辟谣：宝宝第1口辅食一定是米糊？(宝宝何时开荤？营养师的几点建议)

辟谣：宝宝第1口辅食一定是米糊？

网上有关“辟谣：宝宝第1口辅食一定是米糊？”话题很是火热，小编也是针对宝宝何时开荤？营养师的几点建议寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

传统的观念是孩子 第1口辅食 先加米粉！主要是因为大米是一种 不太容易过敏 的食物，我们给孩子先添加大米的话，孩子不容易过敏，孩子比较好 消化吸收 ！

确实孩子的辅食第一口先吃米粉，可能对于孩子 胃肠的压力 会更小一些，但孩子添加辅食还有一个更为重要的任务，那就是要补铁。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》 里面， 6个月前孩子每天需要的铁是0.3毫克，而7个月到12个月的孩子每天需要的铁是10毫克 ，也就是孩子在添加辅食的时候，铁的需求就整整增加了 33.3倍 ，孩子的饮食变化就仅仅是添加了辅食，所以这33倍的铁也就是多出来的9.7毫克的铁必须要从孩子添加的辅食中补足。

而谷类食物中铁的含量是非常低的，如果家长们第1口给孩子吃自己家磨的米粉 很容易缺铁 ，即使家长给孩子们买了外面的强化铁的米粉，但因为这些米粉中铁的含量并不是非常的高。

比如国内一款销量非常高的享氏米粉，100克米粉中只含有5毫克的铁。孩子刚开始添加辅食的时候，刚开始也就吃5克10克的米粉，那每天也只能补充不到一毫克的铁！加上植物中的铁吸收率，要比肉类食物中铁的吸收率低很多。

所以 通过吃米粉补铁 对于孩子来说有点杯水车薪。

营养师刘长伟在他的《辅食每周吃什么》一书中提到辅食必须先加谷类是没有依据的，特别是纯母乳喂养的，可能早添加肉类会更好，而不是等到孩子8个月才开荤！

一、纯母喂养的孩子肠道更 健康

母乳喂养是一种 有菌喂养 ，宝宝在吸吮妈妈乳头的时候，妈妈乳头上的需氧菌会通过宝宝的消化道进入体内，还有皮肤里面少量的厌氧菌也会进入宝宝的肠道，帮助宝宝建立 平衡的肠道菌群 ，所以母乳喂养的孩子肠道会更 健康 。

宝宝的肠道 健康 ，在添加辅食的时候 消化能力 就会更强。

二、纯母喂养的宝宝不容易过敏

所以孩子喝母乳在6个月的时候添加辅食 过敏的概率 会比较低，给孩子吃肉泥或者米粉，大概率都不会过敏！

三、母乳中的铁含量极低

母乳中铁的含量要比奶粉中铁的含量要更低一些，莹妈有一个同学在儿保科做医生，而孩子7个月到12个月的时候会进行扎手指 验血色素 ，主要是看孩子有没有 缺铁性的贫血 ，妈妈在给孩子扎手指的时候也会要填一张表，这张表里面就会写到孩子是母乳喂养还是奶粉喂养，混合喂养。

同学说他发现那些母乳喂养的孩子，70%的孩子都有 血色素偏低， 也就是 缺铁 的情况，而奶粉喂养的孩子贫血的概率会更低一些，因为奶粉中有强化了铁，而母乳中的铁含量会比较低一些，也就是母乳喂养的孩子更加 容易出现缺铁 的情况，更加急需要补铁。

肉泥中的铁含量会比米粉稍微高一些，而且吸收率会更高，所以建议孩子可以考虑添加肉泥或者肝泥，有助于极快的 补充 孩子缺乏的铁，而孩子也补充得好了，更有利于孩子的发育。

当然孩子除了在第一口辅食的时候，考虑先给孩子加米粉，或者是肉泥跟米粉差不多时间一起添加，有助于孩子 更好的补铁 ！

一般米粉或者肉泥最多也是吃1~2个月，到了孩子8个月的时候，要吃稍微有点颗粒状的食物。这时候家长也要学会给孩子制作一些 补铁的食谱 。

比如孩子在8个月的时候可以给孩子做西兰花牛肉泥，西 兰花 里面还有丰富的维生素C，而 牛肉 里面含有丰富的蛋白质和铁，维生素C可以促进铁的吸收，每周给孩子做一次有助于孩子更好的补铁， 预防缺铁性贫血 。

孩子的成长不仅仅需要铁，更需要 优质的蛋白质 等营养。想要孩子长得更高，想要孩子更聪明，就需要在辅食上下功夫，建议每一个家长都要购买一本《辅食每周吃什么》。

这本书是由有非常丰富临床经验的南京医科大学附属儿童医院，南京市儿童医院临床营养科的营养医师刘长伟撰写的。

比如孩子添加辅食的时候便秘了怎么办？

腹泻了怎么办？

过敏了怎么办？

孩子刚添加辅食的时候奶和辅食怎么分配？

孩子什么时候可以吃油？

给孩子添加辅食的时候选用什么样的用具？

制作辅食要什么样的工具？

更贴心的是这本辅食书里面有200多道食谱，囊括了从宝宝6个月到3岁的辅食，可以说妈妈拿起这本书就可以给孩子制作出色香味俱全的，孩子爱吃的辅食，孩子吃了能够长得更高，长得更 健康 。

而且价格也不贵，才49块钱，就能解决孩子每天的辅食，好评率百分之百，值得带娃的妈妈拥有。

宝宝何时开荤？营养师的几点建议

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

推荐绘本之前，先来看看2岁左右的宝宝有哪些特点，及在讲绘本故事时如何引导宝宝思考和学习。

2岁左右的宝宝的特点

这个阶段的宝宝，能听懂一些简单的故事，语言快速发展，也开始认识了生活中的常见事物，如人物、动物、形状、颜色等，因此给宝宝选择绘本，要同时结合下面这些宝宝的特点，选择情节简单、故事欢快、色彩鲜艳的书。

语言快速发展，所以对文字有兴趣，喜欢字句重复、押韵的书；

特别好动、专注时间短，选择的绘本要有趣味性、能很快的读完；对自己的世界感到好奇，对书里和自己年龄相仿的小主人公很感兴趣；对?时间概念?开始感兴趣，爸爸妈妈在讲故事时可以提示故事中的时间（某一天、早上、晚上等）；开始有点?是非观点?，可以分辨些简单的对错，而且喜欢安全、温馨、有快乐的结局的故事，想象力丰富，有时会把自己置身在故事中，家长讲故事时可引导宝宝多想象；容易生气、冲动，学习简单生活自理能力的阶段，因此也可以挑选些简单的情绪管理类绘本、简单生活技能的绘本。推荐给2岁宝宝看的6大类绘本

1、语言学习类：

绘本推荐：《蹦！》《哇！》《喂-哎?》《抱抱》

推荐理由：这几本绘本可以边玩边学简单的词汇，家长给宝宝讲的过程中，可以配合肢体表演，也可以鼓励宝宝一起做，还有促进亲子关系，通常会得到很多宝宝们的青睐。

2、情绪管理类：

绘本推荐：《大卫不可以》《菲菲生气了》《我好担心》《鳄鱼怕怕，牙医怕怕》

推荐理由：这么大的宝宝，容易生气、冲动、害怕、胆怯，适当的给宝宝读一些情绪管理类的绘本，有助宝宝培养自我情绪管理能力。

3、自我认知及亲子关系类：

绘本推荐：《猜猜我是谁》《我爸爸》《我妈妈》《爷爷一定有办法》《猜猜我有多爱你》

推荐理由：这个年龄的宝宝，对自己和家人是很感兴趣的，因此也可以经常给宝宝读些有关自我认知、亲子关系类的绘本。

4、事物认知类：

绘本推荐：?挖孔认知绘本?系列（《动物捉迷藏》《交通工具捉迷藏》）、《谁藏起来了》《彩虹色的花》《启蒙认知100词+数字颜色形状》《好饿的毛毛虫》《点点点》

推荐理由：从认识颜色、形状、动物、衣服、食物、玩具、和交通工具等。而且这类绘本大多具有游戏性，边玩边看边听，有助增加认知过程的趣味性和吸引力。

5、生活习惯类：

绘本推荐：《小熊宝宝》、《噼里啪啦》

推荐理由：这两套书都比较经典，涵盖了宝宝生活的多个方面：吃饭、睡觉、洗澡、上厕所、刷牙、穿衣、问好、交友等，让技能学习和认知功能完美地融为一体，是很多家长会选择的帮助宝宝养成良好生活习惯的技能启蒙书。

6、英语启蒙类：

绘本推荐：《IamaBunny》《Brown Bear，Brown Bear，What Do You See？》《Polar Bear，Polar Bear，What Do You Hear？》

推荐理由：宝宝学习语言的阶段，2岁后可以逐渐开始简单的英语启蒙了。这几本绘本的画面很美，读起来也很顺口，方便宝宝记忆~如果家长再配上夸张的表情与语言，那宝宝会听的更专注更开心！

上面推荐的6大类绘本就是适合2岁左右宝宝看的绘本，家长们可以收藏哦~平时可以多陪着宝宝看看绘本，多读给宝宝听，讲其中简单的道理，可能宝宝不一定能听懂或不一定能记住，但坚持读会对宝宝有很大影响的，这也是良好阅读习惯养成的开始。

京妈说：医学专业、营养师妈妈，分享专业实用的母婴知识，欢迎关注，陪你一起科学养娃！

宝宝何时开始吃荤食？如何科学添加荤食？本文将为您提供营养师的几点建议，帮助宝宝健康成长。

7-8月，初尝荤味

7-8月，宝宝可以逐渐尝试鱼肉泥、鸡肉泥、鸭肉泥、猪肉泥、肝泥、蛋羹、豆腐、碎菜等辅食，适当减少奶量。

9-10月，餐单升级

9-10月，宝宝可以尝试肉末和菜末的粥或面片，代替1-2次奶，为断奶做准备。

推荐食谱

鸡肉末碎菜粥、鱼肉松粥、肉汤青菜鸡肝等食谱，简单易做，营养丰富，适合宝宝食用。

开荤小贴士

家禽、鱼肉、鸡蛋、动物肝脏等荤类食物，富含蛋白质、脂肪和各种矿物质、维生素，助力宝宝健康发育，增强抵抗力。注意宝宝消化系统尚未完善，肉类需剁碎、煮软，方便消化。合理搭配荤素，确保宝宝均衡吸收营养。避免给宝宝食用熏烤类荤食。

关于“辟谣：宝宝第1口辅食一定是米糊？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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