中职生健康心理的培养方法主要有哪些(如何对中职生进行心理健康教育)

中职生健康心理的培养方法主要有哪些

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1、开设心理健康教育课程

中职生的群体特点决定了中职生的心理特点， 同时此群体亦具有青 少年阶段的普遍心理特点，普遍心理发展任务数量多，普遍化的特点 决定了必须把心理健康教育纳入学校的课程体系，面向全体学生，分 阶段、有层次地开展心理健康教育课程。每周每班 1--2 课时，选择 适当的教材内容应该包括良好道德观念的培养、 学习心理、 自我意识、 交往艺术与技巧、情绪调节、良好的性格培养、心理压力的应付、青 春期性心理、择业心理等，保证每个学生都能充分及时地接受心理健 康教育方面的训练。如果能按课时和教材进行正规的心理健康教育， 相信学生当中的心理问题或心理疾病会有所减少。

2、建立和完善心理健康教育研究室

成立以心理健康教育专职教师为指导教师，班主任为研究员的“心 理教育研究室” ，主要任务是对中职生心理进行调查研究，进而为中 职生心理健康教育和管理寻找出一套合理的理论支持。同时，成立以 学生为主体的“心理志愿者” ，每班选拔那些有热心，有爱心，善于 人际沟通的，对心理辅导感兴趣的学生接受心理咨询技巧培训，担当 心理辅导教师的助手， 以便那些不愿意找心理辅导老师咨询的学生可 以得到及时的帮助。这样，学校心理健康教育就构成了教师与学生， 学生与学生，教师与教师组成的纵向、横向交织的立体网络。其中， 班主任工作不容忽视， 因为中职学校的学生自身特点使班主任尤其有 特殊性。班主任不但要做学生们的监督者和管理者，更要做同学们心 灵的呵护者，要了解同学们的心理，知道同学们心理所需，用话语和实际行动关心和帮助班级同学。

3、建立和完善心理咨询室

心理咨询室作为个别心理辅导的专门场所，它的建立和完善，直接 关系到个别学生心理辅导的效果。 好的心理咨询环境能使来访的学生 降低焦虑，消除疑虑，愉悦情绪，达到更好地交流与沟通。心理咨询 室应选择环境幽静，远离教学区的地方，把它建设成为集心理咨询、 心理放松、心理教育、心理测试的中心。在环境的布置和物体的摆放 上尽量做到和谐、美观、大方，使来访者在这里可以达到心理放松， 情绪趋向平静； 建立心理资料库、 开设心理信箱和开通心理热线电话、 建立并完善心理放松室、建立并完善心理放松室、建立学生心理档案 使同学们能从多种渠道得到心理帮助， 同时也能使学校多方面了解学 生的心理状况，作好学生心理监督、管理和辅导工作。

4、指导学生做好正确的自我认识与自我评价

中职学生对自己的认识有很大的偏差，有的学生对自己的期望值 过高，一旦实现不了那不切实际的目标时就悲观失望。帮助学生正确 认识自我，对自己有个较全面客观的评价是主体自我教育的基础和前 提。 首先要引导、提高学生探究自我的积极性，帮助他们积极地积累自我经验和生活经验，形成一个衡量自己的尺度。其次是疏通自我信 息渠道。自我认识的根据一般来源与将自己与他人比，与他人对自己的 态度比、与自己行为的结果比等自我比较的过程。再次是进行有效的 社会比较，在教育的过程中，可以进行心里测验、有朋友同学谈心、写日记、举行各种适合职校学生特点的团队班级活动等来进行。

中职生心理调适的方法包括以下几个方面：

1. 自我认知和接纳：中职生应该对自己的情绪、态度和能力有一个清晰的认知，并接受自己的特点和不足之处。这有助于建立积极的自尊和自信。

2. 建立支持系统：与家人、朋友和同学建立良好的关系，分享自己的困扰和压力。寻求他人的理解和支持可以减轻心理负担，增强情感上的安全感。

3. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。身体的健康与心理的平衡密切相关。

4. 积极应对压力：学会有效地管理和应对压力，采取适当的应对策略，如分解任务、制定计划、调整思维方式、寻求帮助等。同时，寻找一些放松和舒缓压力的方法，如运动、听音乐、读书等。

5. 培养兴趣爱好：参与一些自己感兴趣的活动，培养爱好和特长。这不仅可以丰富生活，还可以提高自信和满足感。

6. 学习问题解决能力：培养解决问题的能力和技巧，学会分析问题、制定解决方案，并逐步实施。这有助于增强应对挑战和困难的能力。

7. 寻求专业帮助：如果遇到严重的心理问题或困扰，可以寻求专业的心理咨询或心理辅导。专业心理师可以提供有效的指导和支持。

需要注意的是，每个人的情况和需求是不同的，因此适合自己的心理调适方法可能因人而异。重要的是要认识到自己的心理状态，并根据个人情况选择适合自己的方法来调适心理状态。

河南省滑县第一职业中等专业学校 刘建设心理健康教育就是根据心里活动规律，采取各种方法和措施，调动一切内外积极因素，维护个体心理健康，培养良好的心里素质，促进其整体素质提高的教育，是一种预防式教育。本人在中职学校任教的过程中发现有不少学生存在心理上的偏常，学生的厌学障碍和人际关系问题相当突出。职校生存在心理问题的学生约占总数的20%以上,具体表现在个性偏差、厌学、网隐、早恋、逆反心理严重等,内心深处充满着矛盾和迷茫，对中职生进行心理健康教育显得非常必要和重要。造成中等职业学校学生出现心理健康问题的原因是多方面的，但主要的是社会影响、家庭环境和教师的教育方法等。它反映了社会、家庭及学校教育等方面的许多矛盾，只有了解学生存在问题的成因，才能在教育教学中有意识地去避免它。根据造成中等职业学校学生心理健康问题的原因，改进和加强中等职业学校学生心理健康教育，我认为应从以下方面做起：一、创设有利于中等职业学校学生心理健康发展的环境——营造优美文明的校舍环境学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校舍环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。学校班级人文环境的设计和建设，形成的特有的文化氛围，让学生感受到大家庭浓厚而独特的魅力，从心里产生“我以校班为荣”的感慨和自豪。二、加强教师学习，提高教师心理素质要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的就业竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不恰当的教育行为，对学生产生不良影响。其次教师要重视自身的心理健康。教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力，教师要用科学知识调整自己的心态，使自己始终处于积极乐观、平和稳定、健康向上的心理状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入到教育教学工作中去。最后要对教师广泛开展心理学知识的培训。学校应将心理健康教育作为教师继续教育的一项重要内容，使每一位教师都掌握心理健康的基本知识，以便正确对学生进行指导，并在教育教学过程中不出现失误。培养一支自身心理健康，懂得心理学专业知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法的教师队伍，这是对加强心理健康教育至关重要的。同时应对学校进行整体改革，端正教育思想，改革教育教学方法，融洽师生关系，创设一个使学生心情愉快的学习生活环境。实际上各科教学本身都包括有心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向，就可以使授课内容深入一层，如程序设计、平面设计、动画设计等课程教学中可以对学生进行美育教育，语文教学中可以对学生进行情感教育；体育课可安排挫折教育，增加学生的抗挫折能力，锻炼意志力。最佳的做法是在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。四、在中等职业学校开设有关心理健康课程，对中等职业学校学生进行心理健康教育心理健康教育课应该是融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体的，这样才能学以致用，真正提高学生抗挫折能力和自我心理调节能力，减少心理障碍及其他心理问题。使每个学生都能达到智力正常，情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应的心理健康标准，全面提高学生心理素质。1.引导学生合理发泄不良情绪。由于中等职业学校学生发育尚未成熟，情绪不太稳定，遇到挫折时如果不能及时得到发泄，可能引起不良后果。根据这一特点，应为他们创设合理发泄的渠道，防止不正当的发泄。2.淡化被动受教，培养自主能力。中等职业学校学生来源复杂，大部分为行为不良学生，在学习生活等方面自主能力较差。因此，应特别注意帮助其形成自主能力，侧重于引导，鼓励，多发现他们的闪光点，帮助他们在分析问题的基础上自己找到解决问题的对策。3.注意养成教育，培养学生良好的学习、生活、行为习惯。中等职业学校学生的自理性、自制性都还不够成熟，许多心理障碍表现都与不良的行为习惯有关。因此，对其进行调节时特别要注意行为习惯的训练，用严格的纪律制度规范其行为，帮助其一步步改正不良行为，养成良好习惯。五、加强对家长的指导和帮助现在大部分学生家长教育学、心理学的知识欠缺，《中国青年报》报道：“95%的家长没看过心理学方面的书，72%的家长没有看过教育方面的书。”他们不了解如何更科学地教育孩子，因此，学校要通过家长会，家长座谈会等方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。此外对“问题家庭”的学生更要特别关心，帮助他们克服因家庭的不良影响引起的心理问题。六、在学校设立心理咨询室，配备专业心理辅导员，对学生出现的心理问题进行及时的疏导，防止更严重问题的发生“十年树木，百年树人”，中等职业学校学生心理健康教育是一项长期的系统工程，改进和加强学生心理健康教育需要学校、家庭、社会等多方面共同努力，为学生创造一个良好的成长环境。现在，教育部门和中职学校已经开始为学生的心理健康教育做出诸多努力，也收到了一些效果。

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