公共营养师证与养老保险挂钩吗(月嫂行有哪些坑？)

公共营养师证与养老保险挂钩吗

网上有关“公共营养师证与养老保险挂钩吗”话题很是火热，小编也是针对月嫂行有哪些坑？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

是的，公共营养师属于国家级别考试，国家人力资源和社会劳动保障部发证，全国通用，终生有效，不需要年审。这个考试是属于国家职业资格考试，证书是全国唯一权威的证书。考试通过在国家职业资格证书网上可以查到。首先只有取得公共营养师证书才有资格推荐保健食品，才能开药店、自办健康门诊做保健顾问等。公共营养师资格证书是目前所有证书中最权威也是含金量最高的证书，除了直接可以就业开店之外，一些地区正在逐步把职业资格证书与养老保险、专家补贴等政策衔接在一起，如果取得国家认可的职业资格证书可以享受国家相应的福利待遇。

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月嫂行有哪些坑？

现在，似乎每个人都在说我要减肥，天天都挂在嘴边说，也不管自己到底需不需要减肥，就是要做到体重不过百。对于健康而言，首先我们要去学习判断肥胖的依据，才能更好得做好自己的体重管理。

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通常有以下5种方法来作为参考的依据：

1、体脂率判断法： 这个是最标准的判断肥胖的依据，但是这个方法一般都是需要去医院用非常精密的仪器才能检查出体脂率。?

2、理想体重法： 这个是我们最常用方便简单的方法，即理想体重（kg)=身高（cm)-105，体重在理想体重±10%的范围内都算正常的体重。?

3、体重指数，即BMI=即BMI=体重（kg）/身高（m2） ，我们标准体重的BMI范围是18.5-23.9，如果BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。?

4. 腰臀比法： 男性腰围>90cm，女性腰围>80cm，为超重肥胖者。?

5. 皮褶厚度法： 这种方法在临床中很少使用。

相同的超重、肥胖、不同部位的“肥胖”对身体的危害各不相同。大肚腩的人，大多是内脏脂肪过多（即心脏、肝脏、脾脏、双肾、大小肠等部位的脂肪过多或是被脂肪包裹着，而胖在手臂、大腿、屁股的人群，脂肪则主要聚集在皮下，也就是我们平时所说的皮下脂肪，同时，手臂、臀部、腿部远离了我们的心脏，由此可见，大肚子的人更容易患各种心血管疾病，属于急需减脂减肥的人群。?

如果你用上述任何一种肥胖依据来判断，自己确实是属于超重或者肥胖的范畴，那么以下20条减肥知识，希望对你有帮助:?

1、俗话常说“三岁看大，七岁看老”，而“肥胖同样遵循三岁看大的规律”。 曾有研究显示，3岁饮食肥胖的儿童，其在青春期时有90%的可能会出现超重或者肥胖，这是因为幼童时期的超重、肥胖不仅是脂肪细胞体积会膨胀，而且脂肪细胞数量也会增加。肥胖儿童成年后，即便努力使脂肪细胞体积变小了，但是脂肪细胞数量已经增加，所以相对来说这类人群减肥，也是比较困难且也非常容易反弹的。平日所说的孩子白白胖胖，并不是最健康的状态。身材管理必须从娃娃抓起，均衡膳食，合理营养，健康成长！

2、怎样有效控制食欲？ 每一个人的食欲与其心理、生理状态息息相关，很多时候我们的身体，并不需要进食，但是我们就是想吃东西，不知不觉的去找东西，这种情况一般都是无聊或者精神紧张导致的。分享几个抑制食欲的小窍门：嚼口香糖、喝无糖咖啡、喝温水、提前刷牙、找点事情做、提前睡觉等。?

3、减肥方法的选择： 现在比较流行的减肥方法有好几种：

高蛋白减肥法

素食减肥法

水果减肥法

轻断食减肥法

过午不食法

生酮饮食法

低碳水饮食法

代餐减肥法

辟谷减肥法

均衡饮食法等等

或许每一种减肥方法都能帮你减轻“体重”，甚至有一些方法可能还会给你的身体带来一定的副作用（体重反弹、大姨妈走失、掉头发、面黄肌瘦、暴食症等等）。 如果我们想要更健康的减脂瘦身，吃着家常便饭，就能轻松吃出健康好身材的话，在这里小小推荐去尝试并坚持营养均衡膳食饮食法减肥。 ?

4、营养均衡膳食减肥法： 在保证了三餐有足够的优质蛋白质（肉、奶、蛋）摄入，也保证三餐吃够维生素、矿物质（蔬菜水果）的同时，适当减少脂肪的摄入（肥肉、烹调油）和碳水化合物（主食如精米面的摄入，这种饮食结构可以达到健康减肥瘦身的效果，而且不容易反弹。 一句话：每餐有肉蛋、蔬菜和小半碗米饭，记得要少肥肉，少油。简言之即是每餐要有主食+优质蛋白质+蔬菜。 ?

5、轻断食减肥法： 一周内5天相对营养均衡饮食，2天低热量饮食（能量、食物为日常饮食的1/3），不可以连续2天进行轻断食，时间必须要间隔开，建议安排在工作轻松日或者休息日进行。但是这种减肥方法适合身体素质比较好的中青年人，而不适合儿童、老人以及有基础病的人群。?

6、素食饮食减肥法： 一般不推荐这种减肥方法，但是还是有一部分低碳环保人士或素食者会选择，小小在这里给大家几个温馨的建议：

7、常见的饮食减肥误区： 吃沙拉减肥，沙拉中的蔬果问题不大，而是沙拉酱热量比较高，容易导致摄入过多的热量，非常不利于减肥。吃坚果有益，少量原味未加工过的坚果。

8、减肥期间应该怎样吃主食米饭？ 煮米饭的时候可以加一些粗杂粮，杂豆一起煮，如果想要口感比较好吃，可以提前浸泡米2小时左右，然后用高压锅煮。小碗装饭，放凉后再吃，进餐时，先吃蔬菜再吃肉，最后吃米饭，吃米饭时记得要细嚼慢咽。?

9、减肥期间如何吃“肉”？ 鱼虾贝类海鲜可以蒸着、煮着吃；鸡鸭鹅要去皮吃；猪牛羊要选精瘦肉吃，肉类需要一日三餐安排上。记住不吃皮、蹄、爪，少吃或者不吃加工肉制品如：肉丸、鱼丸、培根等等。

10、减肥期间应该怎样吃“菜”？ 蔬菜不是越多越好，摄入过多的蔬菜的同时也有可能摄入蔬菜里的脂肪和盐分，想要多吃菜又不长胖，建议烹饪是水煮绿叶菜或者清炒。如果吃的是根茎类的蔬菜如莲藕、土豆、淮山、芋头等等，这类蔬菜的淀粉含量比较多，建议减少主食的量。?

11、减肥期间应该如何吃“水果"？ 水果可以控制一个拳头的量，或者最好不好超过300克。其实水果也是含有热量的。?

12、推荐几款去掉水肿，让你看起来更瘦的祛湿汤： 冬瓜薏米煲水鸭、玉米须淮山扁豆炖兔肉；土茯苓陈皮炖排骨；赤小豆海带炖脊骨、绿豆炖乳鸽。?

13、喝水会更胖？ 经常会听到有些人总说自己喝水都胖。确实有些人喝水方法不对，是有可能导致长胖的。喝水爱选冷饮，没时间喝水，一次就喝一大杯，这些不良习惯容对我们的脾胃有很大的损伤。中医讲究脾主运化水湿，是水液代谢的纽带，如果脾虚了，全身的水液代谢速度就会变慢了，喝的多排的少，就会感觉变胖。其实水是没有能量的，是唯一吃多也不会长胖的东西。喝水会胖的人，需要看看是否存在脾虚或者基础代谢低的情况。?

14、貌似爱吃土豆的人体重一般都不轻？ 国外流行病调查也表明过，从长期来看，当膳食中土豆的摄入量增加时，人们的体重通常会增加。但是平时营养师经常建议我们多吃土豆，是由于土豆几乎是一种完美的食物，富含钾、维生素C、碳水化合物、膳食纤维等等，然而我们应该怎样吃土豆，才能既营养有不长胖呢？其实很简单：土豆蒸着吃或者和大米一起煮饭吃，也就是代替一部分主食吃就好了！建议尽量不要把土豆及土豆制品当零食或者蔬菜吃。

15、同样一个饭堂，菜的选择也是有技巧的： 尽量少选番茄炒蛋、干煸豆角、红烧茄子、肉饼、藕夹、菠萝咕噜肉、红烧肉、红烧鱼等等，他们是食堂里常见的美味高能量菜式。

16、坑你钱还让你长胖的“健康”零食： 如粗粮饼干、果蔬脆片、果蔬汁饮料、素肉、巧克力、山楂条、海苔、乳酸菌饮料、燕麦酥、粗粮面包等等，这些减肥零食其实是会增胖的，常言道，有没有一种千防万防，都能中招的感觉，我们还是省省买零食的钱，吃好一日三餐才是健康的王道。?

17、建议对每一种好吃的食物都提高十二分警惕， 因为好吃通常都会使用高糖高油高盐，多添加剂的。建议尽量选择天然食材，少加工，吃饭清清淡淡，有时候连自己吃进去的是啥都不知道。?

18、肠道菌群也会影响到我们的体型。 每天需要保证摄入充足的蔬果，其充足的膳食纤维能为肠道菌群提供营养，能维持肠道菌群稳定。现在市面上比较火的益生菌益生元其主要成分就是膳食纤维。在这里小小建议你：多吃不同种类的蔬果就相当于给身体补充了“益生元”，对于我们来维持健康的体型是非常有帮助的。?

19、健康的身材还需要充足的睡眠！ 如果一个成年人长期睡眠不足或者失眠，将会导致新陈代谢出现紊乱，食欲 增加，吃得更多，从而体内脂肪堆积更多。大家肯定也有这样的经历：如果晚上太晚都没有睡觉，容易嘴馋想要吃夜宵，要不就容易饥饿难耐，难以入睡。由此看来，早睡不仅能保证充足的睡眠，还能避免想吃夜宵的习惯，是瘦身过程中非常必要的。?

20、管住嘴，迈开腿，瘦身七分吃，三分练也是塑身瘦体的一个重要环节。 都说游泳好、打球好、跑不好，跳绳好，可是有几个人有足够的时间和合适的场所去游泳打球？其实，我们只要找到合适自己并能坚持运动的才是最好的。饭后散散步、跳操、瑜伽、普拉提等等，只要你愿意运动，总有一款适合你的。?

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生活越来越好的，而面对那么多美食，要想管住嘴有时候真的好难，而我们又不是明星，不需要对自己太苛刻，偶然吃多一餐或者吃油腻一餐，也不要太内疚或者放弃减肥瘦身的计划，我们只需要记得下一餐吃少点或者吃些水煮菜、凉拌菜（无油），确保一天的总热量不超标就可以了。我相信偶尔的美食能给你带来愉悦的心情。

前段时间请了一个月嫂。用了几天就辞了。

有几点说一下

1 我家孩子特别好带 不闹 晚上睡觉踏实 吃了就睡。刚开始跟月嫂商量好 孩子跟他睡 饿了就抱过来 从医院回来才让月嫂来的。跟了月嫂一宿 月嫂说孩子离不了我 还是让孩子跟我睡 我确实也舍不得 就让孩子跟着我睡的。后期晚上孩子拉尿需要收拾我叫她三四遍才能听见 晚上睡的比我睡的还踏实[捂脸]

2 我请的那个月嫂做饭真的很一般 馒头都不会蒸。做的菜也很一般。 然后可能是我家人都比较事少 没说什么。

3 特别爱偷懒 白天给做完中午饭吃完饭就跟我说 我去休息一会 去睡觉了。晚上根本醒不了两次来照顾孩子。醒了也是十分钟八分钟的事 天天累的没事就去另一个屋里休息去了。后来我有点生气 我就跟他说你跟我一个屋睡吧。这样好照顾孩子 她各种找借口理由 说自己打呼噜 什么怕打扰打我 还说不喜欢跟别人跟别人一个屋睡。

听她说完 我没跟她废话。我已经很生气了 我就直接把她辞了。我说明天你可以收拾东西走了。我就直接换了一个月嫂。第二天过来。这个月嫂第二天看我没赶她 然后就变的勤快点了 洗衣服 扫地 拖地 带孩子。到下午 我说你走吧 我新请的月嫂来了。 她把剩下的钱推给我 就让她走了。

第二个月嫂来了真的很勤快。然后我一个朋友就告诉我 月嫂就是看人下菜碟 看我脾气好就欺负人 故意偷懒。

所以请月嫂一定要看准 试试好的话在留下 不好的话千万不好不好意思说。

我是一名产妇，现在也在坐月子期间，而且也在五八同城上提前预定了一位月嫂，所以这个问题我来回答一下。

我家月嫂提供的服务让我并不是很满意，首先和五八之前通过月嫂见面会预定好了的月嫂在我们联系五八同城的时候中间人突然告诉我我们预定的那味月嫂临时身体不舒服来不了了，给我们换了一个等级更高的月嫂过来，结果来了签合同的时候看到五八说的所谓的“更高等级的月嫂”居然只是个银牌月嫂，可能是才培训没多久就出来接单的那种。

月嫂上户的月子餐做的也很难吃，开始每顿就一个菜，后来说说她改成了两个。但大多数时候还是一个菜，加餐就是水煮水果、热牛奶等，看着完全没有食欲。

护理宝宝也不太专业，原来我们宝宝在医院每顿只喝30毫升的奶，她来了之后娃现在一次能喝70--80毫升的奶，在网上看别人说这样娃不容易醒她也比较轻松。

20号她上户的到现在27号一天都没有给娃洗过澡，之前跟她提过她说娃脐带还没干不能洗。晚上嫌娃喂奶太勤直接给娃吃的奶粉，关键奶粉应该按人家的标准30毫升水一勺奶粉的，她说两勺奶粉70毫升水就可以，给娃喝稀点也行。我说这种要按比例来的，怎么能随意更改呢？她还很不开心的说“都听你的行了吧！”

现在每天也就做月子餐给娃喂奶换尿不湿，下午没事了她就自己睡觉去了。

天天做饭能做一两个小时，结果端出来就一个菜，真不知道她在厨房都在干嘛。奶瓶喝完直接用水一洗从来没有消毒过，我之前还专门买了给奶瓶消毒的东西，她也没有用过。

最近准备跟五八同城那个中间人联系一下换人了，感觉花钱请到的这种服务真是不太值得。

上图就是月嫂做的月子餐

月嫂服务是家政行业里比较高端的服务项目。对从业人员涵盖了素质、技能和三观的基本要求！

至于说月嫂里面有多少坑？我只能从我个人了解的一些情况做个片面的总结。

1，技能问题。技能不过关，在没有上户之前夸大技能和经验！

2，安全问题。找月嫂最好和家政公司签一个三方协议，无伦哪一方面出了问题也能通过法律手段进行追责和维权！

3，素质和品德。月嫂本身就是短线工作性质，有人说：“路遥知马力，日久见人心”。只要细心观察月嫂对待孩子的耐心程度和照顾婴儿的细心程度你就不难发现一个月嫂的品德和职业操守。

其实人无完人，毕竟每个人都有不足和缺点，我们不能以完美去要求一个人，原则上的不变，多些理解和宽容，毕竟这个世上好人还是很多！

祝每个战斗在第一线的月嫂工作顺利，多多发财！

祝每个家庭温馨和睦，家和万事兴！

祝每个宝宝都能快乐成长！

我正在月子期间，快生的时候去请月嫂，同事都说我请迟了，好的月嫂不好找了，抱着有比没有好的心态请了个月嫂。从医院回来第二天月嫂过来了，她特别勤快，总是找事情做，不会闲着，夜里孩子拉臭哭什么的，她也很有耐心的哄，作为妈妈我在困的时候都是没那么有耐心的[捂脸]，我家大宝没人带的时候她主动带她玩，我觉得我找的月嫂还是很好的[微笑]。

原本月嫂的行当，就是找个地方能够混吃混喝混住的，不掏钱不说还有钱赚。2007年，我的一个朋友请了月嫂，当时是熟人介绍的，说挺好的。月嫂来了说：“我是五星级月嫂，月工资标准是3000元。既然是朋友介绍的，就给2700吧！”要知道在十三年前，月工资收入3000元，吃住都在主人家，是净落的。是高工资啊！看看月嫂在一个月中都干了些啥？白天抱着孩子看电视，晚上陪孩子睡觉。不让孩子吃母乳，母亲奶涨，就让挤到奶瓶里，不让孩子吮吸，结果把母乳给憋了回去。根本就不进厨房，一日三餐的月子餐全是老人做。全家几口人的饭，全都是老人做。只要听到“吃饭”，她第一个上桌，要吃月母一样的饭菜，从不碰上顿剩下的饭菜。一个月下来，家中老人说：我没把月母子伺候胖，倒是月嫂胖了不少。月嫂第一天去的时候，我见过。过了二十多天我又去看，结果这月嫂吃的红光满面，整个发了一圈。月嫂让月母在月子里吃橙子，说维生素C多，月母的姑姑说：月子里哪能吃这个凉的呢？不让侄女吃。月嫂坚持让月母吃。她姑姑说：你坐月子就吃这种凉的吗？月嫂无语。这就是月嫂，

不知道哪些坑，但我知道我姐就是找的月子中心护理，都没有奶，我妈是高级月嫂，她过去一看就知道月子中心安排的月嫂都是新手。因为在我妈手里的产妇是不会没有奶的，前段时间我一个大爷家的儿媳生孩子。各种不会照顾，产妇成天堵奶，发炎什么的我妈每次去给调理一次立马就有效果。因为我妈还懂中医和 养生 所以每次照顾产妇都能从饮食上调理，有问题也能通过专业按摩结合经络给全身疏通。我不太懂，但我觉得找月嫂一定要找金牌的有经验的，性格好真心疼爱孩子的。要不光花钱没技术是没用的。

有好几个朋友给我介绍了月嫂，但是觉得木有保障，还是选择了口碑不错的某月嫂公司，觉得有合同制约，不至于太差，被要求全额付款也愿意。谁知，之后，就一直是后悔了。该月嫂公司真的是大坑，月嫂不行，售后更是一塌糊涂，售后的领导更是素质低劣。

准妈妈们，再选月嫂时，还是考虑下，万一月嫂不好怎么办……月嫂公司说的给换都是骗人的……他们基本上不会给你换的。血的教训。

我曾经参加过月嫂培训，从这个角度给大家说说哈。

我们工会曾经组织过月嫂培训，说实话，月嫂的坑很多的。

首先，入职门槛低。一起参与培训的，各种岗位的人都有，只要报名都能参加，有车间的，有机关的，有的坚持听课，有的一直请假，有的学得快，有的学得慢，有的认真学，有的不当回事。从学习情况看，估计能合格的也就六成左右，但最后考核，通过率九成以上，只有七八个没通过考核的，参加补考后也都拿到了证书。

其次，学习态度不同。实操课上拿着塑料娃娃做练习，老师多次强调，要把塑料娃娃当成真娃娃来练习，大多数人还是持谨慎态度，小心翼翼轻抱轻放，真像呵护小宝宝那样进行模拟练习。但仍然有少数人，把塑料娃娃摔得乒乓乱响，不是磕到了头，就是拉弯了脚，让旁观者触目惊心。还有的不按照规范步骤操作，前后顺序颠倒，比如做抚触，先上后下，先前后背，但有的人不按顺序，把塑料娃娃翻来覆去好几回。还有的人不注意卫生，对婴儿餐具不重视，而且做事丢三落四的。以上种种情况，学习过程中常有发生，这样的人，将来谁要把孩子交给他们，服务质量肯定难以保证。

还有就是应变能力不同。对于宝宝，谁家都很珍视，遇到突发事件越快做出反应越好，这就需要理论知识过硬，生活能力过硬。大多数人还是不错的，在应急练习中都能快速做出反应，但也有少数笨手笨脚的，反应超慢，这样的人入户估计得把雇主急死。

最后就是等级和薪资。一般来说，等级越高薪资也会越高，这也是随着口碑积累而逐渐升级的，所以，雇佣月嫂，当然是等级越高越好，不过要结合自家条件，还有就是多打听打听口碑。愿您避开各种坑，找到顺心如意的月嫂。

看了好多客户抱怨请的月嫂不满意，为什么不满意，也有好的客户好评，我总结了以下的7个坑，以后客户请月嫂避免那些坑，月嫂应该做些什么工作。

1、客户到家政服务中心，请月嫂都是面对面聊，需要哪些服务，双方满意后才会签合同。比如要会月子餐，一般学月嫂的老师都会教8个大菜，铂金会员老师会教80个菜，还有高档食材的制作。上户的月嫂还有专业的营养师按产妇的身体素质来定餐。月子餐是没有外面饭店，火锅店的菜好吃，因为他的口味重，油还多，所以做出来的菜当然好吃。如果宝妈吃了这么重的口味，宝宝肠胃受不了。有些食物还会导致宝宝过敏。月子餐只能做到色香味俱全，菜品的颜色打配，摆盘，看到才有食欲。

2、会催乳的，其实催乳这个还是全靠宝宝吸吮，催乳师的技术在好，你不注意饮食，休息，心情老是闷闷不乐，也会影响奶量。

3、加餐的水果吃常温的就可以了，不要直接从冰箱里面拿出来就吃。要想减肥的宝妈，少吃水果不宜减重。

4、月嫂的工作是照顾宝宝和宝妈饮食起居，这一点签合同的时候就有说明，所以客户要知道这个工作内容，不是全家的活都要做的。这和保姆工作是两回事。

5、报怨月嫂懒，做饭时间长。我们在培训的时候老师就有说过，时间安排要恰当，做完工作，除了午休时间，都要跟宝宝讲话，下一步准备做什么都要说出来，让宝妈听见，所以在培训的时候，老师讲的都很好，怎么和客户相处，客户叫你吃水果要不要吃是客气话，还是真心话。

6、做饭都是提前一天就要和宝妈沟通好，宝妈在确认有没有忌口的菜，汤一天喝一次还是两次，月嫂列菜单，在请客户准备菜品。每一个月嫂都有一份菜谱，清调补养，每一个星期都有不同的菜单。

7、培训老师教我们都是要勤快点，要有眼力劲，都没有教我们偷懒，条件艰苦的就是打地铺，也要服务好客户。看来是你们没有找到像我们这样的培训老师教出来的学员。

月嫂的工作时间是1个月30天只做26天，有4天是国家规定的法定节假日，其他约定的除外。

想要学习月嫂的朋友们，一定要热爱这个行业，全心全意服务好客户。

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