心理咨询的八大技巧(一个心理咨询师给宝妈说的悄悄话——论女性价值)

心理咨询的八大技巧

网上有关“心理咨询的八大技巧”话题很是火热，小编也是针对一个心理咨询师给宝妈说的悄悄话——论女性价值寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

一看：看不同之处，观察孩子最近有无跟往常不同的表现，有没有愁眉不展、不见笑容，有没有与往日不同的身体动作、行为习惯，是否回避与你视线接触，暗藏心事……，事有变化即为妖。

二听：听孩子的口气有无变化，跟之前比话变多了还是少了？是否总是反复提到同一件事或同一个人名？是否说起某个话题总是欲言又止？是否有在悄悄哭泣……

三触：最近孩子是否避免与他人有身体接触，总想自己待着，不愿回应你的日常触碰……

四问：当你观察到孩子有不对劲的情况时，一定要马上询问孩子，最近是否发生了什么不愉快的事情、让自己感觉压力大很痛苦的问题。

询问时要注意技巧：用支持性的提问不用斥责性提问，问的目的是了解情况提供帮助，而不是为自己训斥、惩罚孩子提供依据。

不管是否能问出原因，一定要让孩子知道，家长是站在他这边的，无论发生什么事情，都会作为他的依靠，为他提供支持和帮助，与他一起面对和承担，他不是一个人。

跟孩子一起约定建立一个积极信号

调节不良状态最好的方式，是用积极良好的状态来替代。

当你发现孩子情绪不佳、状态不好时，可以跟他一起约定建立一个积极的信号，比如吃上一顿相当美味的早餐，跟孩子一起去跑步或者做一项他最喜欢的体育运动等。

当释放出这个积极信号时，就代表新的一天开始了，新的生活开始了。

帮助孩子区分事实和想法

这是认知调整的过程。

很多情绪不佳、极端行为不是因为发生的事件导致的，而是我们对事件的错误认知和观念造成的（心理学上称之为情绪ABC理论）。

这些错误认知在孩子那里，就会表现为分不清到底是事实情境还是自己的想象。

比如，孩子在学校跟老师打招呼老师没理他，孩子这一天会很郁闷，认为是老师不喜欢自己给自己脸色看，但其实有可能是老师在想其他的事情，没有注意到他。

这时，我们就需要帮助孩子澄清哪些是事实，哪些是自己的想法。

当孩子再被这些头脑里冒出的小情绪影响，无法集中注意力学习时，可以教给孩子把自己带回现实的咒语：“你现在在哪里，在干什么？”让他回到当下，集中到正在做的事情上。

找到新的问题解决办法

很多人容易钻牛角尖，解决问题时一条路走不通还会一直执着地走下去。

尤其是心智发展不成熟的孩子，受经历限制，思维面不够广，无法想到更多解决方法。

这时，家长要培养孩子的创新思维，帮助孩子想到解决问题的新思路、新途径。

有几个心理有问题的人，看起来不正常呢？

人从心理异常到心理正常是一个连续的状态，没有绝对标准。靠近心理异常一端属于心理治疗范畴，一般借助药物干预，涉及精神科医生。靠近心理正常一端属于心理咨询范畴，谈论人际交往、心理困扰、心理咨询师等问题，涉及心理咨询师。

心理咨询其实就是咨询师和求助者一起合作，寻找办法，建设性解决求助者问题的过程。

咨询关系很重要，助人自助，自己帮助自己，每个人都有帮助人资源，生活更加和谐，精彩。

不尊重别人的感受，帮助就变换成了压制，助人者就变成了独裁者。

耐心询问，开放、积极态度让别人觉得被理解，不能随意打断别人讲话，婉转提出帮助意愿，激发主动合作愿望，笼统、概括话保护隐私。

良好咨询关系是心理咨询前提条件，咨询师态度和行为决定谈话。咨询师在尊重、人格、尊严的诸多方面与求助者保持平等关系。把咨询者当作有思想感情、内心体验、生活追求、独特性和自主性的人，一个鲜活生命。

真正了解内心想法和行为的动机，罗吉斯认为应该无条件尊重求助者，患者：谨慎小心，开放、尊重、接纳。

打消求助者顾虑，建立良好咨询关系；创造安全、温暖氛围；感觉自己被接纳和价值感；榜样示范作用，帮助求助人了解人际技巧。

（1）对求助者的完整接纳，既要接纳积极、光明正确的一面，也要接纳消极、灰暗、错误一面。既要接纳和咨询师相同的一面，也要接纳和咨询师不同的一面。既要接纳和咨询师喜欢赞同的一面，也要接纳和咨询师厌恶反对一面。中性接纳，进入求助人的价值体系。

（2）平等的对待咨询者，温暖礼貌的态度对待求助者，不带有任何的偏见，相信有解决问题的内在动机，有改变自我的主观愿望，有能力找到原因解决问题。

（3）对求助者充分信任。

（4）保护求助者隐私。

不管事实如何，第一求助者自己在知觉场中所认为的样子是最重要的。第二即使求助者说假话，咨询师需要认真思考他说假话的原因和意义。不必进行评价，不应进行干预，不要过度询问，不要随意传播。保护求助者隐私，虐待儿童和对他人造成危害时适时解密。

热情：主动外露，浓浓的略带有进攻感觉；温暖：温柔含蓄，淡淡的包裹住感觉。

内向人试探性提问时一个一个答，加上鼓励；不要完全不管是否需要，热情过度让人产生紧张和焦虑感觉

既要有平等交流、冷静思考的理性部分（提问与分析，公事公办，不近人情），同时也要有关心接纳、乐于助人的感性部分。

（1）有效的消除和降低求助者的不良情绪。

（2）有效激发求助者合作愿望，关切询问求助者近况，积极鼓励求助者自我探索，真诚感谢求助者密切配合，促使求助者对咨询抱有期待。

（1）不能过于热情，容易显得强势；

（2）专注于求助者倾诉，友好认真的表情动作，转化为温暖表现形式；

（3）耐心接纳，抱有接纳和尊重求助者的心，不批评，不厌烦，耐心倾听，细致梳理，接受改变缓慢和反复

尊重：平等礼貌，保持距离，偏向理性

温暖：友好热情，减少距离，偏向感性

真实诚恳，表里如一，带修饰的实话实说，转向积极鼓励

（1）让求助者感受到自己被接纳，被信任的同时消除顾虑，敢于暴露自己内心世界，包括那些软弱、消极、失败的、隐私

（2）提供榜样，让求助者学会如何与咨询师真实的交流，学会坦然的表达自己的情绪，探索发现真实自我。

真诚是理念，但懂得对可能破坏关系的语言进行修饰也是技巧。以实事求是为基础，不具备的经验和知识，勇敢承认不足，避免误导求助者。过多真诚，让人不知所措。

同感，同理心，感同身受，表达对方烦躁焦虑地方。在咨询中，咨询师对求助者内心世界的理解和体验。共情是人类最美好情感。

（1）通过求助者言行，深入对方内心体验他的情感与思维；

（2）借助知识和经验，把握求助者体验与其经历人格之间联系，更深刻理解求助者心理和具体问题实质。

（3）运用咨询技巧，把自己共情传达给对方，表达对求助者内心世界体验和所面临问题的理解，影响对方并取得反馈

（1）从求助者视角看问题，准确理解求助者，把握内心世界。

（2）求助者感到被接纳，产生满足愉快感受。

（3）促进求助者自我表达和自我探索，满足非常需要被理解接纳求助者的需要，起到明显助人作用。

（1）接受他人观点的能力。

（2）不要对他人进行评论。

（3）识别他人情绪，并尝试与他交流。

（4）与他人一起感受。

（1）从求助者的角度来看待求助者的问题。

（2）与求助者一起感受情绪与情感层面的内容，而不是过多在认知层面进行分析，压制我们情感。

（3）接受和认同求助者的感受，不轻易评价，不随意否定。设身处地的从求助者角度来体验和感受。

（4）用更加准确和贴切的情绪词汇清晰的反映出求助者的内心感受。听出对方没有说出隐含意思，说出对方真正想听的语言。

帮助我们看到求助者身上的闪光点、长处和潜力，有助于对求助者的尊重和接纳，让求助者重新认识和评价自己，提升自我价值。

（1）对于求助者的基本态度，对于咨询的基本理念。相信人是可以改变的，每个人都有自己长处和优点，每个人有潜力。帮助求助者发现潜力，增强其改变自己内在动力。

（2）善于发现求助者的能力

（3）肯定求助者的进步

（4）关注求助者的动力和潜力

无条件的积极关注

1.实事求是；2.不要盲目乐观；3.选择好方向

积极关注的听，在倾听过程中恰当进行反应，不能随意打断插嘴。宽松和信任环境下。

嗯：我听到了你可以继续说

哦：我还在听你可以多说一点

啊：好象哪里不对，或者我不太相信，麻烦你能解释一下。

（1）以接纳为基础，真正接纳求助者。不带偏向，不设框架，不做评判的倾听。对内容，咨询师不应该表现惊讶、激动、厌恶、奇怪、气愤。

（2）以共情为基础，用心去听。听懂求助者直接表达出来东西，发现求助者的言语、表情、动作等行为透露出来的信息。求助者省略的，没有表达出的内容，或者是隐含的意义。连求助者自己都没有注意到的潜意识。

倾听积极过程，求助者可能有歪曲的认识，要看清积极光明的一面。

求助者可能屡战屡败，求助者的问题和症状、情绪和情感、外在表现和内在体验，很多信息一闪而过，把握前因后果。

恰当时候，在不打断求助者的思路、情绪的基础上，让求助者谈话深入下去，鼓励求助者深度表达。

言语性：然后呢，我明白的。非言语性：点点头，皱皱眉。

（1）打断别人

（2）匆忙下结论：影响良好关系建立，往往不够有效。匆忙道德上的判断

例子：同性恋

重点：如何帮助求助者缓解现实带来的冲突与情绪困扰，而不是改变这种性取向。

（3）倾听错误三

轻视求助者的问题，不理解、不尊重、高高在上，让求助者真实的感知到问题的性质转变其观念。应该通过倾听来了解求助者的问题实质，而不是轻视、故意弱化求助者的问题。

用点头来表示继续下去，要认真专注、充满兴趣、配合目光注视，适时适度，如何最小运动量最好效果。

主观色彩、硬邦邦、责备

封闭性问题 （究竟是这个还是那个对不对带有预设性答案的问题）有助于缩小范围、明确问题、抓住关键，但有被询问被窥探被剖析的感觉，要特别注意时机和方式。

开放式问题 （没有预设答案，求助者并不能用一两个字来回答问题。你怎么了，你有什么问题，你的意思是）最有用倾听技巧，深入了解情况，问题产生的原因。是什么、怎么样、为什么等详细反映引发对方话题，更多的讲出有关情况想法、情绪等。

注： （1）应保持平等中立的原则，不应带有倾向性和明显的情感偏向。

例 ：是什么原因让你喜欢上另外一个女孩子？

错误：你为什么脚踏两只船？

注 ：（1）之前建立健全良好关系，否则被认为是窥探。

（2）注意语气语调，连珠炮式的发问，可能会使对方产生疑惑，甚至是对立。

辩论式进攻式语气强硬的提问会被认为有意反对自己；

共情式疑问式语气温和的提问会被认为咨询师真心实意的想知道事情真相。

封闭式提问特征 ：是不是，有没有，对不对。收集信息、澄清事实、缩小讨论范围，使会谈集中在某些特殊领域。把偏离话题的话头引到正题上来。（你觉得自己被注视，是因为你的眼镜不好看吗？）不要过多，否则自我表达愿望和积极性就会受到压制，产生压抑感和被讯问的感觉。

两种问题没有对错之分，要将两者有机结合。而且咨询的推进不是只能依靠问问题一种方式。用陈述句也可以。

具体化就是咨询师协助求助者清楚、准确地表述他们的观点以及他们所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事情，帮助求助者明确所思所感。实施具体化技术的过程，有时也是解决问题的过程。

（1）求助者所叙述的问题模糊不清。求助者有时对问题缺乏深入准确认识，甚至搞不清问题所在，或者不愿意谈具体问题，用含糊笼统概念说自己事情，对自己产生消极自我暗示。

（2）求助者过分概括。个别事情上升到一般结论，对事的看法上升到对人的看法，有时变成经常，过去变成现在和未来，某时变成处处。

重在调整求助者概括化的认知方式，让其学会具体看待问题，帮助求助者发现自己的问题，并解决自己问题。

（3）求助者概念不清，如睡不着无能嫌弃。用解释与开放式问题，你的意思是？你能不能再具体一些？你所说的XX是什么意思？你能给我举个例子吗？

初学者害怕让求助者认为自己理解能力不强，缺乏领悟力，因此不太愿意提问，通过自己去猜测去判断求助者的意思。具体化技术不光是在帮助我们咨询师了解信息，也是帮助求助者自己发现问题，解决问题。

不急于做判断，不贴标签，避免强化消极暗示，集中一点，深入谈话。

咨询师通过语言等方式对求助者进行鼓励，鼓励他进行自我探索和做出改变。

（1）咨询师直接的重复求助者的话（"这么多事情，自己也不知道怎么办吧！"）

（2）嗯还有吗等强化求助者叙述的内容。

（3）非常明确的语言表达鼓励，那你有什么想法。

（1）促进会谈，促进求助者的表达与探索。

（2）引导求助者向某一方面进行更深一步的讨论，最后的往往最重要。

咨询师直接重复求助者刚刚陈述的某句话，引起求助者的重视或注意，以明确要表达的内容，提醒潜在但又及其重要问题。求助者的表达出现疑问与事实不符合，或与常理不符等等情况下才会使用。简单的重复只会破坏谈话，甚至让说话者有一种不被尊重的感觉。

作用 ：为了澄清关键性信息（口误），鼓励继续表达自己，共情

滥用坏处 ：产生疑问，怀疑咨询师的能力，怀疑倾听者的专注度，产生消极情绪

要抓住内容和情感，可能倾诉者只是为了表达情绪，只需要作为一面镜子，将对方所表达的内容和表现出来的情绪呈现给他自己看到。

内容反应：在心理咨询中，咨询师把求助者陈述的主要内容经过概括、综合与整理，用自己的话反馈给求助者。为了加强理解、促进沟通，使求助者有机会再次剖析自己的困扰，同时深化会谈内容，帮助求助者决定。更倾向于言谈内容的反馈。

情感反应：将求助者所陈述的情绪情感，经过概括与整理反馈给求助者。加强情绪、情感的理解，促进沟通的目的。

情感反应最有效方式， 针对求助者现在的情感 。例：你现在对妈妈很生气？而不是你那个时候对妈妈很生气。

情感反应作用就是捕捉求助者的瞬间感受，是观察求助者对周围环境和人的认知的最好线索，使压抑在理性当中真正内容表现出来。

两者都让求助者看清自己、看懂自己、改变自己。

无可奈何的苦笑，拨弄戒指等非言语信息往往能提供更多信息，甚至求助者有意回避、隐藏、作假内容。借助非言语信息，可以更全面了解求助者心理活动，也可以更好表达自己对求助者的支持和理解。

同一行为在不同情境有不同意思，低头可以表示愧疚、思考或羞愧，摸戒指可以使太开心也可以是担心，所以如果咨询师反应过于灵敏，急于下判断，也会有负面影响。非言语信息因人因时因地变化，所以必须结合所处环境综合分析。

抓住言语信息和非言语信息不一致之处，就很可能找到问题关键。

参与性概括指咨询师将求助者言语和非言语行为、情绪、情感等综合整理后，以提纲方式再向求助者表达出来，比内容反应和情感反应更有条理更清晰。目的是让求助者再次回顾自己所表达内容，并使咨询面谈有一个暂停调整机会，引导求助者深入有序准确探讨自身问题，促进探讨，澄清事实。只要求助者所说某一内容已基本清楚，就可以考虑做一个小结性参与性概述。

肯定了求助者情绪

我不是很理解，能多说点。

咨询师指出求助者身上存在的矛盾，帮助促进求助者自我探索，最终化矛盾，从而解决潜在的问题。质疑，对质，咨询师指出求助者身上存在的矛盾，促进求助者探索最终实现统一的过程。

1.使用情况 ：理想与现实、言行、前后言语、求助者与咨询师的意见不一致。

（1）促进求助者对自己的感受、信念、行为以及所处境况的深入了解。

（2）为了激励求助者放下有意和无意的防御心理，促进求助者能够真实的面对自己，面对现实，最终产生有建设性的行动。求助者有时用微笑掩饰内心痛苦，保持在别人眼中良好形象。

（3）促进求助者实现言语和行为统一，理想自我与现实自我的统一。

理想自我 ：每个人希望自己是一个什么样人的自我看法。对将来或者想象的自我认识，我想成为怎样的人。

现实自我 ：目前现实生活中每个人的真实情况，认为自己现在所具有的特征和品质。

面质技术可以帮助确立切实可行的目标，帮助解决问题。

（4）使求助者明确自己所具有的资源并加以利用。

（5）给求助者树立学习模仿面质的榜样，特别针对不愿意表达真实情感的求助者。

（1）面质以事实为基础。

（2）避免咨询师个人宣泄，应该以求助者的利益为重。

（3）面质避免过于无情的攻击。

（4）面质要以良好的咨询关系为基础，共情尊重真诚。

（5）采用尝试性面质， 大概或者也许是，恐怕可能不敢说，你猜 。

没有支持的面质会发生灾难，没有面质的支持则只是软弱。

咨询师传递信息，提出忠告，进行解释和反馈，以影响求助者，促使求助者实现咨询目标的方法。直接施加影响，是一种直接表达。

注意措辞，我希望你，如果你能会过去更好，或许你可以考虑。

咨询师用心理学的理论描述求助者的思想、情感和行为的原因或者对抽象复杂的心理现象过程进行解释，使求助者更新的、更全面的角度看待困扰。借助新的观念，加深了解自身的行为、思想和情感，提高自己认识，促进自己的变化。

先通过共情、内容反应等相关技术引导求助者说出自己内心想法，然后帮助求助者理清思路，重新认识矛盾与冲突，最后依据全面深入信息进行分析，层层深入，得到关键。

面谈技术中，最复杂的一个，运用自己的知识框架和经验帮助求助者进行深入分析。要从倾听开始。需要扎实的理论基础，敏锐的洞察力和一些创造力。最好的解释是被求助者接受的分析，不能把自己解释强加给求助者。

内容反应是从求助者视角来说明他所表达的实质性内容，解释技术是从咨询师视角根据心理学知识为求助者提供认识自身问题的新思路、新方法。

心理咨询中一般不提议给求助者建议，这样会削弱求助者自己解决问题内在动力。而且直接给建议如果无效，会让求助者感觉问题很严重，无可救药的感觉，并对咨询师的能力产生怀疑。要让求助者从过去经验中，找到正向资源，通常不会给求助者建议。但这不是一个僵化教条的规定，而是一种灵活辩证的理念，并不会产生那种结果，对求助者有益的情况下，指导技术。

（1）形成良好咨询关系为前提

（2）十分明确自己对求助者的指引内容，让求助者明白和理解我们所给予的指导内容和意义。

（3）咨询师必须知道自己给出指导的目的和意义。以及自己预期的目标是什么，对求助者和咨询进程有什么样影响，而且要时时评估指导效果，防止消极影响出现。

（4）咨询师绝对不能以自己权威的身份，去强迫求助者执行建议。

（1）我们一般先让求助者先说都做了哪些尝试，避免提出求助者尝试过但没有效的做法，挖掘出求助者的积极内在资源。对当前问题，有巨大借鉴意义。

（2）如果求助者急切追问我该怎么办，同感求助者，“你好像看到你心里很着急。”

自我暴露，咨询师提出自己的情绪、思想、经验与求助者共同分享。

（1）咨询师开放与求助者所谈内容有关的个人经验。应该简洁，借此表明自己能够理解求助者，促进他更多的表达自己。不是目的、是手段。

（2）咨询师把自己对求助者的体验、感受告诉求助者。积极的，赞扬性的可以真实直接表达，使求助者感到愉悦和鼓励。消极的、批评的并不主张自我开放，但假如这样的开放对咨询有重要建设性意义，要体谅求助者感受恰当表达。

简洁，用“你会这样吗?”拉回话题。

在心理咨询当中，一个好的自我开放，能够促进建立良好的咨询关系，使求助者感到有人分担了其困扰，产生情感共鸣。咨询师的自我开放让求助者觉得咨询师也是一个普通人，从而实现求助者更多的自我开放。

但自我开放过早，超出求助者承受范围，会起到反作用。而且开放内容的深度、广度、范围与主题有关。以求助者的需求为主，咨询师不能随意自己就开放了。

另一方面，即使求助者提出了请求，咨询师也不一定要进行自我开放。

不能将负面信息告诉求助者，以促进咨询关系为目的、促进求助者进一步自我开放和深入地了解自己，加强咨询效果为准则。

咨询师将自己的情绪、情感或者是对求助者的情绪、情感告诉求助者，达到影响求助者的目的。

情感表达的目的：为求助者服务的，不是为了自己的表达或者宣泄。

情感表达一般只做正性情感表达。

1.表达咨询师的对咨询事情的情绪和情感。

2.咨询师的自己情绪和情感

不是咨询师自己情绪的宣泄，一般也不做负性表达，但如果有助于求助者的开放，促进求助者对问题思考，可用负性表达，求助者是否从中受益是情感表达的衡量标准。

作业

（1）因为我长得漂亮，所以每天都有一大堆男人纠缠我。可是谁会想到，我只喜欢女人！为什么女人不能爱女人，非要爱男人才算正常。我就爱上了我的好朋友，可她却是有男朋友的，每天看到他们出双入对、卿卿我我，我就生气！

（2）我不喜欢我妈妈一天到晚要我好好看书。我知道她比我更紧张，因为她怕我考不上重点大学害她没有面子。其实我一点都不着急。虽然我每天花很多时间上网，可是我心中就有一套非常完备的复习计划，高考离现在还有两个月，我打算在最后一个月才开始看书，每天看14个小时，每天读完2本书。到高考的前一天，我就可以将所有的书复习两遍。

（3）我的男朋友两年前出国了，一开始两个月还偶尔有联系，后来就音讯全无了。他出国前，我们承诺要天长地久，海枯石烂，我不嫁他人，他也不娶别人！所以这两年来，我拒绝了很多人的追求，为的就是遵守当时的诺言。可是，他至今消息渺茫，我不知道该怎么办了。

（4）我从小就对自己没有信心，总认为别人比自己厉害，遇到事都会找别人商量，让别人告诉我怎么做（低头）。最近我觉得不能再这样下去了，因为有时候别人忙的时候，根本顾不上我。我常常会觉得自己是多余的（仍然低头、语音变得轻而微弱）。

（5）（手掩住口、微笑）其实我也不知道该怎么说。（手放下）唉！我是个很有道德意识的人，我常常跟自己说不能做错事。可是偏偏我最近却和一个有妇之夫来往，甚至在外面租了一间小套房，作为幽会的地方。从一开始，我就一直告诉自己不能陷进去，可就是控制不了自己！唉！我一直怪自己，怎么就过不了感情这一关呢？！

一、女性价值的现状

在一阵阵撕心裂肺的喊叫后，多了一个婴儿的哭泣声，此刻一个女生转型为一位妈妈，当这位新妈妈和孩子相拥后，似乎持续几十个小时的疼痛就被忘记了。

当人体经历了较强等级的疼痛后会晕过去，这是对心理和生理的一种保护机制，而分娩疼痛的等级为最强的十二级，但产妇不能晕过去，生产过程的几十个小时孕妇都必须得清醒。这个过程会对产妇的内心造成灾难性的冲击，这种破坏性足以导致任何心理创伤。

除此之外，还有一些特殊情况也会加重分娩创伤，有的助产护士不是鼓励产妇，而是责备，当一个十月怀胎后的女人在承受毁灭性的痛苦时，还被责备不够坚强。这样的心理情景足以让任何一个人陷入绝望。

其他特殊情况不胜枚举，产后抑郁症的成因是多方面，但是上述这些特殊经历是重要的成因之一。

似乎因为母爱伟大，所以作为母亲就应该隐忍这种痛苦，而不需要被关爱、被帮助。分娩创伤变成了一个不可说的秘密，秘密背后掩盖的是什么？在这不可多说，你细品后会细思极恐。我以此话题开头是为了从家庭、大环境的视角来阐述女性价值问题做一个铺垫。

当我说到这，可能很多男性就不满了，女性的地位还不够高吗，取个老婆要多少彩礼啊！？她们把多少男人驯化成了舔狗啊！？表面上看来似乎也挺有道理，但是请男同胞先别着急，我们先来看一些现象再下结论不迟。

二、女性价值被低估的危害

大家应该可以观察到，现在的女汉子或者女强人越来越多。这个现象可能就被一些男性视为女性地位变高的证据。但事实刚好相反，正因为大环境过低的评价女性价值，才出现了很多女汉子、女强人，这类女性常常会有这样的信念，男人可以的我也可以；男人做得好的，我做得比男人更好；女人不比男人差；下辈子我不想再做女人。

这些信念驱使着这些女性与男性竞争，导致她们性格中的男性特质越来越突出，就让别人感觉到她们像女汉子或者女强人。这些女性需要过度发展自己身上的男性特质，做出与男性一样的 社会 贡献来获取大环境的认可，以此建立自己的价值感，却对自己的女性特质排斥和否定，影响性别认同的完成，导致自己的自信没有坚实的基础，然后害怕再一次的失去外界的认同，就只能逼迫自己不断的去与男性竞争来维持自己空中楼阁般的自信。女性的性别认同不仅仅影响到女性的自信，还会成为以下问题的心理成因，经期腹痛剧烈，第二性征不明显，性冷淡，敌视憎恨男性，性取向的改变。

有的男性看到这可能会认为，他们不自信、不喜欢自己，是她们自己的问题和我没有关系，我不关心。

真的没有关系吗？如果女人不再想当女人，是一件可怕的事情。女性走入爱情或者婚姻后更容易被女性角色束缚，所以很多女性开始逃离所有会束缚她们的环境，出现了很多不婚主义的女性，或者丁克家庭。这些情况对于男性来说，是给脱单危机雪上加霜，也是让男性的伦理孝道受到挑战。这让我想到了25号宇宙的试验结果，最后因为停止繁衍而走向灭亡。

当然，对于人类而言，生儿育女的家庭目前还是多数，但是当一个女性没有完成性别认同却又陷入了女性角色束缚当中，她将很难成为一个为合格的母亲，会导致我们的后代从小就带着 情感 的创伤。如果被允许统计和公开每天学生自杀的数据，一定会让你瞠目结舌。

性冷淡的女性在全世界都非常普遍，虽然本人没有进行数据统计，但是可以推测没有完成性别认同的女性数量与性冷淡女性的数量是相近的，因为性别认同是造成女性性冷淡的心理因素之一，此外这类女性潜意识中还潜藏着对男性的敌意，会导致男女的爱情就不再是以追求幸福为目的，而是以竞争为目的， 社会 文化学派代表人物霍妮把这称为竞争性的爱情，或者是破坏性的爱情。那么男性将很难在爱情中享受到幸福，例如 情感 中通过对比其他男性来打击爱人的工作自信；通过性冷淡来剥夺爱人的性满足；过度夸大爱人的缺点，对爱人的优点视而不见；无法容忍爱人表现出脆弱，退缩，依赖等女性特质，等等。

三、女性与男性竞争的原因

说到这可能很多男性发现，女性的性别认同和价值感似乎真的挺重要，但又会疑惑，这些女人为什么不好好养育孩子，和我们男人瞎竞争什么啊？这个问题希望我可以解释明白。

我们先来看一些词语，“婆婆妈妈的，你怎么像娘们儿一样，女汉子，女强人”，我们通常所表达的语言其实是文化的一种象征符号，这种文化把不好的、消极的视为女性化的，把好的、积极的视为男性化的，例如董明珠的成功，大家更多的会把这归因为于她的坚韧、强势、雷厉风行、敢于挑战冒险等男性化的特质，简单点的说法是她变得和优秀男人一样才获得了成功，大家往往会忽略女性特质的价值，如果当初她不是一位母亲，没有母爱温柔的力量或许也不会有今天的董明珠。

有的人会认为一个成熟的人不应该依赖于外界的评价和认同，所以外界原因不能作为女性遇到各种问题的原因。这样的观点不完全正确，如果女性所处于的环境是在过度打压女性的价值，同时又过度抬高男性的价值，这势必会对女性的价值感造成冲击而不得不做出一些应对，大部分女性的应对策略就是压抑自己的女性特质，过度发展自己的男性特质，让自己表现得像男人一样以此获得男性的特权。我们大环境是如何打压女性的价值的，下面主要以一个典型问题展开描述。

男主外女主内这似乎是大部分家庭的潜规则，也是我们这个 社会 的潜规则。当然也存在着少数情况是男主内，但是当大家想到这样的男性内心会是什么感觉，你就知道自己是否在打压女性价值的文化中受到了深深的影响。就算是一个男性，表现出了女性特质，也是被否定和贬低的。

这样的一句话或许是很多妇女听到过的，“我在外面这么辛苦，你就在家带一个孩子都带不好？！”这类男性可能是这样认为的，他自己的工作很辛苦，很复杂，很重要，而带孩子则简单多了。

我们来看看带一个孩子是否真的这么简单。当一个人经历创伤后，需要有一个退行的过程，她才能逐渐恢复，退行的意思就是内心回到婴幼儿的状态，让生理、心理获得充分的休息，并且能获得足够的关爱，才能形成创伤治愈的环境。但是大部分产妇无法获得这样的环境。

产妇虽然可以坐月子，但是她需要2小时左右醒一次来喂奶，这种没有深度睡眠的痛苦只有抑郁症、焦虑症和严重失眠的患者才能够感受到，何况产妇还处于分娩创伤当中。大家可以去额外了解下俄罗斯的睡眠剥夺实验，绝对比任何一部恐怖片都惊悚。

喂奶仅仅是睡眠剥夺这么简单吗，不！哺乳妇女的乳头会在孩子一段时间的吮吸下破皮流血， 很多人用扒开伤口撒盐来形容强烈的痛苦，其实用’破皮哺乳’来形容会更为贴切。 神经分布密集的乳头破皮，流血，结痂，被用力吮吸，破痂，再流血整个过程循环持续几个月或者更久。孩子的每一口奶，都伴随着妈妈电击般的疼痛。

当孩子长牙了，有的孩子会把乳头咬出血，有经验的妈妈就算遇到这样的情况也会拽拳，闭眼，咬牙，抽搐着坚持，因为这涉及到孩子安全感的发展。

身体上的痛苦还可以承受，精神上的痛苦才是让一个女性崩溃的真正原因。 婆媳矛盾， 情感 背叛等是大家熟知的问题，我就不多赘述，我想强调的是女性的‘自我’被压抑，这是导致很多心理疾病的重要因素，包括产后抑郁症。很多女性感觉到有了孩子以后，自己就不再是自己了，她被迫做一个好妈妈，做一个好妻子，做一个好媳妇，唯独没有办法做她自己。

自我是什么？她不是一个身份或者多个角色，自我是协调、整合各个子人格来满足内心需求和内心成长的人格核心。 所以女性的自我不是妈妈，也不是妻子，也不是媳妇，而是利用这些身份来满足自己的内心需求和内心成长，不是被这些身份束缚住！

家庭的女性角色是怎么束缚女性的呢？例如孩子玩手机 游戏 问题，爸爸下班在家玩手机，不陪孩子，不参与教育活动，孩子对父爱的需求无法获得满足，妈妈忙于家务，孩子无人陪伴，就会模仿爸爸玩手机来弥补自己的 情感 缺失，导致对手机的依赖，然后妈妈去控制孩子玩 游戏 ，孩子没有 游戏 玩后 情感 缺失导致的焦虑就会暴露出来，和妈妈形成对抗，妈妈只能边忙家务边盯着孩子，孩子越被监控越焦虑，孩子的问题行为会更复杂，最后妈妈就被一件件类似的问题束缚住，当注意力完全被孩子问题所困住，妈妈就无法感知到自己的内心需求与内心成长的问题。此刻女性就被束缚在了妈妈这个角色中，而不是她自己。只有爸爸参与教育活动，教育才能够事倍功半，妈妈也能有些喘息的机会。但是很多家庭都是丧偶式的教育。

当女性在这样的家庭环境中被束缚后，她就没有办法通过内心成长来获得自我价值感，她就会向外追寻他我价值（他我价值：依赖外界评价建立起来的价值感）。

一个优秀的妈妈出入 社会 的各种场合，与一个事业成功的女性出入 社会 的各种场合，谁都会知道后者更容易获得各种环境的认同与尊重，所以当女性需要向外追寻他我价值的时候，她会更容易选择做一个事业成功的女性，而不是一位优秀的妈妈。

如果我们的大环境同样的重视女性的价值，特别是养育子女的价值，那么女性更容易做出符合她们生理和心理优势的选择——养育孩子，而不是与男性进行恶性竞争。

四、正视女性价值的意义

大环境为什么不客观的评价女性的价值呢？我只能从一个被允许公开的角度来解释，这个原因具有更深远的起源，是男性集体潜意识中的自卑和对女性的畏惧，男性集体潜意识中的这种情绪源于母系氏族的时代，在这个时期女性的价值、地位被过度高估，在部落中女性处于支配地位，而男性的价值、地位被过度低估，在部落中处于从属地位。简单的表达就是， 在男性的集体潜意识中他们害怕女性取代自己的支配地位。 我们抛开各种偏见因素来客观的分析下女性的价值。

还是以养育孩子为例，工作是创造 社会 财富的 社会 活动，养育孩子是创造精神财富的 社会 活动。孩子们的心理发育程度与 健康 程度，将影响着未来成年人的心理环境，如果未来的成年人都是一群心理亚 健康 或者是患有心理疾病的人，那么我们人类的文明将陷入危机？近几年我们身边或者全球发生的一些事情其实已经给了我们警醒，我们不得不承认这个世界有些问题了，而真正能够引领人类去改变这一切，带人类走向光明的人就会我们的后代。

我可以不谈及这些遥远的问题，我们说说当下的现象。当男性默认了大环境的性别价值体系后，男性就非常恐惧自己身上表现出来女性的特质，例如，脆弱的哭泣，无助的退缩，竞争的恐惧……

我们发现大部分男性比较理性， 男性的理性其实有一部分功能是用于隔离自己内心的情绪、 情感 ，他们害怕去面对自己的女性特质。 例如悲伤了伪装成愤怒来表达，恐惧了伪装成冒进来表达，做出了太多损害自己心理 健康 ，甚至啼笑皆非的事情。

当男性不接纳自己性格结构中的女性特质，男性同样无法完成自我认同，他否定了性格结构中的一部分就无法建立起坚实的自信，将会成为男性自卑的心理因素之一，同时也是焦虑的心理因素之一。

如果大环境不对女性养育后代给予对等的价值回馈，养育孩子的所有经济压力，甚至家庭的主要经济压力都由孩子的爸爸来承担，男性无形地在这种不合理的性别价值体系中遭到反噬。所以对女性价值的肯定不仅对人类文明的发展有重要意义，也对男性当下的切身利益息息相关。

如果一个孩子今后获得了事业上的成功，创造了极大的 社会 财富，为什么孩子妈妈所获得的价值回馈仅仅是孩子的孝行，妈妈们为大环境培养了不同的人才， 社会 就应该给予同等的价值回馈才利于修正性别价值体系，才能激发女性把主要精力放在精神财富的创造，而不是过度的与男性进行恶性竞争。修正性别价值体系也利于男性接纳自身的女性特质，促进男性建立真正的自信。这样人们更容易在爱情与婚姻中享受到幸福感，而不是承受着彼此的竞争压力，当有了一个稳定温馨的家庭，人类后代的 健康 成长才有了保障。

由于篇幅的限制，我只能从养育孩子的角度来阐述女性价值的问题，女性的价值绝对不是仅局限在养育后代上，还包括直觉对世界 探索 的贡献，感性思维在艺术领域的成就，温情让人类感受到幸福与爱的力量，等等……

当代的女性在一个不适宜她们能力发展的男权环境中艰难生存，生理上的裹足已经消失几百年，思想上的裹足却还存在，有人肯定会认为我太理想化，但是 历史 的车轮，人类的脚步始终是向前的，不会后退！奴隶 社会 没有人相信法律会保护每个人的基本人权，封建 社会 没有人相信农民可以离开束缚他们的土地，能自由选择自己的职业。

如果我们期望合理的性别价值体系早日建立还需要依靠我们每一个家庭，只有每个 社会 细胞都发生了内在的变化，整个大环境就会发生质变，到那一天家庭更多谈论的或许就不再是锅碗瓢盆，而是关于内心成长和幸福的话题。

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