心理咨询师如何保护自己？(心理咨询要坚守哪些原则)

心理咨询师如何保护自己？

网上有关“心理咨询师如何保护自己？”话题很是火热，小编也是针对心理咨询要坚守哪些原则寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

我常听到一些新手的咨询师提到一些困惑。比如说我们为什么非得接受督导，为什么非得接受自我体验，为什么一定要遵守职业伦理，我想这里面就涉及到下面要谈的一个挺重要的问题，就是心理咨询师的职业倦怠的问题。

这个工作其实做起来挺艰难的，现在有很多人特别热衷于从事心理咨询行业，有好多在各行各业各专业学习和工作的人都经常在我的微博上向我提问，怎样能够转做心理咨询行业，热情很高。 我特别想对这些热情很高的朋友们说一句肺腑之言，心理咨询从业有风险，入行需谨慎，而且它特别艰难，这个行业对从业人员要求之高，在工作当中承受的压力和挑战之大一般人难以想象。

弗洛伊德曾经直言相告， 心理咨询为几乎不可能的职业， 也有人这么说， 心理咨询师是在人间做神的职业 ，我的中德班德国老师托马斯老师就说过这句话。

有人说做心理咨询师多好，能帮助人，有成就感，有神圣感，有的人说做心理咨询师挣钱多容易，也不用投资，也不用开工厂，不用买原料也不用销售，就往那一坐一说话就挣钱。有人说做心理咨询师挺好，一般都是异性来访者找自己，借机会正好自己单身谈个恋爱找个爱人。

我觉得有这些想法的人，假如现在听我的课有这些想法的人，我建议你赶紧改变，如果你这么想，如果还不能改变，我建议你赶快退出对这个行业的兴趣，因为很有可能你掉进的坑就是你当初要做的这件事。

心理咨询师是出现职业倦怠的高危人群。

如果你出现下列这些情况，说明已经你已经进入职业倦怠的状态了。

表现为持续的精力不济，头痛、肠胃不适、高血压、失眠、易怒、饮食或者体重突然改变等等，更有甚者有可能出现精神疾患。

不能适应知识的更新和不断提升的工作要求，怀疑自己，感到无能和失败，注意力不能集中，思维效率下降。

个人成就感、自我效能感和自我评价下降，时常会出现不胜任的感觉，无能感，开始退缩，减少心理上的投入，不愿意再付出努力。

这是指的是咨询师以一种消极、否定、麻木的态度对待周围的人，从心理和身体上疏远他人，与他人刻意保持距离，因此常常导致人际关系恶化。

对他人的攻击性行为加剧，人际摩擦增多，多疑，充满批判性和无同情心的，极端情况下还会出现责骂求助者，自残、自伤或自杀的行为。

表现为在工作上束手无策，伴随着有超负荷的紧张、焦虑和疲惫等等，工作变的机械化，失误增多，消极怠工，缺勤或者出现离职或者转行。

我在这里，跟大家分享一点个人的体会，我曾在85年做到94年的时候，出现了职业倦怠的倾向，我曾经一直在考虑是不是就退出这个行业， 因为投入很大，收益很少，还有来访者给自己攻击，有的时候感觉受到威胁。 有的时候有的来访者有很强的疑情，还要驱进你，你要想办法避开，就觉得很累，有的时候下班回家好长时间脑子里还转着个案，回到家里就没话。在单位里，在咨询室里跟来访者进行相当多的交流，回到家里见了亲人见了孩子倒反而不想说话，生活的乐趣也下降。

刚才我讲的这七个方面的这些倦怠的方面我都有，我曾经一度想索性以后不做这个专业了，干脆转行不做心理学了，也确实出现过这种在工作上有点消极甚至想转行这个倾向。

现在我觉得一个重要的转折，就是我从1995年开始出国留学然后又参加中德班、中挪班的学习， 从理论知识的补充加强到技术训练到督导到自我体验，几个方面密集的学习和培训下来，做这个工作就觉得更有方向了，更胸有成竹，也更有好的专业职业的认同感。

经常有新手咨询师问我说有没有可能一个人他能够帮助很多人解决心理障碍，但是他自己的障碍就解决不了。我个人认为这样要成长起来就比较累，而且很有可能职业的可持续发展就很有限，因为我们必须得把学到的知识先用于自己的生活然后才能够真正帮助人。比如说我现在正在讲我们大学糖释梦的微课，我就给听课的学员讲，如果你想给别人释梦，先释自己的梦，你能够对照，如果能把自己的梦解释清楚，而且以后的生活当中能够印证你自己的解释，你再给别人解释起梦来应该就是胸有成竹，至少你曾经有过在自己身上验证的经验。

我们的工作需要高强度的脑力劳动，大脑高速运转，要照顾好自己的大脑，劳逸结合。

我有的时候去做自我体验，有一些年轻的咨询师跟我说他做个案的时候心理压力特别大，觉得负担特别沉重，然后我在给他做督导的时候帮他一起分析，结果后来他告诉我他一次收了人家十次的咨询费。

你们想一想如果我们做一次咨询受了人家十次咨询费，那就是在做第一次的时候就欠着人家九次咨询费的钱在我们手里，我们必须给人家这么等值的心理咨询服务才行，那我们内心的压力就大了，所以我建议大家不要在欠债状态下工作。

南怀瑾老先生有段话是这么说的， “佛为心、道为骨、儒为表、大度看世界；技在手、能在身、思在脑、从容过生活。” 这段话很适合用来来表明我们心理咨询师自我照料的境界。和各位同道和各位朋友共勉。

再补充些

做心理咨询师，一定要照顾好自己哈！遵守职业伦理，做好咨询。这个是从业相当重要的特征，如果我们不能恪守职业伦理道德，害人害己，那我们的职业生涯也没有办法胜任，也没有办法可持续地发展。

首先，做好自我成长和专业的督导，对自己有清晰的认识和自我意识的提升自我接纳。

其次，拓展对专业技术的学习面，选择适合自己和自己运用自如的技能，切记不要勉强接个案，更不要冒险和逞能。

最后，预防掉进来访者的问题里。咨询师要始终对标咨询目标，始终是带领者，保持觉知。

1.不要不把法律伦理不当回事，那是双向保护。

2.不要太把自己当回事，很多来访者只是和你没缘分。

3.不要不把自己当回事，谈价收费也是重要功课。

01 那些正在伤害自己的孩子们

长长的袖子遮住伤口，再用手抓住袖口一角，眼睑垂下去，无所谓的瞥向一边；或是干脆把伤疤袒露出来，撩着头发一脸心烦，看似毫不在意周围人投向他们的目光，当这些孩子走进诊室、走进咨询室的时候，常常会令人惊诧又心疼。

很难想象这些正处于青春年华的孩子，正在或明或暗的地方一次次地伤害自己的身体：割伤、烫伤、有意碰撞、吞下异物或有毒物质……不以死亡为目的，只是伤害自己的身体。

然而这样的事情就是在不断发生着。非自杀性自伤在青少年中高发，在世界范围内发生率约为14%~56%（Waals L et al, 2024）。它在我国也并不少见，2024年的一项Meta分析显示自伤在中国学生男性中发生率为20.6%，女性中发生率为21.9%，这正严重威胁着孩子们的身心健康（Lang et.al, 2024）。

这些自伤的孩子很可能同时面临着其他精神健康问题，例如心境障碍、进食障碍、边缘型人格障碍、药物滥用等。另外，虽然非自杀性自伤行为的动机不是自杀，但纵向研究发现，自伤当事人的自杀风险是普通人的数百倍之高，也就是说，这些孩子可能面临着远高于常人的自杀风险。

02 当伤害自己时，孩子们在表达什么？

当我们得知一个与自己颇为亲近的孩子有自伤行为并最初问起他们时，他们说的很可能只是轻描淡写的几句“就是心烦”、“就是想划”、“只是想让他们看看”。这时我们惊恐而愤怒的情绪，再加上孩子们或遮遮掩掩或满不在乎的态度，常常会使我们产生一些充满指责的想法：他们就是作，他们威胁我们，他们对自己的身体不负责任。也因此，自伤行为常常会被划在“行事幼稚”、“行为方式怪异”之列。

然而，事情绝非这么简单，当一个孩子别无选择或看似有选择的去伤害自己的身体时，他可能已经面临着很多很多困难。

1. 他们可能想要摆脱一些东西，比如悲伤或抑郁的情绪、内疚的感觉、羞耻的感觉、无助的感觉、绝望的感觉。

这些感觉可能来自于一些不好的想法和记忆，但更多的时候，孩子们并不知道它来自什么。这些感觉就如暴风雨般扑面而来，令人猝不及防。一次又一次，他们利用疼痛释放的内啡肽所带来的那一点快感从那些压迫性情绪中“逃生”。

2. 他们可能会出现现实感的问题，感到被空虚包围并难以确定自己的真实存在，觉得变得麻木，不再“真的活着”，伤害自己能帮助他们重新体验到真实感。

正如一个孩子曾说的：“我不明白生活哪里出错了，就好像我被夹在生死之间渐渐失去了容身之处，思考的能力在流失，感受和意识在流失，我和世界也在流失。一切就要消失了，一切就要消失了……直到弄伤自己的疼痛把我拉回来，我终于可以告诉自己，我又踏踏实实地站在地面上了……”

中原焦点团队 成长分享1043天? 2024-05-17

在心理咨询中，有些咨询做一两次就做不下去脱落了，或者出问题了。那么，是什么原因导致咨询做不下去或者出问题呢？其实，很多时候都是因为没有很好的坚守咨询原则。

那么，心理咨询要坚守哪些原则呢？

在昨天的第七次筑基课上，刘老师给我们详细的讲解了咨询师必须要坚守的八大原则：

1、自愿原则。咨询一般是“不求不帮”“来欢迎、去不留”。也就是说来访者要自愿主动来寻求帮助，而不是被动非自愿来咨询。因为只有是自觉自愿前来求助的，才会有更好的咨询效果。

比如，家长打电话预约咨询，我们一定要问问家长：孩子是愿意来咨询吗？只有孩子愿意来，才可以咨询。如果孩子不来咨询室，一定不能上门做咨询，要严格按照咨询设置。

2、收费原则。收费是对咨询师和来访者双方的保护，是对咨询效果的保障。要统一收费标准，不优惠不讲价、不厚此薄彼。

如果收了费来访者不来的，要提前24小时说明，否则视为无效；如果咨询师不能按时做咨询也要提前24小时说明，否则不仅要补给来访者当次的咨询，还要再追加一次。

3、保密原则。要对来访者的基本信息、咨询内容和测评结果等保密。

不过，下面三种情况可以保密例外：一是当事人本人愿意透露的。比如，咨询结束后问问孩子：哪些可以跟家长说？哪些不能说？

二是牵涉法律相关的。牵涉法律相关的，如果法律人员前来调查，在出示调查令后，可以提供法律人员调查的相关方面内容，其他方面的不问的不说，其他人的也不能说。

三是牵涉人身安全的。如果来访者有自伤伤人、自杀杀人情况的，可以告诉家人等相关人员。

保密例外要尽量缩小知晓范围，最大限度保护来访者的隐私。

4、熟人回避原则。不要给朋友或者同事等熟人做咨询。如果遇到孩子老师的亲戚，上司的孩子等实在不好推脱的情况下，在当事人愿意的情况下，可以用心理学知识访谈一次，然后转介。

5、匹配原则。咨访双方要从专业价值、个性特点和价值观等3个方面来考量是否匹配。要做自己擅长的，个性特点和价值观吻合的。如不认可同性恋，可能就做不了。

要知道自己的短板在哪里，要想突破，就持续的做督导、分析。逐渐能突破，就继续做。能做多少做多少，做能做的，试着拓展，完善永远在路上，做的过程中完善。遇到卡点，寻求老师的帮助。

6、助人自助原则。做咨询是帮助当事人具备自助的能力。因为来访者是其解决自己问题的专家，同时助人过程中也是咨询师自我成长的一个过程，因为通过向来访者学习，可以修己达人。

7、时间设置原则。咨询的时间一般是正常咨询，每周一次，每次50～60分种。危机干预可以进行每周两三次，每次2个小时。另外，一旦咨访之间确定了一个咨询时间，要固定下来，固定的时间，固定的地点，固定的咨询师，对来访者是有助于提升咨询效果的。

8、避免双重关系原则。咨询师不要跟来访者有深层的双重关系。比如一边做咨询，一边跟来访者谈恋爱等。

关于“心理咨询师如何保护自己？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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