制定个体心理咨询方案(你了解心理咨询吗？)

制定个体心理咨询方案

网上有关“制定个体心理咨询方案”话题很是火热，小编也是针对你了解心理咨询吗？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

制定个体心理咨询方案分为:商定咨询目标、商定咨询方案两个部分

商定咨询目标

（一)商定咨询目标的前期工作

1.全面深入的了解求助者，从七个问题进行收集资料:

“who”求助者是谁？ 希波克拉底说过，了解一个什么样的人生病比了解一个人生了什么样的病更重要，

“what”发生了什么事？

“when”什么时候发生的？这样的事情以前是否发生过，次数有多少？情况如何？

“where”在哪里发生的？

“why”事情发生的原因是什么？

“Which”事情与哪些人有关？

“how”事情是怎样演变的我？

不同的心理问题采取相应的会谈方式，针对不同的对象:

年龄特征、性格特征、问题特征、文化特征

2.深入了解求助者时可以参照的思路

①明确求助者想要解决的问题

②进一步了解问题的来龙去脉

③通过对求助者言行的反应，澄清求助者的真实想法

④深入探讨求助者具体和心理问题的深层原因

3.判断求助者心理问题的类型和严重程度

（二）咨询目标的定义、来源、商定时机与特征

1.对咨询目标的理解

咨询目标是求助者通过自我探索和改变努力去实现的目标；也是咨询师通过心理咨询的理论、方法和技巧对求助者帮助，最终促使其实现的目标。目标是求助者、咨询师双方共同要实现的目标。

2.咨询目标的来源

咨询目标由咨询师与求助者共同商定。

3.商定咨询目标的时机

4.咨询目标的特征

①属于心理学范畴

②积极的

③具体或量化的

④可行的

⑤可以评估的

⑥双方接受的

⑦多层次统一的

(三)如何与求助者商定咨询目标

1.找出求助者的主要问题

2.确定从哪个问题入手

3.双方商定咨询目标

(四)咨询目标的整合

(五)商定咨询目标的注意事项

1.求助者并不都能提供有效的咨询目标

2.某些咨询师对咨询目标可能存在错误观念

3.不同的心理咨询流派有不同的咨询目标

人本主义学派把自我实现作为咨询目标

行为主义学派期望帮助求助者学习建设性的行为以改变、消除适应不良的行为，目标是很具体的。

精神分析学派的咨询目标是将潜意识意识化，重组基本的人格，帮助求助者重新体验早年经验，并处理压抑的冲突，做理智的觉察。

完形学派的咨询目标是帮助求助者觉察此时此刻的经验，激励他们承担责任，以内在的支持来对抗对外在支持的依赖。

商定咨询方案

一、 划分咨询阶段

1.诊断阶段

此阶段内容包括建立良好的咨询关系，通过摄入性谈话、观察了解、心理测验等收集求助者的相关信息，明确求助者的问题、产生问题的原因、问题的严重程度、最终做出明确的心理诊断。

2.咨询阶段

咨询阶段是心理咨询职业活动的核心、最重要的实质性阶段，包括调整求助动机，商定咨询目标，商定咨询方案，实施方案等一系列重要步骤。

3.巩固阶段

这一阶段是咨询的总结、提高阶段

二、制定咨询方案

1.咨询目标

2.咨询的具体心理学方法或技术的原理和过程

3.咨询的效果及评估手段

4.双方各自特定的责任、权利与义务

5.咨询的次数与时间安排

双方商定了咨询次数，以每周1~2次为宜。每次的咨询时间应在60分钟左右。 时间安排上可灵活掌握，如创伤治疗可能90分钟左右，而家庭治疗可能90~120分钟左右。

6.咨询的相关费用

7.其他问题及有关说明

你了解心理咨询吗？

心理分析的基本方法有哪些

　心理分析的基本方法有哪些，时代在变化，人们生活的压力越来越大，难免出现心理问题，心理学的三大流派分别是精神分析学派、行为主义心理学、人本主义心理学，下面我来介绍一下心理分析的基本方法有哪些。

心理分析的基本方法有哪些1

　 心理学研究方法

　心理学研究的方法有很多，但是其基本的方法主要有四种，它们是：观察法、实验法、调查法和测验法。

　 心理学研究方法主要特点

　一、观察法是在自然情境中或预先设置的情境中，而且有系统地观察记录并分析人的行为，以期获得其心理活动产生和发展规律的方法。观察法的优点是保持被观察对象的自然流露和客观性，获得的资料比较真实。 但是观察法的缺点是观察者处于被动地位，只能消极等待被观察者的某些行为表现，这是一种不高效。

　二、实验法在科学研究中的应用最广泛，是心理学研究的主要方法的一种。 实验法是指人为地、有目的地控制和改变某些条件，使被试产生所要研究的某种心理现象，然后进行分析研究，由此得出心理现象发生的原因或起作用的规律性的结果。

　三、调查法就某一问题要求被调查者回答其想法或做法，由此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。 实施时虽然是以个人为对象，但是其目的是借助许多个人的反映来分析和推测社会群体的整体心理趋向。

　四、测验法是个体心理特征和行为表现的量化研究的主要工具，它的应用很广泛。

　心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用性。

　心理学主要分为基础心理学和应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。

　心理学一方面不断尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能；同时心理学也在尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外它还和神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用都会影响个体的心智。事实上，很多人文和自然学科都和心理学有关，人的心理本身就有人的生存环境息息相关。

心理分析的基本方法有哪些2

　 一、观察法

　观察法（observational method)指的是通过视觉或电子摄像设备等对他人或自身的行为进行有目的、有计划的观察，获得相应资料，并在此基础上作出评定和判断的方法。

　 (一）观察法的种类

　观察可以根据具体的观察目的、内容和手段等的不同而区分为不同的类型。根据观察的途径，观察法可以分为直接观察和间接观察（如通过摄像、录像设备等）;根据研究者是否参与来访者的活动，观察法又可以分为自然观察与控制观察两种形式。

　1、自然观察法 是心理评估中最基本、最普遍的一种方法，它具有方便灵活的特点，在临床诊断及疗效判定上具有非常重要的实用价值。由于这种形式的观察是对来访者的自然表现进行观察，来访者不会受到外界的影响、干预或控制而处于一种特殊的身心状态，从而保证得到真实状态下的观察结果。

　例如，一个学生被认为存在注意缺陷，通过实际观察却发现，该学生在自己比较感兴趣的科目上可以集中注意力听讲，在看自己感兴趣的动画片时也可以长时间地集中注意力，因此，观察的结果不支持该学生存在注意缺陷。自然观察法虽然很有效，但评估者必须到来访者的自然生活环境中对其进行观察，这必须消耗一定的时间和精力，因此在具体实施时存在一定困难。

　2、控制观察法 也称模拟观察，是指评估者设置一定的情境、控制来访者的条件，在这样的情境中对来访者的行为改变进行观察。控制观察常用于与焦虑有关的行为，如在回避行为的测试中，患有某种恐惧症的来访者会被要求接近他的恐惧对象（如蛇、老鼠、蜘蛛等）,或与他害怕的对象同处一室，评估者观察来访者与害怕对象的距离以及相处时间。

　为了避免来访者发现自己被人观察而受到干扰，常常使用单向玻璃设计的观察室。模拟观察优于自然观察之处在于它相对经济。在模拟观察中，评估者可以对干预前后的目标行为进行量化处理，因而它在干预效果评估中很有用。此外，在模拟观察中由于来访者处于标准条件下，观察到的结果有可比性，从某种意义上讲，也更有科学性。

　 (二）观察的主要内容

　行为观察的主要内容因目的而异，一般包括以下几个方面：

　1、仪表，即穿戴、举止、表情。

　2、身体外观，即胖瘦、高矮、畸形及其他特殊体形。

　3、人际沟通风格，如大方或尴尬、主动或被动、易接触或不易接触。

　4、言语，包括表达能力、流畅性、中肯、简洁、赘述。

　5、动作，如过少、适度、过度、怪异动作、刻板动作。

　6、在交往中表现出的兴趣、爱好、对人对己的态度。

　7、感知、理解和判断能力。

　8、在困难情境中的应付方式。

　特别要强调的是，观察法的一个重要特点就是收集非言语信息，对与非言语沟通有关的所有方面都应给予足够的重视。会话中有意的手势、动作、身体姿势、面部表情等，以及无意的言语模式，如音调的抑扬顿挫和语速变化等特征，都表达了与语词相同或语词以外的信息。这些信息提供了心理评估的重要线索。

　 (三）观察法的优缺点

　观察法作为心理评估的基本方法贯穿于评估的全过程，并在其中起着十分重要的作用。其优点主要有以下几个方面

　第一，观察法收集的资料比较全面。评估者只要善于洞察和捕捉，就有可能从观察中发现问题，找到有用的信息线索。这些可以为以后透过现象深入思考，分析其实质创造条件。

　第二，通过观察所得到的结果较真实，资料可靠性高，是收集原始资料的基本方法。通过观察对某些行为表现的发生、发展的具体过程进行细致的系统记录，可以使评估者获得最原始的资料。这是进一步心理诊断、咨询与治疗的基础。

　第三，观察法是验证心理诊断、咨询效果的重要手段。心理诊断的正确与否、心理咨询的效果如何，虽然可以通过多种方法进行验证，但科学的观察是检验诊断有效性的重要途径。

　 和其他方法相比，观察法也有许多局限性：

　第一，观察只能针对个体的外显行为，对于个体内隐的心理过程，例如认知评价、态度、情感等难以通过观察法进行研究，而这些内容往往是心理咨询工作者非常感兴趣的。

　第二，个体的外显行为可能是多种因素共同作用的结果，经常带有一定的偶然性，因此观察结果不易重复。如果感兴趣的行为发生频率较低，应用观察法需要花费大量的时间和精力。

　第三，对于某些隐私行为的观察会非常困难而且可能是不道德的.。并且，观察结果的有效性还取决于评估者的观察能力、判断能力和对信息的筛选能力。

　 二、会谈法

　会谈法（interview method)又称访谈法或晤谈法，从广义上来说，就是通过评估者和来访者的谈话，采用回答问话或问卷的方式来收集个案材料或了解某些人、某些事或某些行为及态度等的一种方法。在心理咨询的临床应用上，最常使用的有评估性会谈和治疗性会谈。这里我们主要介绍评估性会谈。

　 (一）会谈法的种类

　会谈有许多不同的方式，但一般分为两类：一类称为结构化会谈；另一类称为非结构化会谈。

　1、结构化会谈（structured interview)也称标准化会谈，是由评估者按所需资料的要求，编制出详细的会谈主题或大纲，会谈过程中按照同样的措辞和顺序向每一个来访者询问同样的问题，要求来访者按所提问题逐一回答。

　附：结构化临床会谈举例

　例1:幻觉评价

　评价说明：幻觉指在缺乏相应的客观刺激下出现的错误知觉，综合评估幻觉坚信程度、频度、持续时间和对行为的影响。多种幻觉出现时，选最重要的在本项评定。问：你是否听到不存在的或其他人听不到的声音、看到或闻到不存在的或其他人看不到的东西或闻不到的气味？有多久了？

心理分析的基本方法有哪些3

　 1、心理学常用研究方法之观察法

　由研究者观察和记录个人或团体的行为，来分析判断两个或多个变量之间的关系的方法，称为观察法。例如，将幼儿与同伴玩耍时的情景拍摄下来，然后进行编码，来分析是不是男孩在游戏中的攻击性行为要多于女孩。

　心理学上的观察法分为两种：在自然情景中对人或动物的行为直接观察、记录，然后进行分析，称为自然观察法 。使用这种方法时一般尽量不让被观察者知道，否则他们的行为会变得“不自然”；在预先设置好的情景中进行观察，称为控制观察法 。

　在实际进行观察时，观察者可以有两种身份：一是参与被观察者的活动，在其中将所见所闻，随时记录下来；另一种是以旁观者的身份进行观察。不管以何种身份出现，都应该避免让被观察者发觉而影响观察效果。观察成年人的社会活动（如投票行为）时，可以参与者身份进行观察；观察动物和儿童时，只能以旁观者身份进行观察。

　以旁观者身份进行观察时，为避免被观察者受到干扰，常在实验室里设置隔间，在隔间墙壁上安装单向玻璃，观察者和被观察者在两个不同的房间。这种情景大家在**里可能见过，如法国**《芳芳》，剧中主角芳芳的房间就被安上了单向玻璃，这样观察到的她的所有行为都是自然的，所有的情绪都是真实流露出来的。

　 2、心理学常用研究方法之实验法

　指在控制的情境之下，实验者有系统地操纵自变量，使之发生改变，然后观察因变量随自变量的改变而受到的影响，也就是探究自变量与因变量之间的因果关系。例如，要研究“某种香水对女性内分泌周期的影响”，香水是自变量，女性内分泌变化就是因变量。

　在实验中分别设计实验组 和控制组 。比如上面的例子，给实验组的女性施用了香水，对控制组的女性则采用另外一种对女性内分泌周期肯定不会有影响的物质安慰剂，如纯净水，然后通过比较两组女性内分泌变化的情况，来判断这种香水是否起作用。实验组和控制组的唯一差别就是用不用香水，在其他因素上两组都要相等，这样控制组可提供反应基线来与实验组进行比较。

　为了使两个组达到相等，在抽样（选择被试）和分组（将被试分到不同组）上都要按照统计学上认定合理的方式进行。

　在心理学上，实验法除了常见的实验室实验外，还可以延伸到学校、工厂等实际生活情境中进行，我们称之为实地实验 。还有一种是“自然的实验 ”。例如，研究者有一种假设“大脑前叶与自我意识有关”，但不能用正常人来做实验，否则是不道德的。但有时会出现“自然的实验”，对有或没有大脑前叶的人进行比较。

　第二次世界大战使很多人遭遇了严重的脑损伤，生理心理学家通过研究这些人，可以了解到关于大脑各部位与行为或体验之间的许多知识。

　 3、心理学常用研究方法之调查法

　是以所要研究的问题为范围，预先拟就问题，让受调查者自由表达其态度或意见的一种研究方法。调查法可采用两种方式进行：问卷法 和访问法 。问卷法可以经由邮寄的方式进行，同一时间可以调查很多人；访问法只能在面对面的方式下进行，由访问员按接受访问者对问题的反应随时代答或记录。心理学上最著名的调查之一就是阿尔弗雷德?金西（Kinsey, A．）和同事们所做的关于人类性行为的调查。

　调查问卷一般包括两部分：一部分是个人资料，如性别、年龄、教育程度、职业、宗教信仰等，一般不要求填写姓名，以消除接受调查者的顾虑，保护其隐私；另一部分要填的是对各题目的反应，答题方式可采用选择法或是非法，也可用简答。

　调查法中的一个重要问题是抽样。调查所选取的样本一定要具有代表性，否则不能贸然下结论。例如，研究“大学生对职业选择的意见”，如果以某大学一年级或军事院校四年级的学生为调查对象，所得结果就不能说明问题。

　因为大学一年级学生对职业选择还缺乏认识，而军事院校则因为自己的特殊性而影响了学生对职业的选择，这样可能就会使调查结果不能反映全面的、真实的情况。为了避免类似的情形，心理学家通常会采用特定的抽样方法，如随机抽样和分层抽样等。

　 4、心理学常用研究方法之个案研究法

　是以个人或一个团体（如一个家庭、一个公司）为研究对象的一种方法。个案研究最早是医生用来了解病人病情和生活史的一种方法。医生为了诊断正确，询问患者以往求诊经过，以及生活起居习惯等，在性质上即属个案研究。

　后来个案研究法在心理学上得到普遍应用。临床心理学家用得最多。此外，教育心理学上对学生进行个案辅导，法律心理学上的个案调查，工业心理学上的个案分析，原则上都采用个案法。因为个案研究时，多半要追溯个案的背景资料，了解其生活经历，所以又称个案历史法 。

　与其他研究方法相比，个案研究法除了强调“个案”外，还有两个特征：一是广集个案资料。以法律心理学为例，要想研究个案的整个犯罪行为及犯罪的心理历程，在资料收集上必须包括：个人基本资料、家庭背景、学校生活、社会生活、身体特征、心理特征、过往创伤性经历、犯罪史等等；二是兼采多种方法，如问卷法、测验法、身体检查等。

你了解心理咨询吗？

我是心理咨询师，在此介绍一下心理咨询师是怎么做咨询的，来访者怎么配合才能使咨询达到预期效果。

心理咨询师职业资格考试教材上说，心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

从定义看，心理咨询师需要了解来访者的有关经历，解释形成心理问题的原因，解释来访者每次发作的原理和痛苦的原理，根据来访者的情况，给出科学，可行，便于操作的康复思路和路线。

作为来访者，要积极配合咨询师，不隐瞒咨询师需要的信息，按时咨询，按照咨询师的要求，完成相关作业，如体会，反思，放松训练等。

由于心理咨询师是一个比较新的职业，成熟有能力的心理咨询师也不多，解决心理问题的能力不强，来访者和家属也存在一些模糊认识，认为心理咨询就是聊天，配合度也不好。所以完善心理咨询，提高心理咨询的效果是一个比较慢的过程，还需要想当长的时间。

你好，我来回答这个问题，可以通过以下几个方面对心理咨询有一个初步认识。

一、什么是心理咨询

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心 健康 。

二、什么情况下需要作心理咨询

有人误解只有精神病或有心理疾病的才需要心理咨询。其实心理咨询最常见的目的有两种：

1、自我成长

通过咨询深入了解自己，成为更好的自己。心理学家曾奇峰老师曾说过：在有钱有闲的情形下，找个人做做精神分析，实在是一种明智而又高雅的选择。因为它可以使你了解自己，因而使你活得缓慢而从容。

2、治疗心理问题

比如你持续情绪低落超过两周，兴趣衰退超过两周，思维和行动迟缓超过两周，这些迹象都表明你的心灵感冒了，就可以找专业的心理咨询师，通过建立咨询关系恢复心灵的 健康 。但要记住，只有精神科医生才能进行诊断和开药。心理咨询师不能给你诊断心理疾病，但能通过关系和沟通了解你。

一般心理咨询能解决：情绪、状态、轻中度心理问题。如果是很严重的心理障碍，需要药物的支持，咨询师进行初步评估后，会建议你去医院诊断，请精神科医生开药配合心理咨询。另外，吃药一定要遵守医嘱，不能私自停药更改剂量。

三、心理咨询的设置

1、预约： 一方面为了避免咨询中经常有人任意来往，给来访者造成不安全的感觉。另一方面也是为了保障咨询师有休息时间，能够在咨询后有足够的时间整理自己的思绪，做好迎接下一位来访者的准备。咨询师一般不接受临时到访者，除非属于危机干预。

2、收费： 是心理咨询行业的必须的设置，免费的心理咨询效果不好。咨询收费的设置，可以更有效的促使来访者更强的主动动机，激发自身的潜力去解决问题。

3、咨询时间的设置： 心理咨询时间的设置一般是：个体咨询50分钟/次；夫妻、家庭咨询90分钟/次；团体咨询90分钟/次。咨询频率一般是1-2次/周，频率方面根据实际咨询需求可以跟咨询师商讨，而且也会根据咨询进程或目标等调整咨询频率。心理咨询是按照约定的起止时间收费的，即使迟到也会按照约定的时间结束。而咨询疗程从数月到数年不等。

4、遵守保密原则： 这是咨访双方建立和维系信赖关系的基础，也是咨询工作信誉的保障。无论在个体咨询或团体咨询都要严格遵守保密原则，尊重来访者的个人隐私权，除非涉及到有危害自身或他人安全的情况等保密例外。如有因专业需要进行的案例讨论或教学需经来访者书面同意，并隐去可据辨认来访者身份的相关信息。

四、如何选择好的咨询师

当你决定做心理咨询时，你已踏出了勇敢面对问题的第一步。一般来说，最好选择在当地的心理师进行当面咨询，效果最佳。

1、选择咨询师时，要注意查看他（她）的执业资质，了解其从业的机构情况。前一到两次是建立咨访关系的双向选择过程。

2、咨询师和来访者也是有匹配度的，选择适合自己的咨询师，也就是让你感觉舒服的、有信任感的咨询师就好，如果心理师的个人风格不适合你，请及时转介。没有什么不好意思，毕竟我们是付出费用的。

3、如果心理师过分夸大自身能力，比如某些使用家庭排列技术的家排师号称可以动用宇宙能量、某些催眠师号称能让你回溯三生三世等，请及时运用批判性思维，理清思路，申请转介。

五、心理咨询效果

1、心理咨询有效的因素

1）咨询师与来访者之间建立和谐、信任的咨询关系，或说是人际交往的专业关系。

2）来访者求治动机的强烈态度，自己 探索 改变的信心和自觉性。是影响咨询效果的最大变量。

3）有一套双方都相信的理论和方法。

4）咨询师本身的特征。准确的共情、不求报偿的热情以及诚恳的态度，丰富的理论基础，娴熟的咨询技巧对能够取得积极的咨询效果是很重要的。

5）促进来访者的认知改变、情绪调节和行为改善。一切咨询的最终目的都在于启发来访者的自我意识改变和激发应变能力。

2、咨询效果的评估

1）来访者对咨询效果的自我评估。就像病人原来胃痛，现在说自己胃不痛一样，有自我良好的感受。

2）来访者的 社会 功能恢复情况。原有心理问题影响 社会 功能的，现在恢复了。例如，一开始不愿意上班上学，现在能够正常去上，然后与人正常交往，工作学习效率提高。

3）来访者周围人士特别是家人、朋友和同事来访者的评定。例如他人报告来访者不再发脾气，摔东西，与父母关系相处融洽。

4）来访者咨询前后心理测量结果的比较。例如通过咨询，来访者某些心理症状的量表分数得到改变，表明咨询取得了哪些效果。

5）来访者某些症状的改善程度。

评估咨询效果时，需要动态地、全面地分析各种有关因素，考虑 社会 文化背景，才能做出最为合理的分析。

心理老师左叔非常乐意回答你的问题！

我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，平常也喜欢写一些小文，你提到的“

你了解心理咨询吗？”这个问题，我以前写过一篇文章，在微信平台发表过，正好拿来与你分享。

第一，心理咨询是舶来品

我们知道，心理咨询是舶来品，对它的解释，我们先看看国外业内人士的定义。

英国心理咨询协会（BAC）是这样解释心理咨询的，心理咨询这一术语蕴涵着与不同个人协同工作，或指心理咨询师与来访者之间建立的可能对其有帮助的、在其危机时刻给予积极支持、对其进行精神治疗，或对其进行一定引导协助他人解决问题等的某种关系。

这个解释虽然把心理咨询的性质与工作状态说清楚了，但是过于繁琐，不过这也符合英国人的思维特点。

第二，中国心理咨询界如何解读心理咨询

上面我们介绍了国外心理咨询界对心理咨询的解释，我们再看中国业内人士对心理咨询的定义，这个定义是2002年心理咨询师国家职业资格颁布后，中国就业培训技术指导中心和中国心理卫生协会编写的教材《心理咨询师·基础知识》第六章“咨询心理学知识 ” 对心理咨询的定义，该教材认为心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。编者认为这是一个广义的解释，是指一种职业性活动，包括对心理咨询的各种各样的说法；而非狭义、单指具体操作的“心理咨询”。例如精神分析，我认同这个定义，既简明扼要，又直指问题要义。

第三，心理咨询是一种帮助人解决心理困惑的方法

心理咨询，作为一种抚慰个体心灵的方法，在普通人眼里它意味着什么？

自20 世纪初，1900年奥地利精神病医生弗洛伊德在维也纳以“精神分析”治疗来访者；1907年美国心理学家韦特墨创办《临床心理学》杂志和创办儿童行为矫正以来，心理咨询作为一种职业实践活动和理论学科诞生以后，就存在着多种多样的定义，每种心理咨询流派从自己的学科背景和发展来阐释它，而且每种定义都强调了心理咨询作为帮助方式的不同理念和原则。

根据英国阿伯泰邓迪大学心理咨询教授约翰·麦克里奥德2000年的统计，1980年以前全世界有400多种心理咨询与心理治疗的理论（流派）。进入1980年代以后，出现各种理论的融合和统一的趋势，心理学、医学界普遍认为精神分析（心理动力学）、认知行为主义、人本主义、家庭治疗这四种理论代表着人类情绪、行为问题的最基本特点，也反映了心理学发展的趋势。

以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。

再次感谢你的邀请！

我在研究生阶段学习的是心理咨询方向，后来从事一些和咨询相关的实习和工作。

不知道自己是不是算是非常了解心理咨询的。但是可以说说我自己的想法。

从不同的流派不同的理论不同的视角都有自己理解心理困扰的角度，比如我们的性格的发展，我们的压力承受能力，我们的情绪调节等等。

但是无论从哪个角落来解析，我们都知道一个点：在漫长的时光里，都会有那么一些时刻，你觉得角落困惑无助，觉得自己被困住无法挣脱开。

这时候有两个方面的因素帮助到我们，一个是我们自己内在的力量，这个力量可以是多种多样的，无论是你的意志力，你的乐观，你优秀的调节能力，你对于未来的期许，或者是过去一些美好的生活体验，这些都是你的内在资源。还有一个因素是你的外在资源，包括你的朋友你的家人你的亲切而又友好的人际关系等。

当然有的时候这两方面都是失效的，有可能这个困难太大的。而你的资源又是匮乏而不足的。这个时候你需要另外一个能量来帮助你，来引导你，来和你一起 探索 为什么你会这么艰难。这个能量可以有很多作用，可以是陪伴，可以是引导，可以是搀扶着你。

但是终点就是我们要一起走出来。这个我们可以借用的能量可能就是心理咨询。

我觉得我们都会遇到这样的时刻，我们也都需要有这样一个人来陪伴着我们来帮助我们看清楚自己和慢慢修复自己。

个人薄见。

心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

——这是教科书上对心理咨询的定义。

关于“什么是心理咨询”这个问题，每一个人都会有自己的理解，并且可能不同背景的咨询师对这个问题都有不同的答案，而所有这些答案，都是对的。

在我看来，在心理咨询工作要运用的知识里面，心理学知识只是基础，其实更多的是那个“相关知识”。“相关知识”包含着哲学、自然、 社会 、艺术、文学、 历史 等各个领域的素养，而人际沟通技巧、心理咨询技能、咨询师的个人体验和督导，以及咨询师本身相对成熟完善的人格是尤为重要的。

心理咨询不能解决什么问题呢？

首先，心理咨询不能帮你判断男友是否真的爱你，也没办法建议你离婚还是不离婚——但心理咨询能够帮你认清自己的需要，让你看到自己在这段亲密关系中扮演的角色及所处的位置，同时让你有能力为自己做出合适的选择。

其次，心理咨询不能帮你解决老板拖欠工资的问题，也无法帮你找到令你满意的新工作——但心理咨询可以让你看到，在一些情境里你需要承担的责任，你该如何调动自己的资源去有效应对外界环境，心理咨询还可以帮你认清自己的潜在优势，并找到适合自己的发展领域，尤其是找到可以发扬优势的内在力量。

最后，有些人误以为心理咨询就是“让我心情变得好起来”，事实上恰恰相反。在心理咨询的过程中，来访者的感受经常是起起伏伏的，总体来说是喜乐参半的。在咨询室里，根据来访者问题和咨询师学习背景的不同，有些来访者需要重新回去体验那些创伤的经历，从而释放淤积在身体里的负面情绪，让自己的心灵得到解放。

心理咨询能解决什么问题呢？

通过心理咨询，可以帮助人们更加了解自己，知道自己有什么样的需要，对自己和他人有什么样的期待，同时自己又是用什么方式来帮助自己满足需要，尤其是，对于自己的需要，他们的担心是什么。

通过心理咨询，人们可以有机会看到自己真实的样子，并尝试着去做真实的自己，用有利于幸福的方式参与关系和参与 社会 ，去除影响成功和幸福的心理阻碍，进而收获自己真正想要的人生。

通过心理咨询，人们可以有机会修复早年经历带来的心理创伤，让情绪更 健康 ，更稳定，从而在社交、事业、 情感 关系上亲密和谐，同时又保有界限。

对于需要做心理咨询的人来说，他(她)首先要懂得，心理咨询并不是什么见不得人的事，内心深处的纠结必须打开，你的疑惑才能解答，你的身心才更 健康 ，同时， 社会 也应多普及心理咨询常识，让人们更多更好地认识心理咨询！

我曾经被咨询过超过200个小时，也已经作为全职心理咨询师提供过上千小时的咨询，比较熟悉啦。

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。心理咨询一般是谈话式的、非药物的，它用于解决日常常见的婚姻 情感 、职场压力等各种心理问题。而对于比较严重的精神相关的疾病，例如精神分裂、严重的抑郁症等，需要去精神科进行治疗，待幻觉和自杀的想法基本得到控制的时候，才可以辅助性的进行心理咨询。

我是心理学专业，我来回答。

很多心理学者也会困惑，因为，研究的对象是心理现象，这种潜在的非客观的因素又受到了诸多因素的影响。但是有一句话很好的表达了心理学存在的意义：“ 社会 对我们是有期待的！”

现实而言，总是有人让你不要想那么多，要向前看，言外之意，你应该把这段不快的往事忘 掉才对，但那只是一种回避、逃避问题的做法。本质上没有解决问题，就好比你把一堆发霉的食物扫到地毯底下，表面上看来，那堆垃圾是消失了，但事实上，它并没消失，而是藏在地毯下面腐蚀着你的地毯。直到烂掉它的一角，使你蒙受更大的损失。而现在，你学会与当初的精神痛苦平静相处，通过科学的心理调适缓解、认知那些事情，就好比把，那堆垃圾从地毯下面清扫去一样，使它不再来干扰你的情绪，折磨你的心灵。

说的在简单一些，随着 社会 的不断发展，很多时候我们都会遭遇各种各样的精神心理冲击，每个人都会有不完善的经历，都会有大大小小的创伤经历。如同地震过后的书房，你心爱的书籍被震碎，散乱了一地。心理学要做的则是把这一地的凌乱重新归置整齐。很多消极经历犹如一些消极的种子，一旦被掩埋，可能会长出恶的果实。而心理咨询的终极目标很简单：“你可以靠着自己的力量，重返内心的宁静，体验那些消失很久的快乐感。”

我需要强调一点：很多 社会 中打着心理咨询牌子的从业人员并不是真正的心理学者，由于我们国家心理学建设还在逐步完善，早期很多人只是打着心理学的旗号，大肆牟利而已。

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