心理病案分析求解答。(心理健康教育心得范本)

心理病案分析求解答。

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简单的问题竟然扯这么多。明显的社交障碍，社会退缩，和强烈的恐惧症罢了。自卑这个问题，要说有肯定会有，谁没自卑？扯哪儿跟哪儿。问题不在于是不是自卑，而是在于从小到大，都没能在一个正常的社会群体环境当中学会社交技能，现在来谈自卑和社交障碍都没意义。关键是要下一步要怎么开始建立有效的社会行为技能学习才是关键。第一，从描述的情况来看，符合广场恐惧症。它是社交障碍的一种类型，只是比社交障碍要更加严重得多。起因来自于自己成长过程当中的某一些事情，因为你提到了害怕七年，所以，这七年只是问题开始表现并慢慢严重的阶段，在那七年之前，肯定有起因促发了这些变化。而且，与社交障碍不同的是，这人的焦虑感和恐惧感要明显强烈于一般的社交障碍。所以，初诊为广场恐惧症会更合适。一个核心的信息是，安全感的缺失和自我无能感的同存。第二，诊断的依据，出现相对严重的社会退缩，以相对独守的生活方法来处理压力，避免人际关系的压力，逃避人群存在的环境，自身没有能力与他人建立正常的社会关系，同时，有明显的生理异常表现，隔代抚养和父母关于孩子的行为问题的错误看待，说明家庭未能建立有效的社会支持系统，个人因为长时间的独自闭封的思想世界形成了相对顽固的行为模式更不利于向外发展。明显存在焦虑，紧张，不安，恐惧，抑郁。所以，在诊断过程当中，可能会修正为焦虑症与抑郁症同存。第三，关于这样的问题的治疗方法。这人肯定存在一个病态的，脆弱的，失调的，偏执的，自我的思想体系。这种体系之所以存在，是因为他们有一个核心的假设，这个核心的假设是依据于自己的社会能力以及自己的心理能力而作出的。暂时推测为“我害怕与他人接触，如果与他人接触，我将不知所措，只要我不知所措，别人一定会讽刺打击伤害到我，所以我要避免与他人接触”。因为只是给了这些信息，所以，我无法总结出最接近当事者本身的最精准的核心假设。但是，会与此类似。这种非理性的假设，会完全控制当事者的所有言行，他们一定会根据自己的假设而延伸出一堆不合理的，不合适的，负面影响很大的言行。所以，针对这样的问题，就需要从三个方面入手：其一，开始了解当事者本身的核心假设的形成过程，并开始通过自我检验的方法来反向修正当事者自己的观念，以此拓展他们的思维，并为下一步的行为修正作准备；其好，建立有效的，可行的，逐步式的有限度行为方案，这种方案的作用，类似于脱敏治疗，需要通过行为的落实来修正和检验当事者自己的内心理念，从而在减轻焦虑的同时，开始恢复到正常的社会生活当中；其三，可以看到，这样的当事者，不受制于自己的家庭。可以说，这个家庭是一个有着病态理念的家庭。由父母的强力介入来干扰了孩子的外向发展。这对父母因为自身的条件应该还算不错，所以，他们自认为应该按照他们的观念和标准来指导孩子。可以感觉到，在这个成长的过程当中，这名当事者有很多自我观点被家长剥夺，当事者的内心世界也被父母所侵扰过度。可以称这样的家庭无限度家庭。因此，在处理这样的咨询的时候，就必须要将家庭纳入整个咨询计划当中。只有这三步都做好了，这名当事者才可能会慢慢变好。

特别是关于第三点我所提及的，这是非常重要而必要的。很多类似于这样的问题的当事者，在咨询治疗过程当中，一开始是好的。可是，为什么后来会复发，而且复发之后问题更严重？原因就在于家人为他们提供了一个表面上是对当事者接纳和包容的生存环境，其实是家长用自己认为应该的标准来限定当事者的发展。当一个人被家长过度的保护时，这名当事者要么就此一成不变，要么就是一蹶不振，很少有能够在这样的环境当中自我发展的人。你看在这个例子当中，当事者明明已经受到了社会退缩的严重影响，而家人还认为这是对学习好，对发展好。这种观念，足以可见，他们不仅仅没有意识到孩子的问题的严重性，反而是从自己的观点来认可了孩子的病态。所以，这种家庭的结构，让当事者活在一个很糟糕的环境当中。我上面所提及的，是基本的治疗思路。因此，除了纳入个人治疗之外，还得考虑家庭咨询。我只是路过，顺便说说。

找不到工作意味着有很多闲暇时间，可以做很多自己喜欢的事情，但是题主选择来知乎提问，大概是心里有很多的焦虑和压力。对此我也四处求教过，心理咨询师的一句回答让我豁然开朗。

先讲讲我的处境。和题主类似，失业近一年，考编延期。和题主相比，我的劣势可能有：年纪大（马上要到35岁大关），已婚娃小精力有限，换过多份工作职业方向却仍然不明朗。优势可能有：家人支持，有一定经济基础。

背景及现状：去年7月份开始全职备考，第一次考并且已经快过上限年龄，我把所有的赌注压在考试上，从早学到晚。没想到延期近半年，现在虽已考完笔试，结果却遥遥无期，不知能否进面，也不敢找全职工作，能找到的兼职又是新的领域，需要我从头开始准备。而我似乎被考试耗光了所有的能量，元气大伤，每天只想葛优瘫，啥也不想干。学习和工作效率极低，财务方面只出不进，心理压力极大，每天都很自责，自我怀疑和否定，觉得自己没有价值，甚至于长期下来食欲减退日渐消瘦。

所以我找了心理咨询师，我觉得我可能抑郁了。结果她说不是，这只是一段困难的时期，人人都可能会经历的，要多给自己一点时间和耐心，不要太苛责自己。

于是我又问，那我怎么才能尽快走出这段时期呢？我觉得我现在的状态实在太不好了。

答：没有什么办法。就是熬着。

我：熬着？可是太痛苦了。

答：那也要熬着。生活本来就是很艰难的，人人都渴望成功，渴望有一份好工作，但这并不容易，唐僧取经还要九九八十一难呢，你凭什么能不经过煎熬就上岸？

我：可是我每天做不了啥，感觉自己特别没用。

答：状态不好也是煎熬的一部分。接受就行了。不可能有人在所有的时候都能保持很好的状态。接受自己状态不好也是人生的一部分。

我：好像明白一点这个境界了。就当状态不好也是一种修行？学会和压力还有焦虑共存，也是一种很重要的能力？

答：你开窍了。

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这次咨询之后，我仍然每天都觉得很累，但我觉得自己的接受程度好像更高了，自己的心理更有弹性了。一天做不完三个任务，就只做一个，其他时间可以做做别的，虽然还是自责，但是就当这是修行了。我的状态目前还没有特别大的改善，但是每天会觉得更有活力一些了。

具体而言，这段时间我做了以下的事情：

1. 找兼职工作，并积极投入，虽然效率不高，但仍然每天坚持着。我认为对于题主来说，最重要的也是要找一份工作，不管是全职的还是兼职的，行动起来焦虑和压力才会减少。老师的话，应该不难找吧，可以适当调整预期，先找一个工作干着，再慢慢换更好的。

2. 运动，尤其是团体那种。运动是战胜负面情绪的最好方式，没有之一，还能强身健体，提高颜值，结交朋友。我选的是跳街舞，题主可以选适合自己的方式。

3. 其他爱好。有人说读书，其实这种时候我不太推荐，（当然可能也只适用于我自己），因为焦虑和压力大的时候自己一个人闷头看书不太容易看得进去，最好是多出门，去见见人，从与不同的人交往能汲取到很多积极的能量，有利于提升整体的状态和能量场。我的爱好是园艺，种了很多花，每天精心照顾，长了一花一叶都很欣喜，还能和邻居以及网上的花友交流心得，就能暂时忘记没有工作的痛苦。

这段时间我种的矮牵牛和百万小玲，开得灿烂

最后总结一下，这段时间想要调整状态我认为最有效的是五件事：摆正心态，找工作，运动，爱好，与人交流。希望也对题主有帮助，加油。

心理健康教育心得范本

　心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面我给大家整理的心理健康教育心得范本，希望大家喜欢！

　这次参加了教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。对我来说，这次的培训意义重大，通过参加此次的心理健康培训，无论在理论知识，还是方法技巧上让我对心理教育有了进一步的了解，懂得了教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要具备健康的心理和健全的人格，对我今后的工作具有很大的帮助。

　下面谈谈自己的几点体会：此次的心理健康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥；就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵；就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗！我相信在此次的培训中，我不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、积极地适应社会。

　当面对消极的生活事件时，我学会了换个角度思考问题；当面对残酷的生活现实时，我学会了换个角度说服自己；当工作受到挫折时，我努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析，正确的判断，哪些方面是不可改变的，哪些方面是可以通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自己愉快地接受，对于可以改变的地方，尽自己能力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。

　如果我们是树，那么心理健康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福！教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。

　因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

　教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

　此次的心理健康教育对我来说，永远受益，因为心理健康教育影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生......它会让我更为自信，更为坦然地接受一次次的挑战！为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，提升自身人格魅力，并将所学运用到自己的工作中去，更好的促进教育工作。

　如果说在心理培训之前对心理咨询处于一个未知的阶段，那么这次培训便开启了心理咨询的心窗。?心理学是什么?当李晓玲主任提出这个问题的时候，我首先想到的是?心理学就是研究心理问题的科学。?而他给出我们的答案是?心理学就是你舒服也让别人舒服的一门学科。?这么通俗易懂的解释，把原本深奥的问题简明化了。接下来便了解了心理健康教育的目标、背景、心理健康的基本含义、心理健康教育的标准、工作原则，以及心理教师应具备的一些能力。在这些知识中，给我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原则，明白了作为一个心理教师，必须遵循：一、保密性原则；二、价值中立原则；三、助人自助的原则；四、尊重学生需要的原则。今后的工作中，我也会用这些原则约束自己。第二是心理教师应具备的一些能力：一、教师自己应该心理健康，有一个健康的人格；二、要有良好的专业素养，专业知识丰富；三、组织好教学活动，掌握教育技术。而且，在后来的实际训练中，逐步看到了这些能力的展示。

　我觉得这次培训的收获，不仅是心理知识上的收获，更有同行人员给我的感染：李静老师的认真钻研、对学术精益求精的精神；张向东老师敢于展示自我的勇气；李乔乔老师的活泼可爱；苏晔老师的青春靓丽；还有朱晋波老师的幽默风趣，徐爱军老师的沉稳担当?他们都给我留下了深刻的印象，值得学习！

　首先，通过本次培训学习，结合我的工作实际，使我更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。学生心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。

　其次是对教师的重要性.作为教育者我们要言传身教，潜移默化、以身作责，所以具有卓越的专业知识技能固然重要。但具有健全的人格魅力与健康心态也势在必行。的确，有的教师患上?职业倦怠症?。影响了身心健康也波及了学生，真应该重新校正一下心里运行航向，有利于自身发展更有利于学生身心健康。教师常常要做学生的心理工作，给学生排忧解难，而教师的心理压力又怎样解决呢?听了这次心理健康培训，这个问题已经迎刃而解。我们总教育孩子兴趣是的老师，那我们就把自己的兴趣培养起来吧。你看那些靠出苦力搞装卸工作的人们，他们要付出多少汗水，才赚到并不可观薪水。而且我们是坐在办公室、站在班级里，风吹不着雨淋不着，多么幸福！这就叫知足者常乐！看一看我们每日的工作，虽备讲批辅考，看似紧张忙碌点。但乐趣太多了！教学相长使我们知识愈加渊博。教师是这个社会的一个特殊的群体，由于自身的社会角色和所承担的社会任务和对自己身份的认同，及社会的认可的不同程度等，也许会给自己带来一些困惑和压力。但只要我们尽力了，凡事都问心没愧了。保持良好的心态去面对！有正确的人生观就会缔造连城的人生价值。

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