减肥要咨询营养师吗？(营养师对减肥有帮助吗？在哪里能找到？)

减肥要咨询营养师吗？

网上有关“减肥要咨询营养师吗？”话题很是火热，小编也是针对营养师对减肥有帮助吗？在哪里能找到？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

减肥的过程中可能会出现营养失衡的情况，所以一定要问下专业的医生。减肥的女性最好咨询专业医生或营养师，采取医学减重的方法，通过营养评估、饮食调查、生活方式和疾病史调查，制定个体化减重方案。

呵呵，你的营养减肥挺符合健康减肥的趋势，但医学和营养学是两个领域，你到中医院也找不到营养师，你找到营养师，他也只能为你提供健康饮食搭配，而对减肥会知之甚少。因为：

世界卫生组织提出的健康减肥的三大标准：1.不饥饿；2.不腹泻；3.不乏力。所以科学家们提出了代餐的理念，并找到了一种东西，有均衡的营养，热量又很低，用来代替我们的正餐。均衡营养+热量控制=健康减肥不反弹！

由于代餐食物是草本营养食物，而热量只有200大卡，

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡

普通正餐一餐约为600大卡

三餐之和为1000大卡

正常人消耗热量一天2000-2400大卡

所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉

是马上会反弹的）

一周消耗7000-9800大卡

7700大卡热量=1公斤脂肪

一周减0.91-1.27公斤

所以一个月约减4--5公斤

祝健康美丽！如果还需要帮助可留言。

营养师减肥可靠吗？答案是毋庸置疑的，绝对可靠，肥胖是因为人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。导致这些肥胖的原因，大多数是因为饮食规律不正常，营养不均衡造成的。

会很多人想要通过运动，抽脂手术，节食等其他方式来减肥，但目前最为健康的减肥方式就是营养食疗和运动，哪怕运动过后，也是需要营养的调理才能达到理想的减重效果。

营养师减肥会通过在线指导客户的全天饮食，包括一日三餐和加餐，瘦身方案几乎适用于任一饮食场景（居家、外卖、聚餐、应酬、出差等）。只需在就餐前和营养师沟通一两分钟，营养师便会给出相应的进餐建议。在执行过程中，营养师还会根据客户的感受和体重变化不断调整方案，以打破减肥平台期，顺利减到目标体重。

因为营养师了解水果、蔬菜等各种食物的营养特性，知道吃什么食物可以减少热量的摄入，同时又能维持机体对食物的兴趣，所以按照营养师设计的菜单进食才是减肥保健的有效途径！！

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