营养师陈允斌出的书(陈允斌老公是谁)

营养师陈允斌出的书

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陈允斌（营养师、中国简易食疗推广者） 出汗多并非排毒多─专调汗多症的食方 出汗多了，就会伤血 有的人睡觉的时候经常出汗，有的人吃饭的时候出汗比谁都多，有的人一动就出汗，这些都不是正常现象。 可能一般人会以为爱出汗，就说明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出点汗，喜欢经常去三温暖。 其实，出汗多不是好事。我的建议是，除非你体内有很重的寒气，需要把它排出去，可以做一做三温暖，比如着凉了，可以去蒸一蒸。但如果没什么事也老是跑去三温暖，太过度了以后，汗就把身体的营养、元气带出去了。 没事老出汗，实际上相当于在出血。因为制造汗的原料和制造血的原料，对人体来说是差不多的。中医讲汗血同源，出汗多了，就会伤血。出汗多了伤心。中医说，汗为心之液。所以，出汗多对于心脏来说，是一个极大的伤害。长期出汗的人，到了老年以后，心脏可能会出现早衰现象。 经常出汗的人，还要特别注意：出汗是身体给你的一个警讯，表示某个部位有问题。 如果总是身体半边出汗，比如左边的胳膊、左边的手，或者是左边的腿出汗，表示你的气血严重不和，经络有阻滞。这种情况，有一种是由于严重感冒引起的，往往还同时感觉浑身酸痛、怕风。还有一种更严重，有可能是脑中风的前兆，中老年人要特别当心，一旦出现半身出汗的情况，最好立刻到医院找医生诊断治疗，避免以后脑中风。 专调睡觉时爱出汗的食方─乌梅红枣汤 有的人睡觉时爱出汗，睡着睡着，身上就溼了，觉得燥热不舒服，就把被子掀开。掀开被子又冷，盖上又出汗，这就是典型的阴虚盗汗。 在家调理阴虚盗汗，可以喝一种特制的「酸梅汤」。这不是普通的酸梅汤，而是乌梅红枣汤。乌梅是一种中药，在超市、中药行都有卖。它是把梅子烘干焖制成的，颜色乌黑乌黑的。 做法：把9颗乌梅和3颗红枣，一起冷水下锅煎煮10?15分钟，再放一点冰糖，趁温热时饮用。 乌梅是清虚热的，红枣是养阴血的；乌梅敛气、红枣补气，搭配在一起，就可以滋阴止虚汗了。陈允斌（营养师、中国简易食疗推广者） 出汗多并非排毒多─专调汗多症的食方 出汗多了，就会伤血 有的人睡觉的时候经常出汗，有的人吃饭的时候出汗比谁都多，有的人一动就出汗，这些都不是正常现象。 可能一般人会以为爱出汗，就说明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出点汗，喜欢经常去三温暖。 其实，出汗多不是好事。我的建议是，除非你体内有很重的寒气，需要把它排出去，可以做一做三温暖，比如着凉了，可以去蒸一蒸。但如果没什么事也老是跑去三温暖，太过度了以后，汗就把身体的营养、元气带出去了。 没事老出汗，实际上相当于在出血。因为制造汗的原料和制造血的原料，对人体来说是差不多的。中医讲汗血同源，出汗多了，就会伤血。出汗多了伤心。中医说，汗为心之液。所以，出汗多对于心脏来说，是一个极大的伤害。长期出汗的人，到了老年以后，心脏可能会出现早衰现象。 经常出汗的人，还要特别注意：出汗是身体给你的一个警讯，表示某个部位有问题。 如果总是身体半边出汗，比如左边的胳膊、左边的手，或者是左边的腿出汗，表示你的气血严重不和，经络有阻滞。这种情况，有一种是由于严重感冒引起的，往往还同时感觉浑身酸痛、怕风。还有一种更严重，有可能是脑中风的前兆，中老年人要特别当心，一旦出现半身出汗的情况，最好立刻到医院找医生诊断治疗，避免以后脑中风。 专调睡觉时爱出汗的食方─乌梅红枣汤 有的人睡觉时爱出汗，睡着睡着，身上就溼了，觉得燥热不舒服，就把被子掀开。掀开被子又冷，盖上又出汗，这就是典型的阴虚盗汗。 在家调理阴虚盗汗，可以喝一种特制的「酸梅汤」。这不是普通的酸梅汤，而是乌梅红枣汤。乌梅是一种中药，在超市、中药行都有卖。它是把梅子烘干焖制成的，颜色乌黑乌黑的。 做法：把9颗乌梅和3颗红枣，一起冷水下锅煎煮10?15分钟，再放一点冰糖，趁温热时饮用。 乌梅是清虚热的，红枣是养阴血的；乌梅敛气、红枣补气，搭配在一起，就可以滋阴止虚汗了。 有的人问我，其他地方不太爱出汗，一出汗，就出在手心、脚心。这是什么原因呢？ 这一般是心肺功能出现障碍后导致的问题。 首先，这人的肺里应该有寒，而且是陈年的积寒。这种陈年的积寒被关在肺里，导致出汗的功能出现障碍。所以，身体其他部位就不容易出汗。 其次，这人心脏功能可能还比较弱。心脏功能弱，肺里又有积寒，就会导致其他部位的汗排不出来。因此，汗只能从最容易出汗的地方─手心和脚心出来。 这种情况，往往是小时候开始并长期积累形成的，不容易转变。只有透过长期持续不懈地调理才能改善。可以尝试以下这个比较方便持续的小方法来调理。 做法：在晚饭之前，把2?3瓣大蒜切碎了，搁置20分钟，让它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空气接触以后才能发挥出来的。可以在吃水饺、吃面条的时候，搭配生吃这些大蒜。 蒜是走肺的，能够帮助肺热起来，有一定的驱赶肺寒的作用。对于心脏功能，它也有一定的辅助作用。 注意：不要空腹吃蒜，避免烧心。量也要适度，蒜吃多了伤眼睛。 这种手心、脚心出汗的症状，不是短时间内透过简单的食疗就可以调理好的。有这种体质的人，要特别注意养好自己的心脏功能。 孩子感冒的时候，做父母的要注意，不能乱用药。尤其是风寒感冒，如果用了风热感冒的药，就可能让孩子变成这种手心、脚心出汗的体质。 有人问，不出汗好吗？其实，不出汗也是肺有问题，吃蒜有一定的帮助。但是有这种症状的话，我建议最好还是要找医生看，因为它牵扯到不止一个脏腑的问题，肯定还有其他脏腑的问题。 本文摘自《吃法决定活法，陈允斌的救急偏方》／陈允斌（营养师、中国简易食疗推广者）／时报出版

加入菜里炒着吃或熬糖水喝。

陈云斌在讲解橙子皮的吃法时共有两种，一种是炒着吃，另一种就是熬糖水喝。先将橙子皮切成丝，然后放在太阳下晒干。之后就可以在炒菜时添加进去或和熬成糖水。

陈允斌，女，是食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。

没有老公。根据查询搜狐网得知，陈允斌：女，是食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。陈允斌没结婚，陈允斌在大学校园、老年活动中心及社区进行公益讲座，普及健康教育，为各大银行、保险公司、企业集团、市委党校、妇联等企事业单位特邀健康讲座讲师。

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