心理咨询中，问题1：泛化指的是什么意思？(江西良禾文化论文辅导怎么样)

心理咨询中，问题1：泛化指的是什么意思？

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当某一反应与某种刺激形成条件联系后，这一反应也会与其它类似的刺激形成某种程度的条件联系，这一过程称为泛化。在心理学心理咨询中所谓泛化指的是：引起求助者目前不良的心理和行为反应的刺激事件不再是最初的事件，同最初刺激事件相类似、相关联的事件（已经泛化），甚至同最初刺激事件不类似、无关联的事件（完全泛化），也能引起这些心理和行为反应（症状表现）。 社会功能缺陷是由于精神障碍导致的社交功能障碍和对社会应尽职责表现紊乱。即某个人在他的习惯环境中，即在正常状态时，所有的社会职责的表现出现了紊乱。社会功能缺陷只能在参与社会事物中显示出来

希望我的回答能够帮助你，其实每个人都会遇到很消极的时候，每个人也都会遇到刚好所有的坏消息都集中到了一起，这时候，我们每个人难免都会受不了，一度奔溃。记得，我自己曾经在工作最低谷时期，面临的是周围人投来的异样的眼光，面对别人私底下的讨论，面对可能自己要失业，面对 社会 舆论带来的压力。感觉周围所有的一切都和自己格格不入，所有的一切都在和自己作对，那段低谷时期持续了将近半年。我很理解，当一个人面对非常多的不好的事情都发生在自己的身上，而又不能够和家人倾诉，必须自己去承担的孤独与无助。作为一个过来人的我，再回头想那段时间发生的所有事情，我心存感谢，正是因为那段时间我改变了许多，成长，成熟，坚定，自信了。做任何事情都多了一份勇敢和坦然。我想和你说，消极最后带给你的不一定都是坏事，反而他一定会让你思考很多东西，让你明白很多事情，让你成长。面对消极，你不要逃避，尽力去面对，相信不久之后你会回过头感激这段时光

1、多做运动，我们在闲下来的时候多出去走走，做做自己喜欢的运动。科学表明人在做运动的时候会让大脑充分活动起来，而大脑的活动也会带来很多好处，比如（提高记忆力、提升思维逻辑、避免大脑提前衰老等）。在外出公园，林间运动散步的同时也能欣赏沿途美景，带上耳机，听你最喜欢的音乐，会有效缓解负面情绪的蔓延。

2、情绪跌落到低谷时，学会自我暗示，告诉自己“一切都会过去，这是生活在让我成长”“知足常乐，没必要苛求过多”这样的话你是不是会感觉多多少少都会轻松很多呢？孔子曾说过“吾日三省吾身”，要及时发现不良情绪问题的所在，找到解决的办法并且践行它。

3、尽量靠近正能量的人或事物，积极的去改善你的现状，慢慢你就会变得不再那么消极消沉。人们常说要多和正能量的人在一起，少和消极负面情绪爆棚的人相处。不管多正能量的人，她（他）身上也会有消极负面的情绪存在，可能她（他）们能够使自己的情绪收放自如，让别人察觉不到。而负面情绪严重的人，其实也在积极的和糟糕情绪抗衡中，所以，请不要如此排斥，请不要说出如此严重的话语。

成熟的人，负面情绪看起来没有，其实负面情绪会藏在心里，因为他知道自己早过了矫情期，无论如何不好，还不是要依然第二天爬起来继续工作，因为我们活着，就要面对，逃避解决不了问题，困难还是有，收拾好自己的心情，控制好自己的情绪，收获泪水，就能赢得阳光！

用具体的事或方法先给消极情绪剥开一缕阳光。比如:

1) 找一个朋友，好好倾诉一下。倾述，是很有效又简单的方法。倾述的过程中，不用期待朋友给你灵丹妙药，只需要倾述就好，朋友只是听就好。

2) 如果憋的难受又与朋友可倾述，可以找心理咨询，现在全国有上百万的咨询师，正规学校机构的也有，一是对方是陌生的，自己没有任何压力，二是对方是专业的，可以帮你慢慢找回那个正常的自己。

3)如果委屈或想发火，找个没人的地方，嚎啕大哭一次好了，或者找个软的枕头什么的捶打一阵。

4)感恩 找一个自己认为给自己带来特殊意义或者帮助自己的人，给他或她写封感谢信，读给对方。

5) 帮助别人 比如哪里需要有帮助的地方或人，一直没有去做过，可以尝试去做一次，比如帮家里打扫下房间，帮孩子解决一个难题，帮爸妈打个水，帮爱人做点事。

6) 去考察下大自然，比如石头下生长的小草，土壤里的禾苗，山上的树木等。看他们的力量。感悟大自然的力量。

总之，有消极情绪不可怕，去撕破一个口，洒进一缕阳光。慢慢你就会走出来了。每个人都会遇到消极情绪，因为它是我们生命的一部分。

其实每个人都会有消极的时候，比如生活中遇到困难，工作中遇到挫折都会影响我们的情绪，这个时候我们不要只注意消极面。如果整日耿耿于怀，就会陷入自怨自艾的坏情绪中。要经常发掘自己生活中积极地一面，就像背对着太阳站，只能看到阴影，但若面对太阳站，就会拥有光明。

卫生搞起来，拿酒精把家里的把手、遥控、手机、平板啥的全擦个遍！！

整理内务，该晒晒该洗洗，该扔的扔！！

最好配合着律动音乐，身体随着摇摆，活儿干的轻松，压抑心情会随之消散。

不需要一天就全搞完，分配开，哪天干哪块儿，哪天干啥，累了就歇会儿。

结束了，奖励自己一个热水澡，再整上2瓶小啤酒，哩给浪起来，看着自己的战场成果，舒坦[呲牙]

化悲痛为力量

学会游泳，游上岸！

成年人的人生没有容易这俩字。起起伏伏都是常态。

所以，遇到挫折困境人生的低谷感到迷茫，出现负面情绪，心情低落，也属于正常情绪。

这时候，不要勉强自己做任何事，放空自己，冷静一段时间，慢慢找回理智，找回自信，虽然，这是一个艰难的过程，要坚信，自己永远都是打不死的小强，对未来充满希望。

消费使人快乐，大吃一顿自己喜欢的东西，手机扔掉，睡上一觉。看些正能量、积极向上的文章、视频，感受下一腔热血、真情动人来融化自己那失落的心。

放松点，你要想到，困难和挫折只是暂时的，这个世界没有过不去的坎，反过来，这个世界无论缺少谁，明天太阳还是会升起来，人活于世，不要在最消极的时候放弃自己，放弃生活，我们努力了，不管生活得怎样，那也不枉这一生了。何必去对自己斤斤计较呢！放宽点心吧！

好。

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