三天的时间，而且会多花很多钱，耽误工作和花钱不说，光是这份辛苦，也会是让你难以长期坚持的，因为心理咨询即使是短程的咨询，也会需要至少20次的会谈时间。即使你是大富豪，不在乎花钱，你从深圳乘飞机到北京来咨询，这来回奔跑的辛苦也是完全没有必要的。

有的来访者，放弃了当地的工作，离开了家乡，怀抱着一大堆钱，也怀揣着最后的一线希望，不远万里来北京做心理咨询。来北京之后，自己没有工作，更没有任何收入来源，在北京租了房子，每个星期与咨询师会谈一个小时，其它时间就在房子里呆着，看电视，上网聊天等，无所事事，坐吃山空。

这不仅浪费时间，而且，当心理咨询一旦脱离了来访者的现实生活，这样的咨询也就成了“空中楼阁”，就成了“光说不练的假把式”了。

或者简单说：在心理咨询的过程中，来访者一定不能脱离他自己原有的生活环境，而一旦来访者脱离了他自己的生活实际，心理咨询几乎是无法取得满意效果的。

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失望可能又会成为一个新的心理问题

来访者当初的一大堆钱最终会逐渐耗尽，当初的一线希望会逐渐地变成了失望。这份失望，可能又会成为一个新的心理问题。

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不远万里到大城市去做心理咨询本身就是其心理问题的一种表现

其实，来访者不远万里到大城市去做心理咨询，这个举动本身就是其心理问题的一种表现，这样的求助方式本身就是有心理问题的。

在我们当地，就没有很好的咨询师!我该怎么办呢?

一个好的咨询师，一定是要经过严格的专业训练、具有丰富的临床工作经验并取得职业资格、正式开业的人。

但是，达到这些条件的咨询师，他并不一定是“最好的”咨询师。咨询师之间没办法进行客观的比较，看谁比谁更好，或者说，咨询师没有“最好”，只有“最适合”你的咨询师。因此，建议你去寻找一个最适合你的即“最好的”心理咨询师。

如何才能找到“最适合”我的咨询师呢?

“最适合”你的咨询师，在你与他/她会谈的时候，会有以下三种感觉。

第一 ，你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思，你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思，这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；

第二，在心理谈话过程中，你会感到有兴趣、有热情与他/她继续会谈下去，一次谈完之后，你还会愿意约他/她进行下一次会谈；

三，在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔了，更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。

当你与某位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，他就是你最适合的心理咨询师!

然后你就一定要坚持与该咨询师一起继续工作下去，要克服各种困难，坚持定期会谈，一直坚持到会谈的总次数达到20次以上。如果你与某咨询师会谈了三四次之后，仍然无法找到上述这三种感觉，建议你赶紧跟这位咨询师说再见，然后去寻找下一个有可能成为“最适合”你的咨询师。

中国心理咨询行业发展正处在快速发展的阶段，但是会出现良莠不齐的情况。而作为一个来访者，能否解决自己的心理问题或困惑，除了了最重要的自己自愈之外，还需要一位合适自己的“引路人”——心理咨询师。而如何找到一位适合自己的心理咨询师，是尤为关键的!

(文章来源：心理空间，文/丛中，有删改)

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关于心理咨询的设置

　心理咨询的设置是指在心理咨询过程中，咨询师和来访者双方共同都要去遵守的一些规则。下面我就跟大家科普一下关于心理咨询的设置吧!

　咨询技术的设置，是为了更有效的帮助来访者解决问题。

　任何一种心理问题的背后，都是有很多不同的因素共同导致的，在众多的因素当中，哪一个才是最主要的、最重要的因素，应该选用什么样的咨询技术，与来访者的人格特征、社会经历、家庭教养的方式等都有密切的关系，不能一成不变的照搬照套，那是对来访者不负责任的，同时也不利于解决来访者的问题。

　1、咨询目标原则：

　咨询技术设置的首要原则就是咨询的目标。这里所说的目标包括两个方面：第一个目标是来访者，在咨询的流程设置里面我们有提到初步访谈，根据初步访谈，我们可以初步了解来访者，了解他(她)对心理咨询的了解和态度，了解他(她)对咨询师的认可和信任的程度，是否建立良好的咨访关系、是否有阻抗、是否对心理咨询有一个正确的理解等等，根据这些，我们可以选择在咨询过程中，选用哪些咨询技术;第二个目标是需要解决的问题，即对来访者的'提出的问题进行客观的评估，根据时间、症状的变化、程度，对社会功能造成的影响等方面进行诊断，看看是属于一般心理问题、 严重心理问题还是其他的神经症，根据准确的诊断，选择有效的咨询技术进行咨询和治疗。

　2、咨询效果原则：

　咨询技术设置的重要的依据，是咨询的效果。不管选择哪种咨询技术，最终的目标都是要有效的帮助来访者解决困扰他们的问题。如果在咨询的过程中，只是顾及到来访者的情绪变化，给予共情、关注，而不能带领着来访者一起去寻找问题的根源，面对事实的真相，选择适合的解决方法，即使来访者在走出咨询室的那一刻情绪得到了很好的控制，那也是一次不成功的咨询，因为这可能是一种假象。除非咨询师是在有步骤的按照和来访者商议好的咨询方案在进行咨询。

　3、来访者中心原则：

　咨询技术设置的最根本的依据就是以来访者为中心。心理咨询是要解决人的问题，而不是问题的本 身，如我们经常会讲到的，问题本身不是问题，谁遇到了问题才是问题。一定要关注到在咨询的过程当中，咨询师所运用的咨询技术，与来访者的匹配程度，相同的问题，相同的咨询技术，在不同的来访者身上，会有不同的咨询效果，最重要的是不要因为不适合的咨询技术而让来访者感到受伤害。

　心理咨询收费的设置

　心理咨询付费是心理咨询行业必须的设置，免费心理咨询不仅咨询的效果并不好，而且很容易脱落。由于绝大多数心理问题是各种因素日积月累的结果，所以需要逐步、小心翼翼的层层剥离心灵的阻碍，这需要一个过程，而这样的过程是必须让来访者积极主动的参与进来，因为必须让他(她)明白到，咨询师只是协助他(她)去解决问题，在这个过程中，自己是需要付出的，付费的咨询可以让来访者更加积极的参与咨询与治疗。

　有一些来访者的问题根源就是希望不劳而获，如果咨询师不收取报酬的话，他(她)就不会意识到问题的所在，也就没有办法有效的解决问题。有些来访者的问题在于不敢承担责任，很多时候他(她)认为把问题推给咨询师，希望咨询师替他(她)去作决定、去解决问题，自己可以不用努力，如果不收取报酬，这样的来访者就不会真正的替自己承担责任。咨询就是为了帮助来访者敢于承担责任，敢于面对自己的问题，做一个对自己负责任的人，咨询收费的设置，可以更有效的促使来访者有更强的动机，激发自身的潜力去解决问题。

　支付咨询费用，可以作为一种经济行为,来表示对咨询师所付出劳动的尊重和感谢。同时咨询费用的设置，也对咨询师有职业道德上的约束，使咨询师可以全身心的投入到咨询中，以专业的、负责任态度帮助来访者。

　从另一个角度来看，咨询付费的设置，实际上也是对部分心理上还未准备好的来访者进行筛选，排除了部分不适合做咨询的来访者。等来访者对心理咨询中的一些常识有一定程度的了解后，能够尊重咨询付费的设置，再进行心理咨询，才会有比较好的咨询效果。

心理咨询的形式一般有面询和网络咨询，网络咨询又包括语音咨询和视频咨询。但是我觉得你更感兴趣的是它是怎么进行的，我把我去天音心理咨询的体验给你分享一下吧。首先是匹配合适的咨询师然后约一个大家都适合的时间，之后跟你讲你的所有信息都是保密的，再了解你的基本情况，如果有需要会让你做一些心理学测验，来诊断你的问题所在。了解了你的基本信息和问题之后就开始正式的咨询。

第二步就是建立咨询者-和访谈者的关系。咨询师会跟你进行大量共情，让你宣泄自己的情绪，咨询师对你的无条件积极关注，让你得到精神上的鼓励和支持。于是不断地增加对心理咨询师的信任，然后你会比较容易卸下自我防防御，更多地表达自己，这个过程叫做自我暴露。让你建立求助动机并一起协商共同制定一些契约，比如完成一些作业，约咨询的时间。

第三随着咨询的深入，就到了分析和认识问题阶段，首先会确定你的咨询目标，然后制定计划。咨询师会从观察你的表达包括一些肢体语言，得到信息，然后运用专业知识带着你一步步地探究问题的原因，让你自己明白问题的本质，重建你对问题的认知，慢慢疏通自己的情绪，探索自己，发现自己。

第四是进入建议或重建阶段，心理咨询的目的是让来访者自我成长，认知情绪和行为有所改变，让他们生活得到改变。所以咨询师还会运用很多心理学技术让你的认知和行为得到改变，有必要时会布置作业，追踪你的情况。再根据你的情况，是选择咨询关系结束还是继续,之后助理和老师会回访。我感觉心理咨询确实给与了我很大帮助

关于“如何找一位适合自己的心理咨询师？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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