你认为你的心理正常吗，如何看待心理咨询？(什么是心理咨询？)

你认为你的心理正常吗，如何看待心理咨询？

网上有关“你认为你的心理正常吗，如何看待心理咨询？”话题很是火热，小编也是针对什么是心理咨询？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

以往我的心理是不正常的。

对自己不自信，对他人不信任，对过往懊恼，对未来焦虑！

现在的我心理是正常的。

能够接纳自己的不足，也能够理解他人的处境。不在过往和未来的懊恼焦虑中消磨自己，而是过好每一个当下。

心理咨询可以帮助我们认识、理解、接纳和完善自己。

心理咨询的过程既快乐又痛苦，因为面对自己需要勇气和毅力，当我们可以发自内心的喜欢自己，生命也变得越来越丰富愉快！

心理的成长是一辈子，但我们不需要长期依赖心理咨询，我们可以在无法给自己心理能量是寻求心理咨询的帮助，通过一次次的心理咨询学会给自己灌注心理能量，成为自己的心理咨询师！

题主您好，心理 健康 、心理不正常可是两个概念！通俗一点，这个世界大部分人心理都不怎么 健康 ，但是基本都是正常的！ 1、心理不 健康 =心理变态？

许多人对“心理 健康 问题”十分敏感但又不屑一顾，认为心理不 健康 就是心理变态或者有精神病，这是一种常见的误解。

其实心理状态分为了正常心理和异常心理，正常心理包含了心理 健康 与心理不 健康 ；异常心理指的是人格障碍、精神障碍（精神病）等，所以无论你是心理 健康 还是心理不 健康 都是属于心理正常的。

2、只有极少数人才有心理问题？

几乎所有人在自己人生某一段有过心理问题。

所有人在自己漫长的人生阶段里都不可避免的会遇到各种各样的心理问题，只不过有的人能够意识到而有的人选择了刻意地忽略；或者说有的人出现的心理问题较轻不易被察觉，所以说这个世界上绝对心理 健康 的人是不存在的。

3、要么心理 健康 ，要么心理不 健康 ？

可能你忘记了一个叫做亚 健康 的名词。

心理 健康 维度是一个动态连续的过程，不是非黑即白的，再阳光开朗的人也会出现情绪问题，再忧郁寡欢的人也会有心情愉悦的时候！现在有一个词能很好的形容中间这一状态，就是心理亚 健康 状态，我们大部分人是具备良好的自我心理调节能力的，处于心理亚 健康 状态时是能够主动调节恢复的；但也存在心理调节能力较弱的人，他们就会因为无法完成心理状态的转变而导致心理问题越来越严重。

所以对于不能自我治愈的人群，专业的心理咨询师能够为他们带来帮助，还要说明一点的是，寻求心理咨询师的帮助并不是一件丢人的事情，就像是有的人感冒几天可以自愈，而有的人需要打点滴才能康复一样！

4、心理 健康 的十条标准

这是美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理 健康 的十条标准，以下你符合的越多，代表你的心理越 健康 ！

（1） 充分的安全感

（2） 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

（3） 生活的目标切合实际

（4） 与现实的环境保持接触

（5） 能保持人格的完整与和谐

（6） 具有从经验中学习的能力

（7） 能保持良好的人际关系

（8） 适度的情绪表达与控制

（9） 在不违背 社会 规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

（10） 在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

每个人都有心理怪癖，只不过有的人懂得调适，接纳真实而不完美的自己。有的人，追求完美，追求极致，其实，超过一个度，就容易出现心理问题。所以，划重点，一生中，每个人，都会在某一个时期遭遇不正常的心理。但，人体具有强大的自愈功能，只有极少数人，需要依靠心理师的帮忙。

通过 社会 的磨灭生活工作多方面的洗礼，使我从斗争困苦中逐步能从容走出来，文明 社会 在不但发展进步，首先我们也必须要做到跟得上形式赶得上潮流，但不必过于的攀比，说明确一点就是说思想不能退化落后更不要贪恋，改变不了别人时必须做到先改变自己，针对某些关键事情面临，我们从心理要及时认识得过来，做到提得起放的下，生活上的艰辛，工作上的责任，感情上的珍重，创造了我，锻炼了我，教育了我，鼓励了我，鞭策了我，使我从一个雅嫩好奇的心理改变成为了一个成熟乐观自信稳重的自我，相信自己心理会逐步走向更正常更乐观 ！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

每个人或多或少都有心理问题的，包括心理学家，要不然他就是圣人了。都有自己的难以解决的心理困惑。比如有的人遇事焦虑，比如有的人说话紧张，比如有的人喜欢强迫别人做事，比如有的人总担心自己没考好等等，这些都是心理问题。但是你需要区分的是心理问题跟心理疾病，心理问题是都有的，心理疾病不是都有，这就像感冒，他感冒了，你不一定感冒。当一个人的心理问题突破那个度的时候就成了心理疾病了，比如一个人爱干净，爱干净本来是好事，但是当他发现一点脏东西时，就告诫自己，不可以有，发现一点就告诫自己，不许有脏东西，尽管他很微笑。于是就打扰了，下次又如此，一次一次的反复，他就开始质疑自己了。质疑自己不够干净，于是干净就成了他的压力，成了洁癖症。

再说心理咨询问题。第一其实现在的心理咨询机构并不多，心理学在中国才刚开始发展，所以许多人想咨询也找不到地方。在国外心理咨询机构还是蛮普遍的。他们或多或少都会接触心理医生，让他们解答困惑。其实有心理问题，去看心理学医生，解答心理困惑应该是蛮正常的事。所有心理问题尽管咨询才好，这样才能更好成长！

我认为我的心理正常。

心理咨询也很正常，心理咨询就是提供给那些不想跟身边的人倾诉的一种 探索 自己的方式。如果你对你身边的朋友很坦诚，基本上需要心理咨询的可能性也挺低的。

如果你需要心理咨询，那只是表示你还没有跟朋友探讨一个真正的你。

每个都会经历人生每个阶段的心理问题，有的人不明显，有的人很严重，有的人还得吃药物。我学了心理学后，认识到自己问题。

心理咨询就是引导，把错误的认知改正过来。没有什么问题。

本人在北京，几个月前我因为心情抑郁，朋友给我报了心理咨询，至于能从机构学到什么、能改变什么、能从中获得什么从没有考虑也没有任何指望。然而接触了北京博大浩远，却让我对自己的人生重新审视和思考，改变了自己对事物的思维模式、行为准则和是非的判断标准，让我开拓了视野增加了观察事物的深度和广度，从而提高了维度和扩大了格局，更重要的是让我对人生如何才能获得幸福与成功有了明确的行动方向……

如果心理正常的反面是心理变态，那我是不敢说自己心理不正常的。

但是我想换种说法，我的心理并不健全。

我有很长一段时间厌倦工作、厌倦生活，情绪大起大落，一点小事就能够让自己焦虑到难以忍受。

灰心沮丧，自我封闭，严重的时候睡不着觉吃不下饭，对任何事都提不起兴趣，觉得活着毫无意义。

懒得接触人，更不想负责任，甚至连呼吸都觉得多余。

短短几年的时间，三十出头的我，就头顶生了白发，眼角爬满皱纹，爬两层楼都苟延残喘，满眼竟是绝望与沧桑。

眼看着大好时光就这样消磨了，我无数次试图振作，学习新知识，培养兴趣爱好，增加运动，但收效甚微。

? 曾一度以为自己的人生就这样了，一潭死水，一眼到老，直到学习了心理学。

? 虽然学习并未完全治愈我的心病，却让我明白了一个道理，当你觉得痛苦的时候，一定是你的认知出了问题。

? 我开始正视自身的性格缺陷，弥补心理缺失，舔舐自己的伤口，状况也一点一点好转，我相信终有一天伤口会结痂脱落，我也将获得重生。

我想成为一名心理咨询师，我想帮助跟我一样深受困扰的人，哪怕能够帮助一个人摆脱心魔，我曾经经历的痛苦就不再是毫无意义的。

心理咨询并不能立竿见影的解决心理问题，但它可以通过疏导，帮助人们找到重获幸福的可能。

我认为我的心理是正常的，这个问题有点尴尬，就好比再问你是不是你一个正常人这么奇怪，心理咨询它本来就是一个很正常的学科，它只不过系统的分析并科学的记录了一个人从出生到死亡，你的每一个阶段的心理变化，从你得喜怒哀乐等各种情绪变化，再到由这种喜怒哀乐带来的生理病变而研究出来的，所以那些出现的心理学家什么弗洛伊德啊，马斯洛啊，等等这些著名的心理学家，他们干的是和马克斯 恩格斯是一样的事，你觉得是有道理的，是普遍的真理，所以他一点都不神秘，甚至很普通，就好比你花一个几十年从始至终研究一个人的脾气性格，你也能成为一个比较厉害的心理学家。

什么是心理咨询？

1

心理咨询≠讨教、传授处理问题良策

人们有了心理问题才可能想到要心理咨询，而恰恰多数的心理问题不能以简单的说教来解决。对于求助者来说，他们认为心理咨询就是心理咨询师帮助自己拿出解决问题的主意，要求尽快得到处理问题的良方良策，但大多数的问题又都是些社会心理问题，而每一个问题又有千差万别的处理方法，不同的个性及思维行为模式就会有不同的思维趋向，因此在不同的人看来就有不同的方法，作为咨询者看来是正确的方法不见得适合来访者。

正规的心理咨询是咨询工作者与来访者在商榷、讨论当中使来访者发现其个性中的不足，并通过咨询来解决和完善这一不足，然后来访者拿出办法。相反，假若咨询工作者替来访者在某类问题上拿定了主意，这便违背了心理咨询的原则。假如一个人向不同的几位心理咨询师咨询，都给他传授了几种良策，到最后他肯定会不知所措了，再假如他走捷径按照讨得的决定去做了，丧失了目己的个性不说，下一步心理咨询师该给他纠正的就是“咨询依赖”了。

2

心理咨询≠同情＋阅历。

有不少来访者、尤其是电话来访者，要求心理咨询师最好遇到过、处理过他们所存在的问题（似乎只有心理咨询师回答是，他们才放心），只有这样对会同情他、理解他。对心理咨询工作人员要求阅历深、经验多这是人之常情（也不排除来访者自己尚未意识到的多疑这一性格特点），但大可不必要求心理咨询师也有过类似经历，不管有无类似经历，都会以极大的同情心相待。还有一种现象，来访者咨询的目的好像就是为了寻求同情，如恋爱中的一方如果自认为条件较优越，而对方又不够热情主动，这时如果按照咨询原理去解决其问题时他会显得不安，也许他会说，“我的条件多优越呀，你应该同情我批评他（她）才对呀！”，试想对来访者赞扬、同情一番，除了当时心情上一阵舒畅之外，领捂不到自身认知方面的缺陷，过后还是又回到原来的状态。要不怎么说“良药苦口，忠言逆耳”呢？

11个主要的心理咨询流派:

1、精神分析

主要的技术有澄清、抱持、解释、梦的分析、自由联想、对阻抗和移情的分析等，帮助来访者了解他们的无意识冲突以及个人成长各个阶段可能的缺陷，引起内省、领悟和自我对新经验的最终接纳，帮助来访者更自由更有意识地生活。主要理论流派为经典精神分析、自我心理学、客体关系及自体心理学，拉康精神分析以及荣格分析心理学。根据对来访者心理动力的评估，咨询在支持性和领悟性两端占有不同比重，咨询关系及情感联结在咨询中处于核心位置。代表人物为弗洛伊德、荣格、克莱因、温尼科特、科胡特、比昂与拉康等。

2、心理动力学

心理动力学治疗又称精神分析式心理治疗。理论背景与精神分析相同。它每周1-2次的面对面会谈，和精神分析的区别在于会谈频率、所应用的技术、目标等方面有差别。Nancy McWilliams在书中写到，心理动力学治疗有以下特征：1）聚焦于情感和情绪表达；2）探索来访者努力避免的某些特定话题或介入那些阻滞治疗进程的活动（比如与阻抗工作）；3）识别来访者行动、思维、情感、体验与关系（客体关系）中的模式；4）强调过去的体验；5）关注人际间体验；6）强调治疗关系（移情和工作联盟）；7）探索愿望、梦与幻想（内心动力）。

3、认知行为

认知行为疗法强调思维、决策、疑问、行动和再决策的过程，认为错误的思维导致情绪行为混乱，个人的信念体系是问题的主要原因，内部对话在人的行为上扮演重要角色。咨询师帮助来访者找出不合理信念及非适应性思维过程，找出并改变僵化的信念及自动思维，或许也提供可替代的生活准则。来访者获得对自己问题的内省，需要积极练习（如咨询外的作业）对自我挫败的思维和行动进行改变。认知行为疗法广泛应用于抑郁、焦虑、压力管理、技能训练、物质滥用、惊恐发作与社交恐惧等。作为疗法的分类，这里包含了认知疗法及理性情绪疗法等。代表人物有贝克、埃利斯。

4、人本主义

人本主义疗法提供一个安全有利于来访者自我探索的氛围，使他们能够认识到成长的障碍，体验到以前所否认或歪曲的有关自我的某些方面。帮助来访者更开放，对自己更信任，将成长看作一个过程，增强主动性和活力。治疗技术包括积极倾听，对情感的反应和澄清，和咨询师的在场性等等。相比其他疗法，人本主义更强调咨询师的态度和状态，而不是技术。来访者通过在咨询关系中体验到咨询师的真实性、共情、尊重在咨询中开放自己的体验，并将新的体验迁移到其他关系中。焦点在当前时刻、体验和表达情感。代表人物为卡尔·罗杰斯等。

5、艺术治疗

跟以语言为主要媒介的心理治疗不同，艺术治疗主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式，包括音乐、绘画、舞蹈和心理剧等等。艺术治疗具有两种取向，一种为心理分析导向的艺术治疗模式。此模式中，艺术成为非语言的沟通媒介，配合当事人对其创作的一些联想和诠释来缓解痛苦、处理压力或创伤体验等。另一种取向则倾向于艺术本质，通过艺术创作，缓和情感上的冲突，提高当事人对事物的洞察力或达到净化情绪的效果。

6、存在主义

存在主义疗法的关注点在人类的生存状态，包括自我认知能力，决定自己的命运的自由选择、独处和与他人联结、责任、焦虑、寻找意义、面对孤独和死亡的现实。该疗法认为个人发展基于每个人的独特存在，强调行动前的自我觉悟，从而帮助人们意识到自己对责任和自由和逃避，并面对现实。存在主义的咨询关系以此时此地为基础，强调来访者与咨询师关系的现实性。治疗师准确捕捉来访者在当前的状态，与来访者建立个人的真实的咨询关系。也有存在主义治疗师认为存在主义并不是一个单独的流派，所有心理治疗都有共通的存在层面议题。代表人物有罗洛·梅，布根塔尔与欧文·亚龙。

7、完形治疗（格式塔疗法）

完型治疗也称格式塔疗法，帮助来访者获得当前时刻的体验，扩展决策能力。目标在于整合而不在分析，放开感受并让来访者接触当前体验，强调我-你关系和咨询师关注的质量。完型治疗认为过去未完成的事情妨碍个人当前功能，咨询师倾向于不为来访者做解释，而是帮助他们寻找一种方法做出属于自己的解释并完成那些未完成的事。完型治疗设计了很多实验以增强体验并整合冲突的情感，也可以共同对话并创造新的实验。完型治疗应用于危机干预，各种身心障碍，行为问题与教学，心理健康从业者的觉醒训练等。代表人物为皮尔斯。

8、超个人心理

超个人心理是在现代心理学框架下整合个人体验中的灵性和超越部分的学派。“超个人”从定义上是指个人的自我和自我同一性扩展到个体之外的更广阔空间，涵盖人类、生命、精神及宇宙，也被定义为超越传统的个人层面之上的发展阶段。超个人心理学考虑的问题有灵性的发展、超越自我、高峰体验、神秘体验、灵性危机、灵性演变、宗教转化、意识转变状态及其他不寻常的生命扩展体验。该学科尝试在现代心理学理论之上整合灵性体验，并构想出涵盖这些体验的新理论。

9、沙盘游戏

借助沙盘、玩偶等工具，通过游戏的方式，来帮助来访者处理心理问题。

10、家庭治疗

家庭咨询关注点在家庭中的言语和非言语交流方式以及人际关系问题在代际间的传递。心理问题与症状被看作是成员间沟通方式的一部分。家庭咨询认为当前比探讨过去的体验更重要，帮助家庭成员认识到无效的人际关系模式，建立新的交往方式以减少痛苦。有些方法强调咨询师专家的角色，有些强调咨询师参与家庭咨询过程中此时此地发生的事。家庭咨询的技术可以是体验性的、领悟性的或认知行为取向的，多数强调较短时间产生改变，会使用家谱图，重建家庭结构及划定界限等技术。应用于婚姻问题、成员间交流问题，家庭中的危机及增强家庭功能等。代表人物有米纽庆等。

11、团体咨询

一般是由1~2名治疗师主持，治疗对象可由8~15名具有相同或不同问题的成员组成。治疗以聚会的方式出现，可每周1次，每次时间1.5~2小时，治疗次数可视求助者的具体问题和具体情况而定。在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。主要特色在于随着时间的进展，团体成员自然形成一种亲近、合作、相互帮助、相互支持的团体关系和气氛。这种关系为每一位求助者都提供了一种与团体其他成员相互作用的机会，使他们尝试以另一种角度来面对生活，通过观察分析别人的问题而对自己的问题有更深刻的认识，并在别人的帮助下解决自己的问题。

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